သင်ဟာ အချို့သောအရာတွေကို အလွန်အမင်းကြောက်ရွံ့နေပါသလား။ ဒီ phobia အကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ တစ်ခုခုကို ကြောက်လန့်တာ ပုံမှန်ပါပဲ၊ မဟုတ်လား။ ကျောင်းမှာ ခက်ခဲတဲ့ စာမေးပွဲမတိုင်ခင် စိတ်လှုပ်ရှားတာ၊ လမ်းပေါ်မှာ ခွေးဆိုးတစ်ကောင်ကို မြင်တဲ့အခါ နည်းနည်းကြောက်တာ၊ ဒါမှမဟုတ် ကျယ်လောင်တဲ့ မိုးကြိုးပစ်သံကြောင့်တောင် ကြောက်လန့်သွားတာနဲ့ တူပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီနေ့မှာ သင်ထင်ထားတာထက် အနည်းငယ်ကွဲပြားပြီး ပိုနက်ရှိုင်းတဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတစ်ခုအကြောင်း ပြောပြပေးသွားမှာပါ။ အဲဒါကို phobia လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီ phobia အကြောင်းကို သင်နားလည်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ အလွန်ရိုးရှင်းတဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။

ဖိုးဘီးယားဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် phobia ဆိုတာ တစ်ခုခု ဒါမှမဟုတ် အခြေအနေတစ်ခုအပေါ် ပြင်းထန်တဲ့၊ မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့၊ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတစ်ခု ပါ။ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝမှာ ကြုံတွေ့ရတဲ့ ပုံမှန်ကြောက်ရွံ့မှုတစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ပုံမှန်ကြောက်ရွံ့မှုတစ်ခုဟာ ခဏကြာရင် ဒါမှမဟုတ် ကြောက်ရွံ့မှုရဲ့ အကြောင်းရင်း ပျောက်ကွယ်သွားတဲ့အခါ ပျောက်ကွယ်သွားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် phobia ရှိသူတစ်ယောက်အတွက်၊ အဲဒီကြောက်ရွံ့မှုကို မြင်တိုင်း ဒါမှမဟုတ် ကြုံတွေ့တိုင်း အဲဒီပြင်းထန်တဲ့ ကြောက်ရွံ့မှု ပြန်ပေါ်လာပါတယ်။ ဒါဟာ လွယ်လွယ်နဲ့ ပျောက်မသွားပါဘူး၊ သူတို့ရဲ့စိတ်ထဲမှာ စွဲထင်နေပါတယ်။

ဒီလို phobia ရှိတဲ့ ကလေးတွေနဲ့ လူကြီးတွေ ဟာ သူတို့ကြောက်တဲ့အရာ ဒါမှမဟုတ် အခြေအနေကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ရှားဖို့ ကြိုးစားကြပါတယ် ။ ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကလေးတချို့ဟာ ဓာတ်လှေကားစီးရမှာကို အလွန်ကြောက်ကြပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သူတို့ဟာ ကျဉ်းကျပ်တဲ့နေရာတွေနဲ့ ကျဉ်းမြောင်းတဲ့နေရာတွေကို အရမ်းကြောက်ကြပါတယ်။ ဒီလိုလူမျိုးဟာ မောပန်းနေရင်တောင် ဓာတ်လှေကားထဲ ဘယ်တော့မှ မဝင်ပါဘူး၊ လှေကားတွေကို တတ်နိုင်သမျှ များများရှာပါတယ်၊ ဓာတ်လှေကားရှိတဲ့နေရာကိုတောင် မသွားပါဘူး။ အဲဒီကြောက်ရွံ့မှုက သူတို့ကို ဘယ်လောက်ထိ ထိန်းချုပ်ထားလဲဆိုတာပါပဲ။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီကြောက်စရာကောင်းတဲ့အရာကို ရင်ဆိုင်ရမယ်ဆိုရင်၊ ဆိုလိုတာက လွတ်မြောက်ဖို့ နည်းလမ်းမရှိရင် ကလေးဟာ ကြီးမားတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ မခံမရပ်နိုင်အောင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို ခံစားရနိုင်ပြီး ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်သွားတဲ့အထိတောင် ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

