အင်တာနက်နဲ့ လူမှုကွန်ရက်တွေမှာ "အစာအိမ်ထဲက အညစ်အကြေးတွေအားလုံးကို သန့်စင်ပါ၊ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပါ၊ ရောဂါကင်းဝေးပါစေ" ဆိုတဲ့ ကြော်ငြာတွေကို သင်မြင်ဖူးမှာပါ။ ဒါတွေကို ' အူမကြီးသန့်စင်ခြင်း ' လို့ခေါ်ပါတယ်။ ပထမတစ်ချက်ကြည့်လိုက်ရင် ဒါက အရမ်းကောင်းတဲ့အရာလို့ ထင်ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ်တမ်းက ဘာလဲ။ သူပြောသလောက် အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရှိလား၊ ဒါမှမဟုတ် မယုံနိုင်စရာ အန္တရာယ်တစ်ခုလား။ ဒါဘာလဲဆိုတာ အတိအကျ ကြည့်ရအောင်။
အူမကြီးသန့်စင်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် 'အူမကြီးသန့်စင်ခြင်း' ဆိုတာ နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးကို အသုံးပြုပြီး ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အူမကြီး (အူမကြီး) ကို သန့်စင်ပေးတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုပါ။ အူမကြီးဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အစာခြေစနစ်ရဲ့ နောက်ဆုံးအပိုင်းပါ။ ဒီနေရာမှာ ခန္ဓာကိုယ်က ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးတဲ့ အစားအစာကနေ ရေ၊ အာဟာရဓာတ်နဲ့ အီလက်ထရိုလိုက်တွေကို စုပ်ယူပါတယ်။ ကျန်ရှိနေတဲ့ အညစ်အကြေးတွေကိုလည်း မစင်အဖြစ် စွန့်ထုတ်ဖို့ ပြင်ဆင်ပါတယ်။
တကယ်တော့၊ အူမကြီးကင်ဆာကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို စစ်ဆေးရန် အူမကြီးမှန်ပြောင်းကြည့်ခြင်းကဲ့သို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအချို့မပြုလုပ်မီ ဆရာဝန်များသည် ဤနည်းဖြင့် အူများကို သန့်စင်ရန် အကြံပြုထားသည်။ ထို့အပြင် နာတာရှည်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေအချို့ရှိသူများသည် ဆရာဝန်၏ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် ၎င်းကို တစ်ခါတစ်ရံ ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။
ဒါပေမယ့် ပြဿနာက အစားထိုးကျန်းမာရေးပညာရှင်တချို့က ရောဂါမရှိတဲ့ ကျန်းမာတဲ့လူတွေကိုတောင် သူတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေဖို့အတွက် ဒီ "အူမကြီးသန့်စင်ခြင်း" ကို အကြံပြုကြပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းက အသစ်အဆန်းမဟုတ်ပါဘူး၊ ရှေးဂရိခေတ်ကတည်းက ရှိခဲ့တာပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီနည်းလမ်းရဲ့နောက်ကွယ်က သီအိုရီတွေက သိပ္ပံနည်းကျအခြေခံမရှိတာကြောင့် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပျောက်ကွယ်သွားပါပြီ။ ဒါပေမယ့် အခုတော့ ဒီအူမကြီးသန့်စင်ခြင်းဟာ လက်ဖက်ရည်အမျိုးမျိုး၊ အမှုန့်၊ ဆေးတောင့်နဲ့ အထူးကိရိယာအမျိုးမျိုးကတစ်ဆင့် ပြန်လည်ရေပန်းစားလာခဲ့ပါတယ်။
အရေးကြီးဆုံးကတော့ အူမကြီးသန့်စင်ခြင်းရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကို အတည်ပြုဖို့ သိပ္ပံနည်းကျသုတေသန လုံလောက်မှု မရှိပါဘူး။ ဒါ့အပြင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက အပျော့စားကနေ အသက်အန္တရာယ်အထိ ရှိနိုင်ပါတယ်။
ဒီ အူမကြီး သန့်စင်မှုကို ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်မလဲ။
ဒီလိုလုပ်ဖို့ အဓိကနည်းလမ်းနှစ်ခုရှိပါတယ်။ တစ်ခုက အိမ်မှာသုံးနိုင်တဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကိုသုံးဖို့ဖြစ်ပြီး နောက်တစ်ခုကတော့ ကျွမ်းကျင်သူဆီသွားပြီး စက်အကူအညီနဲ့ လုပ်ပေးဖို့ပါ။
