သင့်ကလေးမှာ နှင်းခူရောဂါ ခံစားနေရပါသလား။ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ အရေပြားပြဿနာအမျိုးမျိုးရှိတတ်ပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ယားယံတာ၊ အနီကွက်တွေထွက်တာ၊ အရေခွံကွာတာစတဲ့ လက္ခဏာတွေ ခံစားရတတ်ပါတယ်။ နှင်းခူရောဂါ ဟာ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ အရေပြားအခြေအနေတစ်ခုပါ။ လူအများစုက ဒီအကြောင်း သိပ်မသိကြတာကြောင့် ကြောက်စရာကောင်းနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ နှင်းခူရောဂါ အကြောင်းကို နားလည်လွယ်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

နှင်းခူဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် နှင်းခူဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားဟာ အနီရောင်၊ ခြောက်သွေ့၊ အလွှာလိုက်ကွာကျပြီး တစ်ခါတစ်ရံ ယားယံတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး နှင်းခူနဲ့ ဆင်တူပါတယ်။ နှင်းခူ အမျိုးအစား အများအပြားရှိပါတယ်။ Atopic dermatitis က အဖြစ်အများဆုံး အမျိုးအစားပါ။ အမှန်တော့ လူအများစုက "နှင်းခူ" နဲ့ "atopic dermatitis" လို့ပြောတဲ့အခါ အတူတူပဲလို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါဟာ ကူးစက်တတ်တဲ့ရောဂါ မဟုတ်တဲ့အတွက် စိုးရိမ်စရာ မရှိပါဘူး။

နှင်းခူရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဘယ်လိုသိရှိနိုင်မလဲ။

နှင်းခူရောဂါရှိသူတစ်ဦးသည် အောက်ပါလက္ခဏာများကို ခံစားရနိုင်သည်-

• အဓိကအချက်ကတော့ အရေပြားခြောက်သွေ့ပြီး အရမ်းယားယံတာပါပဲ ။ ဒီ ယားယံမှုက တစ်ခါတလေ မခံမရပ်နိုင်အောင် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
• အရေပြားသည် အနီရောင်နှင့် အလွှာလိုက်ကွာကျလာသည် ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ရေဖြင့်ပြည့်နေသော အရည်ကြည်ဖုလေးများအဖြစ် ပေါ်လာပြီး စိုစွတ်လာကာ အပေါ်ယံလွှာတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ၎င်းကို ခြောက်သွေ့ပြီး အပေါ်ယံလွှာတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာသော အနာငယ်လေးတစ်ခုကဲ့သို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
• ဤလက္ခဏာများသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားနိုင်သည် ။ အချို့လူများတွင် အနည်းငယ်သာရှိသော်လည်း အချို့တွင် အလွန်ပြင်းထန်သောလက္ခဏာများ ရှိနိုင်သည်။
• ဒီအခြေအနေဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဘယ်နေရာမှာမဆို ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ် ။ ဒါပေမယ့် အထူးသဖြင့် ဆယ်ကျော်သက်တွေမှာ ဒီယားယံတဲ့ အစက်အပြောက်တွေကို တံတောင်ဆစ်တွေ၊ ဒူးနောက်ဘက်၊ လက်ကောက်ဝတ်အတွင်းပိုင်း၊ ခြေကျင်းဝတ်တွေအပြင် မျက်နှာ၊ လည်ပင်းနဲ့ ရင်ဘတ်အပေါ်ပိုင်းတွေမှာ အများဆုံးတွေ့ရလေ့ရှိပါတယ်။
• ဤလက္ခဏာများသည် အမြဲတမ်းကြာရှည်မထားပါ ။ ၎င်းတို့သည် ခဏတာ သက်သာသွားပြီး ပြန်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ရောဂါတိုးလာခြင်းကို "ရောဂါပြန်ထလာခြင်း" ဟုခေါ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ရောဂါသည် ရုတ်တရက် ပိုဆိုးလာခြင်းဖြစ်သည်။

