သင့်လေးနှစ်အရွယ်ကလေး၏ ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှု- ကျွန်ုပ်တို့ ဤအကြောင်း ကောင်းစွာသိရှိပါသလား။

သင့်ကလေးငယ်လေးဟာ အခု အသက်လေးနှစ်နီးပါးရှိပြီ မဟုတ်လား။ ဒါဆိုရင် လာမ ယ့် ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးမှုအကြောင်း သင်အနည်းငယ် သိပြီးသားဖြစ်မှာပါ။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီအသက်အရွယ်မှာ ကလေးငယ်ကို ဆေးစစ်ဖို့ ခေါ်သွားတဲ့အခါ ဘာတွေကို သတိထားရမလဲ၊ မိခင်နဲ့ဖခင်တစ်ယောက်အနေနဲ့ ဘာတွေသိထားသင့်လဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်၊ သင်နားလည်အောင် ဒီအချက်တွေကို တစ်ခုချင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ဒီဆေးစစ်ချက်မှာ ဘာတွေဖြစ်မလဲ။ စောင့်ကြည့်ရမလား။

ပုံမှန်အားဖြင့် သင့်ကလေးငယ်ကို ဆေးခန်းရှိ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သူနာပြုထံ ခေါ်သွားသည့်အခါ ၎င်းတို့သည် အောက်ပါတို့ကို လုပ်ဆောင်လေ့ရှိသည်-

၁။ ကလေး၏ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အရပ်အမြင့်ကို တိုင်းတာသည်။ ထို့နောက် ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်း (BMI) ကို ထိုအပေါ်အခြေခံ၍ တွက်ချက်ပြီး ကလေးမည်သို့ကြီးထွားနေသည်ကိုပြသရန် ကြီးထွားမှုဇယားတစ်ခုကို ရေးဆွဲသည်။ ကလေးသည် ကောင်းမွန်စွာကြီးထွားနေခြင်း ရှိမရှိနှင့် သူ့အသက်အရွယ်အတွက် သင့်လျော်သော ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အရပ်အမြင့်တွင်ရှိမရှိကို ဤနည်းဖြင့် သူတို့နားလည်ကြသည်။

၂။ သွေးပေါင်ချိန်၊ မျက်စိနှင့် အကြားအာရုံတို့ကို စံသတ်မှတ်ထားသော စစ်ဆေးရေးကိရိယာများကို အသုံးပြု၍ စစ်ဆေးသည်။ ၎င်းတို့သည် အလွန်အရေးကြီးသော စစ်ဆေးမှုများဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤပြဿနာများရှိနေသော်လည်း ကလေးငယ်များသည် မည်သို့ခွဲခြားရမည်ကို နားမလည်ကြသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

၃။ နောက်တစ်ခုကတော့ အရေးကြီးဆုံးအပိုင်းပါ။ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သူနာပြုက သင့်အား မေးခွန်းများမေးမြန်းခြင်း၊ သင့်ပြဿနာများအကြောင်း ပြောဆိုခြင်းနှင့် သင့်ကလေးအတွက် အရာအမျိုးမျိုးအပေါ် အကြံဉာဏ်များပေးခြင်းတို့ ပြုလုပ်ပေးပါလိမ့်မည်။

