ကလေးတွေအတွက် ဟယ်လိုဝင်းသကြားလုံးအကြောင်း ပြောကြရအောင်- နီရိုဂီလင်္ကာက မိဘတွေအတွက် အဖိုးတန်အကြံပြုချက်တွေ!

ပွဲတော်ရာသီနီးကပ်လာတာနဲ့အမျှ—ဟယ်လိုဝင်းလိုအခါသမယတွေဟာ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှာ ပိုပြီးရေပန်းစားလာတာနဲ့အမျှ—ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကလေးငယ်တွေဟာ မကြာခဏဆိုသလို သကြားဓာတ်များတဲ့ သရေစာတွေနဲ့ ရွှဲရွှဲစိုလေ့ရှိပါတယ်။ အိမ်မှာတောင် ကလေးတွေဟာ ပွဲတော်တွေနဲ့ မွေးနေ့ပါတီတွေမှာ သကြားလုံးတွေ မကြာခဏရလေ့ရှိပါတယ်။ သင့် ကလေးရဲ့ကျန်းမာရေး ကို အလွန်ဂရုစိုက်တဲ့ မိဘတစ်ယောက်အနေနဲ့ “ဒီသကြားလုံးတွေအားလုံးကို ဘယ်လိုစီမံခန့်ခွဲရမလဲ။ သူတို့စားချင်သလောက်စားခွင့်ပေးသင့်လား၊ ဒါမှမဟုတ် ခိုင်မာတဲ့ကန့်သတ်ချက်တွေ ချမှတ်သင့်လား” လို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် ‘မှန်ကန်တဲ့’ အဖြေတစ်ခုတည်းတော့ မရှိပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် သင့်မိသားစုအတွက် အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်တဲ့ ချဉ်းကပ်မှုကို ရှာဖွေဖို့ ဗျူဟာအချို့ကို ဆွေးနွေးကြည့်ရအောင်။

ဘာကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ဟာ သကြားဓာတ်ကို စိုးရိမ်သင့်တာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဘာမဆို များလွန်းတာက အကောင်းဆုံးမဟုတ်ဘူး၊ သကြားလည်း ခြွင်းချက်မဟုတ်ပါဘူး။

• သွားနှင့်ခံတွင်းဆိုင်ရာ အန္တရာယ်များ- သကြားဓာတ်များသော အစားအစာများ၊ အထူးသဖြင့် ချောကလက် နှင့် တော့ဖီကဲ့သို့သော စေးကပ်သော အရာများကို မကြာခဏ စားသုံးခြင်းသည် သွားပိုးစားခြင်း အန္တရာယ်ကို သိသိသာသာ တိုးစေပါသည်။ ငယ်စဉ်ကတည်းက သွားနှင့်ခံတွင်း ကျန်းမာရေး ညံ့ဖျင်းခြင်းသည် သင့်ကလေးအတွက် ရေရှည် မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ကျန်းမာရေးအပေါ် သက်ရောက်မှု- သကြားပမာဏများစွာကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း စားသုံးခြင်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်တက်လာပြီးနောက် ရုတ်တရက် ကျဆင်းမှုများ ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းသည် သင့်ကလေးကို ပျင်းရိငြီးငွေ့ပြီး မောပန်းနွမ်း နယ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ သကြားကို ရေရှည်အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းသည် မလိုအပ်သော ကိုယ်အလေးချိန်တက် စေပြီး နောက်ပိုင်းတွင် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေနိုင်သည်။
• စားသောက်မှုအလေ့အထများ : သင့်ကလေးသည် ငယ်စဉ်ကတည်းက သကြားစားသုံးမှု မြင့်မားခြင်းကို ကျင့်သားရနေပါက ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများကဲ့သို့သော အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများကို နှစ်သက်မှု လျော့နည်းသွားနိုင်ပါသည်။

သတိပြုရန်မှာ ဤအချက်အလက်ကို သင့်အား ထိတ်လန့်စေရန်မဟုတ်ဘဲ သတင်းအချက်အလက်များ ရရှိနေစေရန်အတွက် မျှဝေပါသည်။ ပွဲတော်များ သို့မဟုတ် ပျော်ပွဲရွှင်ပွဲများကဲ့သို့သော မုန့်များကို ရံဖန်ရံခါ စားသုံးခြင်းသည် လုံးဝအဆင်ပြေပါသည်။ အဓိကအချက်မှာ ၎င်းတို့ကို မည်သို့နှင့် မည်သည့်အချိန်တွင် စားသုံးသည်ကို စီမံခန့်ခွဲရန်ဖြစ်သည်။

