သင့်အိမ်ရှိ ဂတ်စ်မီးဖို၊ ရေပူစက် သို့မဟုတ် ကားဂိုဒေါင်ထဲတွင် ဖွင့်ထားသောကားသည် သင်နှင့် သင့်မိသားစုအတွက် အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်ဟု သင်တွေးဖူးပါသလား။ ယနေ့တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်ကို တိတ်တဆိတ်ထိခိုက်စေနိုင်သော အန္တရာယ်တစ်ခုအကြောင်း ပြောနေကြသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့ သိပ်အာရုံမစိုက်ကြပါ။ ၎င်းမှာ ကာဗွန်မိုနောက်ဆိုဒ် အဆိပ်သင့်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ရန်သူတစ်ဦး အိမ်ထဲသို့ ခိုးဝင်သွားသကဲ့သို့ပင်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ကာဗွန်မိုနောက်ဆိုဒ် (CO) ဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကာဗွန်မိုနောက်ဆိုဒ်ဟာ အနံ့၊ အရောင် ဒါမှမဟုတ် အရသာမရှိတဲ့ အလွန်အန္တရာယ်များတဲ့ ဓာတ်ငွေ့တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ဓာတ်ဆီ၊ ဒီဇယ်၊ ဓာတ်ငွေ့၊ ရေနံဆီ၊ ထင်း သို့မဟုတ် ကျောက်မီးသွေး စတဲ့ လောင်စာတွေကို လုံးဝလောင်ကျွမ်းမသွားတဲ့အခါ ထွက်လာပါတယ်။ ယာဉ်တွေကနေ ထွက်တဲ့ မီးခိုးငွေ့တွေမှာလည်း ရှိပါတယ်။
ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အန္တရာယ်အရှိဆုံးအချက်ကတော့ ဒီဓာတ်ငွေ့ကို ကျွန်ုပ်တို့ ရှူရှိုက်လိုက်တဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့သွေးထဲကို ရောက်သွားပြီး ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် အောက်ဆီဂျင်သယ်ဆောင်ပေးတဲ့ သွေးနီဥတွေနဲ့ ယှဉ်ပြိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့သွေးထဲက အောက်ဆီဂျင်ကို ဖယ်ရှားပြီး ကာဗွန်မိုနောက်ဆိုဒ်က အဲဒီထိုင်ခုံမှာ ထိုင်နေသလိုပါပဲ။ ပြီးရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်၊ နှလုံးနဲ့ အခြားအရေးကြီးတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေဆီကို ရောက်ရှိတဲ့ အောက်ဆီဂျင်ပမာဏ လျော့ကျသွားပါတယ်။ ဒီအခြေအနေကို ကာဗွန်မိုနောက်ဆိုဒ် အဆိပ်သင့်ခြင်းလို့ ကျွန်ုပ်တို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါက ပြင်းထန်တဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိမှု ဒါမှမဟုတ် သေဆုံးမှုကိုတောင် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ကာဗွန်မိုနောက်ဆိုဒ် (CO) နှင့် ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ် (CO2) ကို မရောထွေးပါနှင့်။
လူအတော်များများက ဒီဓာတ်ငွေ့နှစ်ခုကို ရောထွေးနေကြပေမယ့် လုံးဝကွဲပြားပါတယ်။
| ဓာတ်ငွေ့ | ရိုးရိုးလေးပြောရရင်… |
|---|---|
