ကျောနာတာ မကြာခဏ ဖြစ်တတ်လား။ တစ်ခါတလေ မခံမရပ်နိုင်အောင် နာကျင်မှုကို ခံစားရတတ်ပါတယ်။ အဲဒီလိုအချိန်တွေမှာ "အိုး၊ ဒီအတွက် ခွဲစိတ်မှု ခံယူရရင် ပြီးသွားမှာပဲ" လို့ သင်တွေးမိပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် ကျောနာတာအားလုံးအတွက် ခွဲစိတ်မှု တကယ်လိုအပ်ပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် နောက်ဆုံးနည်းလမ်းလား။ ဒီအကြောင်း နည်းနည်းပြောကြရအောင်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒါက လူအတော်များများမှာ ရှိတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ကျောရိုးပြဿနာအများစုကို ခွဲစိတ်မှုမပါဘဲ ကုသနိုင်ပါသည်။
အကောင်းဆုံးကတော့ ကျောနာကျင်မှုအများစုဟာ ခွဲစိတ်ကုသမှုအထိ မဖြစ်ပွားပါဘူး ။ ဆိုလိုတာက ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်ဘဲ တခြားရိုးရှင်းတဲ့ကုသမှုတွေနဲ့ အခြေအနေကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။
ကျောနာလာပြီလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဆရာဝန်ဆီသွားတဲ့အခါ သူက ချက်ချင်းခွဲစိတ်ဖို့ အကြံပေးလေ့မရှိပါဘူး။ သူ ပထမဆုံးကြိုးစားတာက-
- ရေခဲ သို့မဟုတ် အပူ- ဤနည်းလမ်းများသည် နာကျင်မှု နှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။
- ကျောရိုးထိုးဆေးများ- နာကျင်သည့်နေရာကို တိုက်ရိုက်ထိုးပေးသော ထိုးဆေးအမျိုးအစားများရှိပါသည်။
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး- ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ကျောရိုးတစ်ဝိုက်ရှိ ကြွက်သားများကို သန်မာစေပြီး ကျောရိုး၏ပျော့ပြောင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အထူးလေ့ကျင့်ခန်းများကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်၏ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် ပြုလုပ်ပါသည်။
- ဆေးဝါး- သင့်ဆရာဝန်သည် Ibuprofen နှင့် Diclofenac ကဲ့သို့သော နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ (NSAIDs) ကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။
- လေ့ကျင့်ခန်း- သင့်လျော်ပြီး ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ကျောနာကျင်မှုကို လျှော့ချပေးပြီး ပြန်လည်ဖြစ်ပွားခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ တွေ့ရှိခဲ့သည်။
ပုံမှန်အားဖြင့် သင့်တွင် ပြင်းထန်သော ကျောရိုးဒဏ်ရာမရှိပါက အခြားကုသမှုအားလုံးကို ကြိုးစားပြီး အောင်မြင်သောရလဒ်များ မရရှိမှသာ ဆရာဝန်သည် ခွဲစိတ်မှုကို အကြံပြုပါလိမ့်မည်။
ဒါဆိုရင် ဘယ်လိုအခြေအနေတွေမှာ ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်ပါသလဲ။
"ဒါဆို ဘယ်လိုလူတွေက ခွဲစိတ်မှု လိုအပ်လဲ" လို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ ဟုတ်ကဲ့၊ ခွဲစိတ်မှု လိုအပ်နိုင်တဲ့ အခြေအနေတွေ ရှိပါတယ်။ အောက်ကဇယားမှာ သင့်ဆရာဝန်က အရိုးအကြောခွဲစိတ်ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ အကြံပြုနိုင်တဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေကို ဖော်ပြထားပါတယ်။
| အခြေအနေ သို့မဟုတ် ရောဂါလက္ခဏာ | ရိုးရိုးလေးပြောရရင်... |
|---|---|
| ချော်ထွက်နေသော ဒစ်ခ် | ၎င်းသည် ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပြီး အခြားကုသမှုများကို မတုံ့ပြန်သည့်အခါ အာရုံကြောဖိမိခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ |
| ကျောရိုးရှိ အရိုးအကြောများ | အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများကြောင့် ကျောရိုးရှိ အရိုးအကြောငယ်များ ကြီးထွားလာပြီး ကျောရိုးဆစ်ကြောကို ဖိမိသည့်အခါ။ |
| ကျောရိုးကျဉ်းခြင်း | အသက်အရွယ်ရလာသည်နှင့်အမျှ ကျောရိုးဆစ်လမ်းကြောင်းသည် ကျဉ်းမြောင်းလာပြီး ၎င်းအတွင်းရှိ အာရုံကြောများ ဖိမိခြင်းကြောင့် ခြေလက်များတွင် အားနည်းခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ |
| ခြေလက်များတွင် ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်း | ကျောရိုးအာရုံကြော ဖိမိခြင်းကြောင့် လက် သို့မဟုတ် ခြေထောက်များတွင် အာရုံခံစားမှု သို့မဟုတ် ခွန်အား ဆုံးရှုံးခြင်း။ |
| လမ်းလျှောက်ရန် သို့မဟုတ် လက်များကို အသုံးပြုရန် ခက်ခဲခြင်း | လမ်းလျှောက်သည့်အခါ ဟန်ချက်ပျက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျောပြဿနာကြောင့် လက်ဖြင့် သိမ်မွေ့သော အလုပ်များကို လုပ်ဆောင်ရာတွင် အခက်အခဲရှိခြင်း။ |
| ဆီး သို့မဟုတ် ဝမ်းကို မထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်း | ၎င်းသည် အလွန်ပြင်းထန်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျောရိုးအာရုံကြောများ ပျက်စီးခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ |
| ကျောရိုးပိုးဝင်ခြင်း | ကျောနာခြင်းနှင့်အတူ အဖျားကြီးခြင်းသည် ဤရောဂါ၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ |
| ကျောရိုးတွင် အရိုးကျိုးခြင်း သို့မဟုတ် အဆစ်လွဲခြင်း | မတော်တဆမှုကဲ့သို့သော ရုတ်တရက်အကြောင်းရင်းတစ်ခုကြောင့် ဖြစ်ပွားသည့်အခါ။ |
| ကျောရိုးရှိ အကျိတ်တစ်ခု | ကျောရိုးဆစ်ကြောပေါ်ရှိ အကျိတ်တစ်ခုကြောင့် အာရုံကြောများ ဖိသိပ်ခြင်း။ |
ဒါပေမယ့် သတိရပါ၊ အထူးကုဆရာဝန်နဲ့ ပြသခြင်းဟာ ခွဲစိတ်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလို့ မဆိုလိုပါဘူး။ သင့်အခြေအနေနဲ့ ကုသမှုနည်းလမ်းတွေအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာဖို့ အခွင့်အရေးကောင်းတစ်ခုပါပဲ။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အထူးကုဆရာဝန်က "ခွဲစိတ်ဖို့ မလိုအပ်သေးပါဘူး၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးတွေ ထပ်လုပ်ကြရအောင်" လို့ ပြောနိုင်ပါတယ်။
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ခွဲစိတ်မှုခံယူရမယ်ဆိုရင် သင့်တော်တဲ့အချိန်ရှိပါသလား။
အများစုကိစ္စများတွင် ကျောခွဲစိတ်မှုသည် ချက်ချင်းလုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သည့်အရာမဟုတ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်တွင် ကျောရိုးအရိုးနုချပ်ပြား ကွာကျနေပါက သင့်ဆရာဝန်သည် ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်မီ ၆ ပတ်ခန့်စောင့်ဆိုင်းရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ထိုအချိန်အတောအတွင်း ၎င်းတို့သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အား သူ့အလိုလိုပျောက်ကင်းစေရန် အခွင့်အရေးပေးမည်ဖြစ်ပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကဲ့သို့သော အရာများက အထောက်အကူဖြစ်စေမလား ကြည့်ရှုမည်ဖြစ်သည်။
သို့သော် အရေးပေါ်ခွဲစိတ်မှု လိုအပ်သည့်အချိန်များ ရှိပါသည်။
တစ်ခါတစ်ရံတွင် ခွဲစိတ်မှုကို နောက်မကျဘဲ စောစောစီးစီး လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ အောက်ပါအခြေအနေများမှာ-
