ကလေးယူဖို့ မျှော်လင့်ခြင်းဟာ ဘဝမှာ အံ့သြဖွယ်ကောင်းပြီး မျှော်လင့်ချက်ရှိတဲ့ အချိန်တစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အတွေ့အကြုံအသစ်တွေ အများကြီးနဲ့ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အသေးအဖွဲ ကိုက်ခဲမှုတွေကို ကြုံတွေ့ရတာလည်း ပုံမှန်ပါပဲ။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ "ဒါက ပုံမှန်လား။ ဒါမှမဟုတ် ဆရာဝန်ကို ပြောပြသင့်လား" လို့ သင်တွေးမိနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဖြစ်လေ့ရှိတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ မသက်မသာဖြစ်မှုတွေ၊ အဲဒါတွေကို ဘာလုပ်လို့ရလဲ၊ ဘယ်အချိန်မှာ ဆေးကုသမှုခံယူ သင့်လဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
ဒီလိုအရာတစ်ခုခုကို သင်တွေ့ရင် ဆရာဝန်နဲ့ချက်ချင်းပြပါ!
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် မသက်မသာဖြစ်မှုအများစုသည် ပုံမှန်ဖြစ်သော်လည်း အချို့သောလက္ခဏာများသည် ပြင်းထန်သောရောဂါတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤအရာများကို အထူးသတိပြုပါ။
| သတိပေးဆိုင်းဘုတ် | ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အခြေအနေ |
|---|---|
| ပြင်းထန်စွာ အန်ခြင်း၊ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၊ နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း၊ အသားအရေဖြူဖျော့ခြင်းနှင့် ခြောက်သွေ့ခြင်း။ | ၎င်းသည် Hyperemesis Gravidarum ဟုခေါ်သော ပြင်းထန်စွာ အန်ခြင်းအခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ |
| မိန်းမကိုယ်တွင် အစက်အပြောက်များ သို့မဟုတ် သွေးယိုခြင်း။ | ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်း သို့မဟုတ် အချင်းရှေ့ရောက်ခြင်းသည် ပြင်းထန်သောပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ |
| ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ရုတ်တရက် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာခြင်း၊ ပြင်းထန်စွာ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် အမြင်အာရုံဝေဝါးခြင်း။ | ၎င်းသည် preeclampsia ဟုခေါ်သော သွေးတိုးရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် မိခင်နှင့်ကလေး နှစ်ဦးစလုံးအတွက် အန္တရာယ်ရှိသည်။ |
| အဖျား ၁၀၀°F ကျော်ရှိခြင်း၊ ချမ်းတုန်ခြင်း၊ ကျောနာခြင်းနှင့် ဆီးထဲတွင်သွေးပါခြင်း။ | ၎င်းသည် ကျောက်ကပ်ပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားရောဂါပိုးဝင်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ |
| သင့်ကလေး လှုပ်ရှားပြီး နှစ်နာရီကျော်တဲ့အထိ လှုပ်ရှားမှု မခံစားရဘူးဆိုရင်။ | ကလေးကို မသက်မသာဖြစ်မှု ရှိမရှိ စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။ |
| ပုံမှန် မိန်းမကိုယ်မှ အရည်ထွက်ခြင်းနှင့် မတူသော ရေဓာတ်ပါဝင်သော အရည်တစ်မျိုး။ | ရေမွှာအိတ် ပေါက်သွားနိုင်ပါတယ်။ |
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အဖြစ်များတဲ့ ပြဿနာတွေနဲ့ ဖြေရှင်းနည်းတွေ
အခု လူအတော်များများ ခံစားရလေ့ရှိပေမယ့် ကြောက်စရာမဟုတ်တဲ့ အဖြစ်များတဲ့ မသက်မသာဖြစ်မှုတွေအကြောင်း ပြောကြရအောင်။
၁။ ရင်သားပြောင်းလဲမှုများနှင့် နာကျင်ခြင်း
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ရင်သားတွေက အနည်းငယ်ပိုကြီးလာမယ်၊ မာကျောလာမယ်၊ နာကျင်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ နို့သီးခေါင်းတွေ ဖွံ့ဖြိုးလာလို့ပါ။ တစ်ခါတလေ သွေးကြောတွေက အပြာရောင်ဖြစ်လာပြီး မြင်သာလာနိုင်ပါတယ်။ နောက်ဆုံးလတွေမှာ colostrum လို့ခေါ်တဲ့ ပထမဆုံးနို့ရည်ဖြစ်တဲ့ အဝါရောင်၊ ပျစ်ချွဲတဲ့ အရည်လေးတွေ ယိုစိမ့်နိုင်ပါတယ်။ ဒါက သင့်ကလေး အစောပိုင်းရက်တွေမှာ ရရှိတဲ့ အရေးကြီးဆုံး အာဟာရဓာတ်ပါ။
သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အရာများ-
- ကောင်းမွန်တဲ့ အထောက်အပံ့ပေးပြီး ချည်သားလိုမျိုး သဘာဝအထည်နဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ ဘရာစီယာကို ဝတ်ဆင်ပါ။
- ရင်သားတွေ ကြီးထွားလာတာနဲ့အမျှ အဲဒီအရွယ်အစားနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ ဘရာစီယာကို ဝယ်ယူပါ။