နှင်းခူရောဂါရှိသူအချို့သည် ၎င်းတို့၏အရေပြားကို အလွန်အကျွံကုတ်ခြစ်ကြပြီး အရေပြားသည် ကြမ်းတမ်း၊ မည်းနက်ပြီး သားရေအကွက်ကဲ့သို့ ထူထဲလာစေသည်။ ဆရာဝန်များက ၎င်းကို "lichenification" ဟုခေါ်သည်။

နှင်းခူရောဂါ ဘာကြောင့်ဖြစ်ပွားတာလဲ။ အကြောင်းရင်းကဘာလဲ။

တကယ်တော့ ဆရာဝန်တွေက နှင်းခူရောဂါကို ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတယ်ဆိုတာ အတိအကျ မပြောနိုင်သေးပါဘူး။ ဒါပေမယ့် လူတစ်ယောက်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ် ကြောင့်လို့တော့ ယူဆကြပါတယ်။ဆိုလိုတာက ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ခုခံအားစနစ်က အချို့သောအရာတွေကို တုံ့ပြန်ပုံ ပြောင်းလဲမှုကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အန္တရာယ်မရှိတဲ့အရာတွေကိုတောင် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကာကွယ်ရေးစနစ်က တုံ့ပြန်သလိုမျိုး စဉ်းစားကြည့်ပါ။ နှင်းခူအမျိုးအစားအချို့ဟာ အရေပြားဓာတ်မတည့်မှုတွေ နဲ့လည်း ဆက်စပ်နေနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်သူတွေမှာ နှင်းခူရောဂါ ပိုဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများလဲ။

နှင်းခူရောဂါဟာ အမှန်တကယ်မှာ အလွန်အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါတစ်ခု ပါ။ သင်အံ့သြသွားနိုင်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် နှင်းခူရောဂါရှိသူအများစုမှာ ဒီရောဂါရှိတဲ့ မိသားစုဝင်တစ်ယောက်ယောက်ရှိပါတယ်။ မိသားစုဝိသေသလက္ခဏာတွေလိုပဲ မိဘတွေကနေတစ်ဆင့် သားသမီးတွေဆီကို မျိုးရိုးဗီဇကတစ်ဆင့် လက်ဆင့်ကမ်းနိုင်တယ်လို့ ကျွမ်းကျင်သူတွေက ယုံကြည်ကြပါတယ်။

နှင်းခူရောဂါရှိသူများသည် တစ်ခါတစ်ရံ တွင် ပန်းနာရင်ကျပ် နှင့် နှာ စေးချောင်းဆိုးရောဂါ ကဲ့သို့သော အခြားဓာတ်မတည့်သည့် အခြေအနေများလည်း ရှိနိုင်သည်။ နှင်းခူ၊ ပန်းနာရင်ကျပ်နှင့် နှာစေးချောင်းဆိုးရောဂါ စသည့် ဤအခြေအနေသုံးမျိုးလုံးကို "atopic" အခြေအနေများ ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ ဓာတ်မတည့်သည့်အရာများကို အလွန်အမင်း ဓာတ်မတည့်သူများတွင် ဖြစ်ပွားသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အချို့လူများအတွက် အစားအစာဓာတ်မတည့်မှုများသည် ၎င်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် သို့မဟုတ် ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ အချို့အတွက်မူ ၎င်းတို့သည် တိရစ္ဆာန်အမွေးများ၊ ဖုန်မှုန့်များ နှင့် ပန်းဝတ်မှုန်များ ကဲ့သို့သော အရာများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်က နှင်းခူရောဂါဟာ ကူးစက်တတ်တဲ့အရာမဟုတ်တာ ကြောင့် နှင်းခူရောဂါရှိသူအနားမှာရှိနေဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။

နှင်းခူရောဂါရှိမရှိ ဘယ်လိုသေချာသိနိုင်မလဲ။ (ရောဂါရှာဖွေခြင်း)

