သင့်ဆံပင်ဟာ အသက်မဲ့နေပြီး ခြောက်သွေ့ပြီး အဖျားနှစ်ခွဖြစ်နေပါသလား။ ဒါဆိုရင် သင်အသုံးပြုတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို ပြန်စဉ်းစားဖို့ အချိန်ရောက်ပါပြီ။ တစ်စုံတစ်ယောက်က "သဘာဝဆံပင်" ဟာ ဓာတုပစ္စည်းတွေ ဒါမှမဟုတ် အထူးဂရုစိုက်မှု မလိုအပ်ဘူးလို့ ထင်ရင် သူတို့ မှားပါတယ်။ တကယ်တော့၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဆံပင်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာနဲ့ ဂရုစိုက်မှုနဲ့ ဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အရေးကြီးဆုံးကတော့ ၎င်းအတွက် သင့်တော်တဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို ရှာဖွေဖို့ပါပဲ။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ဆံပင်က ပရိုတင်းဓာတ်နဲ့ အစိုဓာတ် လိုအပ်ပါတယ်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ပရိုတင်းဓာတ် ဟာ ဆံပင်ကိုသန်မာစေပြီး အလွယ်တကူကျိုးပဲ့ခြင်းမှကာကွယ်ဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ နံရံတစ်ခုဆောက်ဖို့ ဘိလပ်မြေလိုအပ်သလို ဆံပင်အရင်းကိုသန်မာစေဖို့ ပရိုတင်းဓာတ်ကလည်း မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ အစိုဓာတ် ဒါမှမဟုတ် ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းခြင်းအတွက်လည်း အတူတူပါပဲ။ ရေနဲ့ဆီတွေကနေလာတဲ့ ဒီအစိုဓာတ်က ဆံပင်ခြောက်သွေ့ခြင်းနဲ့ ကွဲအက်ခြင်းကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ သစ်ပင်တစ်ပင် အသက်ရှင်ဖို့ ရေလိုအပ်သလိုပါပဲ။ ဒါကြောင့် ဒီနှစ်မျိုးလုံးကို ဆံပင်ထိန်းသိမ်းမှုအစီအစဉ်မှာ ထည့်သွင်းဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
ဆီပူနဲ့ ကုသကြည့်ရအောင်။
"ဆီပူကုသမှု" သည် အိမ်တွင်းကုထုံးကောင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသိကြသည်။ ၎င်းတွင် ဆံပင်အရင်းတွင် အနည်းငယ်အပူပေးထားသောဆီကို လိမ်းပေးပြီး ဆံပင်အတွက် လိုအပ်သောအစိုဓာတ်ကို ပေးစွမ်းခြင်းပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် ဆံပင်၏ပျော့ပျောင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ပေးသည်။
ကျွမ်းကျင်သူများ၏ အဆိုအရ ဆီကို အပူပေးပြီး ပွတ်လိမ်းလိုက်သောအခါ ဆံပင်၏ အပြင်ဘက်အလွှာ ( cuticle ) ပွင့်သွားပြီး ဆီကို အလွယ်တကူ စုပ်ယူနိုင်စေပါသည်။ ဤကုသမှုသည် ကြမ်းတမ်းပြီး ထူထဲသော ဆံပင်အတွက် အထူးအကျိုးရှိပါသည်။
ဒီဟာရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အဓိကအချက်ကတော့ ဆံပင်ကို ကောင်းကောင်းစိုပြေစေတာပါပဲ။ ဒါပေမယ့် မှတ်ထားရမယ့် အရေးကြီးတဲ့အချက်တစ်ခုတော့ ရှိပါတယ်။
"ဆံပင်စိုစွတ်နေအောင် ဆီကို အမြဲလိမ်းသင့်တယ်!"