"Trick-or-Treating" ကို မသွားခင် ဒီအဆင့်တွေကို စဉ်းစားကြည့်ရအောင်။

"Trick-or-Treating" ဆိုတာ ယဉ်ကျေးမှုတချို့မှာ ရိုးရာဓလေ့တစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့အများစုဟာ မွေးနေ့ပါတီတွေ ဒါမှမဟုတ် မုန့်တွေအများကြီးရရှိနိုင်တဲ့ ဒေသခံပွဲတော်တွေမှာ အလားတူအခြေအနေမျိုးနဲ့ ရင်ဆိုင်ရလေ့ရှိပါတယ်။ သင့်ကလေးက ဒီလိုပွဲမျိုးကို မတက်ရောက်ခင်မှာ ဒီအသုံးဝင်တဲ့ နည်းဗျူဟာတွေကို စဉ်းစားပါ။

• ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာကို ဦးစွာကျွေးပါ- သင့်ကလေးက မုန့်တွေသွားယူခင်မှာ အာဟာရပြည့်ဝပြီး မျှတတဲ့ အစားအစာကို စားပြီးကြောင်း သေချာအောင်လုပ်ပါ။ ဗိုက်ပြည့်နေရင် မုန့်စားချင်စိတ်ကို သဘာဝအတိုင်း လျော့ကျစေပါတယ်။ ဗိုက်ဆာနေချိန်မှာ ဂျုံမှုန့်တွေကို ငြင်းဆန်ဖို့ ဘယ်လောက်ခက်ခဲတယ်ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသိပါတယ်။
• ဆွေးနွေးပါ- သင့်ကလေးနှင့် သကြားစားသုံးမှုအကြောင်း ကြိုတင်ဆွေးနွေးပါ။
• "ချစ်လေး၊ ဒီနေ့ ချောကလက်တွေ အများကြီးရနိုင်ပေမယ့် တစ်ပြိုင်နက်တည်း အားလုံးမစားသင့်ဘူးလေ၊ ဟုတ်ပြီလား။"
• "မင်းတို့ ဘာတွေစုဆောင်းကြလဲ ကြည့်ရအောင်၊ ပြီးရင် မင်းနဲ့ငါ ဒါတွေကို အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ဘယ်လိုခံစားမလဲဆိုတာ အတူတူ ဆုံးဖြတ်ကြမယ်။"

ဤအပြန်အလှန်နားလည်မှုကို စောစောစီးစီး တည်ဆောက်ခြင်းသည် နောက်ပိုင်းတွင် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော အငြင်းအခုံများစွာကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အိမ်ပြန်ရောက်တဲ့အခါ မုန့်တွေစုပုံနေတာကို ဘယ်လိုစီမံခန့်ခွဲမလဲ။

ဒါဆိုရင် မုန့်တွေအပြည့်နဲ့ အိမ်ပြန်ရောက်ပြီ။ အခုဘာလုပ်မလဲ။

ပထမဦးစွာ၊ စာရင်းဇယားကို ကြည့်ကြရအောင်

သင့်ကလေးနဲ့အတူထိုင်ပြီး သူတို့ဘာတွေရလဲဆိုတာ ရေတွက်ကြည့်ပါ။ ဒါကို ပျော်စရာကောင်းပြီး အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်နိုင်တဲ့ ဂိမ်းတစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။ "ဝိုး၊ မင်းရှာတွေ့တဲ့ ဒီသရေစာတွေအားလုံးကို ကြည့်စမ်း!" ဒါက သင့်ကလေးမှာ သူတို့မှာရှိတဲ့ စုစုပေါင်းပမာဏကို မြင်ယောင်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။

သူတို့ကို ဘယ်မှာ သိမ်းဆည်းရမလဲ။

ဒါက အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ အချက်တစ်ခုပါ။

• မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မျှ ၎င်းတို့ကို သင့်ကလေး၏အိပ်ခန်းတွင် မထားသင့်ပါ။ချောကလက်ဘူးတစ်ဘူးကို အမြဲမြင်နေရမယ်ဆိုရင် ကလေးတစ်ယောက် လျစ်လျူရှုဖို့ အရမ်းခက်ခဲတဲ့ မငြင်းဆန်နိုင်တဲ့ သွေးဆောင်မှု တစ်ခု ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။
• အကောင်းဆုံးကတော့ မုန့်တွေကို မမြင်နိုင်တဲ့နေရာမှာ၊ သင့်ကလေး အလွယ်တကူ ရယူဖို့ခက်ခဲတဲ့နေရာမှာ သိမ်းဆည်းပါ။ ဥပမာ မီးဖိုချောင်ကက်ဘိနက်မြင့်မြင့်မှာ သိမ်းဆည်းပါ။