အခု "ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ" လို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ အဲဒါကိုလည်း ကြည့်ကြရအောင်။

ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်း (panic attack) ဖြစ်တဲ့အခါ ဘယ်လိုခံစားရလဲ။

အိုကေ၊ အခု phobia ဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လောက်ပြင်းထန်နိုင်လဲဆိုတာ သင်နားလည်ပါပြီ။ ပြီးတော့ အစောပိုင်းက ကျွန်တော်ပြောခဲ့သလိုပဲ၊ တစ်ခါတလေ ဒီကြောက်ရွံ့မှုကို ရင်ဆိုင်ရတဲ့အခါ panic attack ရနိုင်ပါတယ်။ panic attack ဆိုတာ အရမ်းကြောက်စရာကောင်းပြီး စိတ်ရှုပ်ထွေးစေတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခု ပါ။ အဲဒီအချိန်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ တုန်ခါလာပြီး ချွေးတွေထွက်လာပြီး အသက်ရှူနှုန်း ရုတ်တရက် မြန်လာပါတယ်။

ဒီအချိန်မှာ တခြားသူတွေအတွက်-

• ရင်ဘတ်မှာ စူးရှတဲ့နာကျင်မှုကို ခံစားရနိုင်ပြီး နှလုံးခုန်နေသလိုပါပဲ။
• ခေါင်းမူးနိုင်ပြီး ပတ်ဝန်းကျင် မှုန်ဝါးလာနိုင်ပါတယ်။
• ကျွန်တော့်နှလုံးခုန်သံတွေ အရမ်းမြန်နေတယ်၊ ​​ရင်ဘတ်ထဲကနေ ခုန်ထွက်တော့မလို့ပဲ။
• သင်သည် အသက်ရှူကြပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း ခံစားရနိုင်သည်။
• "ငါ့အတွက် တစ်ခုခုကြီးကြီးမားမားဖြစ်တော့မှာလား" ဒါမှမဟုတ် "ငါသေရမလားဆိုတာ မသိဘူး" လို့ သင်တွေးကောင်းတွေးလိမ့်မယ်။

ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်မှုဖြစ်ပွားသောအခါ ကလေး သို့မဟုတ် လူကြီးတစ်ဦးသည် ခံစားရနိုင်သည်"အခု ဘာမှလုပ်လို့မရဘူး၊ တစ်နေရာရာမှာ ပိတ်မိနေတယ်၊ ​​ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မထိန်းချုပ်နိုင်ဘူး" စတဲ့အရာတွေပေါ့။ တချို့လူငယ်တွေက အဲဒီအချိန်မှာ သူတို့ဟာ တည့်တည့်မတ်မတ် စဉ်းစားနိုင်စွမ်းတောင် မရှိဘူးလို့ ပြောကြပြီး "ငါရူးသွားပြီလား မသိဘူး" ဆိုတဲ့ ခံစားချက်က အရမ်းဆိုးတယ်။

ဒါပေမယ့် မှတ်ထားရမယ့်အချက်တစ်ခုရှိပါတယ်။ ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်းဟာ များသောအားဖြင့် မိနစ်အနည်းငယ်သာ ကြာတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ခံစားနေရသူအတွက်တော့ အချိန်အတော်ကြာတယ်လို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ နာရီပေါင်းများစွာလည်း ကြာနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် တစ်ခါတစ်ရံမှာ သူတို့ရဲ့ကြောက်ရွံ့မှုဟာ လုံးဝကို ဆင်ခြင်တုံတရားနဲ့ မညီညွတ်ပြီး ပုံမှန်မဟုတ်ဘူးဆိုတာ သိနေပေမယ့် သူတို့ရဲ့စိတ်နဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို အဲဒီလိုတုံ့ပြန်တာကို မတားဆီးနိုင်ပါဘူး။ ဆိုလိုတာက အဲဒီအချိန်မှာ ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်း မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ဖို့ အရမ်းခက်ခဲပါတယ်။

