သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို ဆေးဝါးနဲ့ မထိန်းချုပ်ထားဘူးလား။ 'ခံနိုင်ရည်ရှိတဲ့ သွေးတိုးရောဂါ' အကြောင်း ပြောကြရအောင်။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ သွေးပေါင်ချိန်အတွက် ဆေးသောက်နေပေမယ့် ထိန်းချုပ်ဖို့ အရမ်းခက်ခဲတဲ့အချိန်တွေ ရှိတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ဆရာဝန်ပေးတဲ့ ဆေးတွေကို တစ်ခုချင်းစီ ပြောင်းလဲပြီးတာတောင် သွေးပေါင်ချိန် မကျသွားသလို ခံစားရပါသလား။ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး၊ ဒီအခြေအနေကို ရင်ဆိုင်နေရတဲ့သူတွေ ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ "ခံနိုင်ရည်ရှိတဲ့ သွေးတိုးရောဂါ" လို့ခေါ်တဲ့ ဒီရောဂါအကြောင်း ပြောပြပေးသွားမှာပါ။

ဒီ 'ခံနိုင်ရည်ရှိတဲ့ သွေးတိုးရောဂါ' ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် 'ခံနိုင်ရည်ရှိတဲ့ သွေးတိုးရောဂါ' ဆိုတာ သင့်သွေးပေါင်ချိန်ဟာ အနည်းဆုံး သွေးပေါင်ချိန်ဆေးသုံးမျိုးထက်မနည်းကို အများဆုံးပမာဏနဲ့ သောက်သုံးနေရင်တောင်မှ ၁၄၀/၉၀ မီလီမီတာမာကျူရီ (၁၄၀/၉၀ မီလီမီတာဟာ့ဂ်) ဒါမှမဟုတ် ပိုများနေချိန်ပါ။ ဒီဆေးသုံးမျိုးမှာ များသောအားဖြင့် အောက်ပါတို့ပါဝင်ပါတယ်-

• ဆီးဆေးတစ်မျိုး (ကျွန်ုပ်တို့က ၎င်းကို " ရေဆေးပြားများ " ဟုခေါ်သည်)။
• ကယ်လ်စီယမ်ချန်နယ်ပိတ်ဆို့ဆေး တစ်မျိုး။
• angiotensin-converting enzyme (ACE) inhibitor သို့မဟုတ် angiotensin II receptor blocker (ARB) ဆေး။

သွေးတိုးရောဂါ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသိကြသည့်အတိုင်း "သွေးပေါင်ချိန်" သည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ (နှလုံးနှင့် သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ) ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေသည့် အဓိကကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို ခြောက်လကြာ စဉ်ဆက်မပြတ်ကုသမှုခံယူပြီးနောက် မထိန်းချုပ်နိုင်ပါက ဆရာဝန်များသည် သင့်တွင် "မထိန်းချုပ်နိုင်သော သွေးတိုးရောဂါ" ရှိသည်ဟု သံသယဝင်လာသည်ကို သင်မြင်ယောင်ကြည့်နိုင်ပါသလား။ အနာဂတ်တွင် ဤရောဂါရှိသူများကို ကူညီပေးနိုင်သည့် ကုသမှုအသစ်များကို ရှာဖွေရန် လက်တွေ့လေ့လာမှုများ လုပ်ဆောင်နေပါသည်။

'မထိန်းချုပ်နိုင်သော သွေးတိုးရောဂါ' သည် မည်မျှအဖြစ်များသနည်း။

အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုမှ အချက်အလက်များအရ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ၂၉% ခန့်သည် သွေးတိုးရောဂါခံစားနေရသည် ။ ၎င်းတို့ အနက် ၁၂% ခန့် သည် 'မထိန်းချုပ်နိုင်သော သွေးတိုးရောဂါ' အမျိုးအစားတွင် ပါဝင်သည်။ ဤအခြေအနေသည် သီရိလင်္ကာတွင်လည်း အရေးမပါလှဟု မဆိုနိုင်ပါ။

ဒီရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ တချို့လူတွေက သူတို့မှာ နှစ်ပေါင်းများစွာ သွေးတိုးရှိနေတာကိုတောင် မသိကြပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ကုသမှုမခံယူဘဲ သွေးတိုးရောဂါဟာ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အန္တရာယ်များနိုင်ပါတယ် ။ ရောဂါလက္ခဏာတွေ အမြဲမပြရင်တောင် တချို့လူတွေက ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် အသက်ရှူမဝခြင်း လိုမျိုးတွေကို ခံစားရဖူးပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင်နဲ့ သင့်ဆရာဝန်ဟာ အထူးသဖြင့် အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို အမြဲသတိပြုသင့်ပါတယ်။ ကောင်းမွန်တဲ့၊ တတ်နိုင်တဲ့ အီလက်ထရွန်းနစ် သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းကိရိယာနဲ့ အိမ်မှာ သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို တိုင်းတာနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုကိရိယာကို ဆေးဆိုင် ဒါမှမဟုတ် အွန်လိုင်းမှာ ရှာတွေ့နိုင်ပါတယ်။

ဘာကြောင့် ဒီ 'မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ သွေးတိုးရောဂါ' ဖြစ်ပွားရတာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

'မထိန်းချုပ်နိုင်သော သွေးတိုးရောဂါ' ဖြစ်ပွားရသည့် အကြောင်းရင်းများစွာ ရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင်၏ လူနေမှုပုံစံ၊ သင်သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးအချို့ သို့မဟုတ် သင်တွင်ရှိသော အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများမှ အမျိုးမျိုးဖြစ်နိုင်သည်။

လူနေမှုပုံစံနှင့် အစားအစာ

အောက်ပါတို့သည် သွေးတိုးရောဂါနှင့် 'မထိန်းချုပ်နိုင်သော သွေးတိုးရောဂါ' နှစ်မျိုးလုံးကို ဖြစ်စေနိုင်သည်-

• သင့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်း (BMI) ဟာ ၂၅ ထက်ကျော်နေရင် (ဆိုလိုတာက သင့်မှာ ခန္ဓာကိုယ်အဆီပိုနေတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်)။
• ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း (လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခြင်း)။
• ဆားအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်း (ဒါက လူအတော်များများအတွက် ပြဿနာတစ်ခုပါ!)
• အရက်အလွန်အကျွံ သောက်သုံးခြင်း။

ဆေးဝါးအချို့

သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးအချို့၊ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် ဝယ်ယူနိုင်သော ဆေးဝါးများနှင့် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မပါဘဲ ဝယ်ယူနိုင်သော ဆေးဝါးများ (OTC) နှစ်မျိုးလုံးသည် သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းချုပ်ရန် ပိုမိုခက်ခဲစေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်-

• အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ ၊ အထူးသဖြင့် "NSAIDs - Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs" ဟုခေါ်သော ဆေးများ။ ဥပမာ "( Ibuprofen )" နှင့် "( Naproxen )"။
• နှာခေါင်းပိတ်ဆေးများ။
• ပါးစပ်ဖြင့်သောက်ရသော ကိုယ်ဝန်တားဆေးများ (ကိုယ်ဝန်တားဆေးပြားများ)။
• ဂျင်ဆင်းနှင့် လစ်ကိုရစ်ကဲ့သို့သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်ထွက်ပစ္စည်းများ။

အခြား အခြေခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများ (ဒုတိယအကြောင်းရင်းများ)

တစ်ခါတစ်ရံတွင် အခြားကုသနိုင်သော အခြေခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများသည် သင့် 'မထိန်းချုပ်နိုင်သော သွေးတိုးရောဂါ' ၏ အကြောင်းရင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့ကို ဒုတိယအကြောင်းရင်းများဟု ခေါ်သည်။ ဥပမာအနည်းငယ်ကို ဖော်ပြလိုက်ပါသည်။

