ကျွန်ုပ်တို့အများစုဟာ ဘဝမှာ အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တော့ ကျောနာခြင်း (သို့) ခါးနာခြင်းကို ကြုံဖူးကြမှာပါ၊ မဟုတ်လား။ တချို့အတွက်ကတော့ တစ်ရက် (သို့) နှစ်ရက်အတွင်း သက်သာသွားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တချို့အတွက်တော့ ဒီ ကျောနာခြင်းဟာ လပေါင်းများစွာ (သို့) နှစ်ပေါင်းများစွာ ခံစားနေရပါတယ်။ ထိုင်တာ၊ ရပ်တာ၊ ဘာမှ အသုံးဝင်တဲ့အလုပ် မလုပ်နိုင်တဲ့ ဝေဒနာတွေ ခံစားနေရတဲ့သူတွေလည်း ရှိပါတယ်။ ဒါဟာ အသက်အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ခါးနာခြင်းလို့ခေါ်တဲ့ ရောဂါအကြောင်း ပြောကြရအောင်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ဘာကို အရင်ဆုံး လုပ်သင့်လဲ။
ကျောနာရင်၊ အထူးသဖြင့် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာအောင် နာနေရင် အရေးကြီးဆုံးက ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ပါပဲ ။ တချို့လူတွေက "ဒါက ပုံမှန်ပါပဲ" လို့ ထင်ပြီး လျစ်လျူရှုထားကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက ကြီးမားတဲ့ အမှားတစ်ခုပါ။
ဆရာဝန်က သင့်အား စစ်ဆေးပြီး မေးခွန်းများ မေးမြန်းကာ ဤနာကျင်မှု၏ တိကျသော အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန် ကြိုးစားပါလိမ့်မည်။
- ဝေဒနာက ဘယ်လိုစတင်ခဲ့တာလဲ။
- ဘယ်အချိန်မှာ တိုးလာလဲ။
- တစ်ခုခုလုပ်တဲ့အခါ လျော့သွားလား။
- သင့်မိသားစုထဲမှာ ဒီအခြေအနေတွေ ရှိတဲ့သူ ရှိပါသလား။
တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျောနာကျင်မှုသည် ပိုမိုပြင်းထန်သော အခြေအနေတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သောကြောင့် ဤအရာများကား အဘယ်နည်းဟု တိတိကျကျသိရန် အရေးကြီးပါသည်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ကျောနာကျင်မှုက ၆ ပတ်ထက်ပိုပြီးခံစားနေရရင် အထူးကုဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြသသင့်ပါတယ်။ ဒါမှ ရောဂါပိုးဝင်တာ၊ အကျိတ် ဒါမှမဟုတ် အရိုးကျိုးတာ လိုမျိုး ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါတွေ မရှိမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။
အကောင်းဆုံးအချက်ကတော့ ကျောနာကျင်မှုအတွက် ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်အခြေအနေပေါ်မူတည်ပြီး သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုကို ရွေးချယ်ပေးပါလိမ့်မယ်။
အသုံးများသောပစ္စည်းများ
နာကျင်မှုက အပျော့စား ဒါမှမဟုတ် အလယ်အလတ်ဆိုရင် အောက်ပါအချက်တွေကနေ သက်သာရာရနိုင်ပါတယ်။
- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက် ဖြင့် နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ သောက်သုံးခြင်း။
- ရေနွေး သို့မဟုတ် ရေခဲထဲတွင် စိမ်ခြင်း။
- ပေါ့ပါးသော နှိပ်နယ်မှု။
- နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို အနည်းငယ်ပြောင်းလဲပြီး ကျောကို အနားပေးပါ။ ဒါပေမယ့် အပြည့်အဝ အနားယူတာ မဟုတ်ဘဲ ပေါ့ပါးတဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေက မြန်မြန်ပြန်ကောင်းလာဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
ဆေးဝါးများနှင့် အထူးကုသမှုများ