| ကာဗွန်မိုနောက်ဆိုဒ် (CO) | လောင်စာသည် အပြည့်အဝမလောင်ကျွမ်းသောအခါ ဖြစ်ပေါ်လာသော အလွန်အဆိပ်သင့်ဓာတ်ငွေ့တစ်မျိုး ဖြစ်ပြီး အောက်ဆီဂျင်အစား သွေးထဲသို့ ဝင်ရောက်သည်။ |
| ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ် (CO2) | ကျွန်ုပ်တို့ရှူထုတ်လိုက်သောဓာတ်ငွေ့။ အပင်များသည် ၎င်းကို အလင်းစွမ်းအင်သုံး အစာချက်လုပ်ခြင်းအတွက် အသုံးပြုကြသည်။ ၎င်းသည် ပုံမှန်အားဖြင့် အန္တရာယ်မရှိသော်လည်း ပြင်းအားများပါက မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
မှတ်ထားပါ၊ ကာဗွန်မိုနောက်ဆိုဒ်(CO) မှာ အနံ့မရှိပါဘူး။ ကားထဲက မီးခိုးနံ့ဟာ CO ကြောင့်မဟုတ်ဘဲ တခြားဓာတ်ငွေ့တွေကြောင့်ပါ။
ဒီအဆိပ်သင့်မှု ဘယ်လိုဖြစ်နိုင်မလဲ။
ကာဗွန်မိုနောက်ဆိုဒ်ဓာတ်ငွေ့သည် လေဝင်လေထွက်ကောင်းသောနေရာများတွင် ကြီးကြီးမားမားပြဿနာမရှိသော်လည်း အကြီးမားဆုံးအန္တရာယ်မှာ ဤဓာတ်ငွေ့သည် လေဝင်လေထွက်မကောင်းသော၊ ပိတ်လှောင်ထားသောနေရာများတွင် စုပုံလာခြင်းဖြစ်သည်။
အိမ်မှာ မတော်တဆမှုတွေ ဖြစ်နိုင်တယ်
- ကားဂိုဒေါင်- သင့်အိမ်နှင့် ကပ်လျက် ကားဂိုဒေါင်ထဲတွင် ကားကို မောင်းနှင်ထားခြင်းသည် အလွန်အန္တရာယ်များပါသည်။ ကားဂိုဒေါင်တံခါး ပွင့်နေသော်လည်း ဤမီးခိုးသည် အိမ်ထဲသို့ စိမ့်ဝင်သွားနိုင်သည်။
- မသင့်လျော်သော မီးဖိုများ- ချို့ယွင်းနေသော ဓာတ်ငွေ့မီးဖိုများ၊ အဝတ်ခြောက်စက်များ၊ ရေပူပေးစက်များ၊ အခန်းအပူပေးစက်များ။
- ထင်းမီးဖိုများနှင့် မီးခိုးခေါင်းတိုင်များ- မီးခိုးပြွန်မပါသော ထင်းမီးဖို၊ မီးခိုးထဲတွင် ပိတ်နေသော ထင်းမီးဖိုနှင့် မီးခိုးခေါင်းတိုင်ပိတ်ဆို့နေခြင်းတို့ကဲ့သို့ပင်။
- ဂျင်နရေတာ- လျှပ်စစ်မီးပြတ်တောက်သည့်အခါ အိမ်တွင်း၊ မြေအောက်ခန်း သို့မဟုတ် လသာဆောင်တွင် ဂျင်နရေတာကို အသုံးပြုပါ။
- မီး- မီးလောင်နေစဉ် ထွက်လာသော မီးခိုးတွင် CO များစွာပါဝင်သည်။
ပြင်ပတွင်ဖြစ်နိုင်သောအန္တရာယ်များ
- မီးသွေးမီးဖိုများနှင့် စခန်းချမီးဖိုများကဲ့သို့သော ပြင်ပပစ္စည်းများကို အိမ်တွင်း သို့မဟုတ် လေဝင်လေထွက်မကောင်းသောနေရာများတွင် အသုံးပြုခြင်း။
- ဤအန္တရာယ်သည် လှေများနှင့် RV (အပန်းဖြေယာဉ်များ) ကဲ့သို့သော ယာဉ်အချို့တွင်လည်း ရှိပါသည်။
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →အဆိပ်သင့်ခြင်းရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
ကာဗွန်မိုနောက်ဆိုဒ် ဓာတ်ငွေ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်သောအခါ အောက်ဆီဂျင်ပြတ်လပ်မှုကြောင့် ရောဂါလက္ခဏာအမျိုးမျိုး ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤလက္ခဏာများသည် အခြားအဖြစ်များသော ရောဂါများနှင့် ဆင်တူသောကြောင့် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့ သတိမထားမိတတ်ပါ။
