သင့်ပခုံးကို ထောက်ပံ့ပေးထားတဲ့ scapula အကြောင်း ပိုမိုလေ့လာကြည့်ရအောင်။

'scapula' အကြောင်း ကြားဖူးမှာပါ၊ မဟုတ်လား။ သင့်ကျောပေါ်က ဒီတြိဂံပုံ အရိုးကို ဆေးပညာအရ 'scapula' လို့ခေါ်ပါတယ်။ သင့်အတွက် သိပ်အရေးမကြီးဘူးလို့ ထင်ရပေမယ့် ဒီသူရဲကောင်းလေးက သင့်လက်မောင်း၊ ပခုံးနဲ့ ကျောမှာရှိတဲ့ လှုပ်ရှားမှုအများစုရဲ့ မရှိမဖြစ် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ စင်ပေါ်က တစ်ခုခုကို လှမ်းယူတဲ့အခါ၊ ခရစ်ကက်ဘောလုံး ပစ်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ကျောကို ကုတ်တဲ့အခါ ဒီ scapula ဘယ်လောက်အရေးကြီးလဲဆိုတာ စဉ်းစားကြည့်ပါ။

ဒီ စပတ်ပူလာ ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကျောရိုးဆစ်ရိုးဆိုတာ ကျောအပေါ်ပိုင်းမှာရှိတဲ့ ပြားချပ်ချပ် တြိဂံပုံသဏ္ဌာန် အရိုးတစ်ခုဖြစ်ပြီး ပခုံးနဲ့ ဆက်သွယ်ထားပါတယ်။ ဒါဟာ အရိုးတစ်ပိုင်းတည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လက်မောင်းနဲ့ ကျောမှာရှိတဲ့ ကြွက်သားအများစုဟာ ကျောက်ဆူးတစ်ခုလို ဒီကျောရိုးဆစ်ရိုးနဲ့ တွယ်ဆက်ထားပါတယ်။

ဒါက အရိုးတစ်ချောင်းပဲ ဖြစ်ပေမယ့် ပခုံးရိုးမှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ဆောင်ချက်အတွက် အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

ဤအစိတ်အပိုင်းများအပြင်၊ ကြွက်သားများနှင့် အရွတ်များ ပခုံးနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည့် အခြားအရေးကြီးသော နေရာများစွာ (အနားသတ်များ၊ ထောင့်များ၊ အရိုးတွင်းအခေါင်းပေါက်များ) ရှိပါသည်။

ပခုံးသိုင်းကြိုးက အတိအကျဘယ်မှာလဲ။ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ။

ပခုံးရိုးသည် သင့်ကျောပေါ်တွင်၊ ပခုံးနောက်တွင် တည်ရှိသည်။ ၎င်းကို အဓိကအားဖြင့် အဆစ် နှစ်ခုဖြင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။

၁။ လက်မောင်းရိုးအပေါ်ပိုင်းနှင့်အတူ- ပခုံးရိုးရှိ glenoid အခေါင်းသည် humerus ၏ ဘောလုံးပုံသဏ္ဍာန်ရှိသော ဦးခေါင်းနှင့် ဆက်သွယ်ထားသည်။ ၎င်းကို glenohumeral အဆစ်ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် ဘောလုံးနှင့်အဆစ်ပုံစံ အဆစ် ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ တင်ပါးဆုံရိုးကဲ့သို့ပင်။ ဤအဆစ်များကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အမြင့်ဆုံးလှုပ်ရှားမှုအကွာအဝေးရှိပြီး ဆိုလိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏လက်မောင်းများကို မည်သည့်ဦးတည်ချက်သို့မဆို လှည့်နိုင်သည်။

၂။ ညှပ်ရိုးနှင့်အတူ- ပခုံးရိုး၏ "Acromion" ဟုခေါ်သော အစိတ်အပိုင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ညှပ်ရိုး "(clavicle)" နှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။ ဤအဆစ်ကို "acromioclavicular အဆစ်" ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် "လျှောကျသော အဆစ်" ဖြစ်သောကြောင့် ဤနေရာတွင် လှုပ်ရှားမှုအကန့်အသတ်သာ ဖြစ်ပေါ်သည်။

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ပခုံးဓားရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

ပခုံးရိုးဆိုတာ အရိုးတစ်ခုတည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ကြွက်သားအစုအဝေးရဲ့ အလယ်ဗဟိုလိုပါပဲ။ လက်မောင်း၊ ကျောအပေါ်ပိုင်းနဲ့ ပခုံးကို လှုပ်ရှားစေတဲ့ အဓိကကြွက်သားအများစုဟာ ဒီပခုံးရိုးနဲ့ ချိတ်ဆက်ထားပါတယ်။ အဲဒီ အဓိကကြွက်သားတွေထဲက တချို့နဲ့ သူတို့ရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို ကြည့်ကြရအောင်။

ပခုံးရိုးနှင့် ဆက်စပ်၍ ဖြစ်ပွားနိုင်သော ရောဂါများနှင့် ပြဿနာများ

ပခုံးနှင့် ၎င်းနှင့်ဆက်စပ်နေသော ကြွက်သားများ ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်နေသရွေ့ ကျွန်ုပ်တို့တွင် ပြဿနာမရှိပါ။ သို့သော် တစ်စုံတစ်ရာကြောင့် ဤစနစ်၏ လုပ်ဆောင်ချက် ပျက်ယွင်းသွားပါက ကျွန်ုပ်တို့၏ ပခုံးနှင့် လက်မောင်းကို အသုံးပြုရာတွင် အခက်အခဲရှိနိုင်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ပခုံးလှုပ်ရှားမှုတွင် ဤပုံမှန်မဟုတ်မှုများကို ပခုံးရိုးလှုပ်ရှားမှုမမှန်ခြင်း ဟု ရည်ညွှန်းလေ့ရှိသည်။ ဤအခြေအနေအတွက် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။