• အစားအစာအကြောင်း- တစ်နေ့ကို အဓိကအစားအစာသုံးကြိမ်နဲ့ အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ မုန့်နှစ်ကြိမ် ဘယ်လိုကျွေးရမလဲဆိုတာ ပြောပြထားပါတယ်။ သင့်ကလေးငယ်ဟာ အစားအစာကို နည်းနည်းရွေးတတ်တယ်ဆိုရင် အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာအမျိုးမျိုးကို ဆက်လက်ကျွေးသင့်ပါတယ်။ အစားအစာအသစ်တွေကို စမ်းကြည့်ဖို့ အားပေးပါ။ ဒါပေမယ့် စားဖို့တော့ အတင်းအကျပ် မလုပ်ပါနဲ့။ အဲဒါက သူ့ကို အစားအစာအပေါ် စိတ်ဝင်စားမှု ပိုလျော့ကျစေရုံပါပဲ။
• အိမ်သာသွားခြင်း အလေ့အထများအကြောင်း - အသက်လေးနှစ်အရွယ်တွင် လမ်းလျှောက်တတ်စကလေးငယ်အများစုသည် အိမ်သာသွားတတ်ရန် လေ့ကျင့်ထားပြီးဖြစ်သည်။ သို့သော် မူကြိုကလေးအချို့သည် နေ့ခင်းဘက်တွင် အိမ်သာသွားတတ်ရန် လေ့ကျင့်ထားသော်လည်း ညဘက်တွင် အိပ်ရာထဲတွင် ဆီးသွားတတ်ကြသည်။ ထို့အပြင် ကစားနေစဉ် အာရုံမစိုက်သည့်အခါတွင် နေ့ခင်းဘက်တွင် အမှားအယွင်းငယ်များ ရံဖန်ရံခါ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ သင့်ကလေးသည် ဆီး /ဝမ်းကို ထိန်းထားခြင်းရှိမရှိ စစ်ဆေးပြီး အိမ်သာ ဆက် သုံးရန် အားပေးပါ။ သင့်ကလေးသည် အိမ်သာသွားတတ်ရန် မလေ့ကျင့် ရသေးပါက သို့မဟုတ် အိမ်သာသွားတတ်ရန် လေ့ကျင့်ထားပြီးဖြစ်ပြီး ပြဿနာများ ထပ်မံကြုံတွေ့နေရပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။
• အိပ်စက်ခြင်းအကြောင်း- မူကြိုကလေးတွေဟာ တစ်နေ့ကို ၁၀ နာရီကနေ ၁၃ နာရီလောက် အိပ်စက်သင့်ပါတယ်။ အသက်လေးနှစ်အရွယ်မှာ ကလေးအများစုဟာ နေ့ခင်းဘက်မှာ အိပ်ငိုက်တာကို ရပ်တန့်သွားပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် နေ့ခင်းဘက်မှာ သူတို့ကို တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်တဲ့အချိန်လေးပေးဖို့ မမေ့ပါနဲ့။
• သင့်ကလေး၏ ဖွံ့ဖြိုးမှုမှတ်တိုင်များကို စစ်ဆေးခြင်း- အသက်လေးနှစ်အရွယ်တွင် ကလေးအများစုသည် အောက်ပါတို့ကို လုပ်ဆောင်နိုင်သင့်သည်-
• စကားလုံးလေးလုံး သို့မဟုတ် လေးလုံးထက်ပိုသော စာကြောင်းများကို ပြောသည်။
• အဲဒီနေ့က ဖြစ်ပျက်ခဲ့တဲ့ အရာ အနည်းဆုံး တစ်ခုလောက် ပြောပြနိုင်ပါတယ်။
• "အရောင်အကွက်ကို ဘာအတွက်အသုံးပြုတာလဲ" ကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောမေးခွန်းများကို ဖြေဆိုပါ။
• တခြားကလေးတွေမရှိရင် တခြားသူတွေနဲ့ သွားကစားဖို့ တောင်းဆိုကြတယ်။
• တစ်စုံတစ်ယောက် နာကျင်ပြီး ဝမ်းနည်းနေတဲ့အခါ သူတို့က သူတို့ကို နှစ်သိမ့်ပေးကြတယ်။
• စာကြည့်တိုက် ဒါမှမဟုတ် ကစားကွင်းလိုမျိုး နေရာတစ်ခုကို သွားတဲ့အခါ အဲဒီနေရာနဲ့ ကိုက်ညီအောင် သင့်ရဲ့ အပြုအမူကို ပြောင်းလဲပါတယ်။
• လူ့ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်း သုံးခု သို့မဟုတ် သုံးခုထက်ပို၍ ရေးဆွဲသည်။
• အရောင်အနည်းငယ်ကို ပြောပြပေးနိုင်မလား။
• ဘောလုံးကြီးတစ်လုံးကို ပစ်ပေါက်ရင် မကြာခဏ ဖမ်းမိနိုင်ပါတယ်။
• ခလုတ်အချို့ကို ထိုနည်းဖြင့် ပြန်ဖျက်နိုင်သည်။

သင့်ကလေးသည် ဤအရာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ မလုပ်ဆောင်နိုင်ပါက သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ယခင်စွမ်းရည်အချို့ ဆုံးရှုံးသွားသည်ကို သတိပြုမိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