- အဆိပ်သင့်မှု အနည်းငယ်ဖြစ်ပွားပါက-
- ရုတ်တရက် ပြင်းထန်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်း (ခေါင်းကိုက်ခြင်း)
- မူးဝေခြင်း
- ပျို့အန်ခြင်း နှင့် အန်ခြင်း
- မောပန်းပြီး အသက်မဲ့နေသလို ခံစားရခြင်း
- မှုန်ဝါးသော အမြင်
- ပြင်းထန်သော အဆိပ်သင့်ခြင်းဖြစ်ပါက-
- ပြင်းထန်သော ရှုပ်ထွေးမှု
- အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း
- ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း
- သတိလစ်ခြင်း
- တက်ခြင်း
အရေးကြီးတာက တစ်အိမ်တည်းမှာ လူအများအပြားက ဒီလက္ခဏာတွေကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ခံစားနေရရင် ကာဗွန်မိုနောက်ဆိုဒ် အဆိပ်သင့်တာ ဖြစ်နိုင်ခြေ များပါတယ်။ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တွေရှိရင် သူတို့က ပထမဆုံး ရောဂါလက္ခဏာပြနိုင်ပါတယ်။
ဘယ်သူတွေမှာ အန္တရာယ်အရှိဆုံးလဲ။
ဒီမတော်တဆမှုဟာ ဘယ်သူမဆို ဖြစ်ပွားနိုင်ပေမယ့် တချို့လူတွေကတော့ ပိုပြီးအန္တရာယ်များပါတယ်။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များနှင့် မွေးကင်းစကလေးငယ်များ
- ကလေးငယ်လေးများ
- သက်ကြီးရွယ်အိုများ
- ဆေးလိပ်သောက် သူတွေ
- နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် ပန်းနာရင်ကျပ်ကဲ့သို့သော အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါရှိသူများ
- သွေးအားနည်းရောဂါရှိသူများ
တစ်စုံတစ်ယောက်သည် CO အဆိပ်သင့်နေသည်ဟု သံသယရှိပါက ဘာလုပ်ရမည်နည်း။
၎င်းသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အခြေအနေဖြစ်သောကြောင့် အလျင်အမြန်လုပ်ဆောင်ရန်နှင့် ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်းမပြုရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
၁။ ချက်ချင်း လတ်ဆတ်သောလေသို့ ရွှေ့ပါ/ယူပါ- လုပ်ရမည့် ပထမဆုံးအရာမှာ လူနှင့် သင့်ကိုယ်သင် အပြင်သို့ လေဝင်လေထွက်ကောင်းသောနေရာသို့ အမြန်ဆုံး ရွှေ့ရန်ဖြစ်သည်။
၂။ CO ရင်းမြစ်ကို ရပ်တန့်ပါ- သင်ဘေးကင်းစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါက ဓာတ်ငွေ့ထုတ်လွှတ်နေသော ကိရိယာ (ဥပမာ၊ ဓာတ်ငွေ့မီးဖို၊ ယာဉ်) ကို ချက်ချင်းပိတ်ပါ။
၃။ အရေးပေါ်ဝန်ဆောင်မှုများကို ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ- လူနာအား အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းခေါ်ဆောင်သွားပါ။ နှောင့်နှေးခြင်းမပြုပါနှင့်။