• ပခုံးရိုးများကို ထိန်းချုပ်သည့် ကြွက်သားများ အားနည်းခြင်း၊ တောင့်တင်းခြင်း သို့မဟုတ် မညီမျှခြင်း ။
• ထိုကြွက်သားများနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသော အာရုံကြောများ ပျက်စီးခြင်း။
• ပခုံးရိုး သို့မဟုတ် ပခုံးရိုးရှိ အရိုး များတွင် ဒဏ်ရာများ။

ဒီအခြေအနေရဲ့ ဥပမာအနည်းငယ်

• ပခုံးထိခိုက်မှု ရောဂါလက္ခဏာစု- ပခုံးရှိ rotator cuff ကြွက်သား ရောင်ရမ်းပြီး acromion ကို ပွတ်တိုက်မိသောအခါတွင် ၎င်းသည် ဖြစ်ပေါ်ပြီး ပခုံးကို မြှောက်သောအခါ ပြင်းထန်သော နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေသည်။
• Subacromial bursitis: ကျွန်ုပ်တို့၏ အဆစ်များတွင် bursae ဟုခေါ်သော အရည်ပြည့်နေသော အိတ်ငယ်များရှိပြီး ပွတ်တိုက်မှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် ရောင်ရမ်းလာပြီး ပခုံးနာကျင်မှုနှင့် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဒီလက္ခဏာတွေလည်း ရှိလား။

• ပခုံးရိုးတဝိုက်တွင် နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိလိုက်သောအခါ တောင့်တင်းခြင်း။
• နာကျင်မှု၏ဘေးတွင် လက်မောင်း သို့မဟုတ် ပခုံးတွင် အားနည်းခြင်းခံစားရခြင်း။
• အထူးသဖြင့် လက်မြှောက်ပြီး အလုပ်လုပ်သည့်အခါ တစ်ခုတည်းကို အဆက်မပြတ်လုပ်ဆောင်သည့်အခါ လျင်မြန်စွာ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။
• ပခုံးလှုပ်ရှားသည့်အခါ 'တဒုတ်ဒုတ်' သို့မဟုတ် 'တဒုတ်ဒုတ်' အသံကြားရခြင်း။
• နာကျင်နေတဲ့ ဘေးဘက်က ပခုံးက တွဲလောင်းကျနေ ပုံရတယ် ။
• လက်မောင်းနှင့် ပခုံးတွင် လှုပ်ရှားမှု အကန့်အသတ်ရှိသည်။
• ပခုံးရိုးများသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ ထွက်နေပြီး အတောင်များကဲ့သို့ ထင်ရသည်။၎င်းကို "တောင်ပံပါသော စကပ်ပူလာ" ဟုလည်းခေါ်သည်။

ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသခြင်းနည်းလမ်းများ

ဒီလက္ခဏာတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဆရာဝန်က စစ်ဆေးပေးပါလိမ့်မယ်။ သူတို့က သင့်ပခုံးရဲ့ လှုပ်ရှားမှုအတိုင်းအတာနဲ့ ကြွက်သားခွန်အားကို စမ်းသပ်နိုင်ပါတယ်။

ဒီလိုနာကျင်မှုမျိုးခံစားရရင် ဆရာဝန်နဲ့ပြဖို့က အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။ ဒါမှသာ တိကျတဲ့အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေပြီး သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုကို စတင်နိုင်မှာပါ။

အချို့ကိစ္စများတွင် အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန် X-ray သို့မဟုတ် MRI scan ကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

ကုသမှုရွေးချယ်စရာများသည် သင့်ရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုနှင့် ၎င်း၏အကြောင်းရင်းပေါ် မူတည်ပါသည်။

• ဆေးဝါး- ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းကို လျှော့ချရန်အတွက် သင့်ဆရာဝန်သည် ibuprofen ကဲ့သို့သော စတီးရွိုက်မဟုတ်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးများ ( NSAIDs ) ကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး- ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးသော ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်၏ လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင် ပခုံးကို တည်ငြိမ်စေပြီး ရွေ့လျားစေသော ကြွက်သားများကို အားကောင်းစေရန်နှင့် တင်းကျပ်နေသော ကြွက်သားများကို ဆန့်ထုတ်သည့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။
• ခွဲစိတ်ကုသမှု- အများစုတွင် ဤအခြေအနေများကို လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ဆေးဝါးများဖြင့် ကုသနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ကြွက်သားများ သို့မဟုတ် တစ်ရှူးများတွင် ပြင်းထန်စွာ ပျက်စီးမှုရှိပါက ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပြီး အလွန်ရှားပါးပါသည်။

သင့်ပခုံးနှင့်ပတ်သက်သည့် မတော်တဆမှုတစ်ခု ဖြစ်ပွားခဲ့သည်ဟု သင်ထင်ပါက သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့ဆွေးနွေးခဲ့သော ရောဂါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက နောက်ထပ်ပျက်စီးမှုမဖြစ်ပွားမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းတွေ့ဆုံပါ။