ဖိုးဘီးယား အမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။

အိုကေ၊ အခု ဖိုးဘီးယား အမျိုးအစား အမျိုးမျိုး ရှိမရှိ ကြည့်ရအောင်။ ဟုတ်ကဲ့၊ ဖိုးဘီးယား အမျိုးအစား အများကြီး ရှိပါတယ်။ သူတို့ထဲမှာ အဖြစ်အများဆုံး ဖိုးဘီးယားကတော့ လူမှုရေး ဖိုးဘီးယား ပါ။ ဒီလိုလူမျိုးရဲ့ အကြီးမားဆုံး ကြောက်ရွံ့မှုကတော့ တခြားသူတွေ၊ အထူးသဖြင့် သူစိမ်းတွေရှေ့မှာ ရှက်ရွံ့သွားမှာ၊ လှောင်ပြောင်ခံရမှာ၊ မိုက်မဲတဲ့အရာ တစ်ခုခု လုပ်မိမှာပါပဲ။

လူမှုရေးကြောက်ရွံ့မှုအကြောင်း အနည်းငယ်ပိုသိပါရစေ

လူမှုရေးကြောက်ရွံ့မှုရှိတဲ့ကလေးတစ်ယောက်ဟာ ကျောင်းမှာ ဆရာ ဒါမှမဟုတ် အားကစားနည်းပြနဲ့ စကားပြောရမှာကို ကြောက်နေနိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် အတန်းထဲက လူတိုင်းရှေ့မှာ ထပြီး အိမ်သာသွားဖို့ကို ကြောက်နေနိုင်ပါတယ်။ လူတိုင်းက သူတို့ကိုကြည့်ပြီး တစ်ခုခုတွေးမှာကို ကြောက်ကြပါတယ်။

ဒီလူမှုရေးကြောက်ရွံ့မှုကြောင့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကလေးငယ်တွေဟာ အရမ်းကြောက်လွန်းလို့ အတန်းကိုလာပြီး စာအုပ်အကြောင်း တင်ဆက်မှုတောင် မပေးနိုင်သလို သူငယ်ချင်းရဲ့ မွေးနေ့ပါတီကိုလည်း သွားပြီး ပျော်ပွဲရွှင်ပွဲတွေမှာ ပါဝင်ဆင်နွှဲနိုင်ခြင်း မရှိပါဘူး။ အမှန်တော့ ကလေးအများစုဟာ အတန်းရှေ့မှာ စကားပြောရမှာကို အနည်းငယ်ကြောက်ရွံ့ပြီး စိတ်လှုပ်ရှားတတ်ကြပါတယ်။ ဒါဟာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် လူမှုဆက်ဆံရေးကြောက်ရွံ့မှုရှိတဲ့ ကလေးတွေအတွက်တော့ ဒီကြောက်ရွံ့မှုက အရမ်းကြီးမားတာကြောင့် ပုံမှန်ဘဝနဲ့ နေထိုင်နိုင်ခြင်းနဲ့ ကျောင်းစာတွေကို အောင်မြင်စွာ မလုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်းတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သူငယ်ချင်းတွေဖွဲ့ဖို့ဆိုတာ သူတို့အတွက် အိပ်မက်တစ်ခုပါပဲ။

လူတချို့က လူမှုဆက်ဆံရေးကြောက်ရွံ့မှုရှိတဲ့ကလေးဟာ အရမ်း ရှက်တတ်တယ် ၊ ဆိုလိုတာက အရမ်းအပြစ်ကင်းစင်ပြီး ဘယ်သူနဲ့မှ စကားမပြောဘူးလို့ ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒီလိုမဟုတ်ပါဘူး။ လူမှုဆက်ဆံရေးကြောက်ရွံ့မှုရှိတဲ့ကလေးဟာ အပြင်ထွက်ချင်၊ သူငယ်ချင်းတွေအများကြီးဖွဲ့ချင်၊ လူတိုင်းနဲ့ အဆင်ပြေချင်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် သူတို့ရဲ့အကြီးမားဆုံးပြဿနာက တခြားသူတွေနဲ့အတူရှိနေချိန်မှာ၊ စကားပြောတဲ့အခါ ခံစားရတဲ့ မခံမရပ်နိုင်တဲ့ကြောက်ရွံ့မှုကို မထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းပါပဲ။