၄။ အဆိပ်သတင်းအချက်အလက်ဌာနသို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ- သံသယရှိပါက နောက်ထပ်အကြံဉာဏ်ရယူရန် ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံရှိ အမျိုးသားအဆိပ်သတင်းအချက်အလက်ဌာနသို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ဘာလုပ်ရမည်ကို လမ်းညွှန်ပေးပါလိမ့်မည်။
၅။ CPR ပေးပါ- လူနာသတိလစ်နေပါက၊ အသက်ရှူမဝပါက သို့မဟုတ် မူမမှန်စွာ အသက်ရှူပါက CPR ကို လေ့ကျင့်ထားပါက စတင်ပါ။ သင်တစ်ယောက်တည်းရှိနေပါက တစ်မိနစ်ခန့် CPR ပြုလုပ်ပြီးနောက် အရေးပေါ်ဝန်ဆောင်မှုများကို ခေါ်ဆိုပါ။ အခြားသူတစ်ဦးရှိပါက အရေးပေါ်ဝန်ဆောင်မှုများကို ဖုန်းခေါ်ဆိုပြီး သင်ကိုယ်တိုင် CPR စတင်လုပ်ဆောင်စေပါ။
ဆေးရုံမှာ ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရရှိနိုင်လဲ။
ကာဗွန်မိုနောက်ဆိုဒ် အဆိပ်သင့်ခြင်းအတွက် အဓိကကုသမှုမှာ ၁၀၀% သန့်စင်သော အောက်ဆီဂျင်ကို ပေးခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သွေးထဲမှ ကာဗွန်မိုနောက်ဆိုဒ်ကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အောက်ဆီဂျင်ကို ပြန်လည်ရရှိစေသည်။
- အထွေထွေအဆိပ်သင့်ခြင်းဖြစ်ပါက- မျက်နှာတွင်ဝတ်ဆင်ထားသော မျက်နှာဖုံးမှတစ်ဆင့် ပြင်းအားမြင့်မားသော အောက်ဆီဂျင်ကို ထိုးပေးပါသည်။
- ပြင်းထန်သောအဆိပ်သင့်ခြင်းတွင်- တစ်ခါတစ်ရံတွင် hyperbaric oxygen chamber (Hyperbaric Oxygen Therapy) ကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဤတွင်၊ အောက်ဆီဂျင်ကို ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးတွင် ထားရှိသော မြင့်မားသောဖိအားရှိသော chamber တွင် ထိုးပေးသောကြောင့် အောက်ဆီဂျင်ကို ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ စုပ်ယူနိုင်ပါသည်။
အချိန်မီကုသမှုဖြင့် ရေရှည်ပျက်စီးမှုအများစုကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် အဆိပ်သင့်မှုအဆင့်ပေါ် မူတည်၍ အချို့လူများသည် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း၊ လှုပ်ရှားမှုဆိုင်ရာရောဂါများ (ပါကင်ဆန်ရောဂါနှင့်ဆင်တူသည်) နှင့် နှလုံးရောဂါကဲ့သို့သော ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ခံစားရနိုင်သည်။
ဒီတိတ်ဆိတ်တဲ့ လူသတ်သမားဆီကနေ ကျွန်တော်တို့ ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ။
ကာကွယ်ခြင်းသည် ကုသခြင်းထက် အမြဲတမ်း ပိုကောင်းပါသည်။
| ကာကွယ်တားဆီးရေးနည်းလမ်း | ဘာလုပ်မလဲ |
|---|---|
| ပစ္စည်းကိရိယာပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု | သင့်ဓာတ်ငွေ့မီးဖို၊ ရေပူပေးစက်နှင့် ဂျင်နရေတာကဲ့သို့သော လောင်စာသုံးပစ္စည်းများအားလုံးကို အရည်အချင်းပြည့်မီသော နည်းပညာရှင်တစ်ဦးမှ နှစ်စဉ် စစ်ဆေးပါ။ မီးခိုးခေါင်းတိုင်များနှင့် မီးခိုးပြွန်များကို စနစ်တကျ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။ |