၄။ သင်သည် ဦးစွာ သင့်ကလေးကို အဝတ်အစားချွတ်ပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုအပြည့်အစုံ ပြုလုပ်မည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် ကလေး၏ နှလုံးနှင့် အဆုတ်ကို နားထောင်ခြင်း၊ ကလေး၏ မော်တာ စွမ်းရည်ကို ကြည့်ရှုခြင်းနှင့် ကလေး၏ စကားပြောဆိုမှုနှင့် ဘာသာစကားစွမ်းရည်ကို အကဲဖြတ်ရန် ကလေးနှင့် စကားပြောခြင်းတို့ ပါဝင်မည်ဖြစ်သည်။

၅။ သင့်ကာကွယ်ဆေးများကို အပ်ဒိတ်လုပ်ပါ။ သင့်ကလေးများကို ကလေးဘဝ ပြင်းထန်သောရောဂါများမှ ကာကွယ်ရန်အတွက် ကာကွယ်ဆေးများသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ကာကွယ်ဆေးများကို အချိန်မီထိုးရန် အရေးကြီးပါသည်။ သို့သော် ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းအစီအစဉ်သည် ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး အနည်းငယ်ကွဲပြားနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် မျှော်လင့်ထားရမည့်အရာများအတွက် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

၆။ လိုအပ်ပါက စစ်ဆေးမှုအချို့ပြုလုပ်ရန် တောင်းဆိုခံရပါလိမ့်မည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆရာဝန်သည် သွေးအားနည်းရောဂါ၊ ခဲဆိပ်သင့်ခြင်း၊ ကိုလက်စထရော များခြင်း နှင့် တီဘီရောဂါ ကဲ့သို့သော အရာများကို စစ်ဆေးရန် စစ်ဆေးမှုများ ညွှန်ကြားနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို လူတိုင်းအတွက် ပြုလုပ်ခြင်းမဟုတ်ဘဲ လိုအပ်ချက်အပေါ် အခြေခံ၍ ပြုလုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။

နောက်တစ်ကြိမ် စစ်ဆေးမှုမပြုလုပ်မချင်း ဤအရာများကို စိတ်ထဲထားပါ။

အသက်ငါးနှစ်မှာ နောက်တစ်ကြိမ် စစ်ဆေးမှုမခံယူမချင်း သိထားသင့်တဲ့ အချက်အနည်းငယ်ရှိပါတယ်။ အဲဒါတွေကိုလည်း ကြည့်ကြရအောင်။

အစားအသောက်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး နည်းနည်းလေး ပိုဂရုစိုက်သင့်လား။

• မိသားစုတစ်ခုလုံးကို ရက်သတ္တပတ်တွေမှာ တတ်နိုင်သမျှ အတူတူ ညစာစားဖို့ ကြိုးစားပါ။ ဒါက မိသားစုနှောင်ကြိုးကို ခိုင်မာစေပြီး သင့်ကလေးငယ်ရဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ အစားအသောက်အလေ့အထတွေကို ဖွံ့ဖြိုးစေဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
• အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာအမျိုးမျိုးကို အမြဲကျွေးပါ။ ၎င်းတို့တွင် အဆီနည်းသောအသား၊ ငါး၊ သစ်သီးဝလံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ကောက်နှံစုံတို့ ပါဝင်သည်။
• မူကြိုအရွယ်ကလေးတွေကို တစ်နေ့ကို အဆီနည်းနွားနို့ နှစ်ခွက်ခွဲ (၆၀၀ မီလီလီတာခန့်) တိုက်ကျွေးသင့်ပါတယ်။ ဒိန်ချဉ်လိုမျိုး တခြားအဆီနည်းနို့ထွက်ပစ္စည်းတွေလည်း ကောင်းပါတယ်။သကြားမပါတဲ့၊ အားဖြည့်ထားတဲ့ ပဲပိစပ်ဖျော်ရည်ကိုလည်း တိုက်နိုင်ပါတယ်။
• ၁၀၀% သစ်သီးဖျော်ရည် တိုက်မယ်ဆိုရင် သကြားဓာတ်များတဲ့အတွက် တစ်နေ့ကို ၄-၆ အောင်စ (၁၂၀-၁၈၀ မီလီလီတာ) ထက် ပိုမတိုက်ပါနဲ့ ။ လတ်ဆတ်တဲ့ သစ်သီးတွေ တိုက်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

နေ့စဉ်ပုံမှန် ဂရုစိုက်မှုက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်!