ခြောက်သွေ့တဲ့ဆံပင်ကို ဆီကိုလိမ်းရင် ခြောက်သွေ့တဲ့မြေဆီပေါ် ရေလောင်းသလို အပေါ်ကနေပဲ ကပ်နေပြီး စုပ်ယူမှုမရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် စိုစွတ်တဲ့ဆံပင်ကို ဆီကိုလိမ်းလိုက်တဲ့အခါ ဆီကို အစိုဓာတ် ထိန်းပေးပါတယ်။ ဆံပင်ကို တောက်ပြောင်စေပြီး ခြောက်သွေ့မှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။
အကောင်းဆုံးဆီတွေက ဘာတွေလဲ။
ရှီးယာထောပတ်၊ ဂျိုဂျိုဘာဆီနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အုန်းဆီ တို့သည် အလွန်ကောင်းမွန်သော အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်များဖြစ်သည်။ အပူပေးဆီကုသမှုအတွက် အချိန်မရှိပါက သင်အသုံးပြုသော ထုတ်ကုန်များတွင် ဂလစ်စရင် ပါဝင်မှုရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။ ဂလစ်စရင်သည် အစိုဓာတ်ထိန်းပေးသည့် တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဂလစ်စရင်ပါဝင်သော leave-in conditioner သို့မဟုတ် deep conditioner ကို အသုံးပြုခြင်းသည်လည်း ကောင်းမွန်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို အထောက်အကူပြုသော သဘာဝပစ္စည်းများ
ဆံပင်ခြောက်နေတဲ့အခါ ကျိုးပဲ့ပျက်စီးနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ သဘာဝထုတ်ကုန်တွေက ဒီပျက်စီးနေတဲ့ဆံပင်ကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီး ကြီးထွားမှုကို အားပေးနိုင်ပါတယ်။
- ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ- Saw Palmetto၊ Horsetail နှင့် ဗီတာမင် B3 ကဲ့သို့သော အရာများသည် ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို အထောက်အကူပြုသည်။
- ဆီများ- အုန်းဆီ၊ ဗီတာမင် E ဆီ၊ ရွှေဖရုံစေ့ဆီ၊ ပူစီနံဆီ၊ ရိုစမယ်ရီဆီ၊ လက်ဖက်ပင်ဆီနှင့် စမုန်ဖြူဆီတို့သည် ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို အထောက်အကူပြုသည့် အခြားဆီအချို့ဖြစ်သည်။
ဒါပေမယ့် မှတ်ထားပါ၊ တစ်ယောက်အတွက် အလုပ်ဖြစ်တဲ့အရာက တခြားတစ်ယောက်အတွက် အလုပ်မဖြစ်နိုင်ပါဘူး ။ ဒါကြောင့် သင့်ဆံပင်အတွက် ဘာက အလုပ်ဖြစ်လဲဆိုတာကို ကိုယ်တိုင်စမ်းသပ်ပြီး ရှာဖွေရပါမယ်။
တစ်ခါတစ်ရံတွင် သဘာဝနှင့် ဓာတုကုထုံးနှစ်မျိုးလုံးသည် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် Minoxidil ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းအတွက် FDA မှ အတည်ပြုထားသော ဆေးဝါးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဆံပင်အမြစ်၏ ကြီးထွားမှုအဆင့်ကို ရှည်ကြာစေခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်သည်။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဈေးကွက်တွင် ရရှိနိုင်သော minoxidil အရည် သို့မဟုတ် အမြှုပ်သည် ကောက်ကွေးခြောက်သွေ့သော ဆံပင်အတွက် မသင့်တော်သောကြောင့် သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အတွက် သင့်လျော်သော အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများကို အထူးပေါင်းစပ်ထားသော ဆေးဝါးတစ်မျိုးကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
ထို့ကြောင့်၊ ထိုကဲ့သို့သော သီးခြားကုသမှုများကို အသုံးမပြုမီ အကြံဉာဏ်ရယူရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ ။
ဒီအရာတွေက ဆံပင်အတွက် မကောင်းပါဘူး!