တစ်ခါတစ်ရံတွင် နာကျင်မှုကို ရိုးရှင်းသော အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများဖြင့်သာ ထိန်းချုပ်ရန် ခက်ခဲပါသည်။ အထူးသဖြင့် နာတာရှည်ကျောနာကျင်မှုကိစ္စများတွင် ၎င်းနောက်ကွယ်တွင် ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခု ရှိနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင် ဆရာဝန်များသည် အခြားဆေးဝါးများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
| ကုသမှုနည်းလမ်း | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|---|
| စိတ်ကျရောဂါကုဆေးများ | Cymbalta (duloxetine) ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများသည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ နာကျင်မှုကို ထိန်းချုပ်ပေးသော ဓာတုပစ္စည်းများ (neurotransmitters) ကို သက်ရောက်မှုရှိပြီး ရေရှည်နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် စိတ်ကျရောဂါအတွက်သာ မဟုတ်ပါ။ |
| တက်ခြင်းအတွက် ဆေးဝါးများ | Topamax နှင့် Neurontin ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများသည် အာရုံကြောနာကျင်မှု၊ အထူးသဖြင့် ကျောခွဲစိတ်မှုပြီးနောက် ခြေထောက်များတစ်လျှောက် ပျံ့နှံ့သွားသော နာကျင်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ |
| TNF-alpha blockers များ | ၎င်းတို့သည် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာဆေးဝါးများဖြစ်သည်။ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများတွင် အဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေသော ဓာတုပစ္စည်းများကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် ကျောနာကျင်မှုအပေါ် သက်ရောက်မှုအချို့ရှိကြောင်းလည်း တွေ့ရှိရသည်။ |
| လိုင်ဒိုကိန်း ကပ်ခွာ | ဒါက ပတ်တီးလိုမျိုး အရေပြားမှာ ကပ်ရတဲ့ အရာပါ။ အရေပြားထဲကို ထုံဆေးတစ်မျိုး ထုတ်လွှတ်ပေးပြီး အဲဒီနေရာက နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။ ဒါက အရမ်းဘေးကင်းတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ |
| ဘိုတောက်စ်ထိုးဆေးများ | အလှအပရေးရာအတွက် အသုံးပြုသော Botox ကို ကျောကြွက်သားများ ကြွက်တက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော နာကျင်မှုကို ကုသရန်အတွက်လည်း အသုံးပြုပါသည်။ နာကျင်သည့်နေရာသို့ ထိုးသွင်းလိုက်သောအခါ ကြွက်သားများ ပြေလျော့သွားပြီး နာကျင်မှု လျော့နည်းသွားသည်။ အကျိုးသက်ရောက်မှုများသည် လပေါင်းများစွာ ကြာရှည် နိုင်သည်။ |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →လေ့ကျင့်ခန်းက အကောင်းဆုံးဆေးပဲ!
အရင်တုန်းက ခါးနာတဲ့အခါ အိပ်ရာထဲမှာပဲနေပြီး အနားယူဖို့ ပြောခံရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အခုတော့ အဲဒီအမြင်က လုံးဝပြောင်းလဲသွားပါပြီ ။ အခုတော့ ရိုးရိုးခါးနာလို့ အိပ်ရာထဲမှာပဲနေမယ့်အစား ပေါ့ပါးတဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေလုပ်ခြင်းအားဖြင့် ပိုမြန်မြန်ပြန်ကောင်းလာနိုင်တယ်လို့ ဆရာဝန်တွေက ပြောပါတယ်။အဲဒါပါပဲ။
နာတာရှည်ကျောနာကျင်မှုကို ခံစားနေရသူများအတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုမှာ ကျော ကြွက်သားများကို သန်မာစေသည့် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွင် ပါဝင်ခြင်းဖြစ်သည်။
