ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ၅ ပတ်မြောက် - သင့်ဝမ်းဗိုက်ထဲက သင့်ကလေးငယ်ရဲ့ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ အစပြုခြင်း (ကိုယ်ဝန် ၅ ပတ်မြောက်)

မင်္ဂလာပါ။ သင့်ဘဝရဲ့ အလွန်ထူးခြားတဲ့ ခရီးတစ်ခုရဲ့ ပဉ္စမအပတ်ကို ရောက်နေပါပြီ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ အရာတွေ အများကြီး ဖြစ်ပျက်နေဆဲပါ။ ဒါက သင့်အတွက် အတွေ့အကြုံအသစ်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သလို၊ ဒီခရီးကို သင် ထပ်မံဖြတ်သန်းနေတာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီအပတ်ဟာ သင့်ကလေးရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုမှာ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ မှတ်တိုင်တစ်ခုပါ။ ဒီအချိန်တိုလေးအတွင်းမှာ သင့်ကလေး ဘာဖြစ်မလဲဆိုတာနဲ့ သင် ဘယ်လိုခံစားရမလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

ဒီအပတ်မှာ သင့်ကလေးနဲ့ ဘာတွေဖြစ်နေလဲ။

သင့်ကလေးက အရမ်း သေးသေးလေး မို့ သင်မမြင်နိုင်ဘူးလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ တိတိကျကျပြောရရင် ဒီအပတ်မှာ သင့်ကလေးက ပန်းသီးသေးသေးလေးတစ်လုံးရဲ့ အရွယ်အစားတောင် မဟုတ်ပါဘူး၊ ဘိန်းစေ့လောက်တောင် အရွယ်အစား ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီကလေးငယ်လေးက ကြီးမားတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုကို ကြုံတွေ့နေရပါတယ်။

ဆဲလ်အစုအဝေးငယ်လေးတစ်ခုမှ ပုံသဏ္ဍာန်တစ်ခု မည်သို့ပေါ်ပေါက်လာပုံ

ပြီးခဲ့တဲ့ ရက်သတ္တပတ်တွေတုန်းက ကလေးငယ်ဟာ ဘောလုံးလေးတစ်လုံးလို ဆဲလ်အစုအဝေးတစ်ခုကနေ ဖြစ်ပေါ်လာခဲ့တာကို သင်မှတ်မိပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် အခုတော့ ဆဲလ်ဘောလုံးဟာ ရှင်းလင်းတဲ့ပုံသဏ္ဍာန်တစ်ခု စတင်ဖြစ်ပေါ်လာပါပြီ။ ဆေးပညာမှာ ဒါကို သန္ဓေသား လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒီသန္ဓေသားဟာ အခုဆိုရင် အပေါ်ကနေ အောက်ကို စီးဆင်းနေတဲ့ အထူးလမ်းကြောင်းတစ်ခု ဖွံ့ဖြိုးလာနေပါပြီ။ ဒါဟာ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

အသက်၏ အခြေခံအုတ်မြစ်- အာရုံကြောပြွန် မည်သို့ဖွဲ့စည်းသည်

ကျွန်တော်ပြောခဲ့တဲ့ ပြွန်လေးကို အာရုံကြောပြွန် လို့ခေါ်ပါတယ်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ဒီပြွန်လေးက နောက်ပိုင်းမှာ သင့်ကလေးရဲ့ ဦးနှောက် နဲ့ ကျောရိုး ဆစ်ကြော ၊ ကျောရိုး တစ်လျှောက် ဖြတ်သန်းသွားတဲ့ အဓိက အာရုံကြောစနစ် ဖြစ်လာမယ့် ပြွန်လေးပါ။ တိတိကျကျပြောရရင် ဒါက သင့်ကလေးရဲ့ အာရုံကြောစနစ်တစ်ခုလုံးရဲ့ အခြေခံအုတ်မြစ်ပါပဲ။

ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်- ဖောလစ် အက်ဆစ် လို့ခေါ်တဲ့ ဗီတာမင် တစ်မျိုးဟာ ဒီအာရုံကြောပြွန်ရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆရာဝန်တွေက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့ စီစဉ်နေတဲ့အချိန်ကစပြီး ဖောလစ်အက်ဆစ်သောက်သုံးဖို့ မကြာခဏ အကြံပြုလေ့ရှိပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အာရုံကြောပြွန်ဖွဲ့စည်းမှုရဲ့ ပထမအပတ်အနည်းငယ်ဟာ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ကလေးငယ်လေးရဲ့ နှလုံးခုန်သံအတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။