ဆံပင်အတွက် ကောင်းကျိုးတွေ ရှိသလိုပဲ ရှောင်ကြဉ်သင့်တဲ့ အရာတွေ ရှိပါတယ်။ ထုတ်ကုန်တချို့က ဆံပင်ကို ယာယီကောင်းမွန်စေတယ်လို့ ထင်ရပေမယ့် ရေရှည်မှာ ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။
| အန္တရာယ်ရှိသော ပစ္စည်း / ထုတ်ကုန် အမျိုးအစား | ဘာကြောင့် သတိထားသင့်တာလဲ။ |
|---|---|
| ဆံပင်မှ သဘာဝအဆီများကို ဖယ်ရှားပေးသော ရှန်ပူများ (Stripping Shampoo များ) | ဒါတွေက ဆံပင်က အညစ်အကြေးနဲ့ အဆီတွေကို လုံးဝဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ ဆံပင်က အရမ်းညစ်ပတ်နေမှသာ မကြာခဏသုံးသင့်ပါတယ်။ |
| ဆံပင်အခြောက်ခံပစ္စည်းများ (ဆံသားကို ထိန်းထားနိုင်သော စပရေးများ၊ မာကျောသောဂျယ်များ) | ၎င်းတို့သည် ဆံပင်ကို မာကျောပြီး ခြောက်သွေ့စေပြီး ရေရှည်အသုံးပြုခြင်းသည် ဆံပင်ကျိုးပဲ့ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
| ဆာလဖိတ်များ | ၎င်းတို့သည် ဆံသားကို ခြောက်သွေ့စေသည်။ သို့သော် ဗောက်ထခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများတွင် ဆရာဝန်သည် ဦးရေပြားကို သန့်စင်ရန်အတွက် ဆာလဖိတ်ပါဝင်သော ခေါင်းလျှော်ရည်ကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဦးရေပြားကျန်းမာရေး သည် ဆံပင်အတွက် အလွန်အရေးကြီးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ |
| အခြားဓာတုပစ္စည်းများ | အိုင်ဆိုပရိုပိုင်း အယ်လ်ကိုဟော၊ ဖော်မယ်ဒီဟိုက်၊ ဘင်ဇင်း၊ ရနံ့ပြင်းများနှင့် အတုအရောင်များပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များသည် ရေရှည်တွင် ဆံပင်နှင့် အရေပြားကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
မီးဖိုချောင်ထဲက အရာတွေကနေ ရတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခု
ငွေကုန်ကြေးကျများစရာမလိုဘဲ အိမ်မှာ ဆံပင်ထိန်းသိမ်းချင်ပါသလား။ လိုချင်ရင် မီးဖိုချောင်နဲ့ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ရှိပြီးသားပစ္စည်းတွေကို ကောင်းကောင်းအသုံးချနိုင်ပါတယ်။
- ကြက်ဥ: ဒါက ပရိုတင်းဓာတ်ရဲ့ သဘာဝအရင်းအမြစ်တစ်ခုပါ။ ဆံပင် ပျော့ဆေး ဒါမှမဟုတ် ဆံပင်ပေါင်းတင်ဆေးထဲကို ကြက်ဥထည့်ပြီး ရောမွှေနိုင်ပါတယ်။
- ထောပတ်သီးနှင့် ပျားရည်- ဤနှစ်မျိုးလုံးရှိ ဒြပ်ပေါင်းများသည် ဆံပင်ကို အစိုဓာတ်နှင့် တောက်ပြောင်စေရန် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။
- ပန်းသီးရှာလကာရည်- ဒါက သဘာဝသန့်စင်ဆေးရည်တစ်မျိုးပါ။ အညစ်အကြေးတွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ဆံပင်ကို တောက်ပြောင်စေပါတယ်။
ဒါပေမယ့် မှတ်ထားပါ၊ ဒီအိမ်တွင်းကုထုံးတွေက သင့်ဆံပင်ကို အပြီးအပိုင်ပြောင်းလဲစေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါက မျက်နှာမှာ အိမ်လုပ်မျက်နှာဖုံးအုပ်လိုက်တဲ့အခါ ရရှိတဲ့ ယာယီအားဖြည့်မှုလိုပါပဲ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ပရိုတင်းဓာတ်နဲ့ အစိုဓာတ် နှစ်မျိုးစလုံးက သင့်ဆံပင်ကို ကျန်းမာစေဖို့ မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါတယ်။
- ဆီကိုလိမ်းမယ်ဆိုရင် စိုစွတ်နေတဲ့ဆံပင်မှာ အမြဲလိမ်းပေးပါ။ ဒါက အစိုဓာတ်ကို ထိန်းထားပေးပါလိမ့်မယ်။
- သဘာဝဆီများ (အုန်းဆီ၊ ရိုးစမယ်ရီဆီ) နှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည် ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို အထောက်အကူပြုပါသည်။
- ဆာလဖိတ်နှင့် အယ်လ်ကိုဟောကဲ့သို့သော ခြောက်သွေ့စေသော ပါဝင်ပစ္စည်းများပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များကို မကြာခဏအသုံးပြုခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြဿနာတစ်ခုရှိပါက မည်သည့်တိကျသောကုသမှုကိုမဆို အသုံးမပြုမီ သင့်ဆရာဝန် နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
- အရေးကြီးဆုံးကတော့ ကိုယ့်ဆံပင်နဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ ထိန်းသိမ်းမှုနည်းလမ်းကို ရှာဖွေပြီး လိုက်နာဖို့ပါပဲ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.