အသားအရေက နည်းနည်းကြမ်းတမ်းပြီး အဖတ်လန်နေသလို ခံစားရလား။ ရေချိုးပြီးတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အေးတဲ့နေ့မှာ အပြင်ထွက်တဲ့အခါ ခြောက်သွေ့ပြီး အဖတ်လန်နေသလို ခံစားရလား။ ကျွန်တော်တို့အများစုဟာ ဘဝမှာ တစ်ချိန်ချိန်မှာ ဒီလိုခံစားရဖူးကြပါတယ်။ ဒါကို "ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေ" လို့ ရိုးရိုးလေးခေါ်ကြပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့်တော့ ကြီးကြီးမားမားပြဿနာမဟုတ်ပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ မသက်မသာဖြစ်ခြင်းနဲ့ ယားယံခြင်းတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီခြောက်သွေ့တဲ့ အသားအရေဆိုတာ ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။
အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းဆိုသည်မှာ သင့်အသားအရေသည် အစိုဓာတ်လုံလောက်စွာ မရရှိခြင်းကို ဆိုလိုပြီး ၎င်းသည် သင့်အသားအရေကို ချောမွေ့ကျန်းမာစေရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ဤအစိုဓာတ်ကို ဆေးပညာအရ xeroderma လို့လည်းခေါ်ပါတယ်။ အခြေအနေပိုပြင်းထန်ပါက၊ ဆိုလိုသည်မှာ အရေပြားအလွန်ခြောက်သွေ့ပါက xerosis ဟုခေါ်သည်။
အသားအရေခြောက်သွေ့တဲ့အခါ အရေပြားက ကြမ်းတမ်းတဲ့အသွင်အပြင်ကို ခံစားရပါတယ်။ တချို့နေရာတွေမှာ အလွှာလိုက်ကွာကျနေတာ ဒါမှမဟုတ် ကြွပ်ကြွပ်ရွရွဖြစ်နေသလို ထင်ရနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေမှာ ယားယံခြင်း (pruritis) နဲ့ တွဲဖက်ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အရေပြား အရမ်းခြောက်သွေ့သွားရင် အက်ကွဲပြီး သွေးထွက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒါကို ဂရုစိုက်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းရဲ့ အဓိကအမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။
အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းက ပုံစံအမျိုးမျိုးနဲ့ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေမှာ တခြားအရေပြားရောဂါတစ်ခုခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုတောင် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဓိကအမျိုးအစားတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။
| အမျိုးအစား | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|---|
| ထိတွေ့အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း | သင့်အရေပြားဟာ ဓာတ်မတည့်မှု ဒါမှမဟုတ် ယားယံစေတဲ့ အရာတစ်ခုခုနဲ့ ထိတွေ့မိတဲ့အခါ ဒီလိုဖြစ်တတ်ပါတယ်။ သင်ဓာတ်မတည့်တဲ့ သတ္တုတစ်မျိုး (ဥပမာ နီကယ်) ပါတဲ့ နားကပ် ဒါမှမဟုတ် လည်ဆွဲတွေကို ဝတ်ဆင်တဲ့အခါ၊ ပြင်းထန်တဲ့ ဆပ်ပြာ၊ ဆပ်ပြာမှုန့်တွေကို အသုံးပြုတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အလှကုန်တချို့ကို လိမ်းတဲ့အခါ သင့်အရေပြားဟာ အနီရောင်၊ ခြောက်သွေ့ပြီး ယားယံလာတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒါလည်း အလားတူအခြေအနေပါပဲ။ |
| နှင်းခူရောဂါ | ဒါဟာလည်း အဖြစ်များတဲ့ အရေပြားရောဂါတစ်မျိုးပါ။ အရေပြားနီရဲလာခြင်း၊ ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ အရည်ကြည်ဖုများထွက်ခြင်းနဲ့ ယားယံခြင်းတွေ ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ ရောဂါပြင်းထန်လာတဲ့အခါ အရေပြားကွဲအက်ပြီး ပိုးဝင်နိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုတချို့ကြောင့် ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။ |
