အိမ်သာသွားတဲ့အခါ အချိန်အကြာကြီး အားစိုက်ရပါသလား။ ဝမ်းသွားဖို့ အရမ်းခက်ခဲပြီး နာကျင်ပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် အူတွေ လုံးဝ မကုန်သေးဘူးလို့ ခံစားရပါသလား။ ဒါက ကျွန်တော်တို့အများစု ခံစားနေရတဲ့ ' ဝမ်းချုပ်ခြင်း ' လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေကို ခေါ်ပါတယ်။ ဒီပြဿနာကို ဖြေရှင်းတဲ့အနေနဲ့ လူအများစုက ဝမ်းနုတ်ဆေးတွေကို သုံးစွဲဖို့ သွေးဆောင်ခံရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါတွေကို ဘယ်လိုမှန်မှန်ကန်ကန်သုံးရမလဲဆိုတာ မသိဘဲ မှန်မှန်ကန်ကန် မသုံးဘူးဆိုရင် ပြဿနာတွေက ပိုဆိုးသွားနိုင်ပါတယ်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ဝမ်းချုပ်ခြင်းဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဝမ်းချုပ်ခြင်းဆိုတာ ဝမ်းသွားရခက်ခြင်းပါ။ အဓိကလက္ခဏာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။
- ဝမ်းသွားတဲ့အခါ အတော်လေး ပင်ပန်းရပါတယ် ။
- ကျောက်တုံးများကဲ့သို့ မာကျောပြီး အလွန်ခြောက်သွေ့သော ဝမ်းများ။
- တစ်ပတ်လျှင် သုံးကြိမ်ထက်နည်းသော ဝမ်းသွားခြင်း။
- ဝမ်းသွားပြီးရင်တောင် ဗိုက်က လုံးဝဗလာမဟုတ်သလို ခံစားရခြင်း။
ဒါပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ ဆေးမသောက်ခင်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လူနေမှုပုံစံကို ကြီးမားတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေ ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ လတ်ဆတ်တဲ့ သစ်သီးဝလံတွေ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေနဲ့ ကောက်နှံ စေ့တွေ လိုမျိုး အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးခြင်း၊ ရေများများသောက်ခြင်း (တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ရေ ၈ ခွက်) နဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းတွေက ဒီပြဿနာကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ရေဆိုတာ ရေသက်သက်ဖြစ်ဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး၊ လက်ဖက်ရည်နဲ့ စွပ်ပြုတ်လိုမျိုး အရည်တွေကိုလည်း ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။
ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေ ဒီအရာတွေက မလုံလောက်ပါဘူး။ အဲဒီအချိန်မှာ ဆရာဝန်က ဝမ်းနုတ် ဆေး ညွှန်းပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် ဒါတွေက ဘာတွေလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ၊ ဘယ်လိုဘေးကင်းစွာ အသုံးပြုရမလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။
ဝမ်းနုတ်ဆေး အမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။
ဤဆေးဝါးများသည် ဆေးပြားများ၊ ဆေးတောင့်များ၊ သောက်ရန်အရည်များ၊ စအိုထဲသို့ထည့်ရန် စအိုတွင်းထည့်သည့် ဆေးတောင့်များနှင့် ဝမ်းနုတ်ဆေးများ ပုံစံဖြင့် လာပါသည်။ အမျိုးအစားတစ်ခုစီတွင် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင် အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ရှိသည်။ စအိုတွင်းထည့်သည့်ဆေးကို အသုံးပြုခြင်းသည် ဆေးပြားကို မျိုချခြင်းထက် ပိုမိုခက်ခဲပုံရသော်လည်း ဤနည်းလမ်းများသည် မကြာခဏဆိုသလို လျင်မြန်စွာ သက်သာ စေပါသည်။
အခု အဓိက ဝမ်းနုတ်ဆေး အမျိုးအစားတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။
| ဝမ်းနုတ်ဆေးအမျိုးအစား | ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲနဲ့ ဥပမာတွေ |
|---|---|
| ထုထည်တိုးစေသော အေးဂျင့်များ/အမျှင်ဓာတ် | ၎င်းတို့သည် အူလမ်းကြောင်းအတွင်းရှိ ရေကို စုပ်ယူပြီး မစင်ပမာဏကို တိုးစေခြင်းဖြင့် ရေမြှုပ်ကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်ပြီး ဝမ်းသွားရလွယ်ကူစေသည်။ ဥပမာ- Psyllium၊ Methylcellulose။ |
