လက်မောင်း၊ ခြေထောက် ဒါမှမဟုတ် ကျောမှာ နာကျင်နေလား။ အရိုးအကြောခွဲစိတ်ဆရာဝန်က ဘယ်သူလဲဆိုတာ အတိအကျ ကြည့်ရအောင်။

အရိုးအကြောစနစ်ဆိုတာ ဘာလဲ။ ရိုးရှင်းစွာ နားလည်ကြည့်ရအောင်။

• အရိုးများ : ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ဘောင်များဖြစ်သည်။ အိမ်၏နံရံများနှင့် အမိုးများကဲ့သို့ပင်။ အရိုးများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် ခွန်အားကိုပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် ဦးနှောက် နှင့် နှလုံး ကဲ့သို့သော အရေးကြီးသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုလည်း ကာကွယ်ပေးသည်။
• အဆစ်များ : အဆစ်များသည် အရိုးနှစ်ခု ချိတ်ဆက်ထားသော နေရာများဖြစ်သည်။ တံခါးပေါ်ရှိ ပတ္တာများကဲ့သို့ပင်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်များကို ကွေးညွှတ်ခြင်း၊ ဆန့်ထုတ်ခြင်းနှင့် ရွေ့လျားခြင်းတို့ကို ပြုလုပ်နိုင်စေပါသည်။ ဒူးခေါင်းများ ၊ တံတောင်ဆစ်များ၊ ပခုံးများနှင့် တင်ပါးဆုံရိုးများသည် ကျွန်ုပ်တို့ အများဆုံးအသုံးပြုသော အဆစ်များဖြစ်သည်။
• ကြွက်သားများ- ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏အင်ဂျင်များကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အရိုးများနှင့်ချိတ်ဆက်ထားပြီး ၎င်းတို့ဆန့်ထုတ်လိုက်သောအခါ ကျွန်ုပ်တို့လှုပ်ရှားနိုင်သည်။ ကြွက်သားများသည် ကျွန်ုပ်တို့သိစိတ်ဖြင့်လုပ်ဆောင်သောအရာများ (လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း) နှင့် မသိစိတ်ဖြင့်လုပ်ဆောင်သောအရာများ (နှလုံးခုန်ခြင်း) နှစ်မျိုးလုံးကို ထိန်းချုပ်ရန်ကူညီပေးသည်။
• အရွတ်များနှင့် အရွတ်များ- အရွတ်များသည် အရိုးတစ်ခုနှင့်တစ်ခုကို ချိတ်ဆက်ပေးသည့် ခိုင်မာသောကြိုးများဖြစ်သည်။ အရွတ်များသည် ကြွက်သားများနှင့် အရိုးများကို ချိတ်ဆက်ပေးသည့် ကြိုးများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့မရှိလျှင် အဆစ်များသည် တည်ငြိမ်မည်မဟုတ်ဘဲ ကြွက်သားများမှ အားသည် အရိုးများသို့ မကူးစက်နိုင်ပါ။

ဒီ အရိုးနဲ့ အဆစ်ဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန် (အရိုးအထူးကု ခွဲစိတ်ဆရာဝန်) က ဘယ်သူလဲ။

အရေးကြီးသည်- ၎င်းတို့၏အမည်တွင် 'ခွဲစိတ်ဆရာဝန်' ဟူသောစကားလုံးပါရှိသော်လည်း ၎င်းတို့အားလုံးသည် ခွဲစိတ်ဆရာဝန်များမဟုတ်ပါ။ အမှန်စင်စစ်၊ ၎င်းတို့သည် ဆေးဝါးများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းများ သို့မဟုတ် အခြားနည်းလမ်းများကို အသုံးပြု၍ သင့်ပြဿနာကို ခွဲစိတ်မှုမပါဘဲ ကုသရန် ကြိုးစားလေ့ရှိသည်။ အခြားနည်းလမ်းအားလုံး မအောင်မြင်ပါက သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာ/ရောဂါ၏ သဘောသဘာဝသည် ခွဲစိတ်ကုသမှု လုံးဝလိုအပ်ပါကသာ ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်ပါသည်။

