ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ပထမသုံးလပြီးနောက် ဒုတိယသုံးလပတ်ကို ရောက်ရှိနေပြီဖြစ်ပြီး လူအများစုအတွက် အလွန်အပန်းဖြေပြီး လှပသောအချိန်ဖြစ်သည်။ မနက်ခင်းများတွင် သင်ခံစားခဲ့ရသော တောင့်တင်းမှုနှင့် မောပန်းနွမ်းနယ်မှုများသည် ဤအချိန်အားဖြင့် သိသိသာသာ လျော့ကျသွားပါသည်။ သင့်ကလေး၏ အလေးချိန်ကြောင့် သင့်ဝမ်းဗိုက်သည်လည်း အနည်းငယ် ရွေ့လျားလာပါသည်။ ထို့အပြင် ဤအချိန်အတွင်း သင့် ကလေး ရွေ့လျားမှုကို သင်ပထမဆုံး ခံစားရနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အမှန်တကယ် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော ခံစားချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ဒုတိယသုံးလပတ်ဟာ ၁၃ ပတ်ကနေ ၂၈ ပတ်အထိဖြစ်ပြီး ၄ လ၊ ၅ လနဲ့ ၆ လတွေဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအချိန်အတွင်းမှာ မသက်မသာဖြစ်မှုနည်းပြီး စွမ်းအင်ပိုရှိလာမှာဖြစ်လို့ ကလေးမွေးဖွားဖို့ စီစဉ်ဖို့ အကောင်းဆုံးအချိန်ပါပဲ။
ဒုတိယသုံးလပတ်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေ
အခုအချိန်မှာ သင်ကောင်းကောင်းခံစားရနိုင်ပေမယ့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမှာ ကြီးမားတဲ့ပြောင်းလဲမှုတွေ အများကြီးဖြစ်ပျက်နေပါတယ်။ ဒီအချိန်အတွင်းမှာ ဘာတွေကြုံတွေ့ရမလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။ နားလည်ရလွယ်ကူအောင် ဒီလိုဇယားနဲ့ ဒီအချက်အလက်ကို ကြည့်ကြရအောင်။
| မသက်မသာဖြစ်ခြင်း/ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲမှု | ဒီအတွက် အကြောင်းရင်းက ဘာလဲ။ | သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သောအရာများ |
|---|---|---|
| ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းနာကျင်ခြင်း/ကြွက်တက်ခြင်း | သားအိမ်ကြီးထွားလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းပတ်လည်ရှိ ကြွက်သားများနှင့် အရွတ်များသည် ဆန့်ထွက်သွားသည်။ အထူးသဖြင့် 'လုံးပတ်အရွတ်' ဆန့်ထွက်ခြင်းသည် ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းတွင် စူးရှသောနာကျင်မှု သို့မဟုတ် ရုတ်တရက် ထိုးသွင်းနာကျင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ | ရေနွေးနွေးလေးချိုးပါ။ ပြေလျော့တဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ကျင့်သုံးပါ။ ခန္ဓာကိုယ်အနေအထားကို ပြောင်းလဲကြည့်ပါ။ ရေနွေးပုလင်းကို တဘက်နဲ့ထုပ်ထားပါ။ |
| ကျောနာခြင်း | သင့်ရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် တိုးလာခြင်းက သင့်ကျောပေါ်မှာ ဖိအားတွေ ပိုသက်ရောက်စေပါတယ်။ | ထိုင်ခုံမှာထိုင်တဲ့အခါ ကျောကိုဖြောင့်ဖြောင့်ထားပါ။ အိပ်တဲ့အခါ ဘေးတစ်စောင်းလှည့်ပြီး ခြေထောက်တွေကြားမှာ ခေါင်းအုံးတစ်လုံးထားပါ။ လေးလံတဲ့ပစ္စည်းတွေကို မတင်ပါနဲ့။ ဒေါက်နိမ့်တဲ့ သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ ဖိနပ်တွေကို ဝတ်ဆင်ပါ။ |
| သွားဖုံးသွေးထွက်ခြင်း | ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများသည် သွားဖုံးများသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးစေပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ထိခိုက်လွယ်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။ | နူးညံ့သော အမွေးများပါသော သွားပွတ်တံကို အသုံးပြုပါ။ မကြာခဏ သွားတိုက်ပြီး သွားကြားထိုးတံဖြင့် သွားတိုက်ပါ။ သင့်သွားကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပါ။ |
| Braxton-Hicks ကြွက်သားကျုံ့ခြင်း | ဒါတွေဟာ တကယ့်သားဖွားခြင်းဝေဒနာတွေ မဟုတ်ပါဘူး။ သားအိမ်ကြွက်သားတွေ တစ်မိနစ် ဒါမှမဟုတ် နှစ်မိနစ်လောက် တင်းမာသွားသလို ခံစားရတဲ့ ပုံမှန်အခြေအနေတစ်ခုပါ။ | မီးဖွားချိန်မှာ နာကျင်မှုအတွက် အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်သင့်ပါတယ်။ ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ရေချိုးပါ၊ ရေနည်းနည်းပိုသောက်ပါ၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထား ပြောင်းပါ။ |