| ချောဆီ ဝမ်းနုတ်ဆေး | ၎င်းတို့သည် ဝမ်းကို ချော်စေပါသည်။ သတ္တုဆီကဲ့သို့သော အရာများသည် အူနံရံများတွင် ကပ်ငြိပြီး ဝမ်းခြောက်ခြင်းကို ရပ်တန့်စေပါသည်။ |
| ဝမ်းပျော့ဆေးများ | ၎င်းတို့သည် ရေကို ဝမ်းထဲသို့ စုပ်ယူပြီး ပျော့ပျောင်းစေရန် ကူညီပေးသည်။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို လျော့နည်းစေသောကြောင့် လိပ်ခေါင်းရောဂါရှိသူများနှင့် ခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်တွင် အလွန်သင့်လျော်ပါသည်။ ဥပမာ- docusate ပါဝင်သော ဆေးဝါးများ။ |
| အော့စ်မိုတစ် ဝမ်းနုတ်ဆေးများ | ၎င်းတို့သည် ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ရှူးများမှ ရေကို အူလမ်းကြောင်းထဲသို့ ဆွဲယူသည်။ ၎င်းက မစင်ကို ပျော့ပျောင်းစေပြီး စွန့်ထုတ်ရလွယ်ကူစေသည်။ ဥပမာ- မဂ္ဂနီဆီယမ်နို့၊ လက်တူလို့စ်၊ ပိုလီအီသလင်း ဂလိုင်ကော။ |
| လှုံ့ဆော်ပေးသော ဝမ်းနုတ်ဆေးများ | ၎င်းတို့သည် အူလမ်းကြောင်းနံရံများကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး မစင်သွားနှုန်းကို မြန်ဆန်စေသည်။ ချက်ချင်းသက်သာရန် လိုအပ်ပါက ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုသည်။ ဥပမာ- Senna နှင့် Bisacodyl ပါဝင်သော ဆေးဝါးများ။ |
အမျှင်ဓာတ်အမျိုးအစားများအကြောင်း အနည်းငယ်ပိုမိုလေ့လာခြင်း
ဒါက ဆရာဝန်တွေ အကြံပြုထားတဲ့ ပထမဆုံး အမျှင်ဓာတ်အမျိုးအစားပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ သဘာဝအတိုင်း သစ်သီးဝလံတွေ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေနဲ့ ကောက်နှံစေ့တွေကနေ အမျှင်ဓာတ်ကို ရရှိပါတယ်။ ဆေးဆိုင်တွေကနေ ဝယ်ယူနိုင်တဲ့ အမျှင်ဓာတ်ဖြည့်စွက်ဆေးတွေလည်း ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါတွေကို သောက်တဲ့အခါ ရေများများသောက်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ မဟုတ်ရင် လေပွတာ နဲ့ ဗိုက်အောင့်တာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အစားအစာထဲမှာ အမျှင်ဓာတ် အများကြီး တစ်ပြိုင်နက် မထည့်ပါနဲ့၊ ဖြည်းဖြည်းချင်း စတင်ပါ။ ဒါ့အပြင် တခြားဆေးဝါးတွေ သောက်နေတယ်ဆိုရင် တခြားဆေးဝါးတွေကို အမျှင်ဓာတ်ဖြည့်စွက်ဆေး သောက်ပြီး တစ်နာရီအလို ဒါမှမဟုတ် နှစ်နာရီအကြာမှာ သောက်ပါ။ အကြောင်းကတော့ အမျှင်ဓာတ်က တချို့ဆေးဝါးတွေရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို စုပ်ယူမှုကို လျော့ကျစေနိုင်လို့ပါ။
ဝမ်းနုတ်ဆေးများအကြောင်း အထူးသတိပေးချက်
သင်ဟာ စိတ်ခံစားချက် အရမ်းဆိုးနေပြီး အမြန်သက်သာရာ လိုအပ်နေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါဆိုရင် ဒီစိတ်ကြွဆေးတွေက ကယ်တင်ပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဒီလိုဆေးမျိုးကို နေ့စဉ် ဒါမှမဟုတ် အချိန်အကြာကြီး မသုံးပါနဲ့။
ဘာလို့ဒီလိုပြောရတာလဲ။ တစ်ယောက်ယောက်က နေ့တိုင်း ပျင်းရိတဲ့ကလေးတစ်ယောက်ကို ကူညီပေးနေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ခဏကြာတော့ အဲဒီကလေးက တစ်ယောက်တည်း လုပ်ဖို့ ပိုပျင်းလာပါလိမ့်မယ်။ အလားတူပဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အူလမ်းကြောင်းက ဒီဆေးကို ကျင့်သားရသွားတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သဘာဝဝမ်းသွားနိုင်စွမ်းဟာ အားနည်းသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကို ဝမ်းနုတ်ဆေးစွဲလမ်းမှုလို့ခေါ်ပါတယ်။ အဲဒီနောက်မှာ ဒီဆေးမပါဘဲ ဝမ်းသွားလို့မရတော့ပါဘူး။ ဒါကြောင့် အရေးပေါ်အခြေအနေတွေမှာသာ ဒီဆေးတွေကို အသုံးပြုသင့်ပြီး ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး မှသာ အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့်သောက်ရသော ဝမ်းနုတ်ဆေးများ
တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆရာဝန်များသည် နာတာရှည် ဝမ်းချုပ် သူများအတွက် ပုံမှန်ဝမ်းနုတ်ဆေးများဖြင့် မထိန်းချုပ်နိုင်သော အထူးဆေးဝါးများကို ညွှန်ကြားပေးလေ့ရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့် Linaclotide နှင့် Lubiprostone ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် အူလမ်းကြောင်းထဲသို့ ရေများကို ဆွဲယူပြီး မစင်သွားခြင်းကို မြန်ဆန်စေသည်။ ဤဆေးဝါးများကို ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်အောက်တွင်သာ သောက်သုံးသင့်သည်။
ဝမ်းနုတ်ဆေးသုံးတဲ့အခါ သတိထားရမယ့်အချက်တွေ
ရံဖန်ရံခါ ဝမ်းချုပ်ခြင်းအတွက် ဝမ်းနုတ်ဆေးသုံးပါက အောက်ပါအချက်များကို သတိရပါ-
- အမျှင်ဓာတ်ဖြည့်စွက်စာများကို ဦးစွာစမ်းကြည့်ပါ- မကြာခဏဝမ်းချုပ်တတ်ပါက စိတ်ကြွဆေးများကို အားကိုးမည့်အစား အမျှင်ဓာတ် ဖြည့်စွက်စာကို ဦးစွာစမ်းကြည့်ပါ။
- ရေများများသောက်ပါ- ဝမ်းနုတ်ဆေးအမျိုးအစားတစ်ခုခုကို အသုံးပြုသည့်အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေဓာတ်ဖြည့်တင်း ထားရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အရည်များများသောက်ပါ ။
- စိတ်ကြွဆေးများကို မကြာခဏ မသုံးပါနှင့်- အစောပိုင်းက ဆွေးနွေးခဲ့သည့်အတိုင်း ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် မှီခိုမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ အချို့သော စိတ်ကြွဆေးများသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဗီတာမင် D နှင့် ကယ်လ်စီယမ် စုပ်ယူမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ပြဿနာဆက်ရှိနေပါက ဆရာဝန်နှင့်ပြသပါ- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဝမ်းချုပ်ခြင်းသည် အခြားပြင်းထန်သောရောဂါတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အူမကြီးကင်ဆာ၊ ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် သိုင်းရွိုက်ဂလင်း လုပ်ဆောင်ချက်နည်းသောရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါများတွင် ဝမ်းချုပ်ခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။
ထို့ကြောင့် သင့်ပြဿနာဆက်ရှိနေပါက သင်ကိုယ်တိုင် ဆေးဝါးအမျိုးမျိုးကို စမ်းကြည့်မည့်အစား သင့်မိသားစုဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် သေချာပါစေ ။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အား စစ်ဆေးပြီး လိုအပ်ပါက စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ကာ တိကျသောအကြောင်းရင်းနှင့် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းချက်ကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လူနေမှုပုံစံမှာ ဝမ်းချုပ်ခြင်းအတွက် ဖြေရှင်းနည်းတွေကို ဦးစွာရှာဖွေဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အမျှင်ဓာတ်များတဲ့ အစားအစာတွေ စားသုံးခြင်း၊ ရေများများသောက်ခြင်းနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာတွေက အကောင်းဆုံး ပထမခြေလှမ်းတွေပါပဲ။
- ဝမ်းနုတ်ဆေး အမျိုးအစားများစွာရှိပါသည်။ အမျိုးအစားအားလုံးသည် လူတိုင်းအတွက် သင့်လျော်သည်မဟုတ်ပါ။
- ဝမ်းနုတ်ဆေးများ (အမြန်သက်သာစေသော ဝမ်းနုတ်ဆေးများ ) ကို ရေရှည်အသုံးပြုခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝလုပ်ငန်းစဉ်များကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
- ဝမ်းနုတ်ဆေးတစ်မျိုးမျိုးသုံးတဲ့အခါ ရေများများသောက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
- ဝမ်းချုပ်တာ ရက်သတ္တပတ်တွေကြာရင်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျလာရင် ဒါမှမဟုတ် ဝမ်းထဲမှာသွေးပါရင် ဆရာဝန်နဲ့ချက်ချင်းပြပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.