Agoraphobia ဆိုတာ ဘာလဲ။

နောက်ထပ် phobia အမျိုးအစားတစ်ခုကတော့ Agoraphobia ပါ။ဒါက နည်းနည်းရှုပ်ထွေးပါတယ်။ ဒီကိစ္စမှာ ဖြစ်ပျက်တာက သူတို့ဟာ တစ်နေရာရာမှာ အထူးသဖြင့် လူစည်ကားတဲ့ ပြင်ပနေရာတွေမှာ ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်မှု ကြုံတွေ့ရပြီး အဲဒီလိုဖြစ်ခဲ့ရင် နေရာကနေ မြန်မြန်ထွက်သွားဖို့ ခက်ခဲသွားမှာ၊ ဘယ်သူ့ဆီကမှ အကူအညီမရမှာ ဒါမှမဟုတ် တခြားသူတွေရှေ့မှာ ရှက်ရွံ့သွားမှာကို ကြောက်ရွံ့စိုးရိမ်ကြပါတယ်။ အဲဒီထိတ်လန့်တုန်လှုပ်မှုကို ကြောက်ရွံ့မှုက အရမ်းပြင်းထန်တာကြောင့် သူတို့ဟာ ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်မှု ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတယ်လို့ ထင်တဲ့နေရာတွေကို ရှောင်ကြပါတယ်။ ဥပမာ-

• လူစည်ကားသော ဘတ်စ်ကားများနှင့် ရထားများ
• အဝေးပြေးလမ်းမကြီးများ
• လူစည်ကားသောဆိုင်များ၊ စူပါမားကတ်များ
• ရုပ်ရှင်ရုံများ၊ အားကစားကွင်းများ

ဒီလိုနေရာမျိုးက သူတို့အတွက် အရမ်းကြောက်စရာကောင်းတယ်။

ကျဉ်းကျပ်သောနေရာကြောက်ရောဂါနှင့် အခြားကြောက်ရောဂါများ

ကျဉ်းကျပ်တဲ့နေရာတွေကို ကြောက်ရွံ့တဲ့ရောဂါ (claustrophobia) ဆိုတာ လူအတော်များများ ကြားဖူးကြမှာပါ။ အဲဒါက ကျဉ်းကျပ်တဲ့နေရာလေးတွေကို ကြောက်ရွံ့တာပါ။ ဥပမာအားဖြင့် ဓာတ်လှေကား၊ အခန်းငယ်လေး၊ ဥမင်လိုဏ်ခေါင်း ဒါမှမဟုတ် လေယာဉ်တစ်စင်းထဲမှာ ရှိနေရမှာကို ကြောက်ရွံ့တာ ပါဝင်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ အဲဒီလိုနေရာမှာ ပိတ်မိနေရင် ဘာဖြစ်မလဲဆိုတာကို ကြောက်ကြပါတယ်။

တကယ်တော့၊ ဒီကမ္ဘာပေါ်မှာ အရာဝတ္ထုတွေ၊ အခြေအနေတွေ ရှိသလောက်ပဲ ကြောက်ရွံ့မှုအမျိုးအစားတွေ ရှိတယ်လို့ ပြောရင် မျှတပါတယ်။ နောက်ထပ် ဥပမာအနည်းငယ်ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• Arachnophobia: ပင့်ကူများကို အလွန်အမင်းကြောက်ရွံ့ခြင်း။
• Ophidiophobia: မြွေများကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း။
• Acrophobia: အမြင့်ကြောက်ခြင်း။
• Cynophobia: ခွေးများကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း။
• ဒါ့အပြင် Ablutophobia ဆိုတာ ရေချိုးရမှာ၊ ရေချိုးရမှာကို ကြောက်ရွံ့တဲ့ရောဂါပါ။ စဉ်းစားကြည့်ရင် အဲဒီလိုအရာတွေ ရှိပါတယ်။

ကလေးငယ်လေးတွေ ဘာကြောင့် ဒီလို phobia တွေ ဖြစ်လာရတာလဲ။

အိုကေ၊ အခု ဒီကလေးငယ်တွေ ဒါမှမဟုတ် လူကြီးတချို့တောင် ဘာကြောင့် ဖိုးဘီးယားတွေ ဖြစ်ပေါ်လာရတာလဲလို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ ဒါက အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ အမှန်တော့၊ ဆရာဝန်တွေရော သိပ္ပံပညာရှင်တွေပါ ကလေးတချို့ ဖိုးဘီးယားတွေ ဘာကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာရတာလဲဆိုတဲ့ တိကျတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုကို တိတိကျကျ မဖော်ထုတ်နိုင်ခဲ့ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိတယ်လို့ ယူဆရပါတယ်။