နှင်းခူရောဂါကို ရောဂါရှာဖွေရန် တိကျသော စစ်ဆေးမှု မရှိပါ ။ ဆရာဝန်သည် သင့်အရေပြားပေါ်ရှိ နှင်းခူကဲ့သို့သော အစက်အပြောက်များကို ကြည့်ရှုပြီး သင့်လက္ခဏာများ၊ ဆေးမှတ်တမ်းနှင့် သင့်မိသားစု၏ ကျန်းမာရေးအကြောင်း မေးမြန်းပါလိမ့်မည်။ သင် သို့မဟုတ် သင့်မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးတွင် အထက်ဖော်ပြပါ "atopic" ရောဂါတစ်ခုခု (ဥပမာ နှင်းခူ၊ ပန်းနာရင်ကျပ်၊ နှာစေးခြင်း) ရှိပါက ၎င်းသည် ဆရာဝန်အတွက် အရေးကြီးသော သဲလွန်စတစ်ခု ဖြစ်ပါလိမ့်မည်။

သင့်အရေပြားပေါ်ရှိ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အနီကွက်များသည် အခြားအရေပြားရောဂါကြောင့် မဟုတ်ကြောင်း သေချာစေရန် ဆရာဝန်က ဦးစွာစစ်ဆေးပါလိမ့်မည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆရာဝန်သည် သင့်အား အရေပြားအထူးကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှုဆိုင်ရာဆရာဝန် ထံ ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။

နှင်းခူရောဂါအတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

ဆရာဝန်က သင့်မှာ နှင်းခူရောဂါရှိတယ်လို့ အတည်ပြုရင် အောက်ပါအချက်တွေကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်-

• အရေပြားပေါ်တွင် လိမ်းဆေးများကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အရေပြားနီမြန်းခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းတို့ကို လျော့ကျစေသည်။ ၎င်းတို့သည် များသောအားဖြင့် ကော်တီကိုစတီရွိုက် ပါဝင်သော ခရင်မ်များ သို့မဟုတ် လိမ်းဆေးများဖြစ်သည်။ဒါပေမယ့် ဒါတွေက အားကစားသမားတချို့သုံးတဲ့ "စတီးရွိုက်" တွေ မဟုတ်ဘူး မဟုတ်လား။ ဒါကြောင့် မကြောက်ပါနဲ့။
• သင့်နှင်းခူနာသည် အလွန်ပြင်းထန်ပါက သို့မဟုတ် မကြာခဏဖြစ်ပါက သင့်အား ပါးစပ်ဖြင့်သောက်ရန် ဆေးဝါးများ ပေးနိုင်ပါသည်။

တချို့လူတွေအတွက် နှင်းခူရောဂါ အလွန်ပြင်းထန်တဲ့အခါ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကုထုံး (UVL ကုထုံး) က အခြေအနေကို ကုသပေးနိုင်ပါတယ်။ အရေပြားရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ် အလုပ်လုပ်ပုံကို ပြောင်းလဲစေတဲ့ ဆေးဝါးအသစ်တွေလည်း ရှိပါသေးတယ်။

ဒီနှင်းခူကို ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမလဲ။ ဘယ်လိုထိန်းချုပ်ရမလဲ။

နှင်းခူရောဂါကို ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်တဲ့ဆေး မရှိပါဘူး ။ ဒါပေမယ့် ရောင်ရမ်းမှုကို ကာကွယ်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

၁။ အစိုဓာတ်ထိန်းပါ။

ဒါက အရေးကြီးဆုံးအချက် ပါ။ အနံ့မပါတဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကောင်းကောင်းသုံးတာက အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်း၊ အက်ကွဲခြင်းနဲ့ ယားယံ ခြင်းတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို နေ့တိုင်းလိမ်းပါ၊ ဖြစ်နိုင်ရင် တစ်နေ့ကို နှစ်ကြိမ် ဒါမှမဟုတ် သုံးကြိမ်လောက် လိမ်းပေးပါ ။ အကောင်းဆုံးအချိန်က ရေချိုးပြီးချိန်ဖြစ်ပြီး အသားအရေစိုစွတ်နေချိန်မှာ မျက်နှာသုတ်ပုဝါနဲ့ ညင်သာစွာပုတ်ပေးပါ။ ပီထရိုလီယမ်ဂျယ်လီလိုမျိုး လိမ်းဆေးနဲ့ ခရင်မ်တွေက အဆီပိုထွက်တာကြောင့် ဒီအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ လိုးရှင်းတွေက ရေဓာတ်ပိုများတာကြောင့် သိပ်အထောက်အကူမဖြစ်ပါဘူး။