အရိုးအကြောခွဲစိတ်ဆရာဝန်နဲ့ ဘယ်အချိန်မှာ ပြသဖို့ လိုအပ်ပါသလဲ။

• အရိုးကျိုးခြင်း- ချော်လဲခြင်း သို့မဟုတ် မတော်တဆမှုတစ်ခုကြောင့် လက်၊ ခြေထောက် သို့မဟုတ် အခြားအရိုးများ ကျိုးသွားပါက တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းသည် အက်ကွဲကြောင်းငယ်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
• ကြွက်သားအရွတ်များ ကြွက်သားဆွဲဆန့်ခြင်းနှင့် ကြွက်သားဆွဲဆန့်ခြင်း- ခရစ်ကက်ကစားနေစဉ် ရုတ်တရက် ခလုတ်တိုက်မိခြင်း သို့မဟုတ် လေးလံသောပစ္စည်းတစ်ခုခုကို မနေစဉ် ကျောလိမ်သွားခြင်းဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ၎င်းတို့သည် အရွတ်များ သို့မဟုတ် အရွတ်များ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း ဖြစ်သည်။
• အဆစ် နာကျင်ခြင်း : ဒူး၊ ပခုံး၊ တံတောင်ဆစ်နှင့် တင်ပါးဆုံရိုးကဲ့သို့သော အဆစ်များတွင် ကြာရှည်စွာ နာကျင်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်း။ ၎င်း၏ အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ '(Arthritis)' ဟုခေါ်သော အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
• ကျောနှင့်လည်ပင်းနာကျင်ခြင်း- ဤသည်မှာ လူအတော်များများအတွက် အဖြစ်များသောပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤနာကျင်မှုသည် ကိုယ်ဟန်အနေအထားညံ့ဖျင်းခြင်း၊ လေးလံသောပစ္စည်းများမခြင်း နှင့် အသက်အရွယ်နှင့်အမျှ ဖြစ်ပေါ်သောပြောင်းလဲမှုများကဲ့သို့သော အရာများကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• အားကစားဒဏ်ရာများ : အားကစားကစားနေစဉ် ရရှိခဲ့သော မည်သည့်ဒဏ်ရာအမျိုးအစားမဆို။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဒူးတွင် ACL (anterior cruciate ligament) စုတ်ပြဲခြင်း၊ ပခုံးလွဲခြင်း စသည်တို့။
• ခြေလက်များတွင် ထုံကျင်ခြင်း နှင့် အားနည်းခြင်း- တစ်ခါတစ်ရံတွင် အာရုံကြောညှစ်ခြင်းကြောင့် လက်နှင့် လက်ချောင်းများတွင် ထုံကျင်ခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် "Carpal Tunnel Syndrome" ဟုခေါ်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
• အရိုး သို့မဟုတ် အဆစ်များ ပုံပျက်ခြင်း- အချို့သော အခြေအနေများသည် မွေးရာပါ (ဥပမာ၊ ခြေဖဝါးကလပ်) သို့မဟုတ် နောက်ပိုင်းတွင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်၊ ဥပမာ ကျောရိုးစောင်းခြင်း။
• အရိုးအားနည်းခြင်း:အရိုးပွရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများသည် အရိုးများကို အားနည်းစေပြီး အလွယ်တကူ ကျိုးပဲ့စေသည်။
• လမ်းလျှောက်ရခက်ခဲခြင်း၊ အဆစ်များ မလှုပ်ရှားနိုင်ခြင်း- အဆစ်တစ်ခု တင်းကြပ်နေခြင်း၊ ရွှေ့၍မရသကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း။