| ရင်သားကြီးထွားခြင်း | ပထမသုံးလပတ်က နာကျင်မှု လျော့ပါးသွားပေမယ့် ကလေးကို နို့တိုက်ဖို့ ပြင်ဆင်နေချိန်မှာ ရင်သားတွေက ဆက်လက်ကြီးထွားနေပါလိမ့်မယ်။ | အရွယ်အစား အနည်းငယ်ပိုကြီးပြီး အထောက်အပံ့ကောင်းကောင်းပေးတဲ့ ဘရာစီယာကို ဝတ်ဆင်ပါ။ |
| နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်းနှင့် သွေးထွက်ခြင်း | ဟော်မုန်းတွေက နှာခေါင်းအတွင်းရှိ အမြှေးပါးတွေကို ရောင်ရမ်းစေပြီး နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းနဲ့ ဟောက်ခြင်းတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ | နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းအတွက် ဆေးမသောက်မီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ ဆားရည်စက်ကဲ့သို့သော အရာများကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ |
| မိန်းမကိုယ်မှ အရည်ထွက်ခြင်း | မိန်းမကိုယ်မှ နို့ရောင်၊ ပါးလွှာသော အရည်များ (leukorrhea) ထွက်ခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ | အဆင်ပြေစေရန်အတွက် panty liner ကိုသုံးပါ။ သို့သော် tampon များကို မသုံးပါနှင့်။ အရည်များသည် အနံ့ဆိုးထွက်နေပါက၊ အစိမ်းရောင်/အဝါရောင် သို့မဟုတ် သွေးပါနေပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ။ |
| မူးဝေခြင်း | သားအိမ်ကြီးထွားလာတာနဲ့အမျှ သွေးကြောတွေပေါ်ဖိအား၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်းနဲ့ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေကြောင့် မူးဝေခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ | တစ်နေရာတည်းမှာ အချိန်အကြာကြီး မရပ်ပါနဲ့။ အိပ်ရာ ဒါမှမဟုတ် ထိုင်ခုံကနေ ထတဲ့အခါ ဖြည်းဖြည်းချင်းထပါ။ ရေများများသောက်ပါ။ မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် မူးဝေခြင်း ခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။ |
| အရေပြားပြောင်းလဲမှုများ | ဟော်မုန်းများသည် အသားအရေကို "တောက်ပ" စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင် မယ်လနင် မြင့်တက်လာခြင်းကြောင့် မျက်နှာပေါ်တွင် အညိုရောင်အစက်အပြောက်များ ("ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၏ မျက်နှာဖုံး") နှင့် ဝမ်းဗိုက်အလယ်တွင် မည်းနက်သောမျဉ်း (linea nigra) ပေါ်လာနိုင်သည်။ ဝမ်းဗိုက်ကြီးထွားလာသည်နှင့်အမျှ အရေပြားသည် ဆန့်ထွက်ပြီး အနီရောင်-ခရမ်းရောင်မျဉ်းများ (ဆန့်ထုတ်ရာများ) ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ | ကလေးမွေးပြီးရင် ဒါတွေအားလုံး ပျောက်သွားပါလိမ့်မယ်။ အပြင်ထွက်တဲ့အခါ SPF 30 ဒါမှမဟုတ် 30 ထက်ပိုမြင့်တဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို သုံးပါ။ အရေပြားယားယံတာကို လျှော့ချဖို့ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် လိမ်းပါ။ |
| လိပ်ခေါင်းရောဂါနှင့် သွေးကြောထုံးခြင်း | စအိုပတ်လည်ရှိ သွေးပြန်ကြောများ ရောင်ရမ်းခြင်း (လိပ်ခေါင်းရောဂါ) နှင့် ခြေထောက်ရှိ သွေးပြန်ကြောများ ရောင်ရမ်းခြင်း (varicose veins) တို့သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း သွေးစီးဆင်းမှု တိုးလာခြင်းနှင့် သားအိမ်မှ ဖိအားကြောင့် ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ | နွေးနွေးလေးရေဇလုံထဲမှာ ခဏနေပါ။ အချိန်အကြာကြီးထိုင်တဲ့အခါ ခြေထောက်တွေကို ထိုင်ခုံပေါ်မှာထားပါ။ ထောက်ပံ့ရေးပိုက်တပ်ဆင်ပါ။ |
မိခင်ဝမ်းထဲမှာ ကလေးတစ်ယောက် အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် ကြီးထွားလာပုံ