၂။ အရေပြားကို ယားယံစေသောအရာများနှင့် ဝေးဝေးနေပါ။

သင့်အသားအရေက ဘာကိုမကြိုက်ဘူးဆိုတာ သိရင် ရှောင်သင့်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အိမ်သုံးသန့်စင်ဆေးရည်၊ ဆပ်ပြာ၊ အဝတ်လျှော်ဆပ်ပြာနဲ့ ရေမွှေးတွေကို လျှော့သုံးပါ။ မျက်နှာမှာ နှင်းခူရောဂါရှိရင် အသားအရေကို မခြောက်သွေ့စေမယ့် နူးညံ့တဲ့ မျက်နှာသစ်ဆေး ဒါမှမဟုတ် ဆပ်ပြာအစားထိုးပစ္စည်းကို သုံးပါ။ ဒါ့အပြင် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်၊ မိတ်ကပ်နဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်တွေကို ရွေးချယ်တဲ့အခါ "non-comedogenic/oil-free" လို့ တံဆိပ်ကပ်ထားတဲ့ ပစ္စည်းတွေကိုလည်း ရှာပါ။

၃။ နွေးနွေးရေသုံးပါ

အလွန်ပူသောရေတွင် ရေချိုးခြင်းသည် သင့်အရေပြား၏ သဘာဝအဆီများကို ဖယ်ရှားပစ်ပြီး ပိုမိုခြောက်သွေ့စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ရေချိုးချိန်ကို တိုတိုနှင့် နွေးနွေးထားပါ ။ ရေထဲတွင် လက်ကို ကြာရှည်စွာထားရမည့် မည်သည့်အရာကိုမဆို လုပ်ဆောင်ပါက လက်အိတ်ဝတ်ဆင်ပါ။ ရေချိုးပြီးနောက် နူးညံ့သော မျက်နှာသုတ်ပုဝါဖြင့် သင့်အရေပြားကို ခြောက်သွေ့အောင် ပုတ်ပါ (ပွတ်တိုက်ခြင်းမပြုပါနှင့်)။

၄။ ချည်ထည်အဝတ်အစားတွေက အကောင်းဆုံးပါပဲ။

သိုးမွှေးကဲ့သို့သော ယားယံသောအထည်များဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော အဝတ်အစားများ ဝတ်ဆင်ခြင်းသည် အရေပြားယားယံစေပြီး နှင်းခူနာကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် နူးညံ့သောချည်ထည်များဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော အဝတ်အစားများကို ဝတ်ဆင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည် ။

၅။ မအော်နဲ့!

ဒါက လုပ်ဖို့ အခက်ခဲဆုံးအရာဆိုတာ ငါသိပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ကုတ်တာက နှင်းခူကို ပိုဆိုးစေတယ် ။အရေပြားပျောက်ကင်းမှုလည်း နှောင့်နှေးပါတယ်။ အရေပြားကို ကုတ်ခြစ်ပြီး ထိခိုက်ဒဏ်ရာရစေရင် ဘက်တီးရီးယားတွေ ဝင်ရောက်ပြီး ရောဂါပိုးဝင်စေနိုင်ပါတယ်။

၆။ ခန္ဓာကိုယ်ကို အေးမြအောင်ထားပါ။

အပူချိန်ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲခြင်း၊ ချွေးထွက်ခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အပူတက်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများသည် သင့်နှင်းခူနာကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။

၇။ ဆေးဝါးများကို မှန်ကန်စွာ သုံးစွဲပါ။

သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားသည့် ဆေးဝါးအားလုံးကို အတိအကျအသုံးပြုပါ။