| ဂျင်နရေတာအသုံးပြုမှု | ဂျင်နရေတာကို အိမ်တွင်း၊ ကားဂိုဒေါင် သို့မဟုတ် ပြတင်းပေါက်များ သို့မဟုတ် တံခါးများအနီးတွင် ဘယ်တော့မှ မသုံးပါနှင့်။ အိမ်မှ အနည်းဆုံး ပေ ၂၀ အကွာတွင် လည်ပတ်ပါ။ |
| ယာဉ်များ | သင့်ကားကို သင့်အိမ်နှင့် ကပ်လျက်ဂိုဒေါင်ထဲတွင် မထားခဲ့ပါနှင့်။ သင့်ကား၏ အိတ်ဇောပိုက်စနစ်ကို နှစ်စဉ်စစ်ဆေးပါ။ |
| CO ရှာဖွေစက် တပ်ဆင်ခြင်း | ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ သင့်အိမ်ရဲ့ အထပ်တိုင်းမှာ အထူးသဖြင့် အိပ်ခန်းတွေအနီးမှာ ကာဗွန်မိုနောက်ဆိုဒ် ထောက်လှမ်းကိရိယာ တပ်ဆင်ပါ။ ဒါတွေက ဘက်ထရီသုံး ဒါမှမဟုတ် လျှပ်စစ်သုံး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လစဉ်စစ်ဆေးပြီး ဘက်ထရီတွေကို အချိန်မီ လဲလှယ်ပါ။ |
သင့်အိမ်သုံးပစ္စည်းများ ချို့ယွင်းနေကြောင်း လက္ခဏာများကိုလည်း သတိပြုပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ မီးဖိုပေါ်တွင် (အပြာရောင်အစား အဝါရောင်/လိမ္မော်ရောင်) မီးတောက်တစ်ခု၊ သင့်အိမ်သုံးပစ္စည်းများပတ်လည်တွင် အနက်ရောင်မီးခိုးများ သို့မဟုတ် သင့်ပြတင်းပေါက်များအတွင်းတွင် အစိုဓာတ်ကို သတိပြုမိပါက ၎င်းတို့ကို နည်းပညာရှင်ထံ ချက်ချင်းခေါ်ဆောင်သွားပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ကာဗွန်မိုနောက်ဆိုဒ် (CO) သည် အနံ့မရှိ၊ အရောင်မရှိ၊ အလွန်အန္တရာယ်များသော အဆိပ်ဓာတ်ငွေ့တစ်မျိုးဖြစ်သည်။
- ဒီအန္တရာယ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့အိမ်တွေမှာ ရှိတဲ့ ဓာတ်ငွေ့မီးဖိုတွေ၊ ဂျင်နရေတာ၊ ကားမီးခိုးငွေ့တွေနဲ့ ထင်းမီးဖိုတွေလိုမျိုး အရာတွေကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။
- ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်းနှင့် အော့အန်ခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို သတိပြုပါ။ အိမ်တွင် လူအများအပြားသည် ဤလက္ခဏာများကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ခံစားရပါက CO အဆိပ်သင့်ခြင်းဟု ချက်ချင်းသံသယဝင်ပါ။
- သံသယရှိပါက ထိုနေရာမှ ချက်ချင်းထွက်ခွာပြီး လေကောင်းလေသန့်ရရာသို့ ရွှေ့ပါ။ ဆေးရုံ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။
- ကာကွယ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ သင့်လောင်စာဆီလောင်ကျွမ်းသည့်ပစ္စည်းများကို ကောင်းမွန်စွာထိန်းသိမ်းပြီး သင့်အိမ်တွင် CO ထောက်လှမ်းကိရိယာတပ်ဆင်ရန် စဉ်းစားပါ။ ၎င်းသည် သင်နှင့် သင့်မိသားစု၏အသက်ကို ကာကွယ်ပေးမည့် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.