• မျိုးရိုးဗီဇဆက်စပ်မှု- တစ်ခါတစ်ရံတွင် လူတစ်ဦး၏ မျိုးရိုးဗီဇသည် ဤအပေါ် လွှမ်းမိုးမှုရှိမရှိ သင်တွေးမိပေမည်။ ဆိုလိုသည်မှာ မိသားစုတွင် တစ်စုံတစ်ယောက်၊ ဥပမာ မိဘများ၊ မောင်နှမများတွင် ကြောက်ရွံ့မှု သို့မဟုတ် အလားတူ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိပါက ကလေးတစ်ဦးတွင်လည်း အလားတူအရာတစ်ခုခု ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ခြေ အနည်းငယ်သာရှိသည်။ သို့သော် ထိုသို့ဖြစ်ရမည်ဟု မဆိုလိုပါ။
• စိတ်ဒဏ်ရာရစေသောဖြစ်ရပ်များ- ကလေးတစ်ဦး၏ဘဝတွင် အလွန်စိတ်ဒဏ်ရာရစေသောဖြစ်ရပ်တစ်ခုကြောင့်လည်း ကြောက်ရွံ့မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်-
• မိဘတစ်ဦးဦး ရုတ်တရက်သေဆုံးခြင်း။
• မိဘကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းနှင့် နောက်ဆက်တွဲဖြစ်ပေါ်လာသော မိသားစုပြဿနာများ။
• ပြောင်းရွှေ့မှုကြီးတစ်ခုဆိုသည်မှာ ရုတ်တရက် ပတ်ဝန်းကျင်အသစ်နှင့် ကျောင်းအသစ်သို့ ပြောင်းရွှေ့ရခြင်းကို ဆိုလိုသည်။
• ကလေးသည် ပြင်းထန်သော မတော်တဆမှုတစ်ခုတွင် ရှိနေခြင်း သို့မဟုတ် မြင်တွေ့နေရခြင်း။
• သင်ယူထားသော အပြုအမူ-တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကလေးတွေဟာ သူတို့ရဲ့မိဘတွေ ဒါမှမဟုတ် တခြားလူကြီးတွေဆီကနေ တစ်ခုခုကို ကြောက်ရွံ့တတ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် မိခင်တစ်ယောက်က ပင့်ကူတွေကို အရမ်းကြောက်ရင် သူ့ရဲ့ကလေးကလည်း ပင့်ကူတွေကို ကြောက်နိုင်ပါတယ်။

သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ဖိုးဘီးယားများအကြောင်း အချို့သောအရာများကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ စာရင်းအင်းများ အရ (၎င်းတို့ကို ပြည်ပတွင် အများအားဖြင့် ပြုလုပ်ခဲ့သော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်တို့ အနည်းငယ် သဘောပေါက်နိုင်ပါသည်) လူ ၁၀၀ တွင် ၅ ဦးခန့်သည် ဖိုးဘီးယား တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ ရှိကြောင်း ပြသထားသည်။ အမျိုးသမီးများသည် အမျိုးသားများထက် ဖိုးဘီးယားများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ခြေ အနည်းငယ်ပိုများသည်ဟုလည်း ဆိုကြသည်။ အများအားဖြင့်၊ လူမှုရေးဖိုးဘီးယားသည် လူတစ်ဦးသည် ဆယ်ကျော်သက်အရွယ် ၊ ဆိုလိုသည်မှာ အသက် ၁၃ နှစ် သို့မဟုတ် ၁၄ နှစ်ခန့်တွင် စတင်လေ့ရှိသည်။ သို့သော် ဤဖိုးဘီးယားနှင့် အခြားဖိုးဘီးယားအမျိုးအစားများသည် အသက်ခုနစ်နှစ် သို့မဟုတ် ရှစ်နှစ်အရွယ် ကလေးများတွင်ပင် ငယ်ရွယ်စဉ်ကတည်းက စတင်နိုင်သည်။