အခု နောက်ထပ် အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ အရာတစ်ခုကို ကြည့်လိုက်ပါဦး။ အဲဒီသန္ဓေသားရဲ့ အလယ်မှာ ရောင်ရမ်းမှုလေးတစ်ခု စတင်ပေါ်လာနေပါပြီ။ အဲဒါ ဘာဖြစ်နိုင်မလဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်နိုင်မလား။ အဲဒါ သင့်ကလေးရဲ့ နှလုံးလေးပါပဲ ။ ဟုတ်တယ်၊ ဒီအပတ်မှာ နှလုံးစတင်ဖွဲ့စည်းပါတယ်။ ရက်အနည်းငယ်အတွင်းမှာ ဒီနှလုံးလေး စတင်ခုန်လာပါလိမ့်မယ်။ အဲဒါက တကယ်ပဲ အံ့ဖွယ်အမှုတစ်ခု မဟုတ်ဘူးလား။ ဒီအပတ်မှာ အာ ထရာဆောင်းရိုက် တဲ့အခါ နှလုံးခုန်သံကို မြင်တွေ့ရပါ လိမ့်မယ်။ကြားရလောက်အောင် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မဟုတ်သော်လည်း ယခုအချိန်တွင် ၎င်းအတွက် အုတ်မြစ်ချနေပါသည်။

ကလေးအား အာဟာရပေးသည့် အချင်းသည် စတင်ဖွံ့ဖြိုးလာသည်။

သင့်ကလေးက အရမ်းမြန်မြန်ကြီးထွားလာတဲ့အခါ သူလိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေနဲ့ အောက်ဆီဂျင်ကို ဘယ်ကရလဲ။ အဲဒါကြောင့်ပဲ placenta လို့ခေါ်တဲ့ အထူးအင်္ဂါတစ်ခု စတင်ဖွံ့ဖြိုးလာတာပါ။ မိခင်နဲ့ကလေးကြားက တံတားတစ်ခုလိုပါပဲ။ placenta က သင့်ကလေးလိုအပ်တဲ့အရာအားလုံးကို သင့်ဆီကနေ ယူဆောင်သွားပြီး သင့်ကလေးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အညစ်အကြေးတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။

အချင်းတွင် chorionic villi ဟုခေါ်သော လက်ချောင်းကဲ့သို့သော အဖုအထစ်များရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် မိခင်၏သွေးမှ အာဟာရဓာတ်များကို စုပ်ယူပြီး သန္ဓေသားထံ ပို့ဆောင်ပေးသောအရာများဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အလွန်ရှုပ်ထွေးပြီး အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဒီအပတ် ဘယ်လိုခံစားရလဲ။ မိခင်တစ်ယောက်အနေနဲ့ သိထားသင့်တဲ့ အချက်တွေ

အိုကေ၊ အခု ဒီအပတ်မှာ ဘယ်လိုအရာတွေ ကြုံတွေ့ရမလဲ၊ ဒီအချိန်မှာ ဘာတွေကို အထူးသတိထားရမလဲ ကြည့်ရအောင်။

ရာသီလာတာ ရပ်သွားလား။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်လက္ခဏာတွေ ရှိလား။

လူအများစုအတွက် ဒါဟာ ကိုယ်ဝန်ရှိနေတာကို သတိထားမိတဲ့ ပထမဆုံးအပတ်ပါ။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ ရာသီလာခြင်း ရပ်တန့်သွားလို့ပါ ။ သင့်ရဲ့ ရာသီစက်ဝန်းဟာ သတ်မှတ်ထားတဲ့ ရက်အရေအတွက်အထိ ကြာမြင့်ပြီး ရာသီလာချိန်မှန် မလာရင် ကိုယ်ဝန်ရှိနေပြီလို့ သံသယဝင်နိုင်ပါတယ်။

ထို့အပြင် အခြား ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းလက္ခဏာ များစွာသည် ယခုအပတ်တွင် ပေါ်လာနိုင်သည်။ သို့သော် လူတိုင်းသည် ၎င်းတို့ကို တူညီသောပုံစံဖြင့် ခံစားရခြင်းမဟုတ်ဘဲ အချို့မှာ ဤလက္ခဏာများကို လုံးဝမခံစားရပါ။

• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း- ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ရုံသာမက တစ်နေကုန် အိပ်ချင်လာသည်အထိ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေနိုင်သည်။
• မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်း- ၎င်းကို "မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်း" ဟုခေါ်သော်လည်း ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အန်ခြင်းသည် တစ်နေ့တာ၏ မည်သည့်အချိန်တွင်မဆို ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အချို့လူများတွင် အနံ့များကို ပိုမိုထိခိုက်လွယ်ကြသည်။
• ရင်သားပြောင်းလဲမှုများ- သင့်ရင်သားများသည် အနည်းငယ်ပိုကြီးခြင်း၊ လေးလံခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။ နို့သီးခေါင်းများ (areola) ပတ်လည်ရှိ အရေပြားသည်လည်း အနည်းငယ်မှောင်လာနိုင်သည်။
• မကြာခဏဆီးသွားခြင်း- ၎င်းသည် လူအများစုအတွက် အစောပိုင်းလက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်သည်။
• အစာစားချင်စိတ် ပြောင်းလဲခြင်း- အချို့သော အစားအစာများသည် မနှစ်မြို့ဖွယ် ဖြစ်လာနိုင်သော်လည်း အချို့မှာမူ ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ ဆွဲဆောင်မှု ရှိနိုင်ပါသည်။
• စိတ်ခံစားချက်အတက်အကျများ- ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများက သင့်အား တစ်ပြိုင်နက်တည်း ဝမ်းနည်းခြင်း၊ ဒေါသထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပျော်ရွှင်ခြင်းတို့ကို ခံစားရစေနိုင်သည်။

ဒီလက္ခဏာတွေရှိရင် ကိုယ်ဝန်ရှိမရှိ စစ်ဆေးဖို့ အိမ်တွင်း ဆီးကိုယ်ဝန်စစ်ဆေးတဲ့ကိရိယာကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒီစစ်ဆေးမှုတွေက hCG (Human Chorionic Gonadotropin) လို့ခေါ်တဲ့ ဟော်မုန်းတစ်မျိုးကို တိုင်းတာပေးပါတယ်။ ဒီဟော်မုန်းကို သန္ဓေသားသားအိမ်ထဲမှာ တွယ်ကပ်ပြီး အချင်းစတင်ဖြစ်ပေါ်ပြီးနောက်မှာ ထုတ်လုပ်ပါတယ်။

ဒီအချိန်အတွင်း ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေ

ဒီနေ့ခေတ်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ကြီးမားတဲ့ ဟော်မုန်းတော်လှန်ရေးတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်နေပါတယ်။ အီစထရိုဂျင်နဲ့ ပရိုဂျက်စတီရုန်းဟော်မုန်းပမာဏ လျင်မြန်စွာ မြင့်တက်လာပါတယ်။ ဒီဟော်မုန်းတွေက ကိုယ်ဝန်ကို ထိန်းသိမ်းပေးတယ်၊ ကလေးကြီးထွားဖို့ ကူညီပေးတယ်၊ သင်ကြုံတွေ့ရတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာအများစုအတွက် တာဝန်ရှိပါတယ်။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ဒီအချိန်မှာ အသက်သစ်တစ်ခုအတွက် နေရာလွတ်ပေးဖို့နဲ့ အဲဒီအသက်ကို အာဟာရဖြည့်တင်းပေးဖို့ ကြီးမားတဲ့ ပြင်ဆင်မှုတွေ ပြုလုပ်နေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီပြောင်းလဲမှုတွေကို ပုံမှန်အတိုင်း လက်ခံပါ။

သင့်ကလေးရဲ့ ကျန်းမာဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် အခုချက်ချင်း လုပ်ဆောင်သင့်တဲ့ အရာတွေ

ကိုယ်ဝန်ရှိနေကြောင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေပြီဖြစ်ကြောင်း သိရှိပြီးသည်နှင့် သင်လုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သော အလွန်အရေးကြီးသော အချက်များရှိပါသည်။

• ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ် ရယူပါ- သင်လုပ်ရမယ့် ပထမဆုံးအရာက သင့်ကိုယ်ဝန်ကို အတည်ပြုပြီး လိုအပ်တဲ့ အကြံဉာဏ်တွေ ရယူဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ပါပဲ။ ဆရာဝန်က သင်လိုအပ်တဲ့ စစ်ဆေးချက်တွေနဲ့ ဗီတာမင်တွေအကြောင်း ပြောပြပါလိမ့်မယ်။
• မွေးဖွားခြင်းမပြုမီ ဗီတာမင်များ သောက်သုံးခြင်း- နေ့စဉ် ဗီတာမင်တစ်မျိုးကို သောက်သုံးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်၊ အထူးသဖြင့် ဖောလစ်အက်ဆစ် ပါဝင်သော ဗီတာမင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ကျွန်မ အရင်က ပြောခဲ့သလိုပဲ၊ ဒါဟာ ကလေးရဲ့ ဦးနှောက်နဲ့ ကျောရိုး ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီဗီတာမင်တွေမှာ သံဓာတ် လိုမျိုး အရာတွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။
• ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာ- အာဟာရပြည့်ဝပြီး မျှတတဲ့ အစားအစာကို စားသုံးခြင်းဟာ သင်နဲ့ သင့်ကလေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ သစ်သီးဝလံတွေ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ (ငါး၊ ကြက်ဥ၊ နို့၊ အခွံမာသီး) ကို သင့်အစားအစာထဲမှာ ထည့်သွင်းစားသုံးပါ။ ရေများများသောက်ပါ။
• အန္တရာယ်ရှိသော အရာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ-
• ဆေးလိပ်နဲ့ အရက်ကို လုံးဝဖြတ်ပါ။ ဒါတွေက ကလေးရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် အရမ်းအန္တရာယ်များပါတယ်။
• ဆရာဝန်ခွင့်ပြုချက်မရှိဘဲ မည်သည့်ဆေးဝါးကိုမျှ မသောက်ပါနှင့်။ သင်ပုံမှန်သောက်နေကျ ဆေးဝါးများရှိနေလျှင်ပင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သောက်သုံးရန် ဘေးကင်းမှုရှိမရှိ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
• ဒီအချိန်အတွင်းမှာ အစိမ်းစားစရာအချို့ (ဥပမာ အစိမ်းအသား၊ အစိမ်းဥ)၊ မကျက်တကျက် ပင်လယ်စာနဲ့ ဒိန်ခဲအမျိုးအစားအချို့ကို ရှောင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
• ပေါ့ပါးသော လေ့ကျင့်ခန်း- ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပြီးနောက် သင့်အတွက် သင့်တော်သော ပေါ့ပါးသော လေ့ကျင့်ခန်းကို လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ် နှစ်မျိုးလုံးအတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။ လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ရေကူးခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို သင်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။
• အိပ်စက်အနားယူချိန် လုံလောက်စွာရယူပါ- သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အလုပ်များစွာလုပ်ဆောင်နေသောကြောင့် အိပ်စက်အနားယူချိန် လုံလောက်စွာရယူပါ။

ဤအချိန်အတောအတွင်း သင့်တွင် မေးခွန်းများနှင့် အတွေးများစွာ ရှိနိုင်ပါသည်။ ဤအရာအားလုံးကို သင့်ဆရာဝန်၊ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်နှင့် သင့်မိသားစုနှင့် ဆွေးနွေးပါ။ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ကြောင်း သတိရပါ။

ဤအရာများကို စိတ်ထဲထားပါ (အိမ်သို့ ယူဆောင်သွားပါ)

ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ပဉ္စမအပတ်ဟာ သင့်ဘဝနဲ့ သင့်ဝမ်းထဲမှာ ကြီးထွားလာတဲ့ သင့်ကလေးငယ်ရဲ့ဘဝအတွက် အလွန်အရေးကြီးပြီး အံ့ဖွယ်အခိုက်အတန့်တစ်ခုပါပဲ။

• သင့်ကလေးဟာ အခုဆိုရင် သန္ဓေသားအဖြစ် အလျင်အမြန် ဖွံ့ဖြိုးနေပါပြီ။ သူ့ရဲ့ အဓိက အင်္ဂါစနစ်တွေ၊ အထူးသဖြင့် အာရုံကြောပြွန်နဲ့ နှလုံးဟာ စတင်ဖွဲ့စည်းနေပါပြီ။
• အချင်းစတင်ဖွံ့ဖြိုးလာသည်နှင့်အမျှ ကလေးသည် လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များကို စတင်ရရှိပါသည်။
• ဒီအပတ်မှာ ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းလက္ခဏာတွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ ကိုယ်ဝန်ရှိကြောင်း အတည်ပြုဖို့ အကောင်းဆုံးအချိန်လည်း ဖြစ်ပါတယ်။
• ဖောလစ်အက်ဆစ် သောက်ဖို့ သေချာပါစေ။ ဒါက ကလေးရဲ့ ကျန်းမာတဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
• ကျန်းမာသော ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို လက်ခံကျင့်သုံးပါ။ ကောင်းစွာစားသောက်ခြင်း၊ လုံလောက်စွာ အနားယူခြင်းနှင့် အန္တရာယ်ရှိသော အရာများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို ဂရုစိုက်ပါ။
• သင့်ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ။ သင့်မေးခွန်းများနှင့် သံသယများအားလုံးကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။

ဒီခရီးစဉ်က အံ့သြစရာပါပဲ။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ နည်းနည်းလေး မသက်မသာဖြစ်မိပေမယ့် သင့်အတွင်းမှာ အသက်သစ်တစ်ခု ဖန်တီးနေတယ်ဆိုတဲ့အချက်ထက် ပိုတန်ဖိုးရှိတဲ့အရာ မရှိပါဘူး။ ဒီခရီးစဉ်မှာ သင်နဲ့ သင့်ကလေးအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါစေလို့ ကျွန်ုပ်တို့ ဆုတောင်းပေးပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင် ၅ ပတ်၊ သန္ဓေသား၊ အာရုံကြောပြွန်၊ အချင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်လက္ခဏာများ၊ ဖောလစ်အက်ဆစ်၊ မီးမဖွားမီ စောင့်ရှောက်မှု