• မူလ hyperaldosteronism: ဤသည်မှာ သင့် adrenal glands မှ အချို့သော ဟော်မုန်းများကို အလွန်အကျွံ ထုတ်လုပ်သည့်အခါ ဖြစ်သည်။
• ကျောက်ကပ်သွေးလွှတ်ကြောကျဉ်းခြင်း- ၎င်းသည် သင့်ကျောက်ကပ်သို့ သွေးထောက်ပံ့ပေးသော သွေးလွှတ်ကြောများ ကျဉ်းမြောင်းခြင်းဖြစ်သည်။
• နာတာရှည် ကျောက်ကပ်ရောဂါ ( CKD )။
• အိပ်စက်ချိန် အသက်ရှူရပ်ခြင်း။
• Pheochromocytoma: သင့်အဒရီနယ်ဂလင်းတွင် ဖြစ်ပေါ်သော အကျိတ်တစ်ခု (၎င်းသည် အနည်းငယ်ရှားပါးသည်)။
• သွေးလွှတ်ကြောမကြီး ကျဉ်းခြင်း (ဒါလည်း ရှားပါတယ်)။
• ကူရှင်း ရောဂါလက္ခဏာစု- စတီးရွိုက် ဟော်မုန်းအချို့ အလွန်အကျွံ ထုတ်လုပ်ခြင်း (၎င်းသည်လည်း ရှားပါးသည်)။

'မထိန်းချုပ်နိုင်သော သွေးတိုးရောဂါ' ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများသူများကား မည်သူများနည်း။

အောက်ပါလူများသည် 'မထိန်းချုပ်နိုင်သော သွေးတိုးရောဂါ' ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများသည်-

• နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသူများအတွက်။
• ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်။
• အမေရိကန်လူမျိုး အသားမည်းများအတွက် "အာဖရိကန်အမေရိကန်" (၎င်းသည် အမေရိကန်လေ့လာမှုများတွင် တွေ့ရှိရသည့်အရာဖြစ်သည်)။
• အမျိုးသမီးများအတွက်။

ဒီအခြေအနေကနေ ဘယ်လိုနောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ဖြစ်လာနိုင်လဲ။

သွေးတိုးရောဂါရှိသော်လည်း ထိန်းချုပ်ထားနိုင်သူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ဤကုသမှုများဖြင့် အလွယ်တကူ ထိန်းချုပ်၍မရသော 'မထိန်းချုပ်နိုင်သော သွေးတိုးရောဂါ' ရှိသူများသည် အန္တရာယ်ပိုများပါသည် -

• လေဖြတ်ခြင်း။
• ကျောက်ကပ်ရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။
• နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

ဒါက မှတ်ထားရမယ့်အချက်ပါ။ ဒါက သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ ပြသနေတယ် မဟုတ်လား။

ဆရာဝန်တွေက ဒီ 'မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ သွေးတိုးရောဂါ' ကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေကြလဲ။

'မထိန်းချုပ်နိုင်သော သွေးတိုးရောဂါ' ကို ရောဂါရှာဖွေရန်အတွက် သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ထံမှ အချက်အလက်များစွာကို စုဆောင်းပါလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့သည် အောက်ပါတို့ကို အတည်ပြုလိုပါလိမ့်မည်။

• သင့်ရဲ့ သွေးပေါင်ချိန်ကို မှန်ကန်စွာ တိုင်းတာပြီးပြီ လား။
• ညွှန်ကြားထားတဲ့ ဆေးဝါးတွေကို နေ့တိုင်း မှန်ကန်စွာ သောက်သုံး ပါသလား။
• "အဖြူရောင်အမွေးရောဂါလက္ခဏာစု" လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေရှိပါသလား (ဆိုလိုတာက ဆရာဝန်ဆီသွားမှသာ သွေးပေါင်ချိန်တက်လာတာပါ)။

သင့်ရဲ့ ဆေးမှတ်တမ်းအကြောင်း မေးမြန်းခြင်း

သင့်ဆရာဝန်က အောက်ပါတို့ကို မေးမြန်းနိုင်ပါသည်-

• သွေးတိုးရောဂါ ဘယ်တုန်းက စဖြစ်တာလဲ။
• အိမ်မှာ သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတဲ့အခါ ဘယ်လိုအဆင့်တွေ လုပ်ဆောင်လေ့ရှိလဲ။
• လက်ရှိမှာ ဘယ်လိုဆေးဝါးတွေ (ဆေးဖက်ဝင်အပင်တွေနဲ့ ဖြည့်စွက်စာတွေ အပါအဝင်) သောက်သုံးနေပါသလဲ။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း သောက်သုံးနေပါသလား။
• သင့်သွေးတိုးရောဂါကို မထိန်းချုပ်နိုင်သော ဒုတိယအကြောင်းရင်းများအကြောင်း မေးခွန်းများ။
• အရက်နှင့် ဆေးရွက်ကြီးသုံးစွဲမှုဆိုင်ရာ မေးခွန်းများ။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးခြင်း