အရိုးအကြောခွဲစိတ်ဆရာဝန်က သင့်ကို ဘယ်လိုကူညီနိုင်မလဲ။

၁။ ရောဂါရှာဖွေခြင်း – ရောဂါကို တိကျစွာ ဖော်ထုတ်ခြင်း

• သင့်ရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်း မေးမြန်းပါမည်- ပထမဦးစွာ ဆရာဝန်က မေးခွန်းများ မေးမြန်းပါမည်။ နာကျင်မှုက ဘယ်နေရာလဲ၊ ဘယ်လိုစဖြစ်တာလဲ၊ ဘယ်အချိန်မှာ ပိုဆိုးလာတာလဲ၊ တခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေ ရှိမရှိ။ သင်ပေးသော အသေးစိတ်အချက်အလက်များသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု- ထို့နောက် ဆရာဝန်က သင့်အား စစ်ဆေးပါလိမ့်မည်။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် နာကျင်နေသောနေရာကို စမ်းသပ်ပြီး ခြေလက်များကို ရွေ့လျားကာ ဒူးများကို ကွေးပေးမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပြဿနာ၏တည်နေရာနှင့် မည်မျှပြင်းထန်သည်ကို သိရှိနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။
• ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုများ- တစ်ခါတစ်ရံတွင် အထဲတွင် ဘာတွေဖြစ်နေသည်ကို တိတိကျကျမြင်နိုင်ရန် ပုံများရိုက်ယူရန် လိုအပ်ပါသည်။
• (X-ray) (X-ray): ၎င်းကို အရိုးများရှိ အရိုးကျိုးခြင်း၊ ကျိုးခြင်း၊ အက်ကွဲခြင်းနှင့် အဆစ်လွဲခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို ကြည့်ရှုရန် အဓိကအားဖြင့် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
• (CT scan) (CT scan - Computed Tomography scan): ၎င်းသည် X-ray ထက် ပိုမိုရှင်းလင်းပြီး ဖြတ်ပိုင်းပုံများကို ရိုက်ယူနိုင်သည်။ အရိုးများကိုသာမက ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများကိုပါ ಉತ್ತಡပေးနိုင်သည်။
• (MRI စကင်န်) (M.R.I. စကင်န် - သံလိုက်ပဲ့တင်ရိုက်ခတ်မှု ပုံရိပ်ဖော်စကင်န်): ၎င်းသည် ကြွက်သားများ၊ အရွတ်များ၊ အရွတ်များနှင့် အရိုးနု (အဆစ်များကြားရှိ ကူရှင်ကဲ့သို့သော အစိတ်အပိုင်း) ကဲ့သို့သော ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများနှင့်ပတ်သက်သည့် ပြဿနာများကို အလွန်ရှင်းလင်းစွာ မြင်တွေ့နိုင်သည်။

၂။ ကုသခြင်း - ရောဂါကို ပျောက်ကင်းစေခြင်း

ခွဲစိတ်မှုမဟုတ်သော ကုသမှုများ-

• ဆေးဝါး- နာကျင်မှုသက်သာဆေးများနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးများ ပေးနိုင်ပါသည်။
• ထိုးဆေးများ- အဆစ်နာကျင်မှုအချို့၊ ဥပမာ အဆစ်ရောင်ရောဂါကြောင့်ဖြစ်သော နာကျင်မှုကို အဆစ်ထဲသို့ တိုက်ရိုက်ထိုးပေးသည့် စတီးရွိုက်ထိုးဆေးကဲ့သို့သော ကုသမှုများဖြင့် သက်သာစေနိုင်ပါသည်။
• အရိုးပတ်တီးများ၊ အရိုးထိန်းကိရိယာများ၊ အရိုးထိန်းကိရိယာများ- အရိုးကျိုးသွားသောအခါ၊ အရိုးကို မလှုပ်ရှားစေရန်အတွက် အရိုးထိန်းကိရိယာကို တပ်ဆင်ပေးပါသည်။ အရိုးကျိုးသွားသောအခါ၊ အဆစ်ကိုကာကွယ်ရန် အရိုးထိန်းကိရိယာ သို့မဟုတ် အရိုးထိန်းကိရိယာကို တပ်ဆင်ပေးနိုင်ပါသည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး:ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်က သင့်အား လုပ်ဆောင်ရမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းတွေ၊ ကြွက်သားတွေကို သန်မာစေမယ့် နည်းလမ်းတွေနဲ့ အဆစ်တွေမှာ လှုပ်ရှားမှုအတိုင်းအတာကို တိုးမြှင့်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေကို သင်ကြားပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒါက သင့်ကို ပိုမြန်မြန်ပျောက်ကင်းစေပြီး ပြဿနာတွေ ထပ်ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
• လူနေမှုပုံစံ ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်း- တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင်သည် အဝလွန်နေပါက ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အလေးချိန်ပိုခြင်းသည် ဒူးနှင့် တင်ပါးဆုံရိုးကဲ့သို့သော အဆစ်များအပေါ် ဖိအားပိုမိုသက်ရောက်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သင့်ကျောကို မထိခိုက်စေသော နည်းလမ်းဖြင့် ကောင်းမွန်စွာထိုင်ရန်နှင့် ပစ္စည်းများကို မရန်လည်း အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