| နည်းလမ်း | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| အိမ်တွင်းကုထုံးများ (ဖြည့်စွက်စာများ) | ၎င်းတို့ကို အမှုန့်၊ အရည် သို့မဟုတ် ဆေးတောင့်များအဖြစ် ပါးစပ်ဖြင့် သောက်သုံးနိုင်သည် သို့မဟုတ် စအိုမှတစ်ဆင့် ထည့်သွင်းနိုင်သည် (ဝမ်းနုတ်ဆေး)။ ၎င်းတို့ကို ဆေးဆိုင်များ၊ စူပါမားကတ်များနှင့် အွန်လိုင်းတွင် ရောင်းချသည်။ ဥပမာ- ဝမ်းနုတ်ဆေးများ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော လက်ဖက်ရည်များ၊ အင်ဇိုင်းများနှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များ။ |
| စက်အကူအညီဖြင့် နည်းလမ်း (အူမကြီး ရေသွင်းခြင်း) | ဒါကို 'Colonic Hydrotherapy' လို့လည်းခေါ်ပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းမှာ သင်ဟာ အထူးကုတင်ပေါ်မှာ လှဲလျောင်းပြီး ရေလီတာအနည်းငယ် (တစ်ခါတစ်ရံမှာ ၆၀ အထိ!) ကို သင့်စအိုထဲကို ထည့်ထားတဲ့ ပြွန်ငယ်လေးတစ်ခုကနေတစ်ဆင့် ဖိအားနည်းနည်းနဲ့ သင့်အူမကြီးထဲကို စိမ့်ဝင်စေပါတယ်။ ပြီးရင် ကုထုံးပညာရှင်က သင့်ဝမ်းဗိုက်ကို နှိပ်နယ်ပေးပါတယ်။ ပြီးရင် ပုံမှန်ဝမ်းသွားဖို့ တောင်းဆိုပါတယ်။ ဒီလုပ်ငန်းစဉ်က သင့်အူမကြီးက အညစ်အကြေးတွေကို ရေနဲ့အတူ စွန့်ထုတ်ပါတယ်။ ဒီလုပ်ငန်းစဉ်က တစ်နာရီလောက်ကြာပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဆေးဖက်ဝင်အပင်တွေ၊ ကော်ဖီ၊ အင်ဇိုင်းတွေ ဒါမှမဟုတ် ပရိုဘိုင်အိုတစ်တွေကို ဒီရေထဲကို ထည့်ပါတယ်။ |
ဒီအတွက် တကယ်ပဲ အကျိုးကျေးဇူး တစ်စုံတစ်ရာ ရှိပါသလား။
ဒီနည်းလမ်းကို မြှင့်တင်ပေးသူတွေ ပြောပြတဲ့ အဓိကဇာတ်လမ်းကတော့ 'autointoxication' လို့ခေါ်တဲ့ ရှေးအယူအဆပါ။ ဆိုလိုတာက မမှန်မကန် ချေဖျက်ထားတဲ့ အစားအစာက ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖန်တီးပြီး သွေးထဲကို စုပ်ယူကာ နာတာရှည်ရောဂါအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်စေတယ်ဆိုတဲ့ ယုံကြည်ချက်ပါ ။ သူတို့ရဲ့ အဆိုအရ ဒါဟာ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းနဲ့ အဆစ်နာကျင်ခြင်း စတဲ့ အရာများစွာရဲ့ အကြောင်းရင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါပေမယ့် အမှန်တရားကတော့ ဒီ ``အလိုအလျောက်အဆိပ်သင့်ခြင်း'' ဆိုတဲ့ အယူအဆကို ၁၉၀၀ ပြည့်လွန်နှစ်များအစောပိုင်းမှာ သိပ္ပံနည်းကျငြင်းဆိုခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်တွေ၊ အထူးသဖြင့် အသည်းနဲ့ ကျောက်ကပ်တွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကနေ အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားရာမှာ အလွန်ကောင်းမွန်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ ပြင်ပအကူအညီတွေ မလိုအပ်ပါဘူး။
ထို့အပြင်၊ ဤနည်းလမ်းများ၏ အကျိုးကျေးဇူးများမှာ ဥပမာအားဖြင့်-
- အဆိပ်ဖယ်ရှားခြင်း
- စွမ်းအင်တိုးလာခြင်း
- ခုခံအား မြင့်တက်လာခြင်း
- ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း
- အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ လျော့နည်းစေခြင်း
ယင်းအတွက် ယုံကြည်စိတ်ချရသော၊ လက်ခံထားသော သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထား မရှိပါ။ အမှန်စင်စစ်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ အူလမ်းကြောင်းရှိ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများ (အဏုဇီဝပိုးမွှားများ) သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်နှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ "အူမကြီး သန့်စင်ခြင်း" ပြုလုပ်သောအခါ ဖြစ်ပျက်သည်မှာ ဤအကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများသည် ဆေးကြောသွားပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ သဘာဝခုခံအားများကို အားနည်းစေပါသည်။