ကန့်သတ်ချက်တွေ ချမှတ်သင့်လား။

ဒါက သင့်ကလေးရဲ့ အပြုအမူနဲ့ သူတို့ရဲ့ ထူးခြားတဲ့ အစားအသောက်အလေ့အထတွေပေါ်မှာ အမှန်တကယ် မူတည်ပါတယ်။

• ကလေးတချို့က တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် နှစ်ခုစားပြီး ကျန်တာကို သိမ်းထားနိုင်ပါတယ်။ သင့်ကလေးက ဒီလိုလူမျိုးဆိုရင် စောင့်ကြည့်နေရင်းနဲ့ သူတို့ကို ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်တချို့ ပေးနိုင်ပါတယ်။
• သို့သော် သင့်ကလေးသည် တစ်ပြိုင်နက်တည်း အရာအားလုံးကို စားလိုစိတ်ရှိပါက သင်သည် ရှင်းလင်းသော ကန့်သတ်ချက်များ သတ်မှတ်ရမည်။

"အိုကေ၊ ဒီနေ့ ဒီချောကလက်နှစ်လုံးစားကြရအောင်၊ ကျန်တာကို မနက်ဖြန်အတွက် သိမ်းထားလို့ရတယ်၊ ကောင်းပြီလား။" သူတို့ကို ဆုံးဖြတ်ချက်ချရာမှာ ပါဝင်စေခြင်းအားဖြင့် တင်းကျပ်တဲ့ ကန့်သတ်ချက်တစ်ခုလို ခံစားရပြီး မျှဝေထားတဲ့ သဘောတူညီချက်တစ်ခုလို ခံစားရပါတယ်။

အထူးအခါသမယများတွင် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိစေခြင်း

အထူးနေ့တွေမှာ ပုံမှန်ထက် နည်းနည်းပိုလွတ်လပ်ခွင့်ပေးလိုက်တာက ကိစ္စမရှိပါဘူး။ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာ သိမ်းဆည်းပြီး နောက်ရက်တွေမှာ ကျန်ရှိနေတဲ့ သရေစာတွေကို ဘယ်လို စားသုံးမလဲဆိုတာ ဆွေးနွေးဖို့ မမေ့ပါနဲ့ - တစ်နေ့ကို တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် နှစ်ခုလောက်ပေါ့။

အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဒီမုန့်တွေကို သင့်ကလေးရဲ့ အဓိကအစားအစာတွေ (မနက်စာ၊ နေ့လယ်စာ ဒါမှမဟုတ် ညစာ) နေရာမှာ အစားမထိုးပါနဲ့။ မျှတတဲ့အစားအစာစားပြီးနောက် သရေစာစားတာက လက်ခံနိုင်စရာပါပဲ၊ ဒါပေမယ့် ဗိုက်ဗလာနဲ့ အချိုစားတာက ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အလေ့အထ မဟုတ်ပါဘူး။

စံနမူနာပြပြီး ဦးဆောင်ကြပါစို့!

ကလေးတွေကို ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အလေ့အကျင့်တွေ သင်ကြားပေးတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို ဆင်ခြင်သုံးသပ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

• သင်ဟာ အချိုတွေကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း စားသုံးနေတယ်ဆိုရင် သင့်ကလေးအတွက် တင်းကြပ်စွာ တားမြစ်ထားတာဟာ မတရားပါဘူး။ သရေစာ စားဖို့ ရွေးချယ်မယ်ဆိုရင် မျှတအောင် စားသုံးပါ။
• အကြံပြုချက်- အိမ်ထဲမှာ မုန့်တွေဘယ်လောက်စားစား ကန့်သတ်ဖို့ ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုကတော့ နောက်ဆုံးမိနစ်မှာ ဝယ်ဖို့ပါပဲ။ ဒါက သင့်အတွက်ရော အိမ်သားတွေအတွက်ပါ သွေးဆောင်မှုကို လျော့နည်းစေပါတယ်။
• ပါတီပွဲတစ်ခုပြီးနောက် အကြွင်းအကျန်များရှိပါက သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် မိသားစုနှင့် မျှဝေခြင်း သို့မဟုတ် လိုအပ်ပါက စွန့်ပစ်ခြင်းတို့ကို စဉ်းစားပါ။ (ခက်ခဲသည်ဟု ခံစားရနိုင်သော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးရန် ဤသေးငယ်သော စွန့်လွှတ်မှုများ လိုအပ်ပါသည်)။