ခွဲစိတ်ကုသမှုများ-

• အရိုးကျိုးခြင်းပြုပြင်ခြင်း- ကျိုးနေသောအရိုးအပိုင်းအစများကို ဝါယာကြိုးများ၊ သံချောင်းများ၊ ပြားများနှင့် ဝက်အူများဖြင့် ချိန်ညှိပြီး ပြုပြင်ထားသည်။
• အဆစ်အစားထိုးခြင်း- ဒူး သို့မဟုတ် တင်ပါးဆုံရိုးကဲ့သို့သော ဟောင်းနွမ်းပြီး နာကျင်နေသော အဆစ်ကို ဖယ်ရှားပြီး သတ္တု သို့မဟုတ် ပလတ်စတစ်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော အတုအဆစ် (တင်ပါးဆုံရိုးအစားထိုးခြင်း၊ ဒူးအစားထိုးခြင်း) ဖြင့် အစားထိုးသည်။ ၎င်းသည် နာကျင်မှုကို သက်သာစေပြီး သင့်အား လမ်းလျှောက်နိုင်စေပြီး ကောင်းမွန်စွာ ပြန်လည်အလုပ်လုပ်နိုင်စေပါသည်။
• (အာသရိုစကုပ်): ဤသည်မှာ "သော့ပေါက်ခွဲစိတ်မှု" ဟုခေါ်သော ခွဲစိတ်မှုအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဆစ်အနီးတွင် အပေါက်ငယ်တစ်ခု သို့မဟုတ် နှစ်ခုပြုလုပ်ထားပြီး ၎င်းမှတစ်ဆင့် ကင်မရာငယ်တစ်ခု (အာသရိုစကုပ်) နှင့် ခွဲစိတ်ကိရိယာများကို အဆစ်အတွင်းရှိ ပြဿနာများကို ပြုပြင်ရန် ထည့်သွင်းထားသည် (ဥပမာ အရိုးနု၊ အရွတ်များ စုတ်ပြဲသွားခြင်း)။ ခွဲစိတ်မှုကြီးကြီးမားမားမရှိသောကြောင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုမြန်ဆန်ပါသည်။
• အရွတ်နှင့် အရွတ်ပြုပြင်ခြင်း- အားကစားလုပ်နေစဉ် စုတ်ပြဲသွားသော ACL ကဲ့သို့သော အရွတ်များ သို့မဟုတ် အရွတ်များကို ပြန်လည်ချုပ်လုပ်ပါသည်။
• အာရုံကြောထုတ်လွှတ်ခွဲစိတ်မှု- Carpal Tunnel Syndrome ကဲ့သို့သော အခြေအနေများတွင် ဖိသိပ်ထားသော အာရုံကြောကို ထုတ်လွှတ်ရန် အသေးစားခွဲစိတ်မှုတစ်ခုကို ပြုလုပ်ပါသည်။

အရိုးအကြောခွဲစိတ်ဆရာဝန်နှင့် ချိန်းဆိုမှုမပြုလုပ်မီနှင့် ပြုလုပ်နေစဉ်အတွင်း မှတ်သားထားရမည့်အချက်များ