အူမကြီးသန့်စင်ခြင်း၏ ပြင်းထန်သောအန္တရာယ်များနှင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ
ဤနည်းလမ်းများကို စမ်းကြည့်ခြင်းမပြုမီ သင်သတိပြုသင့်သော ပြင်းထန်သောအန္တရာယ်အချို့ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့ကိုရောင်းချသော ထုတ်ကုန်များ သို့မဟုတ် ဝန်ဆောင်မှုများကို အသိအမှတ်ပြု ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအာဏာပိုင်မှ ကောင်းစွာထိန်းညှိထားခြင်း သို့မဟုတ် ကြီးကြပ်မှုမရှိပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် ဘေးကင်းကြောင်း အာမမခံနိုင်ပါ။
ဒီလူတွေ အူမကြီးသန့်စင်ခြင်းအကြောင်း နှစ်ခါပြန်စဉ်းစားသင့်တယ်။
အောက်ပါအခြေအနေများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက "အူမကြီးသန့်စင်ခြင်း" သည် အလွန်အန္တရာယ်များနိုင်ပါသည်။
- အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေများ (Crohn's ရောဂါ သို့မဟုတ် Ulcerative colitis)
- ယခင်က အူလမ်းကြောင်း ခွဲစိတ်မှု ပြုလုပ်ဖူးပါက
- ပြင်းထန်သော လိပ်ခေါင်းရောဂါ
- ကျောက်ကပ်ရောဂါ
- နှလုံးရောဂါ
ဒီလိုအခြေအနေမျိုးရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းမရှိဘဲ ဘယ်လိုအကြောင်းကြောင့်မှ မလုပ်သင့်ပါဘူး။
အောက်ပါဇယားတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည့် အဖြစ်များသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့ကို ဖော်ပြထားသည်။
| ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး/အန္တရာယ် | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| ဒဏ်ရာအနည်းငယ် | ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းပွခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ အန်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း။ |
| ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း | ခန္ဓာကိုယ်မှ အရည်များစွာ ဆုံးရှုံးခြင်းသည် မူးဝေခြင်းနှင့် မေ့မြောခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
| အီလက်ထရိုလိုက် မညီမျှခြင်း | ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဆိုဒီယမ်နှင့် ပိုတက်စီယမ်ကဲ့သို့သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဆားဓာတ်ပမာဏ ပြောင်းလဲမှုများ။ ၎င်းသည် နှလုံးရောဂါနှင့် ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသူများအတွက် အလွန်အန္တရာယ်များပါသည်။ |
| အူလမ်းကြောင်း ပေါက်ခြင်း | ရေပို့ရန် စက် သို့မဟုတ် အခြားနည်းလမ်းများကို အသုံးပြုသည့်အခါ အူနံရံတွင် ပေါက်သွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အသက်အန္တရာယ်ရှိသော အရေးပေါ်အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ |
| ရောဂါပိုးများ | မသန့်ရှင်းသော ကိရိယာများကို အသုံးပြုခြင်း သို့မဟုတ် အူလမ်းကြောင်းရှိ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများကို ဖျက်ဆီးခြင်းသည် ပြင်းထန်သော ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
| ကျောက်ကပ်ပျက်ကွက်ခြင်း | အချို့သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်ထွက်ပစ္စည်းများနှင့် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းသည် ကျောက်ကပ်ကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ |
ဒါဆိုရင် အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်စေဖို့ ဘာတွေကို တကယ်လုပ်ဆောင်ဖို့ လိုအပ်ပါသလဲ။
ကံကောင်းထောက်မစွာပဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို သဘာဝအတိုင်း ဘေးကင်းစွာ ထိန်းသိမ်းနိုင်မယ့် အလွန်ရိုးရှင်းတဲ့ နည်းလမ်းတွေ ရှိပါတယ်။ ငွေကုန်ကြေးကျခံဖို့ ဒါမှမဟုတ် အန္တရာယ်ယူဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။
- ရေများများသောက်ပါ- တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ရေ ၈ ခွက်မှ ၁၂ ခွက်အထိ သောက်ပါ။ ရေငတ်တာ ရှားရှားပါးပါးပဲ ခံစားရပြီး ဆီးက အဝါဖျော့ဖျော့ ဒါမှမဟုတ် အရောင်မရှိရင် ရေလုံလောက်အောင် သောက်နေတာပါ။
- အမျှင်ဓာတ် ပိုမိုစားသုံးပါ- သင့်အစားအစာတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ ပဲအမျိုးမျိုးနှင့် ကောက်နှံလုံး (ဥပမာ- ဂျုံ၊ အုတ်ဂျုံနှင့် ဘာလီ) ကဲ့သို့သော အစားအစာများကို ထည့်သွင်းပါ။ အမျှင်ဓာတ်သည် မစင်စွန့်ထုတ်ရလွယ်ကူစေပြီး အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေသည်။
- လေ့ကျင့်ခန်း- လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် စက်ဘီးစီးခြင်းကဲ့သို့သော တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး မိနစ် ၁၅၀ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းသည် အစာခြေစနစ်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။
- အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယား (ပရိုဘိုင်အိုတစ်) ပါသော အစားအစာများကို စားသုံးပါ- ဒိန်ချဉ်နှင့် ကဖိရ်ကဲ့သို့သော အစားအစာများတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ အူလမ်းကြောင်းအတွက် အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများ ပါဝင်သည်။
- စီမံထားသောအသားနှင့် အနီရောင်အသားများကို လျှော့ချပါ- ဝက်အူချောင်းနှင့် ဘေကွန်ကဲ့သို့သော စီမံထားသောအသားများနှင့် အမဲသားနှင့် ဝက်သားကဲ့သို့သော အနီရောင်အသားများကို အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် အရက်သေစာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- သင့်တော်သောအသက်အရွယ်တွင် အူမကြီးကင်ဆာစစ်ဆေးမှုခံယူပါ- အသက် ၄၅ နှစ်ကျော်ပါက သို့မဟုတ် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း အူမကြီးကင်ဆာစစ်ဆေးမှုခံယူပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အူမကြီးသန့်စင်ခြင်းသည် ခိုင်မာသောဆေးပညာဆိုင်ရာအခြေခံမရှိဘဲ ပြင်းထန်ပြီး အသက်အန္တရာယ်ရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် အူလမ်းကြောင်းများကို သဘာဝအတိုင်း သန့်စင်ပေးပြီး အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည့် အလွန်အဆင့်မြင့်သောစနစ် (အသည်း၊ ကျောက်ကပ်) ရှိသည်။
- အူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာစေဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေကတော့ ရေများများသောက်ခြင်း၊ အမျှင်ဓာတ်စားသုံးခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနဲ့ သင့်တော်တဲ့အသက်အရွယ်မှာ ကင်ဆာရောဂါရှိမရှိ စစ်ဆေးခြင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
- ဝမ်းချုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားအစာခြေစနစ်ပြဿနာများရှိပါက အင်တာနက်တွင်တွေ့ရသည့်အရာများကို စမ်းကြည့်မည့်အစား သင့်လျော်သော အကြံဉာဏ်ရရှိရန် ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။