• လူကြီးများ၏ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် သင့်ကလေးကို နေ့စဉ် တက်ကြွစွာနေထိုင်ပါစေ။ မိသားစုလိုက် အတူတကွ တက်ကြွစွာနေထိုင်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့် ညနေခင်းတွင် လမ်းလျှောက်ထွက်ခြင်း၊ ဂိမ်းကစားခြင်း စသည်တို့ကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။
• မျက်နှာပြင်ကြည့်ရှုချိန် - ဆိုလိုသည်မှာ တီဗီ၊ စမတ်ဖုန်း၊ တက်ဘလက်နှင့် ကွန်ပျူတာများဖြင့် ကုန်ဆုံးချိန် - တစ်နေ့လျှင် တစ်နာရီထက် မပိုသင့်ပါ။ သတ်မှတ်ထားသောအချိန်သည် ကလေးများအတွက် သင့်လျော်ပြီး သင်ယူစရာတစ်ခုခုပါရှိသော အစီအစဉ်တစ်ခု ပါဝင်သင့်သည်။ သင်နှင့် သင့်ကလေး အတူတူကြည့်ရှုပါက ၎င်းတို့ ပိုမိုလေ့လာနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ တီဗီနှင့် ဖုန်းကဲ့သို့သော အရာများကို သင့်ကလေး၏ အိပ်ခန်းတွင် မထားပါနှင့်။
• သင့်ကလေးက မူကြိုမတက်ဘူးဆိုရင် တခြားကလေးတွေနဲ့ ကစားဖို့၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံဖို့ အခွင့်အရေးတွေ ရှာပါ။
• ဤအရာများသည် သင့်ကလေးကို သူငယ်တန်း သို့မဟုတ် ကျောင်းအတွက် ပြင်ဆင်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်-
• ထမင်းစားချိန်၊ မုန့်စားချိန်၊ ကစားချိန်၊ စာဖတ်ချိန်၊ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ချိန်၊ မနက်အိပ်ရာထချိန်နှင့် ညအိပ်ရာဝင်ချိန်ကဲ့သို့သော အရာများအတွက် တသမတ်တည်း ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခု ချမှတ်ပါ။
• ဂဏန်းများရေတွက်ခြင်း၊ ABC စာလုံးများကို ရွတ်ဆိုခြင်းနှင့် အခြားသီချင်းများနှင့် ကဗျာများကို သီဆိုခြင်းတို့ကို လေ့ကျင့်ပါ။
• သင့်ကလေးကို နေ့တိုင်း စာအုပ်တစ်အုပ်ဖတ်ပြပါ။
• ပုံဆွဲရန်၊ အရောင်ခြယ်ရန်၊ စာလုံးများကို မှတ်မိရန်နှင့် စာလုံးများရေးသားရန် သူတို့ကို အားပေးပါ။
• အိမ်သာသွားခြင်း၊ လက်ဆေးခြင်း၊ သွားတိုက်ခြင်းနှင့် အဝတ်အစားဝတ်ဆင်ခြင်းကဲ့သို့သော သူကိုယ်တိုင်လုပ်ဆောင်ရန် တာဝန်အချို့ပေးပါ။ လိုအပ်သည့်အခါ သူ့ကိုသတိပေးပြီး ကူညီပေးပါ။
• သင့်ကလေးကို သင့်အိမ်လိပ်စာနှင့် ဖုန်းနံပါတ်ကို သင်ပေးပါ။
• ဖလိုရိုက်အနည်းငယ်ပါသော သွားတိုက်ဆေးဖြင့် သင့်ကလေး၏သွားများကို တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ် တိုက်ပါ။ သင့်သွားဆရာဝန် အကြံပြုထားသည့်အတိုင်း သင့်သွားဆရာဝန်နှင့် ပုံမှန်ပြသပါ။ သွားပိုးစားခြင်းကို ကာကွယ်ရန်အတွက် သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သွားဆရာဝန်သည် သင့်ကလေး၏သွားများကို ဖလိုရိုက်ဗာနစ်ရှ်ကို တစ်နှစ်လျှင် နှစ်ကြိမ်မှ လေးကြိမ်အထိ လိမ်းပေးနိုင်ပါသည်။

ဘေးကင်းရေးကို သေချာစဉ်းစားဖို့ လိုပါတယ် (ဘေးကင်းရေးကို ဦးစားပေးပါ!)