"ကျွန်တော်/ကျွန်မ လုံလောက်ပါပြီ" - သင့်ကလေးကို ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ရန် သင်ကြားပေးခြင်း

ဒါဟာ အဖိုးတန်ဘဝစွမ်းရည်တစ်ခုပါပဲ- သင့်ကလေးကို သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အချက်ပြမှုတွေကို နားထောင်ဖို့ သင်ကြားပေးခြင်းပါ။

• "ချစ်လေး၊ ချောကလက် နောက်တစ်လုံး စားဦးမလား၊ ဒါမှမဟုတ် ဗိုက်ပြည့်နေပြီလား။"
• "စားနေချိန်မှာ ဗိုက်ပြည့်နေရင် ဒါမှမဟုတ် မသက်မသာဖြစ်ရင် ရပ်လိုက်တာ အကောင်းဆုံးပဲ၊ အိုကေလား။"

သတိရှိရှိစားသောက်ခြင်းကို အားပေးခြင်းသည် သင့်ကလေး၏ တစ်သက်တာလုံးအတွက် အကျိုးရှိမည့် သင်ခန်းစာတစ်ခုဖြစ်သည်။

သရေစာများအတွက် အစားအစာမဟုတ်သော အစားထိုးပစ္စည်းများ

သင့်ကလေးကို ဆုချဖို့ ဒါမှမဟုတ် ဂုဏ်ပြုဖို့အတွက် အမြဲတမ်း သကြားလုံးတွေကို အားကိုးနေစရာ မလိုပါဘူး။ ဖန်တီးမှုဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

အစားအစာမဟုတ်သော သရေစာများ

• ပျော်စရာ စတစ်ကာများ
• အရုပ်သေးသေးလေးတွေ(ကားသေးသေးလေးတွေ ဒါမှမဟုတ် အရုပ်လေးတွေလို)
• ယာယီတက်တူးများ (ကလေးများက ၎င်းတို့ကို အလွန်နှစ်သက်ကြသည်)
• ထူးခြားတဲ့ သွားတုတွေ (ရယ်စရာအတွက် အရမ်းကောင်းတယ်)
• ပုလင်းငယ်လေးတွေထဲက ပူဖောင်းလေးတွေ
• အသေးစားဂိမ်းများ (ဥပမာ၊ ကတ်ပြားငယ်တစ်ခု)
• ဒီပစ္စည်းတွေကို ပါတီပစ္စည်းဆိုင်တိုင်းမှာ အလွယ်တကူရှာတွေ့နိုင်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ မုန့်ရွေးချယ်စရာတွေ

• ပရက်ဇယ်အိတ်လေးတွေ
• သစ်ကြားအရောအနှောအိတ်ငယ်များ (အခွံမာသီး၊ အစေ့များနှင့် စပျစ်သီးခြောက်များ—အိမ်တွင်ပင် ပြုလုပ်နိုင်သည်)
• စပျစ်သီးခြောက် တစ်ခုချင်းစီ ဘူးများ
• သကြားမပါတဲ့ မုန့်တွေ (အခုဆိုရင် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ရနိုင်ပေမယ့် အသင့်အတင့်စားဖို့က အဓိကပါပဲ)
• ဂျုံကြမ်းစီရီရယ် တစ်ခါသုံး ဘူးများ (ခြောက်သွေ့စွာ စားသုံးရန်)

လည်ချောင်းပိတ်ဆို့ခြင်း အန္တရာယ်များကို သတိထားပါ။

ဤအရေးကြီးသော ဘေးကင်းရေးအကြံပြုချက်ကို သတိရပါ- အထူးသဖြင့် ငယ်ရွယ်သောကလေးများ (အသက် ၃ နှစ်အောက်) အတွက် လည်ချောင်းပိတ်ဆို့ခြင်းအန္တရာယ်များကို အမြဲသတိပြုပါ။

• မာကျောသော သကြားလုံးများ
• ကစားစရာများမှ ဖြုတ်တပ်နိုင်သော အစိတ်အပိုင်းငယ်များ
• အချို့သော အခွံမာသီးအမျိုးအစားများ

