⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ဒီ "ရယ်စရာကောင်းတဲ့ အရိုး" ဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ။
အိုကေ၊ ပထမဆုံးအနေနဲ့ အရေးကြီးဆုံးပြောချင်တာက ဒီ "ရယ်စရာကောင်းတဲ့ အရိုး" ဟာ တကယ်တော့ အရိုးမဟုတ်ပါဘူး ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ မှန်ပါတယ်၊ သင်ကြားဖူးပါတယ်။ အရိုးမဟုတ်ရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ တံတောင်ဆစ်တွေကို ကွေးတဲ့အခါ ထူးဆန်းစွာ တုံ့ပြန်စေတဲ့ အရာက ဘာလဲ။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီ "ရယ်စရာကောင်းတဲ့ အရိုး" ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လက်မောင်းတစ်လျှောက် ပြေးလွှားနေတဲ့ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အာရုံကြောတစ်ခုပါ။ ဆေးပညာအရ ကျွန်ုပ်တို့က ၎င်းကို "(Ulnar Nerve)" သို့မဟုတ် ulnar အာရုံကြော လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီအာရုံကြောဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လည်ပင်းဘေးမှာ စတင်ပြီး ပခုံးကနေ လက်မောင်းအထိ တံတောင်ဆစ်ကနေ လက်ချောင်းတွေအထိ သွားပါတယ်။ အခု ကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ တံတောင်ဆစ်အတွင်းပိုင်းမှာ သင်ခံစားနိုင်တဲ့ အရိုးအဖုလေးတစ်ခုရှိတယ်၊ မဟုတ်လား။ အဲဒီအဖု (ဆရာဝန်တွေက "(Medial Epicondyle)" လို့လည်းခေါ်တယ်) ဟာ ulnar အာရုံကြောနဲ့ အလွန်နီးကပ်စွာ ပြေးလွှားတဲ့နေရာ၊ ဆိုလိုတာကတော့ အရေပြားအောက်မှာပါ။ တခြားနေရာတွေလို ကြွက်သားအလွှာကြီးတစ်ခုနဲ့ ဖုံးအုပ်မထားတဲ့အတွက် အာရုံကြောက ဒီမှာ အနည်းငယ်ထိခိုက်လွယ်ပါတယ်။ အကာအကွယ်မရှိဘဲ အပြင်မှာရှိနေသလိုပါပဲ။ဒါကြောင့် သင့်တံတောင်ဆစ်ရဲ့ အဲဒီနေရာကို တစ်နေရာရာမှာ ထိမိတဲ့အခါ ဒီအာရုံကြောဟာ အဲဒီအရိုးနဲ့ သင့်တံတောင်ဆစ်ကို ထိမိတဲ့အရိုးကြားမှာ ပိတ်မိသွားတာပါပဲ။ ဆန်းဒဝှစ်ချ်တစ်ခုလိုပါပဲ။
ဘာလို့ ဒါက "ရယ်စရာ" လို့ ခံစားရတာလဲ။
အာရုံကြောတွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ သတင်းအချက်အလက်တွေကို သယ်ဆောင်ပေးတဲ့ လျှပ်စစ်ဝါယာကြိုးတွေလိုဖြစ်တယ်ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့သိပါတယ်။ သူတို့ဟာ ဦးနှောက်ကနေ ခြေလက်တွေဆီကို မက်ဆေ့ခ်ျတွေ သယ်ဆောင်ပေးပြီး ခြေလက်တွေကနေ (အပူ၊ အအေး၊ နာကျင်၊ အထိအတွေ့) အထိအတွေ့တွေကို ဦးနှောက်ဆီကို သယ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ အလွန်သိမ်မွေ့တဲ့ လျှပ်စစ်ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ အချက်ပြမှုတွေက ဒီအရာတွေကနေတစ်ဆင့် ဖြတ်သန်းသွားပါတယ်။ ဒါကြောင့် Ulnar Nerve (Ulnar Nerve) ဟာ တံတောင်ဆစ်မှာ ရုတ်တရက် ဖိသိပ်ခံရတဲ့အခါ (Nerve Compression) ဖြစ်သွားတဲ့အခါ ပုံမှန်သွားလာနေတဲ့ အချက်ပြမှုတွေ ပြတ်တောက်သွားပါတယ်။ ရေပိုက်တစ်ခု ရုတ်တရက်ကွေးသွားတဲ့အခါ ရေစီးဆင်းမှု ပြတ်တောက်သွားပါတယ်။ အာရုံကြောထဲက အချက်ပြမှုတွေလည်း အဲဒီလိုပဲ ဖြစ်သွားတာပါ။ ဒီလို ရုတ်တရက် ဖိသိပ်မှုကြောင့် အာရုံကြောကနေ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ အချက်ပြမှုတွေ စတင်ထွက်လာပါတယ်။ ပုရွက်ဆိတ်တွေ ပြေးနေသလို ခံစားရပြီး တစ်ခါတလေမှာ လက်ကနေ လျှပ်စစ်ဓာတ်အား အနည်းငယ် နာကျင်စွာ စီးဆင်းသွားသလို ခံစားရပါတယ်။ ဒါဟာ တကယ်တော့ နာကျင်မှုထက် ထူးဆန်းပြီး မသက်မသာဖြစ်ရတဲ့ ခံစားချက်ပါ ။ အဲဒါကြောင့် လူအများက "ရယ်စရာ" လို့ ခေါ်ကြပါတယ်။