- ပြင်းထန်သော၊ မခံမရပ်နိုင်သော၊ ကြာရှည်သော နာကျင်မှု ခံစားရပါက။
- အာရုံကြောပျက်စီးမှုကို ညွှန်ပြသော ရောဂါလက္ခဏာများတွင် 'foot drop' ဟုခေါ်သော အခြေအနေတစ်ခု ပါဝင်ပြီး ၎င်းသည် ခြေထောက်၏အောက်ပိုင်းသည် ခြေကျင်းဝတ်မှ ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ တွဲလောင်းကျနေသကဲ့သို့ ခံစားရခြင်းဖြစ်သည်။
- ကျောရိုး တွင် ပြင်းထန်သော ပျက်စီးမှုရှိပါက။
ဤကဲ့သို့သောအချိန်တွင် ဆရာဝန်သည် ခွဲစိတ်မှုကို နှောင့်နှေးလိုမည်မဟုတ်ပါ။ ခွဲစိတ်ရန် လိုအပ်သည်ဖြစ်စေ မလိုအပ်သည်ဖြစ်စေ သံသယရှိပါက အခြားအထူးကုဆရာဝန်ထံမှ ဒုတိယအမြင်ကို တောင်းခံခြင်းသည် မဆိုးသောအကြံဥာဏ်မဟုတ်ပါ။
အရေးကြီးဆုံးအချက်က ဆရာဝန်က ခွဲစိတ်မှုလိုအပ်တယ်လို့ အကြံပြုပြီး ရွှေ့ဆိုင်းလိုက်ရင် ပြဿနာတွေ ပိုဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သင့်ကျောရိုးအတွင်းရှိ ကျောရိုးဆစ်ကြောဟာ အလွန်ထိခိုက်လွယ်တဲ့ အာရုံကြောအစုအဝေးတစ်ခုပါ။ ဒီအာရုံကြောတွေဟာ ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်နိုင်ဖို့ အောက်ဆီဂျင်နဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ရရှိဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ကျောရိုးမှာ ဖိမိတာကြောင့် ဒီအာရုံကြောတွေဆီကို သွေးစီးဆင်းမှု လျော့နည်းသွားရင် အပြီးအပိုင်ပျက်စီးသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါက ခြေလက်တွေ အားနည်းခြင်းလိုမျိုး တစ်သက်တာအခြေအနေတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် လိုအပ်ရင် ခွဲစိတ်မှုကို ရွှေ့ဆိုင်းမထားသင့်ပါဘူး။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူသည်ဖြစ်စေ မခံယူသည်ဖြစ်စေ ကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းခြင်းက အနာဂတ်မှာ ကျောပြဿနာတွေကို ကာကွယ်ရာမှာ အများကြီး အထောက်အကူပြုပါလိမ့်မယ်။ ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်း၊ ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများ စားသုံးခြင်းနှင့် ဆေးလိပ်မသောက်ခြင်းတို့သည် သင့်ကျောရိုးကို ကျန်းမာစေရန် များစွာ အထောက်အကူပြုပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ကျောနာကျင်မှုအများစုကို ခွဲစိတ်စရာမလိုဘဲ လေ့ကျင့်ခန်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနှင့် ဆေးဝါးကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောကုသမှုများဖြင့် ကုသနိုင်ပါသည်။
- အခြားကုသမှုများ မအောင်မြင်သည့်အခါ သို့မဟုတ် အာရုံကြောများကို ထိခိုက်စေသည့် ပြင်းထန်သောအခြေအနေများတွင်သာ ခွဲစိတ်မှုကို အကြံပြုလေ့ရှိသည်။
- အထူးကုဆရာဝန်နှင့် ပြသခြင်းသည် ခွဲစိတ်မှုခံယူရန် သဘောတူညီချက်မဟုတ်ဘဲ သင့်အခြေအနေနှင့် ရရှိနိုင်သော ရွေးချယ်စရာများအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာရန် အကောင်းဆုံးအခွင့်အရေးဖြစ်သည်။
- သင့်ဆရာဝန်က ခွဲစိတ်ဖို့ အကြံပြုရင် မလိုအပ်ဘဲ နှောင့်နှေးတာက အာရုံကြောကို အပြီးတိုင်ပျက်စီးစေနိုင်တဲ့ အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။
- ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံ (သင့်လျော်သောကိုယ်အလေးချိန်၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ ကောင်းမွန်သောအစားအစာ) ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် သင့်ကျောကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.