ဒီပစ္စည်းတွေကို မပေးခင် နှစ်ခါပြန်စဉ်းစားပါ။

သတိရပါ- တစ်နှစ်မှာ တစ်ကြိမ်သာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

အလွန်အမင်း ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သလို ခံစားရနိုင်ပေမယ့် အရမ်းစိတ်မပူပါနဲ့။

ဟယ်လိုဝင်း၊ နှစ်သစ်ကူး သို့မဟုတ် မွေးနေ့ကဲ့သို့သော အခါသမယများသည် တစ်နှစ်လျှင် အကြိမ်အနည်းငယ်သာ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ သင့်မိသားစုသည် ကျန်အချိန်များတွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအသောက်အလေ့အထများကို ထိန်းသိမ်းထားပါက အထူးနေ့တွင် ရံဖန်ရံခါ သရေစာကျွေးခြင်းသည် ရေရှည်ထိခိုက်မှုကို မဖြစ်စေပါ။

အရေးကြီးဆုံးအချက်က မျှတမှု ပါ။ ပုံမှန်ပျော်ရွှင်စွာစားသောက်ခြင်းနဲ့ အထူးနေ့မှာ သေးငယ်တဲ့သရေစာတစ်ခု ကျွေးမွေးခြင်းကြားမှာ ကြီးမားတဲ့ ကွာခြားချက်ရှိပါတယ်။ သင့်ကလေးတွေကို ဒီအချိန်လေးတွေကို ပျော်ရွှင်စွာခံစားစေပြီး ပညာရှိရှိ စီမံခန့်ခွဲပါစေ။

အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်

ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့သည့်အရာများ၏ အကျဉ်းချုပ်ကို ဤတွင်ဖော်ပြထားပါသည်-

• ပြင်ဆင်မှုက အဓိကကျပါတယ်- ပွဲတော်တွေမစတင်ခင်မှာ သင့်ကလေးနဲ့ စကားပြောပြီး သူတို့မှာ အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ စားသုံးကြောင်း သေချာအောင်လုပ်ပါ။
• ရှင်းလင်းသော နယ်နိမိတ်များ သတ်မှတ်ပါ- သင့်ကလေး၏ အသက်အရွယ်နှင့် အပြုအမူအပေါ် အခြေခံ၍ ကန့်သတ်ချက်များကို သဘောတူပြီး ဆုံးဖြတ်ချက်တွင် ၎င်းတို့ကို ပါဝင်စေပါ။
• မမြင်အောင်ထားပါ- သင့်ကလေး အလွယ်တကူ မရောက်နိုင်သော နေရာတွင် သကြားလုံးများကို သိမ်းဆည်းပါ။
• စံပြပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဖြစ်ပါစေ- ချိုချဉ်များကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် သင်၏ကိုယ်ပိုင်ချဉ်းကပ်မှုသည် အစွမ်းထက်သော ဥပမာတစ်ခု ဖြစ်စေပါသည်။
• အခြားရွေးချယ်စရာများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ-အမြဲတမ်း အချိုပွဲတွေ ပေးဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ မုန့်တွေ ဒါမှမဟုတ် အစားအသောက်မဟုတ်တဲ့ လက်ဆောင်လေးတွေက အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်မှုတွေပါ။
• အဓိကအခြေအနေကို ကြည့်ပါ- သင့်ကလေးသည် တစ်နှစ်ပတ်လုံး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်စွာ စားသောက်ပါက တစ်ရက်တာ သရေစာများအတွက် စိတ်ဖိစီးမှုများလွန်းခြင်း မပြုပါနှင့်။

ဟယ်လိုဝင်းနေ့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ တခြားပွဲတော်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သင်နဲ့ သင့်ကလေးဟာ ဒီမုန့်တွေကို ပျော်ရွှင်စွာနဲ့ သတိရှိရှိနဲ့ စားသုံးနိုင်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ ပျော်ရွှင်တဲ့ကလေးက မိဘတစ်ယောက်အတွက် ပျော်ရွှင်မှုတစ်ခုပါပဲ။

သော့ချက်စာလုံးများ: ချိုချဉ်များ၊ ကလေးကျန်းမာရေး၊ ဟယ်လိုဝင်း၊ ပွဲတော်အစားအစာ၊ သကြား၊ မိဘအုပ်ထိန်းမှုဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အလေ့အထများ