- ဘာကြောင့်အရေးကြီးတာလဲ။ နာကျင်လို့ ကျောကို မသုံးတဲ့အခါ ကျောရိုးတစ်ဝိုက်က ကြွက်သားတွေ အားနည်းလာပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျောရိုးကို ပိုပြီး ကျိုးလွယ်စေပါတယ်။
- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင် ဘာဖြစ်မလဲ။ သတ်မှတ်ထားတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ ကျောကြွက်သားတွေကို သန်မာစေတဲ့အခါ ကျောက ကောင်းမွန်တဲ့ အထောက်အပံ့ကို ရရှိပါတယ်။ ဒါ့အပြင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က endorphins လို့ခေါ်တဲ့ သဘာဝနာကျင်မှုသက်သာဆေးတွေကို ထုတ်လုပ်ပါတယ်။ ဒါက နာကျင်မှုကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေပါတယ်။
မှတ်ထားပါ၊ ဒါက သင်လုပ်ချင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို လုပ်ဖို့ မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင် အကြံပြုထားတဲ့၊ သင့်အခြေအနေနဲ့ သင့်တော်တဲ့ မှန်ကန်သော လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို လုပ်ဖို့ပါပဲ။
ဘယ်အချိန်မှာ ခွဲစိတ်မှု လိုအပ်သလဲ။
ကျောနာသူတိုင်း ခွဲစိတ်ကုသမှု မလိုအပ်ပါ။ အမှန်တော့၊ ခွဲစိတ်ကုသမှု ခံယူရမယ့် အတိုင်းအတာအထိ တကယ်လုပ်ဆောင်သူ အလွန်နည်းပါးပါတယ်။ တခြားကုသမှုတွေကို မတုံ့ပြန်တဲ့သူတွေနဲ့ သီးခြားအကြောင်းရင်း (ဥပမာ၊ ကျောရိုးဆစ်တွေကြားက ရိုးနုကြားက ပြားချပ်ချပ် ကွာကျမှုကြောင့် အာရုံကြောညှစ်မိခြင်း) ရှိတဲ့ လူနာတွေအတွက် ခွဲစိတ်ကုသမှုကို အကြံပြုထားပါတယ်။
သတင်းကောင်းကတော့ အရင်တုန်းကလို ခွဲစိတ်မှုတွေကို အနည်းဆုံးထိုးဖောက်နည်းပညာတွေ နဲ့ လုပ်ဆောင်နေပါပြီ။ ဆိုလိုတာက ခွဲစိတ်မှုကို ခွဲစိတ်မှုအသေးစားလေးနဲ့ လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး ပြန်ကောင်းလာဖို့လည်း မြန်ဆန်နိုင်ပါတယ်။ အရင်တုန်းကလို ဆေးရုံမှာ ရက်သတ္တပတ်တွေ ဒါမှမဟုတ် လပေါင်းများစွာ အနားယူဖို့ မလိုအပ်တော့ပါဘူး။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ကျောနာကျင်မှုကို ပုံမှန်အရာတစ်ခုအဖြစ် လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ အထူးသဖြင့် ၎င်းသည် ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် သေချာပါစေ ။
- သင့်နာကျင်မှု၏ တိကျသောအကြောင်းရင်းကို သိရှိခြင်းသည် ကုသမှု၏ ပထမခြေလှမ်းဖြစ်သောကြောင့် ပြင်းထန်သောအခြေအနေများ မရှိကြောင်း သေချာစေရန် အရေးကြီးပါသည်။
- အဖြစ်များသော နာကျင်မှုသက်သာဆေးများအပြင်၊ အာရုံကြောနာကျင်ခြင်းနှင့် ကြွက်သားတောင့်တင်းခြင်းအတွက် အထူးဆေးဝါးများနှင့် ကုသမှုများစွာ ရှိပါသည်။
- ရေရှည်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အကောင်းဆုံးအရာမှာ မှန်ကန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် သင့်ကျောကြွက်သားများကို သန်မာစေရန် ဖြစ်သည်။ တက်ကြွစွာနေထိုင်ခြင်းသည် အိပ်ရာထဲတွင်နေခြင်းထက် သင့်အား ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးသည်။
- ခွဲစိတ်ကုသမှုသည် နောက်ဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပြီး လူအနည်းငယ်တွင်သာ လိုအပ်ပါသည်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.