ဒီ phobias တွေကို ဘယ်လိုကုသကြမလဲ။

အခု အရေးကြီးဆုံးအချက်အကြောင်း ပြောကြရအောင်။ ဆိုလိုတာက ဒီလို phobia ရှိရင် ဘယ်လိုကုသရမလဲ ။ ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သင်သိထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်က phobia ဆိုတာ ကုသပျောက်ကင်းနိုင်တဲ့ ဒါမှမဟုတ် ကောင်းကောင်းထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ အရာတစ်ခုဖြစ်လို့ပါ။ ဒါကြောင့် ကြောက်ရွံ့နေဖို့ ဒါမှမဟုတ် ရှက်နေဖို့ အကြောင်းမရှိပါဘူး။

ကြောက်ရွံ့မှုရှိသောကလေးတစ်ဦးအတွက် ၎င်းတို့၏ မိသားစုဆရာဝန် နှင့် ဦးစွာတွေ့ဆုံခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ကိစ္စအများစုတွင် ဆရာဝန်သည် ကလေးကို ထပ်မံစစ်ဆေးပြီး လိုအပ်ပါက စိတ်ပညာရှင်၊ စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် ကုထုံးပညာရှင်ကဲ့သို့သော ဤနယ်ပယ်တွင် ကျွမ်းကျင်မှုရှိသူထံ လွှဲပြောင်းပေးမည်ဖြစ်သည်။

ကလေးတစ်ဦးတွင် ကြောက်ရွံ့မှုရောဂါရှိကြောင်း ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးသည်နှင့် ဤအထူးကုဆရာဝန်များက ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ကုသမှုရွေးချယ်စရာများစွာရှိပါသည်။

• ဆေးဝါး- ကလေးအချို့သည် ၎င်းတို့၏ ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ကြောက်ရွံ့မှုကို လျှော့ချရန် ၎င်းတို့၏ ဆရာဝန်မှ ဆေးဝါးများ ညွှန်ကြားပေးနိုင်ပါသည်။ ဤဆေးဝါးများသည် ၎င်းတို့၏ ကြောက်ရွံ့မှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်နှင့် ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ဤဆေးဝါးများကို ဆရာဝန်၏ လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင်၊ သတ်မှတ်ထားသော ပမာဏအတိုင်းနှင့် သတ်မှတ်ထားသော အချိန်ကာလအတွင်း သောက်သုံးရပါမည်။
• အပြုအမူကုထုံး- ဤသည်မှာ ကြောက်ရွံ့မှုများအတွက် အဓိကနှင့် အထိရောက်ဆုံးကုသမှုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် ကလေးအား ၎င်းတို့၏ကြောက်ရွံ့မှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်နှင့် ထိုကြောက်ရွံ့သောအတွေးများနှင့် အပြုအမူများကို ပြောင်းလဲရန် နည်းလမ်းအသစ်များကို သင်ကြားပေးခြင်းပါဝင်သည်။ ၎င်းတွင် အဓိကအပိုင်းနှစ်ပိုင်းရှိသည်-
• အပန်းဖြေလေ့ကျင့်ခန်းများ- သင့်ကလေး၏ အာရုံစူးစိုက်မှုကို အထောက်အကူပြုသည့် နက်ရှိုင်းသော အသက်ရှူခြင်းနှင့် တရားထိုင်ခြင်းနည်းစနစ်များကဲ့သို့သော အရာများ။ ၎င်းတို့သည် သင့်ကလေးအား ပိုမိုထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းရှိစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဤနည်းစနစ်များသည် ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုတစ်ခု ကြုံတွေ့ရတော့မည်ဟု ခံစားရသည့်အခါ ၎င်းတို့၏စိတ်ကို ငြိမ်သက်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• တဖြည်းဖြည်းထိတွေ့မှုကုထုံး / စနစ်တကျအာရုံခံနိုင်စွမ်းလျှော့ချခြင်း-ဒါက ကြောက်ရွံ့မှုကို ကုသရာမှာ အရေးကြီးဆုံးအပိုင်းပါ။ ဒီမှာဖြစ်ပျက်တာက ကလေးဟာ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ အလွန်ဂရုတစိုက် ဘေးကင်းတဲ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ကုထုံးပညာရှင်ရဲ့အကူအညီနဲ့ သူတို့ကြောက်တဲ့အရာကို ရင်ဆိုင်ရမှာပါ။ စိတ်ကူးကြည့်ပါ၊ ကလေးတစ်ယောက်က ခွေးတွေကိုကြောက်ရင် အရင်ဆုံး ခွေးပုံတစ်ပုံပြပါ၊ ပြီးရင် ခွေးအကြောင်းပြောပါ၊ ပြီးရင် ဗီဒီယိုပြပါ၊ ပြီးရင် အဝေးကနေ တကယ့်ခွေးကိုပြပါ၊ နောက်ဆုံးမှာ ခွေးရှိတဲ့နေရာကို ဖြည်းဖြည်းချင်းပိုနီးအောင် ကူညီပေးပါ၊ ထိတောင်ထိနိုင်ပါတယ်။ ဒါအားလုံးကို ကုထုံးပညာရှင်ရဲ့လမ်းညွှန်မှုအောက်မှာ ကလေးသည်းခံနိုင်တဲ့နည်းလမ်းနဲ့ အလွန်နှေးကွေးစွာ လုပ်ဆောင်ပါတယ်။