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ဒီ Ulnar အာရုံကြောရဲ့ အရေးပါမှုက ဘာလဲ။
ဒီအာရုံကြောဟာ "Funny Bone" အတွက်ပဲ အရေးကြီးပါတယ်။ ulnar အာရုံကြောဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လက်ရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ၎င်းလုပ်ဆောင်ပုံကတော့ ဒီလိုပါ။- အာရုံခံစားမှုပေးစွမ်းခြင်း- ulnar အာရုံကြောသည် သင့်လက်သန်းနှင့် သင့်လက်သူကြွယ်၏ သေးငယ်သောတစ်ဝက်ကို အာရုံခံစားမှုပေးပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်လက်ဖဝါး၏ အစိတ်အပိုင်းအချို့ကိုလည်း အာရုံခံစားမှုပေးပါသည်။ တစ်စုံတစ်ခုက သင့်လက်သန်းကို ထိမိပါက ဤအာရုံကြောကြောင့် သင်ခံစားရသည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
- ကြွက်သား ထိန်းချုပ်မှု- ဤအာရုံကြောသည် လက်ရှိ ကြွက်သားအနုများ အများအပြား (အထူးသဖြင့် လက်ဖဝါးနှင့် လက်ဖျံရှိ ကြွက်သားအချို့) ကို ထိန်းချုပ်သည်။ ဤကြွက်သားများသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အောက်ပါတို့ကို ကူညီပေးသည်-
- အရာတွေကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ဆုပ်ကိုင်ထားပါ။
- သင့်လက်ချောင်းများကို ပိုမိုနီးကပ်စွာနှင့် ပိုမိုဝေးဝေး ရွှေ့ပါ။
- သိမ်မွေ့သော အလုပ်များကို လုပ်ဆောင်ပါ (ဥပမာ၊ ခလုတ်တစ်ခုတပ်ခြင်း၊ ဘောပင်ဖြင့်ရေးသားခြင်း)။
"ရယ်စရာကောင်းတဲ့ အရိုး" ကို ထိမိလို့ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ဝေဒနာ ဘယ်တော့ ပျောက်သွားမှာလဲ။
တံတောင်ဆစ်မှာ အဖုအထစ်တစ်ခုဖြစ်လာတဲ့အခါ ထူးဆန်းတဲ့ ထုံကျင်မှုနဲ့ နာကျင်မှုဟာ မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းမှာ ပျောက်ကွယ်သွားလေ့ရှိပါတယ် ။ အနည်းငယ်လှုပ်ခါခြင်း ဒါမှမဟုတ် ပွတ်တိုက်ခြင်းပြုလုပ်ပြီးနောက် ပျောက်သွားတတ်ပါတယ်။ ဒါဟာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီပြဿနာက နည်းနည်းပိုပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လိုဖြစ်လာလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်-- အာရုံကြော အဆက်မပြတ်ဖိမိခြင်း- လူအချို့တွင် တံတောင်ဆစ်၏အနေအထား သို့မဟုတ် ၎င်းတို့လုပ်ဆောင်သောအလုပ်ကြောင့် (ဥပမာ၊ စားပွဲပေါ်တွင် တံတောင်ဆစ်များကို ဖိထားသူများ၊ အားကစားလုပ်သူအချို့)၊ ulnar အာရုံကြောကို အဆက်မပြတ်ဖိမိနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့က ၎င်းကို (Cubital Tunnel Syndrome) ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် Carpal Tunnel Syndrome ကဲ့သို့ပင်ဖြစ်သော်လည်း ၎င်းသည် တံတောင်ဆစ်တွင် ဖြစ်ပွားသည်။
- တံတောင်ဆစ်တွင် အခြားဒဏ်ရာများ- ယခင်က တံတောင်ဆစ်တွင် အရိုး ကျိုး ဖူးပါက၊ သို့မဟုတ် ထိုနေရာတွင် ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း ကဲ့သို့သော အခြေအနေတစ်ခုရှိပါက အာရုံကြောညှစ်ခံရနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
(Cubital Tunnel Syndrome) ကဲ့သို့သော အခြေအနေ၏ ရောဂါလက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း။