| အဆီပြန်ရောင်ရောဂါ | ဦးရေပြားခြောက်သွေ့ပြီး အဖတ်လန်လာသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို 'ဗောက်' ဟုခေါ်သည်။ ကလေးငယ်၏ ဦးရေပြားတွင် ပေါ်လာသောအခါတွင် 'cradle cap' ဟုခေါ်သည်။ ဤအခြေအနေသည် မျက်နှာ၊ ရင်ဘတ်၊ လက်မောင်းနှင့် ခြေထောက်များ၏ အတွန့်များနှင့် ပေါင်ခြံတွင်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားပေါ်တွင် ပုံမှန်ရှိနေသော မှိုတစ်မျိုးအပေါ် ခန္ဓာကိုယ်၏ တုံ့ပြန်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ |
| အားကစားသမားခြေထောက် | သင့်ခြေထောက်ပေါ်ရှိ အရေပြား၊ အထူးသဖြင့် ခြေဖဝါးများတွင် ခြောက်သွေ့ပြီး အဖတ်များနေပါက မှိုပိုးဝင်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် ခြောက်သွေ့သော အရေပြားသက်သက် မဟုတ်ပါ။ ဤမှိုသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားနေရာများတွင် ပေါက်ပါက 'ပွေးပေါက်ခြင်း' ဟုလည်း ခေါ်ပါသည်။ |
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသားအရေ ဘာကြောင့် ခြောက်သွေ့ရတာလဲ။ သင်လည်း အန္တရာယ်ရှိပါသလား။
အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုတည်း မဟုတ်ပါဘူး၊ ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။
- အိုမင်းခြင်း : ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားရှိ အဆီထုတ်လုပ်သည့် ဂလင်းများသည် လှုပ်ရှားမှု နည်းပါးလာပါသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် အရေပြား၏ သဘာဝအစိုဓာတ်ပါဝင်မှု လျော့နည်းလာပြီး ပိုမိုပါးလွှာခြောက်သွေ့လာပါသည်။ ၎င်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်ပါသည်။
- ရာသီဥတုနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်- သင်နေထိုင်သော ပတ်ဝန်းကျင်သည်လည်း ၎င်းအပေါ် များစွာသက်ရောက်မှုရှိပါသည်။ စိုထိုင်းဆနည်းသော ခြောက်သွေ့သောဒေသများတွင် နေထိုင်သူများ (ဥပမာ သီရိလင်္ကာနိုင်ငံ၏ ခြောက်သွေ့သောဇုန် ) နှင့် အလွန်အေးပြီး ပြင်းထန်သောလေတိုက်ခတ်သည့်ဒေသများတွင် နေထိုင်သူများ (ဥပမာ တောင်တန်းဒေသများတွင် တစ်ခါတစ်ရံ) သည် အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းကို ပိုမိုခံစားရနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အထူးသဖြင့် ဆောင်းရာသီတွင် မှန်ကန်ပါသည်။
- အခြား ရောဂါများ နှင့် မျိုးရိုးဗီဇလွှမ်းမိုးမှုများ- အချို့လူများသည် အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း ပိုမိုဖြစ်ပွားနိုင်ခြေမြင့်မားသော မွေးရာပါရှိနိုင်ပါသည်။ အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းသည် ဆီးချိုရောဂါ ၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါ ၊ ဓာတ်မတည့်မှု နှင့် နှင်းခူ ကဲ့သို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ၏ လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။
- အလုပ်အကိုင်- အချို့သောအလုပ်အကိုင်များသည်လည်း အန္တရာယ်ပိုများပါသည်။ လက်ကို မကြာခဏဆေးသူများ (ဥပမာ ဆရာဝန်များနှင့် သူနာပြုများ) သည် ဓာတုပစ္စည်းများနှင့် ထိတွေ့နိုင် ခြေ ပိုများပါသည်။လူတွေနဲ့ အလုပ်လုပ်ရသူတွေ (ဥပမာ ဆံပင်ညှပ်ဆရာတွေ) နဲ့ အပြင်မှာ မကြာခဏ အလုပ်လုပ်ရသူတွေ (ဥပမာ လယ်သမားတွေ) ဟာ အသားအရေ ခြောက်သွေ့နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။
အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
သင့်အသားအရေ ခြောက်သွေ့ခြင်း ရှိမရှိ သိရှိနိုင်ရန် ရှာဖွေနိုင်သော လက္ခဏာများစွာ ရှိပါသည်။
- အရေပြားက ကြမ်းတမ်း ပြီး တင်းမာနေ တယ်လို့ ခံစားရပါတယ်။
- အရေပြား ယားယံခြင်း ။
- အရေပြား ကွာ ကျခြင်း။
- အရေပြားက သန္တာကျောက်နဲ့ တူတယ်။
- ယားယံခြင်း ။
- အရေပြားအရောင်သည် ပုံမှန်ထက် ဖျော့ဖျော့ သို့မဟုတ် မှောင် လာပြီး တစ်ခါတစ်ရံ အနီရောင် သို့မဟုတ် ခရမ်းရောင်သို့ ပြောင်းလဲလာခြင်း။
တစ်ခါတစ်ရံ အရေပြား အလွန်ခြောက်သွေ့လာသောအခါ အရေပြားတွင် အဖုအပိမ့်များ ထွက်လာနိုင်ပြီး ယားယံပြီး ရောင်ရမ်းလာနိုင်သည်။ ဆေးပညာအရ ၎င်းကို အရေပြားရောင်ရမ်း ခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်းဟု ခေါ်ဆိုသည်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ အရေပြားကွဲအက်ပြီး ဒဏ်ရာရသွားရင် ပိုးမွှားတွေဟာ ဒဏ်ရာတွေကနေတစ်ဆင့် ဝင်ရောက်ပြီး ရောဂါပိုးဝင်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အရေပြားခြောက်သွေ့တာက ပုံမှန်ဖြစ်လေ့ရှိပေမယ့် ဂရုစိုက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
အသားအရေခြောက်နေလားဆိုတာ အိမ်မှာ စစ်ဆေးနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းရှိလား။
ဟုတ်ကဲ့၊ ရိုးရှင်းတဲ့ စမ်းသပ်မှုတစ်ခုနဲ့ ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးနိုင်ပါတယ်။ လက်ချောင်းထိပ်ကို အသုံးပြုပြီး ဖိအားမရှိဘဲ လက်မောင်း ဒါမှမဟုတ် ခြေထောက်ရဲ့ အရေပြားပေါ်မှာ မျဉ်းတစ်ကြောင်း ဖြည်းဖြည်းချင်းဆွဲပါ။ ကုတ်ခြစ်တာမျိုး မလုပ်ပါနဲ့၊ ဖြည်းဖြည်းချင်းဆွဲပါ။ မျဉ်းတစ်လျှောက်မှာ အဖြူရောင်မျဉ်းတစ်ကြောင်း ကျန်ခဲ့လား၊ ချော့ခဲတံနဲ့ ဆွဲထားသလိုမျိုး ကြည့်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် အရေပြားက ဖုန်မှုန့်လေးတွေ ဒါမှမဟုတ် နှင်းပွင့်လေးတွေလို ကွာကျနေလား။ အဲဒီလိုဆိုရင် သင့်အသားအရေ ခြောက်သွေ့နေတယ်ဆိုတဲ့ လက္ခဏာပါပဲ။
အသားအရေခြောက်သွေ့တာကို ကုသဖို့ ဘာတွေလုပ်ဆောင်နိုင်လဲ။
သတင်းကောင်းကတော့ အသားအရေခြောက်သွေ့တာကို ကုသပြီး စီမံခန့်ခွဲတာက သိပ်မခက်ခဲပါဘူး။ အဓိကကတော့ ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ အစိုဓာတ်ကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးဖို့ပါပဲ။
အကောင်းဆုံးကတော့ moisturizer သုံးတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းအတွက် အဓိကနှင့် အကောင်းဆုံးကုသမှုမှာ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို အသုံးပြုရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အသားအရေကို ချောမွေ့စေရန်၊ အက်ကွဲခြင်းကို ကာကွယ်ပေးရန်နှင့် အရေပြား၏ သဘာဝအကာအကွယ်အလွှာကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် လုပ်ဆောင်ပေးသည်။ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် အမျိုးအစားများစွာရှိသည် - လိမ်းဆေး၊ ခရင်မ်၊ လိုးရှင်းနှင့် ဆီများ။
ကောင်းမွန်တဲ့ moisturizer ကို ရွေးချယ်တဲ့အခါ အောက်ပါအချက်တွေကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။
- ရနံ့တွေက တစ်ခါတစ်ရံမှာ အသားအရေကို ပိုပြီးခြောက်သွေ့စေနိုင်တာကြောင့် ရနံ့မပါတဲ့ တစ်ခုကို ရွေးချယ်ပါ။
- isopropyl alcohol၊ benzyl alcohol သို့မဟုတ် sulfates ကဲ့သို့သော အသားအရေကို ခြောက်သွေ့စေသော ပါဝင်ပစ္စည်းများ မပါဝင်သော တစ်ခုကို ရှာဖွေပါ။
- အသားအရေအစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးတယ်ပီထရိုလီယမ်ဂျယ်လီ၊ hyaluronic acid၊ lanolin သို့မဟုတ် mineral oil ကဲ့သို့သော အစိုဓာတ်ထိန်းပစ္စည်းများ ပါဝင်သော တစ်ခုကို ရွေးချယ်ပါ။
- အရေပြားကို အစိုဓာတ်ဆွဲဆောင်တဲ့ ဂလစ်စရင်လိုမျိုး အရာတွေကို ရှာဖွေပါ။
- ယားယံခြင်းရှိပါက hydrocortisone ကဲ့သို့သော စတီးရွိုက်ပါဝင်သော ခရင်မ်ကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
- နေရောင်ခြည်ဒဏ်မှ ကာကွယ်ရန်အတွက် SPF တန်ဖိုးရှိသော နေရောင်ကာခရင်မ်ကို အသုံးပြုရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
သင့်သူငယ်ချင်းအတွက် အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်တဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်က သင့်အတွက် အလုပ်မဖြစ်ချင်ဘူးဆိုတာ မှတ်ထားပါ။ လူတိုင်းရဲ့ အသားအရေက မတူညီပါဘူး။ သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးကို ရွေးချယ်ဖို့ သင့်ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်ကို အကူအညီတောင်းနိုင်ပါတယ်။
ပြင်းထန်သောရောဂါများအတွက်ဆေးဝါးများ
တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်အရေပြားသည် အလွန်ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် အက်ကွဲခြင်းဖြစ်ပါက သင့်ဆရာဝန်သည် အပေါ်ယံ စတီးရွိုက်ဆေးကို ညွှန်ကြားနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းကို လျော့ကျစေရန် လုပ်ဆောင်သည်။ အလွန်ပြင်းထန်သောဖြစ်ရပ်များတွင် ပါးစပ်ဖြင့်သောက်ဆေးများ သို့မဟုတ် ထိုးဆေးများကိုပင် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် အိမ်တွင်လုပ်ဆောင်နိုင်သောအချက်များ
အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းကို ကာကွယ်ခြင်းကဲ့သို့ပင် ကုသခြင်းကလည်း အရေးကြီးပါသည်။ ဤရိုးရှင်းသော အရာများကို သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် ကြီးမားသော ခြားနားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။
- ရေချိုးတဲ့အခါ သတိထားပါ- အရမ်းပူတဲ့ရေထဲမှာ မရေမချိုးပါနဲ့။ နွေးနွေးလေးရေသုံးပါ။ ဆပ်ပြာပြင်းပြင်းအစား အပျော့စား၊ ရနံ့မပါတဲ့၊ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးတဲ့ ဆပ်ပြာမပါတဲ့ သန့်စင်ဆေးရည်ကို သုံးပါ။
- ရေချိုးပြီးနောက်- ရေချိုးပြီးသည်နှင့် မျက်နှာသုတ်ပုဝါဖြင့် မသုတ်ပါနှင့်။ သင့်အသားအရေ အနည်းငယ်စိုစွတ်နေချိန်တွင် အသားအရေကို ညင်သာစွာသုတ်ပြီး ကောင်းမွန်သော အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို လိမ်းပါ။ ၎င်းသည် သင့်အသားအရေ၏ အစိုဓာတ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
- တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်များစွာ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် လိမ်းပါ- မနက်ခင်းတွင်၊ ညအိပ်ရာမဝင်မီနှင့် ရေချိုးပြီးနောက် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် လိမ်းခြင်းကို အကျင့်လုပ်ပါ။
- ရေများများသောက်ပါ- ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းမှ ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးခြင်းသည်လည်း အသားအရေအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- အသားအရေခြောက်သွေ့စေသော အစားအစာများနှင့် အဖျော်ယမကာများကို လျှော့ချပါ- အရက်၊ ကဖိန်းဓာတ် (ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်)၊ သကြားနှင့် ဆားများသော အစားအစာများနှင့် အဖျော်ယမကာများသည် ခန္ဓာကိုယ်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေပြီး အသားအရေခြောက်သွေ့စေနိုင်သည်။