- ညဘက်တွင် ဘရာစီယာဝတ်၍ အိပ်စက်ခြင်းကလည်း သက်သာစေနိုင်ပါသည်။
- နို့ယိုစိမ့်ပါက ဆေးဆိုင်များတွင် ရရှိနိုင်သော ဂွမ်းစ သို့မဟုတ် နို့စို့အနှီးကို အသုံးပြုပါ။
၂။ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း
သားအိမ်ထဲမှာ ကြီးထွားနေတဲ့ ကလေးက အပိုစွမ်းအင် လိုအပ်တာကြောင့် အချိန်တိုင်း မောပန်းနွမ်းနယ်နေတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ တစ်ခါတလေ ဒါက သွေးအားနည်းရောဂါ ရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အရာများ-
- တတ်နိုင်သမျှ အနားယူပါ။ ညဘက်တွင် အနည်းငယ်စော၍ အိပ်ရာဝင်ပြီး နေ့ခင်းဘက်တွင် ခဏအိပ်ပါ။
- မင်းရဲ့တစ်နေ့တာကို စီစဉ်ပြီး အလုပ်ကို စီစဉ်ပါ။ အချိန်တိုင်း ပင်ပင်ပန်းပန်း မလုပ်ပါနဲ့။
- ဆရာဝန် နှင့် ဆွေးနွေးပြီး သွေးအားနည်းရောဂါ ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။
၃။ ပျို့အန်ခြင်း
"မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်း" လို့ခေါ်ပေမယ့် လူအများစု မနက်ခင်းမှာ ခံစားရတဲ့ ပျို့အန်ခြင်းဟာ တစ်နေ့တာရဲ့ ဘယ်အချိန်မှာမဆို ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုကြောင့်ပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့် ၃-၄ လအကြာမှာ သက်သာသွားလေ့ရှိပါတယ်။
သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အရာများ-
- မနက်အိပ်ရာက မထခင်မှာ မုန့်ခြောက် ဒါမှမဟုတ် ပေါင်မုန့်ကြွပ်လိုမျိုး ခြောက်သွေ့တဲ့ အစားအစာတစ်ခုခုကို စားပါ။
- တစ်နေ့ကို ထမင်း အများကြီး ၃ ကြိမ်စားမယ့်အစား ၅-၆ ကြိမ် နည်းနည်းနဲ့ စားပါ။
- အဆီများသော၊ စပ်သော၊ ကြော်ထားသော အစားအစာများကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့စားပါ။
- ဂျင်းတစ်ချပ်ကို ပါးစပ်ထဲမှာ ငုံထားခြင်း သို့မဟုတ် ဂျင်းလက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းက သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
- အန်တာ အရမ်းပြင်းထန်ရင်၊ ဘာမှမမျိုသိပ်ထားဘူးဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြပါ။
၄။ ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းပွခြင်းနှင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်း
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဟော်မုန်းတွေက အစာခြေစနစ်ကို နှေးကွေးစေပြီး ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းပွခြင်း၊ လေထိုးခြင်းနဲ့ ဝမ်းချုပ်ခြင်းတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အရာများ-
- သင့်အစားအစာတွင် အမျှင်ဓာတ် ကြွယ်ဝသော သစ်သီးဝလံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ကောက်နှံစာများကို ထည့်ပါ။
- တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ရေ ၈ ခွက်ကနေ ၁၀ ခွက်အထိ သောက်ပါ။ မနက်ခင်းမှာ ရေနွေးနွေးလေး သောက်တာ အရမ်းကောင်းပါတယ်။
- လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ရေကူးခြင်းကဲ့သို့သော ပေါ့ပါးသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို လုပ်ဆောင်ပါ။
- ဝမ်းချုပ်ခြင်း ပြင်းထန်ပါက ဆေးမသောက်မီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
၅။ မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်း
သားအိမ်ကြီးထွားလာတာနဲ့အမျှ ဆီးအိမ်ပေါ်ဖိအားသက်ရောက်ပြီး အထူးသဖြင့် ညဘက်မှာ မကြာခဏ ဆီးသွားချင်စိတ်ဖြစ်စေပါတယ်။
အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဆီးသွားတဲ့အခါ ပူလောင်ခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖျားနာခြင်းတွေ ခံစားရရင် ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြပါ။
သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အရာများ-
- နေ့ခင်းဘက်မှာ ရေများများသောက်ပါ၊ ဒါပေမယ့် ညဘက်အိပ်ရာမဝင်ခင် နာရီအနည်းငယ်အလိုမှာ ရေသောက်တာကို လျှော့ချပါ။
- ကော်ဖီနှင့် လက်ဖက်ရည်ကဲ့သို့သော အဖျော်ယမကာများကို လျှော့သောက်ပါ။
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →အခြားခန္ဓာကိုယ်နာကျင်ကိုက်ခဲမှုများ
| အဆင်မပြေမှု | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက်နှင့်ဖြေရှင်းနည်းများ |
|---|---|