• သင့် GP မှ စာ (ရည်ညွှန်းချက်)- ကိစ္စအများစုတွင် သင့်မိသားစုဆရာဝန် (GP) သည် သင့်အား ဤအထူးကုဆရာဝန်အမျိုးအစားထံ ရည်ညွှန်းပေးပါလိမ့်မည်။ ထိုစာကို သင်နှင့်အတူ ယူဆောင်သွားပါ။
• အစီရင်ခံစာဟောင်းများ- ယခင်က ဓာတ်မှန်များ သို့မဟုတ် စကင်န်များရှိပါက ၎င်းတို့ကိုလည်း ယူဆောင်လာပါ။
• ဆေးဝါးအသေးစိတ်အချက်အလက်များ- သင်လက်ရှိသောက်နေသော ဆေးဝါးများကို ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။
• မေးခွန်းများ မေးပါ-

"ဆရာဝန်ကို မေးခွန်းတွေမေးဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။ သင့်ရဲ့ သံသယတွေ၊ မေးခွန်းတွေအားလုံးကို မေးမြန်းပြီး ဖြေဆိုပါ။ သင့်ရဲ့ ရောဂါနဲ့ ကုသမှုအကြောင်း ပိုမိုသိရှိလေ၊ သင် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာလေပါပဲ။"

ကျွန်ုပ်တို့၏ အရိုးများ၊ အဆစ်များနှင့် ကြွက်သားများကို ကျန်းမာစေရန် မည်သို့ထိန်းသိမ်းရမည်နည်း။ အကြံပြုချက်အချို့

• မျှတသော အစားအစာ- ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင် D ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ (နို့၊ ဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ချဉ်၊ အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ငါးငယ်များ) ကို စားသုံးပါ။ ၎င်းတို့သည် အရိုးများကို သန်မာစေသည်။
• ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း- လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်းနှင့် ရေကူးခြင်းကဲ့သို့သော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ကြွက်သားများကို သန်မာစေပြီး အဆစ်များကို ပျော့ပျောင်းစေသည်။
• ကျန်းမာသော ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်း- ကိုယ်အလေးချိန်လွန်ကဲခြင်းသည် အဆစ်များအပေါ် မလိုအပ်သော ဖိအားကို ဖြစ်စေသည်။
• ဘေးကင်းရေးကြိုတင်ကာကွယ်မှုများကို လိုက်နာပါ- အားကစားကစားသည့်အခါနှင့် အလုပ်ခွင်တွင် ဘေးကင်းရေးပစ္စည်းများကို အသုံးပြုပါ။ လဲကျနိုင်ခြေရှိသော အန္တရာယ်များကို သတိပြုပါ။
• ကောင်းမွန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထား- ထိုင်သည့်အခါ၊ ရပ်သည့်အခါနှင့် အလေးမသည့်အခါတွင် သင့်ကျောကို ဖြောင့်ဖြောင့်ထားပါ။

အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်

• သင့်အရိုးများ၊ အဆစ်များ သို့မဟုတ် ကြွက်သားများနှင့် ဆက်စပ်သော နာကျင်မှု၊ မသက်မသာဖြစ်မှု သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။
• အရိုးအကြောခွဲစိတ်ဆရာဝန်ဆိုသည်မှာ သင့်အတွက် သူငယ်ချင်းတစ်ဦးကဲ့သို့ဖြစ်ပြီး ဤပြဿနာများကို ကူညီဖြေရှင်းရန် အသင့်ရှိနေသူဖြစ်သည်။
• ခွဲစိတ်ကုသမှုက အမြဲတမ်းလိုအပ်တာမဟုတ်ပါဘူး။ ခွဲစိတ်မှုမဟုတ်တဲ့ ကုသမှုတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။
• ဆရာဝန်နှင့် အမြန်ပြသပြီး အကြံဉာဏ်ရယူခြင်းဖြင့် သင့်ပြဿနာကို ပိုဆိုးမလာမီ ကုသနိုင်ပါသည်။