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုသည် အောက်ပါအချက်များကို ရှာဖွေသည်-

• သင့်မျက်လုံးများတွင် ပုံမှန်မဟုတ်သောပြောင်းလဲမှုများ (၎င်းကို hypertensive retinopathy ဟုခေါ်သည်)။
• အဓိကသွေးလွှတ်ကြောအချို့မှတစ်ဆင့် ကြားရသော မူမမှန်သောအသံများ (bruits - vascular murmurs ဟုခေါ်သည်)။ ဤအသံများသည် ဤသွေးကြောများတွင် plaques ဟုခေါ်သော အဆီများ မူမမှန်စွာစုပုံနေနိုင်ကြောင်း ညွှန်ပြသည်။

ဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုများ

ဓာတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးမှုများတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်နိုင်သည်-

• ဆီးထဲမှာ ပရိုတင်းဓာတ် ရှိမရှိ သိရှိဖို့ ဆီးစစ်ဆေးမှု။
• သွေးစစ်ဆေးမှုများသည် သင့်သွေးအတွင်းရှိ creatinine၊ glucose နှင့် ဆိုဒီယမ်နှင့် ပိုတက်စီယမ်ကဲ့သို့သော electrolytes ပမာဏကို စစ်ဆေးပါသည်။
• အဒရီနယ်ဂလင်း သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်ရောဂါ ရှိမရှိ စစ်ဆေးရန် သွေးစစ်ဆေးမှု။
• သိုင်းရွိုက်ဂလင်း အားနည်းရောဂါ (hypothyroidism) သည် သွေးတိုးရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် သိုင်းရွိုက်ရောဂါ ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။

ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုများ

သင့်ရဲ့ အဒရီနယ်ဂလင်းတွေကို စစ်ဆေးဖို့ ဒါမှမဟုတ် သင့်ရဲ့ ကျောက်ကပ်သွေးလွှတ်ကြောတွေ ကျဉ်းမြောင်းနေလားဆိုတာ ကြည့်ရှုဖို့အတွက် ဒီစစ်ဆေးမှုတွေကို ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်-

• ဓာတ်မှန်များ။
• အာထရာဆောင်းစစ်ဆေးမှုများ။
• CT စကင်န် (ကွန်ပျူတာ တိုမိုဂရပ်ဖီ - CT စကင်န်များ)။

သင့်တွင် အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်း ရှိမရှိ သိရှိရန်အတွက် သင့်ဆရာဝန်က အိပ်စက်မှုလေ့လာမှုကိုလည်း အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

ဒီ 'မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ သွေးတိုးရောဂါ' ကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်မလဲ။ ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။

လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများနှင့် ဆေးဝါးများကို 'မထိန်းချုပ်နိုင်သော သွေးတိုးရောဂါ' အတွက် ကုသမှုများအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ

သင်ပြုလုပ်နိုင်သော ပြောင်းလဲမှုများမှာ-

• ဆားကို ကန့်သတ်ခြင်း (တစ်နေ့လျှင် ၂၄၀၀ မီလီဂရမ်ထက်နည်းသော အစားအစာများ) နှင့် အရက်ကို ကန့်သတ်ခြင်း။
• NSAID များကို နာကျင်မှုသက်သာဆေးအဖြစ် အသုံးပြုခြင်းကို ကန့်သတ်ပြီး ပါရာစီတမော (အက်စီတမီနိုဖင်) ကဲ့သို့သော တစ်ခုခုကို အစားထိုးသုံးစွဲပါ။
• တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀၊ တစ်ပတ်လျှင် ရက်အနည်းငယ် အပြင်ဘက်တွင် အေရိုးဗစ်လှုပ်ရှားမှုတွင် ပါဝင်ပါ။