ဒီအရွယ် ကလေးငယ်တွေက အရမ်းဆိုးတတ်တာမို့ သူတို့ရဲ့ ဘေးကင်းရေးကို အရမ်းဂရုစိုက်ဖို့ လိုပါတယ်။

• အပြင်မှာ အထူးသဖြင့် ရေ ဒါမှမဟုတ် လမ်းတွေနားမှာ ကစားတဲ့အခါ သင့်ကလေးကို ကြီးကြပ်ပါ။ ဖြစ်နိုင်ရင် သင့်ကလေးကို ရေကူးသင်တန်းတက်ခိုင်းဖို့ စဉ်းစားပါ။
• ကစားကွင်းပစ္စည်းများသည် အခြေအနေကောင်းမွန်ပြီး ကလေး၏အသက်အရွယ်နှင့် သင့်လျော်မှုရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။ လဲကျပါက ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုများကို ကာကွယ်ရန်အတွက် ကြမ်းပြင်မျက်နှာပြင်ကို သဲ၊ ရာဘာဖျာများ သို့မဟုတ် သစ်သားစ/ရာဘာစုတ်အထူအလွှာကဲ့သို့သော ပျော့ပျောင်းသောအရာဖြင့် ပြုလုပ်သင့်သည်။
• သင့်ကလေး အပြင်ထွက်ကစားရန် အနည်းဆုံး ၁၅ မိနစ်အလိုတွင် SPF 30 သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုသော နေရောင်ကာခရင်မ်ကို လိမ်းပါ ။သီချင်းဆိုပါ။ နှစ်နာရီတစ်ကြိမ် ထပ်ဆိုပါ။
• သင့်ကလေးကို တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့မှ ကာကွယ်ပါ။ ၎င်းသည် နှလုံးရောဂါနှင့် အဆုတ်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။ အီး-စီးကရက် မှ မီးခိုးငွေ့သည်လည်း အန္တရာယ်ရှိသည်။
• သုံးဘီးဆိုင်ကယ် သို့မဟုတ် စက်ဘီးစီးသည့်အခါ သင့်ကလေး ဦးထုပ်ဆောင်းထားကြောင်း အမြဲသေချာပါစေ ။
• ကားထဲမှာ သင့်ကလေးနဲ့အတူ ခရီးသွားတဲ့အခါ ထိုင်ခုံက ထောက်ပံ့ပေးနိုင်တဲ့ အမြင့်ဆုံးအလေးချိန် ဒါမှမဟုတ် အရပ်အမြင့်ကို ရောက်တဲ့အထိ နောက်ခုံမှာရှိတဲ့ ရှေ့ကိုမျက်နှာမူထားတဲ့ ကားထိုင်ခုံမှာ သူတို့ကိုထားပါ။ သူတို့ ထိုင်ခုံထက် ကြီးလာတာနဲ့ သင့်တော်တဲ့နေရာမှာ တပ်ဆင်နိုင်တဲ့ ခါးပတ်ပါတဲ့ booster ထိုင်ခုံ ကို ပြောင်းသုံးပါ။ ကလေးရဲ့ အရပ် ၄ ပေ ၉ လက်မ (၁၅၀ စင်တီမီတာခန့်) ရှိတဲ့အထိ၊ ပုံမှန်အားဖြင့် အသက် ၈ နှစ်ကနေ ၁၂ နှစ်ဝန်းကျင်လောက် ရှိတဲ့အထိ အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။
• သေနတ်များကို အိမ်တွင်မထားပါနှင့်။ သိမ်းဆည်းထားပါက ကျည်ဆန်မပါဘဲ သော့ခတ်ထားပါ။ ကျည်ဆန်များကို သီးခြားသော့ခတ်ထားပါ။ ကလေးငယ်များ ကိုင်ဆောင်နိုင်သည့်နေရာတွင် သော့များမထားပါနှင့်။ ၎င်းသည် ကလေးများအား သေနတ်မတော်တဆမှုများမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။
• သင့်ကလေးကို သင့်လျော်သောထိတွေ့မှုအကြောင်း သင်ပေးပါ။ သူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းအချို့သည် သီးသန့်ဖြစ်ပြီး မည်သူမျှ ထိတွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် မမြင်ခြင်းမပြုသင့်ကြောင်း သင်ပေးပါ။ တစ်စုံတစ်ယောက်က ထိုကဲ့သို့ သီးသန့်အစိတ်အပိုင်းများကို ကြည့်ရှုရန် သို့မဟုတ် ထိရန် တောင်းဆိုပါက၊ သို့မဟုတ် အခြားသူတစ်ဦး၏ သီးသန့်အစိတ်အပိုင်းများကို ကြည့်ရှုရန် သို့မဟုတ် ထိရန် ပြောပါက၊ သို့မဟုတ် လျှို့ဝှက်ချက်တစ်ခုကို သိမ်းဆည်းထားရန် ပြောပါက သင့်ကလေးကို လာပြီး သင့်ထံ ပြောပြရန် ပြောပါ။
• သင့်ကလေးအတွက် ပြုစုစောင့်ရှောက်ရန် လိုအပ်သည့်အရာများ၊ အစားအစာလုံလောက်မှု၊ နေထိုင်ရန် ဘေးကင်းသောနေရာနှင့် ကျန်းမာရေးအာမခံ ရှိမရှိကဲ့သို့သော သင့်နေထိုင်မှုအခြေအနေနှင့်ပတ်သက်၍ မေးခွန်းများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် အသိုင်းအဝိုင်းအရင်းအမြစ်များအကြောင်း သင့်အား ပြောပြနိုင်သည် သို့မဟုတ် လူမှုရေးဝန်ထမ်းတစ်ဦး ထံ သင့်အား ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။