၈။ အပန်းဖြေပါ

အံ့သြမနေပါနဲ့၊ စိတ်ဖိစီးမှုကလည်း နှင်းခူကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ် ။ ဒါကြောင့် စိတ်ကို ဖြေလျော့ထားပါ။ တရားထိုင်ခြင်း၊ သင်အကြိုက်ဆုံးသီချင်းနားထောင်ခြင်း သို့မဟုတ် စာအုပ်ဖတ်ခြင်းကဲ့သို့သော သင့်အတွက် ပျော်ရွှင်မှုဖြစ်စေသည့်အရာတစ်ခုခုကို လုပ်ပါ။

နှင်းခူအကြောင်း တခြားဘာတွေ သိထားသင့်လဲ။

နှင်းခူရောဂါခံစားနေရပါက ဖြစ်ပေါ်လာသော အကြောင်းရင်းများနှင့် ၎င်းတို့ကို မည်သို့စီမံခန့်ခွဲရမည်ကို သတိပြုပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ မိတ်ကပ်အမျိုးအစားအချို့သည် သင့်အရေပြားကို ယားယံစေသည်ဟု သင်ခံစားရပါက မည်သည့်မိတ်ကပ်အမျိုးအစားများသည် သင့်အတွက် ဘေးကင်းကြောင်း အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နှင့် မေးမြန်းပါ။

နှင်းခူရောဂါကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု လျော့ကျသွားတာ ဒါမှမဟုတ် လူမှုဘဝကို ထိခိုက်တာမျိုး မဖြစ်ပါစေနဲ့။

ကျောင်းစာနှင့် သင်ရိုးပြင်ပ လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ဆောင်ရွက်ခြင်းသည် ဤစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ခြင်းမှ ခဏတာ လွတ်မြောက်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ရေကူးခြင်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း သင့်အသားအရေကို အေးမြခြောက်သွေ့စေသည့် အခြားအားကစားနည်းများကို ရွေးချယ်ပါ။

အကျဉ်းချုပ်အဖြစ် မှတ်ထားပါ (အိမ်သို့ ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်)

အိုကေ၊ ကျွန်တော်တို့ပြောခဲ့တာတွေကနေ နှင်းခူရောဂါအကြောင်း ကောင်းကောင်းနားလည်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ မှတ်ထားပါ-

• နှင်းခူရောဂါဟာ ကူးစက်တတ်တဲ့ အရေပြားရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး အဖြစ်များပါတယ်။
• အဓိကလက္ခဏာများမှာ အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ အနီကွက်များထွက်ခြင်းနှင့် အရေပြားကွာကျခြင်း တို့ဖြစ်သည်။
• တိကျသောအကြောင်းရင်းကို မသိရသေးသော်လည်း၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်တွင် ပြောင်းလဲမှုများနှင့် ဓာတ်မတည့်မှုများ ပါဝင်နိုင်သည်။
• အသားအရေကို စိုပြေအောင်ထိန်းသိမ်းခြင်း၊ ဓာတ်မတည့်မှုများကို ရှောင်ရှားခြင်းနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်များကို လိုက်နာခြင်း တို့သည် အရေးကြီးဆုံးအရာများ ဖြစ်ပါသည်။
• မအော်နဲ့! အဲဒါက အခြေအနေကို ပိုဆိုးစေလိမ့်မယ်။
• စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ၊ စိတ်အေးလက်အေးနေပါ။
• ဒီလက္ခဏာတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ပြပြီး အကြံဉာဏ်ရယူဖို့ မကြောက်ပါနဲ့ ။ သူတို့က ချက်ချင်းကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး၊ ဒီအခြေအနေကို ခံစားနေရသူ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင်သာ ခိုင်မာစွာနေထိုင်ပြီး ကောင်းမွန်စွာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမယ်ဆိုရင် သင်လည်း ပုံမှန်ဘဝကို ဖြတ်သန်းနိုင်ပါတယ်။

နှင်းခူ၊ ဆိုရီယေးဆစ်ရောဂါ၊ အက်တိုပစ်ဒါရိုက်တစ်၊ အရေပြားယားယံခြင်း၊ အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊ အရေပြားရောဂါဗေဒ၊ ဓာတ်မတည့်မှု