ဆေးဝါးများ

'မထိန်းချုပ်နိုင်သော သွေးတိုးရောဂါ' ကို ကုသခြင်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ဆေးဝါးသောက်သုံးရန် ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာကြောင်း သေချာစေခြင်းကဲ့သို့ ရိုးရှင်းနိုင်ပါသည်။ အမှန်စင်စစ်၊ 'မထိန်းချုပ်နိုင်သော သွေးတိုးရောဂါ' ဖြစ်ပွားမှု ၄၀% ခန့်တွင် ဆေးဝါးများသည် လူများ မှန်ကန်စွာ မသောက်သောကြောင့် ကောင်းစွာ အလုပ်မလုပ်ပါ ။ သင့်ဆေးဝါးမှ အကောင်းဆုံးရရှိရန်၊ သင်သည် ၎င်းကို နေ့စဉ်၊ မှန်ကန်သော ပမာဏဖြင့်နှင့် မှန်ကန်သော အချိန်တွင် သောက်သုံးရန် လိုအပ်ပါသည်။

သင့်ဆေးဝါးသောက်သုံးရာတွင် အခက်အခဲရှိနေပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ ။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကြောင့် သင့်ဆေးဝါးကို ကောင်းစွာမသောက်နိုင်ပါ။ ဆေးဝါးတစ်မျိုးမှ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ခံစားနေရပါက သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အား အခြားဆေးဝါးတစ်မျိုး ပေးနိုင်နိုင်ပါသည်။ သို့မဟုတ် တစ်နေ့တစ်ကြိမ်သာ သောက်သုံးရမည့် ဆေးဝါးသို့ ပြောင်းလဲပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်းမပြုဘဲ သင့်ဆေးဝါးသောက်သုံးမှုကို ဘယ်တော့မှ မရပ်တန့်ပါနှင့်။

သင်သည် ဆေးကို မှန်ကန်စွာသောက်သုံးနေပြီး 'မထိန်းချုပ်နိုင်သော သွေးတိုးရောဂါ' ရှိနေသေးပါက သင့်ဆရာဝန်သည် အခြားဆေးတစ်မျိုးကို ထပ်ထည့်နိုင်ပါသည်။ အချို့လူများသည် သွေးပေါင်ချိန်ဆေး အမျိုးအစား လေးမျိုး သို့မဟုတ် ငါးမျိုး သောက်သုံးရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ အသုံးအများဆုံး သွေးပေါင်ချိန်ဆေး အမျိုးအစားများမှာ-

• ဆီးဆေးများ။
• ကယ်လ်စီယမ်ချန်နယ်ပိတ်ဆို့ဆေးများ။
• ACE inhibitors/angiotensin receptor blockers (ACE inhibitors/ARBs)။

သင့်ရဲ့ ပိုတက်စီယမ်ပမာဏပေါ်မူတည်ပြီး သင့်ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ ဆီးဆေးပမာဏကို နှစ်ဆတိုးပေးဖို့၊ စတုတ္ထမြောက်ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ spironolactone လိုမျိုး aldosterone antagonist ကို သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းချုပ်ဖို့အတွက် ထပ်ထည့်ဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် သင့်ဆရာဝန်က beta-blocker ကိုလည်း ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။

ကုသမှု၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

ဆေးဝါးအားလုံးနီးပါးသည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သွေးတိုးရောဂါဆေးဝါးများ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများတွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-

• မူးဝေခြင်း။
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း။
• မကြာခဏ ဆီးသွားရန်လိုအပ်ခြင်း။
• ဝမ်းချုပ်ခြင်း (အိမ်သာသွားရန်ခက်ခဲခြင်း)။
• ချောင်းခြောက်ဆိုးခြင်း။
• မောပန်းခြင်း။

'မထိန်းချုပ်နိုင်သော သွေးတိုးရောဂါ' ဖြစ်နိုင်ခြေကို မည်သို့လျှော့ချရမည်နည်း။

သင့်သွေးတိုးရောဂါသည် ကုသမှုကို ခံနိုင်ရည်မရှိခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် အောက်ပါအတိုင်း လုပ်ဆောင်ပါ။