ဒါတွေအားလုံးက သင်ကိုယ်တိုင်နဲ့ သင့်ကလေးငယ်ရဲ့ ကောင်းကျိုးအတွက်ပဲဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ဆရာဝန်နဲ့ ဘာမဆို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။

အတိုချုပ်ပြောရရင်- မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

အိုကေ၊ ဒါဆို ကျွန်တော်တို့ ပြောခဲ့တာတွေထဲက မင်း မှတ်မိသင့်တဲ့ အရာတွေကို ထပ်ပြီး သတိပေးရအောင်။

• သင့်ကလေးကို ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများအတွက် ဆရာဝန်ထံ ခေါ်သွားပါ။ ၎င်းသည် သူ၏ကြီးထွားမှုနှင့် ကျန်းမာရေးကို တိကျစွာမြင်တွေ့နိုင်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
• သင့်ကလေးရဲ့ အစားအသောက်၊ အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ အိမ်သာသွားခြင်း အလေ့အထတွေကို အာရုံစိုက်ပါ။ တစ်စုံတစ်ရာ ပြောင်းလဲမှု ဒါမှမဟုတ် ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာရှိရင် ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ။
• ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာ မှတ်တိုင်များကို သတိပြုပါ။ သင့်ကလေးသည် ၎င်းတို့၏ အသက်အရွယ်အလိုက် လုပ်ဆောင်နေခြင်း ရှိမရှိ ကြည့်ပါ။ နှောင့်နှေးမှုတစ်စုံတစ်ရာ ရှိမရှိကို အစောပိုင်းတွင် ရှာဖွေရန် အရေးကြီးပါသည်။
• ကာကွယ်ဆေးတွေကို အချိန်မီထိုးပါ။ ရောဂါတွေကနေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါပဲ။
• ဘေးကင်းရေးက ဦးစားပေးပါ။ အိမ်မှာ၊ အပြင်ထွက်တဲ့အခါနဲ့ ကားနဲ့ခရီးသွားတဲ့အခါ သင့်ကလေးငယ်ရဲ့ ဘေးကင်းရေးကို စဉ်းစားပါ။
• မေးခွန်း သို့မဟုတ် သံသယတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။အသေးအဖွဲကိစ္စပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မေးပြီး စုံစမ်းတာက အကောင်းဆုံးပါပဲ။

ဒီအရာတွေကို ဂရုစိုက်ခြင်းအားဖြင့် သင့်ကလေးငယ်အတွက် ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ အနာဂတ်အတွက် လမ်းခင်းပေးနေတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။

` ကျန်းမာရေးဆေးခန်း၊ ကလေးကျန်းမာရေး၊ လေးနှစ်အရွယ်ကလေး၊ ဖွံ့ဖြိုးမှုမှတ်တိုင်များ၊ ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်း၊ ကလေးဘေးကင်းရေး၊ အာဟာရ