ဒုတိယသုံးလပတ်ဟာ သင့် ကလေး အရမ်းမြန်မြန်ကြီးထွားနေတဲ့ အချိန်ပါ။
ဒီကာလကုန်ဆုံးချိန်မှာ ကလေးငယ်ဟာ ကိုယ်အလေးချိန် ၁.၄ ကီလိုဂရမ်လောက်တက်လာပြီး အရပ် ၄၀ စင်တီမီတာလောက်ရှိမယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ နှလုံးငယ်လေးဟာ တစ်နေ့ကို သွေး ၁၀၀ ပိုင့်လောက် ညှစ်ထုတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။
၁၈ ပတ်မှ ၂၂ ပတ်အတွင်း ဆရာဝန်က သင့်အား အာထရာဆောင်းစစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ရန် တောင်းဆိုပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် သင့်ကလေး မည်သို့ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးနေသည်နှင့် အရာအားလုံး အဆင်ပြေမပြေကို စစ်ဆေးပေးမည်ဖြစ်သည်။ သင်အလိုရှိပါက ဤစစ်ဆေးမှုသည် သင့်ကလေးသည် မိန်းကလေး သို့မဟုတ် ယောက်ျားလေးဖြစ်ကြောင်းကိုလည်း ပြောပြနိုင်ပါသည်။
ကလေးခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ တခြားအံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့အချက်တွေကတော့ -
- မျက်လုံးနှင့် နားရွက်များ- ၎င်းတို့သည် ဦးခေါင်းပေါ်ရှိ ၎င်းတို့၏ သင့်လျော်သောနေရာများသို့ ရွေ့လျားနေကြသည်။ မျက်လုံးများလည်း တွန့်လိမ်လာကြသည် ။
- လက်ချောင်းများ- လက်ချောင်းများနှင့် ခြေချောင်းများ ခွဲထွက်နေပြီး၊ လက်သည်းများ ဖွံ့ဖြိုးလာပြီး၊ လက်ချောင်းငယ်များ၏ အဖျားများတွင် ထူးခြားသော လက်ဗွေရာများ ဖွံ့ဖြိုးလာသည်။
- ကြားနာခြင်း-သင့်ကလေးဟာ အခုဆိုရင် သင့်အသံကို ကြားနိုင်ပြီဖြစ်တဲ့အတွက် သင့်ကလေးကို စကားပြောဆိုပေးခြင်း၊ သီချင်းဆိုပေးခြင်းက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
- လှုပ်ရှားမှု- ကလေးသည် သားအိမ်ထဲတွင် လှိမ့်နေသည်၊ ကန်နေသည်၊ နှင့် စို့နေသည်။ ဤလှုပ်ရှားမှုများကို "ကလေးလှုပ်ရှားနေသည်" ဟု သင်ခံစားရသည်။ ၎င်းကို ဆေးပညာအရ " မြန်ဆန်လာခြင်း " ဟုခေါ်သည်။
- အရေပြား- ကလေး၏ ဦးခေါင်းပေါ်တွင် အမွှေးများ ပေါက်နေပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို lanugo ဟုခေါ်သော အမွေးနုနုဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားသည်။ ထို့အပြင် ကလေး၏ အရေပြားကို vernix caseosa ဟုခေါ်သော အဖြူရောင် ခရင်မ်အလွှာဖြင့် ကာကွယ်ပေးထားသည်။
- အချင်း- ကလေးအား အောက်ဆီဂျင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များ ထောက်ပံ့ပေးသည့် အချင်းသည် ဤအချိန်တွင် အပြည့်အဝ ဖွံ့ဖြိုးပြီးဖြစ်သည်။
အရေးပေါ်အခြေအနေတွင် သတိပြုရမည့်လက္ခဏာများ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် မသက်မသာဖြစ်မှုအချို့ ခံစားရခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့ အထူးသတိပြုသင့်သော ရောဂါလက္ခဏာအချို့ ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အန္တရာယ်ရှိသော အခြေအနေတစ်ခု၏ လက္ခဏာများ ဖြစ်နိုင်သည်။ အောက်ပါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက သင့်ဆရာဝန်ထံ ချက်ချင်းဖုန်းဆက်ပါ သို့မဟုတ် သင့်နောက်ထပ်ဆေးခန်းချိန်းဆိုမှုကို မစောင့်ဘဲ အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ် ခန်း (ETU) သို့ သွားပါ။
- ပြင်းထန်သော ဝမ်းဗိုက်နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်တက်ခြင်း
- မိန်းမကိုယ်သွေးယိုခြင်း
- ပြင်းထန်စွာ မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် မေ့မြောခြင်း
- ရုတ်တရက် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာခြင်း (ဥပမာ တစ်လလျှင် ၃ ကီလိုဂရမ်ထက်ပို၍) သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်နည်းလာခြင်း (ဥပမာ ကိုယ်ဝန် ၂၀ ပတ်တွင် ၄.၅ ကီလိုဂရမ်အောက်)
- အရေပြားနှင့် မျက်လုံးများဝါခြင်း (Jaundice)
- အဆက်မပြတ်အန်ခြင်း
အမွှာမွေးမယ်ဆိုရင်...
အမွှာကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေအတွက် ဒါက အထူးအချိန်ပါ။ ပြီးတော့ နည်းနည်းပိုဂရုစိုက်ဖို့ လိုပါတယ်။ သင့်အတွက် အရေးကြီးတဲ့အချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
- အထူးကုဆရာဝန်နှင့် ပြသခြင်း- အန္တရာယ်များသော ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းများတွင် အထူးပြုသည့် မိခင်နှင့် သန္ဓေသားဆေးပညာ (MFM) အထူးကုဆရာဝန်နှင့် ပြသခြင်းအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။
- လုံလောက်စွာ အနားယူပါ- မောပန်းနွမ်းနယ်နေပါက အိပ်ငိုက်ရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။ အနားယူနေချိန်တွင်ပင် တစ်ကိုယ်တည်းနေထိုင်သော မိခင်ထက် စွမ်းအင် ၁၀% ပိုမိုအသုံးပြုပါသည်။
- အိုမီဂါ-၃ ရယူပါ- ဆယ်လ်မွန်ငါး၊ ဟာရင်းငါးနှင့် ဆာဒင်းငါးကဲ့သို့သော ငါးများမှ အိုမီဂါ-၃ ရရှိနိုင်ပါသည်။ ဤအကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
- ဗီတာမင်များကို သတိထားပါ- သင်သောက်သုံးသော ဗီတာမင်များသည် ကလေးနှစ်ဦးအတွက် လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များကို ပေးစွမ်းနိုင်ခြင်း ရှိ၊ မရှိ သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။
- အားလုံးကို အတွဲလိုက် မဝယ်ပါနဲ့- ကလေးနှစ်ယောက်စလုံးဟာ တူညီတဲ့ အရုပ်တွေ ဒါမှမဟုတ် လှုပ်ကုလားထိုင်တွေ မလိုအပ်ပါဘူး။ အစောပိုင်းအဆင့်မှာတောင် နှစ်ခုလုံးကို တူညီတဲ့ ကလေးခုတင်ထဲမှာ ထည့်လို့ရပါတယ်။
- သင်စားတဲ့အစားအစာကို သတိထားပါ- တစ်နေ့ကို ကယ်လိုရီ ၅၀၀ လောက် ပိုလိုအပ်ပါတယ်။
- လေ့ကျင့်ခန်းအကြောင်း မေးမြန်းပါ- ၂၀-၂၄ ပတ်ကြာပြီးနောက် မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင့်အတွက် သင့်လျော်ပြီး မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရပ်တန့်သင့်သည်ကို သင့်ဆရာဝန်အား မေးမြန်းပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ဒုတိယသုံးလပတ်ဟာ မိခင်အများစုအတွက် အလွန်ပေါ့ပါးပြီး ပျော်ရွှင်စရာကောင်းတဲ့ အချိန်တစ်ခုပါ။ ဒီအချိန်ကို အကောင်းဆုံးအသုံးချပါ။
- သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ပြောင်းလဲမှုများကို သတိပြုပါ။ ပုံမှန်မသက်မသာဖြစ်မှုနှင့် အရေးတကြီးဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်သော ရောဂါလက္ခဏာများအကြား ကွာခြားချက်ကို နားလည်ပါ။
- ဒီအချိန်ကို သင့်ကလေး ဘယ်လို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာပုံ၊ သူနဲ့ စကားပြောပုံနဲ့ ဂီတနားထောင်ပုံတွေအကြောင်း လေ့လာရင်း ကုန်ဆုံးလိုက်ပါ။
- စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ သို့မဟုတ် သံသယများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် ဘယ်တော့မှ မကြောက်ပါနှင့်။
- အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ အနားယူမှုကို သေချာဂရုစိုက်ပါ။ ကျန်းမာတဲ့မိခင်က ကျန်းမာတဲ့ကလေးတစ်ယောက်ဆီကို ဦးတည်စေပါတယ်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။