- လက်သန်းနှင့် လက်သူကြွယ် (ulnar အာရုံကြောမှ ထိန်းချုပ်ထားသော ဧရိယာ) တွင် ကြာရှည်စွာ ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အာရုံခံစားမှု ဆုံးရှုံးခြင်း ။
- သင့်လက်များတွင် အားနည်းခြင်း ၊ အထူးသဖြင့် တစ်စုံတစ်ခုကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ကိုင်ထားရန် ခက်ခဲခြင်း (ဆုပ်ကိုင်နိုင်စွမ်း) ကို ခံစားရခြင်း။
- လက်နဲ့ သိမ်မွေ့တဲ့အလုပ်တွေလုပ်ဖို့ ခက်ခဲလာပြီး လက်ထဲက ပစ္စည်းတွေ လွတ်ကျသွားသလို ခံစားရပါတယ်။
- တစ်ခါတစ်ရံ တံတောင်ဆစ်ဧရိယာတွင် နာကျင်မှုရှိနိုင်ပါသည်။
- အပြင်းထန်ဆုံးဖြစ်ရပ်များတွင် လက်ရှိကြွက်သားများ ယိုယွင်းသွားခြင်း (ကြွက်သားများ လျော့ပါးခြင်း) ဖြစ်နိုင်သည်။
မှတ်ထားပါ၊ ဤလက္ခဏာများသည် "ရယ်စရာကောင်းသော အရိုး" ကို ထိမိခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ယာယီ မသက်မသာဖြစ်မှုနှင့် လုံးဝကွာခြားပြီး ကြာရှည်နေပါသည်။
တံတောင်ဆစ်နာရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လား။
အိုကေ၊ မင်းရဲ့တံတောင်ဆစ်ကို တစ်နေရာရာမှာ တိုက်မိသွားတယ်ဆိုပါစို့။ အဲဒီထူးဆန်းတဲ့နာကျင်မှု ပြန်ပေါ်လာတယ်။ မင်း အခု ဘာလုပ်မလဲ။- မကြောက်ပါနဲ့- ပထမဦးစွာ၊ အများစုမှာ ဒါက ကြောက်စရာမဟုတ်ပါဘူး။
- ညင်သာစွာထိပါ- ထိခိုက်နေသောနေရာကို ညင်သာစွာထိပါ။
- လက်ကိုလှုပ်ပါ- လက်ကို အပေါ်အောက်၊ ဘေးတစ်ဖက်တစ်ချက်စီ ခဏလှုပ်ပါ။
- စိတ်ရှည်ပါ- ဤမသက်မသာဖြစ်မှုသည် များသောအားဖြင့် မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်သွားလေ့ရှိသည်။
- တံတောင်ဆစ်ဒဏ်ရာရပြီးနောက် နာကျင်မှုပြင်းထန်ပြီး သက်သာမလာပါက ။
- ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ခံစားချက်ဆုံးရှုံးခြင်း သည် နာရီပေါင်းများစွာ သို့မဟုတ် ရက်ပေါင်းများစွာ ကြာပါက ။
- သင့်လက် သို့မဟုတ် လက်ချောင်းများတွင် အားနည်းခြင်းကို ခံစားရပါက (ဥပမာ- ခွက်ကို မကိုင်နိုင်ခြင်း၊ အဖုံးဖွင့်၍မရခြင်း)။
- တံတောင်ဆစ် သည် ပြင်းထန်စွာ ရောင်ရမ်းပြီး အညိုအမဲစွဲ သကဲ့သို့ အရောင်ပြောင်းနေပါက ။
- သင့်လက်မောင်းကြွက်သားတွေ ပျော့ပျောင်းလာတယ်လို့ ခံစားရရင်။
- ဒီ "Funny Bone" က အသေးအဖွဲလေးတွေမှာတောင် သင့်ကို မကြာခဏ ထိခိုက်နေတယ်လို့ ခံစားရရင်။
ဒါဆိုရင် ဒီကနေ ကျွန်တော်တို့ သင်ယူခဲ့ရတဲ့ အရေးကြီးဆုံးအရာတွေက ဘာတွေလဲ။ (အိမ်ယူသွားရမယ့် သတင်းစကား)
အိုကေ၊ ကျွန်တော်တို့ ပြောခဲ့တာတွေထဲက မှတ်သားထားရမယ့် အဓိကအချက်တချို့ကို ပြန်သတိရကြရအောင်။- "ရယ်စရာကောင်းတဲ့ အရိုး" က တကယ်တော့ အရိုးမဟုတ်ပါဘူး ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ တံတောင်ဆစ်ကနေတစ်ဆင့် ဖြတ်သန်းသွားတဲ့ Ulnar အာရုံကြော ပါ။
- တံတောင်ဆစ်ကို ထိမိတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်တဲ့ ထူးဆန်းတဲ့ စူးရှတဲ့ခံစားချက်ဟာ အဲဒီအာရုံကြောကို ယာယီဖိမိလို့ ဖြစ်ပါတယ်။
- အများစုမှာ ဒါဟာ အန္တရာယ်မရှိပါဘူး ။ ခဏကြာရင် သူ့အလိုလို ပျောက်သွားပါလိမ့်မယ်။
- သို့သော် လက်တွင် ထုံကျင်ခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်း ဆက်ရှိနေပါက Cubital Tunnel Syndrome ဟုခေါ်သော အခြေအနေတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
- ဤကဲ့သို့သောအချိန်တွင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူရန် အမှန်တကယ်အရေးကြီးပါသည် ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.