| ခါးနာခြင်း | ၎င်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အနေအထား ပြောင်းလဲခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားသည်။ ဒေါက်မြင့်ဖိနပ် မစီးပါနှင့်။ လေးလံသောပစ္စည်းများ မမပါနှင့်။ အိပ်စက်သည့်အခါ ခြေထောက်များကြားတွင် ခေါင်းအုံးတစ်လုံးထားပါ။ |
| ခေါင်းကိုက်ခြင်း | ၎င်းသည် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများ၊ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းချုပ်ခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ လုံလောက်စွာ အနားယူပါ။ ဆရာဝန်နှင့် မတိုင်ပင်ဘဲ နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ မသောက်ပါနှင့်။ |
| လိပ်ခေါင်းရောဂါ | ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် သားအိမ်မှဖိအားကြောင့် ဤရောဂါဖြစ်ပွားရခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ တစ်ချိန်တည်းတွင် အချိန်အကြာကြီး မနေပါနှင့်။ |
| သွေးကြောထုံးခြင်း | ခြေထောက်များတွင် မြင်သာသောသွေးကြောများရှိသည်။ တစ်နေရာတည်းတွင် အချိန်အကြာကြီးရပ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ခြေထောက်များကို မြှင့်၍ အနားယူပါ။ |
| ခြေထောက်များ ရောင်ရမ်းခြင်း | ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အရည်စုပုံခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားသည်။ ခြေထောက်များကို တွဲလောင်းချထားခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဆားစားသုံးမှုကို လျှော့ချပါ။ သို့သော် မျက်နှာနှင့် လက်များ ရုတ်တရက် ရောင်ရမ်းခြင်းသည် preeclampsia ၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သောကြောင့် ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ။ |
| ဆန့်ထွက်နေသော အစင်းများ | ၎င်းသည် ဝမ်းဗိုက်ကြီးထွားလာသည်နှင့်အမျှ အရေပြားဆန့်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ၎င်းတို့ကို လုံးဝကာကွယ်၍မရပါ။ အသားအရေအစိုဓာတ်ထိန်းပေးရန်အတွက် ကောင်းမွန်သော အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို အသုံးပြုပါ။ |
မှားယွင်းသော ကလေးမွေးဖွားခြင်း (Braxton-Hicks Contractions)
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်လယ်ပိုင်းမှစ၍ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ဝမ်းဗိုက်တင်းခြင်းကို ခံစားရပြီး ပုံမှန်အတိုင်းပြန်ဖြစ်သွားနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို Braxton-Hicks ဗိုက်ကျုံ့ခြင်းဟုခေါ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သားအိမ်ကျုံ့ခြင်းအစစ်အမှန်မဟုတ်ဘဲ သားအိမ်ကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် မမှန်ဘဲ အလွန်နာကျင်ခြင်းမရှိပါ။
ကိုယ်ဟန်အနေအထားပြောင်းလဲလိုက်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အနည်းငယ်လမ်းလျှောက်လိုက်တဲ့အခါ ဒီကျုံ့တာတွေ ပျောက်သွားရင် Braxton-Hicks ဖြစ်နိုင်ခြေများပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နာကျင်မှုက တဖြည်းဖြည်းတိုးလာရင် ဒါမှမဟုတ် ပုံစံတစ်မျိုးမျိုးနဲ့ (ဥပမာ ၁၀ မိနစ်တိုင်း) ဖြစ်လာရင် ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် ဆေးရုံကို ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသော ကိုက်ခဲမှုအများစုသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့အတွက် အရမ်းစိတ်မပူပါနှင့်။
- သို့သော် မိန်းမကိုယ်မှ သွေးဆင်းခြင်း၊ ပြင်းထန်စွာ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မျက်စိမှုန်ခြင်း၊ ပြင်းထန်စွာ အန်ခြင်းနှင့် ကလေးလှုပ်ရှားမှု လျော့နည်းခြင်းကဲ့သို့သော သတိပေးလက္ခဏာများကို အမြဲသတိပြုပါ။
- လုံလောက်စွာ အနားယူခြင်း၊ မျှတသော အစားအစာများ စားသုံးခြင်း၊ ရေလုံလောက်စွာ သောက်သုံးခြင်းနှင့် ပေါ့ပါးသော လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ခြင်းတို့က ပြဿနာများစွာကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- မသက်မသာဖြစ်မှုတစ်စုံတစ်ရာနှင့် ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် ဘယ်တော့မှ မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။ သင်နှင့် သင့်ကလေး၏ ဘေးကင်းရေးသည် အရေးကြီးဆုံးဖြစ်သည်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.