ကလေးနှင့် ကြောက်ရွံ့မှု၏ပြင်းထန်မှုပေါ် မူတည်၍ ကုသမှုသည် ရက်သတ္တပတ်များ၊ လများ သို့မဟုတ် ပို၍ပင်ကြာနိုင်သည်။ သို့သော် အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ ကြောက်ရွံ့မှုများကို ကုသနိုင်ပြီး ကလေးများသည် ၎င်းတို့ကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ဘဝကို ထိန်းချုပ်နိုင်ရန် သင်ယူနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ မိဘများနှင့် မိသားစု၏ ပံ့ပိုးမှုသည်လည်း ဤနေရာတွင် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

သင်မှတ်မိဖို့လိုအပ်တဲ့ အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့

ဒါကြောင့် ဒီအရာအားလုံးကနေ မှတ်သားထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ကြောက်ရွံ့မှုဆိုတာ ကုသလို့ရတဲ့နဲ့ စီမံခန့်ခွဲလို့ရတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါပဲ ။ သင်၊ ကလေး ဒါမှမဟုတ် သင်သိတဲ့ လူကြီးတစ်ယောက်မှာ ဒီကြောက်ရွံ့မှုမျိုးရှိရင် သင်တစ်ယောက်တည်းကြောင့်ဖြစ်ရတာဆိုပြီး ရှက်စရာ၊ ကြောက်ရွံ့စရာ ဒါမှမဟုတ် စိုးရိမ်စရာ မလိုပါဘူး။ ဘယ်သူမဆို ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

အရေးကြီးဆုံးကတော့ မှန်ကန်တဲ့အကူအညီကို ရှာဖွေဖို့ ပါပဲ။ သင့်တော်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်နဲ့ ကုသမှုတွေနဲ့ ဒီကြောက်ရွံ့မှုနဲ့ နေထိုင်တတ်အောင် သင်ယူပြီး ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ ပြီးရင် ပျော်ရွှင်စွာ၊ လွတ်လပ်စွာနဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုမရှိဘဲ သင့်ဘဝကို ပြန်လည်နေထိုင်နိုင်ပါတယ်။

မှတ်ထားပါ- ဒီပြဿနာနဲ့ သင်တစ်ယောက်တည်း ကြုံတွေ့နေရတာ မဟုတ်ပါဘူး၊ အကူအညီတွေ အပြည့်အဝ ရရှိနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအကူအညီကို ရယူဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။

` ဖိုးဘီယာ၊ ဖိုးဘီယာ၊ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှု၊ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှု၊ လူမှုဆက်ဆံရေးကြောက်ရွံ့မှု၊ Agoraphobia၊ ကျဉ်းကျပ်သောနေရာတွင်နေထိုင်ရခြင်း၊ ကလေးစိတ်ကျန်းမာရေး၊ ကုသမှု၊ ကြောက်ရွံ့မှု