• သွေးပေါင်ကျဆေးသောက်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်များကို တိတိကျကျ လိုက်နာပါ ။
• သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ ။
• တစ်ပတ်လျှင် မိနစ် ၁၅၀ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ (သုံးရက်မှ ငါးရက်အထိ ခွဲ၍ လုပ်ဆောင်ပါ)။
• သင်စားသော ဆားပမာဏကို လျှော့ချပါ ။
• သင်သောက်သော အရက်ပမာဏကို ကန့်သတ်ပါ။
• ညတိုင်း ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်ပါစေ ။

ကျွန်ုပ်တွင် 'မထိန်းချုပ်နိုင်သော သွေးတိုးရောဂါ' ရှိပါက မည်သို့မျှော်လင့်သင့်သနည်း။

'မထိန်းချုပ်နိုင်သော သွေးတိုးရောဂါ' ရှိသောသူအများစုသည် ၎င်းတို့၏ သွေးပေါင်ချိန်ကို ဆေးဝါးဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။ ဆေးဝါးညွှန်းခြင်းအပြင်၊ သင့်ဆရာဝန်သည် မတူညီသော ချဉ်းကပ်မှုအချို့ကို စမ်းကြည့်လိုပေမည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဆီးဆေးတစ်မျိုးမှ ပိုပြင်းသောတစ်မျိုးသို့ ပြောင်းလဲခြင်း သို့မဟုတ် ညဘက်တွင် ဆီးမတိုးစေသောဆေးကို သောက်ခိုင်းခြင်း။

ကျွန်တော်/ကျွန်မ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲ။

သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူနေထိုင်ခြင်းသည် သင်တစ်နေ့လုံး၊ နေ့တိုင်းလုပ်ဆောင်ရမည့်အရာဖြစ်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ဂရုစိုက်ခြင်းတွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-

• သွေးပေါင်ချိန်ထိန်းညှိဆေးကို မှန်ကန်သောအချိန်နှင့် မှန်ကန်သောဆေးပမာဏဖြင့် သောက်သုံးပါ။
• သင်စားသောက်သော ဆားနှင့် အရက်ပမာဏကို ကန့်သတ်ခြင်း ။
• သတ်မှတ်ထားသောရက်များတွင် ဆရာဝန်နှင့်ပြသခြင်း (စစ်ဆေးမှုချိန်းဆိုမှုများ)။
• လေ့ကျင့်ခန်း မှန်မှန်လုပ်ပါ ။
• သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။
• အိမ်မှာ သွေးပေါင်ချိန် စစ်ဆေးပါ။

'မထိန်းချုပ်နိုင်သော သွေးတိုးရောဂါ' ရှိချိန်တွင် စားသုံးရန် အကောင်းဆုံး အစားအစာများကား အဘယ်နည်း။

ဆားက သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို မြင့်တက်စေတာ ကြောင့် ရှောင်ကြဉ်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ဘယ်အစားအစာတွေမှာ ဆားပါဝင်လဲဆိုတာ သင်မသိနိုင်ပါဘူး။ စားသောက်ဆိုင်က ချက်ပြုတ်ထားတဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ ပြုပြင်ထားတဲ့ အစားအစာတွေမှာ ဆားအများကြီးပါဝင်တယ်ဆိုတာ သိရင် အံ့သြသွားပါလိမ့်မယ်။ ဒီအစားအစာတွေကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ်/နဲ့ ကန့်သတ်ခြင်းက သင်စားသုံးတဲ့ ဆားပမာဏကို လျှော့ချဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

အောက်ပါအခြေအနေများတွင် ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ-

• သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားသော ဆေးဝါးများကို သောက်သုံးရာတွင် အခက်အခဲရှိနေပါ က။
• ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားတဲ့အတိုင်း ဆေးအားလုံးကို သောက်ပေမယ့် သွေးပေါင်ချိန်က မြင့်နေတုန်းပဲ ဆိုရင်။

အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) ကို ဘယ်အချိန်မှာ သွားသင့်လဲ။

သွေးတိုးရောဂါအကျပ်အတည်းဆိုတာ ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူဖို့ လိုအပ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ ။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ သင့်သွေးပေါင်ချိန်ဟာ ရုတ်တရက် အရမ်းမြင့်တက်သွားတတ်ပါတယ် (၁၈၀/၁၂၀ မီလီမီတာမာကျူရီ - `၁၈၀/၁၂၀ mmHg`)၊ ပြီးတော့ အောက်ပါလက္ခဏာတွေ ခံစားရပါတယ်-

• ပြင်းထန်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်း။
• ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း (အသံကျယ်ကြီးတစ်ခုကဲ့သို့)။
• မူးဝေခြင်း။
• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း။

ဆရာဝန်ကို ဘယ်လိုမေးခွန်းတွေ မေးသင့်လဲ။

သင့်ဆရာဝန်ကို အောက်ပါမေးခွန်းများ မေးမြန်းနိုင်ပါသည်-

• ကျွန်တော့်ရဲ့ ဆေးဝါးတွေကို ပြောင်းလဲဖို့ လိုအပ်ပါသလား။
• ဘယ်လိုသွေးတိုးဆေးပေါင်းစပ်မှုက ကျွန်တော့်အတွက် အကောင်းဆုံးလဲ။
• အိမ်မှာ သွေးပေါင်ချိန်ကို ဘယ်လောက်မကြာခဏ စစ်ဆေးသင့်လဲ။
• နောက်ဆက်တွဲချိန်းဆိုမှုများအတွက် သင့်ထံ ဘယ်နှစ်ကြိမ် မကြာခဏလာသင့်ပါသလဲ။

ဆေးမျိုးစုံသောက်ပြီး ဘာတိုးတက်မှုမှ မတွေ့ရတဲ့အခါ စိတ်ပျက်စရာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သွေးပေါင်ချိန်ဆေးသုံးမျိုးသောက်နေတဲ့အခါ သွေးပေါင်ချိန်ကို ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်အောင်လုပ်ဖို့ တကယ်ကို ရုန်းကန်ရသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်နဲ့ ရိုးသားစွာ ဆွေးနွေးတာက ဒီပြဿနာအတွက် ဖြေရှင်းချက်ရှာတွေ့ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ မသေချာတဲ့ မည်သည့်အရာကိုမဆို မေးခွန်းများမေးတာက သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးပါပဲ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ဒါကို မှတ်ထားပါ (အိမ်ယူသွားပါ)

သွေးတိုးရောဂါကို ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းသည် အနည်းငယ်ရှုပ်ထွေးသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း သင်ထိန်းချုပ်၍မရဟု မဆိုလိုပါ။

• သင့်လျော်သော ရောဂါရှာဖွေခြင်း သည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သင့်သွေးတိုးရောဂါ၏ အခြားအရင်းခံအကြောင်းရင်းတစ်ခု ရှိနိုင်ပါသည်။
• ဆေးကို မှန်ကန်စွာ၊ အချိန်မှန်နှင့် သတ်မှတ်ထားသော ပမာဏအတိုင်း သောက်သုံးရန် အရေးကြီးပါသည်။ မေးခွန်းများရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
• လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများသည် ကြီးမားသောသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ ဆားစားသုံးမှုလျှော့ချခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို မမေ့ပါနှင့်။
• သင့်ဆရာဝန်နှင့် ကောင်းမွန်သော ဆက်သွယ်မှု ထိန်းသိမ်းပါ။ သင့်ပြဿနာများ၊ သင်ခံစားနေရသည့်အရာနှင့် သင့်ဆေးဝါးများ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများအကြောင်း ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ပြောဆိုပါ။
• ဆေးသောက်ခြင်းကို ဘယ်တော့မှ မရပ်တန့်ပါနှင့် သို့မဟုတ် ဆေးပမာဏကို သင်ကိုယ်တိုင် ပြောင်းလဲပါ။

ဒီခရီးမှာ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာ မှတ်ထားပါ။ သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့က သင့်ကိုကူညီဖို့ အသင့်ရှိနေပါတယ်။ စိတ်ရှည်မှုအနည်းငယ်၊ သင့်တော်တဲ့ကုသမှုနဲ့ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့ သင်လည်း ဒီအခြေအနေကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။