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- နီကိုတင်းသည် အရေပြားအတွက် အလွန်ခြောက်သွေ့စေသော အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။
- အိမ်တွင်လေထုထဲသို့ အစိုဓာတ်ထည့်ပါ- သင်သည် အလွန်ခြောက်သွေ့သောပတ်ဝန်းကျင်တွင် နေထိုင်ပါက စိုထိုင်းဆထိန်းစက်ကို အသုံးပြုရန် ကောင်းမွန်သော အကြံဥာဏ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြသင့်လဲ။
အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းကို များသောအားဖြင့် အိမ်တွင် ကုသနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။
- သင့်တွင် ကြာရှည်စွာ၊ မထိန်းချုပ်နိုင်သော ယားယံခြင်း (အထူးသဖြင့် ၎င်းသည် သင့်အိပ်စက်ခြင်း သို့မဟုတ် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါက) ရှိပါက။
- အရေပြားတွင် ပိုးဝင်နေ ပုံရပါက (နီရဲခြင်း၊ ပူနွေးခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်း)။
- အရေပြားကို ထိကိုင်တဲ့အခါ နာကျင်မှု ခံစားရရင်။
- အရေပြားယားယံ ပြီး မပျောက်ကင်းသေးပါက။
"ကျွန်မ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်လိမ်းပေမယ့် အသားအရေက ခြောက်သွေ့နေတုန်းပဲ။ ဘာလို့လဲ။" - ဒါက မင်းမှာလည်း ရှိတဲ့ပြဿနာလား။
ဒါက လူအတော်များများမှာ ရှိတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ ကောင်းမွန်တဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို အသုံးပြုထားပေမယ့် အသားအရေ ခြောက်သွေ့နေရင် အောက်ပါအကြောင်းရင်းတွေထဲက တစ်ခုခုကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
- သင်အသုံးပြုနေတဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်က သင့်အသားအရေအတွက် မသင့်တော်ပါဘူး ။ ၎င်းမှာ အယ်လ်ကိုဟောနဲ့ ဆာလဖိတ်လိုမျိုး အသားအရေကို ခြောက်သွေ့စေတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။
- သင်ဟာ အလွန်ပူတဲ့ရေနဲ့ သင့်အသားအရေကို မကြာခဏ ဆေးကြောလေ့ရှိပါတယ်။
- သင်ဟာ တစ်နေ့ကို အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို လုံလောက်တဲ့ အကြိမ်ရေ မလိမ်းတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
- သင့်အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းသည် သီးခြားကုသမှု လိုအပ်နိုင်သည့် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
- သင်အသုံးပြုနေတဲ့ moisturizer က သက်တမ်းကုန်ဆုံးသွားနိုင်ပါတယ် ။
ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ အကောင်းဆုံးလုပ်ရမှာက ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ ဘယ်လိုကုသမှုက သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးလဲဆိုတာ သူ (သို့) သူမက အတိအကျ ပြောပြပါလိမ့်မယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းသည် အလွန်အဖြစ်များပြီး များသောအားဖြင့် အန္တရာယ်မရှိသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
- အရေးကြီးဆုံးအချက်က အသားအရေအတွက် လိုအပ်တဲ့ အစိုဓာတ်ကို ပေးစွမ်းဖို့ပါပဲ။ အဲဒီလိုလုပ်ဖို့အတွက် နေ့စဉ် ကောင်းမွန်တဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို အသုံးပြုဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
- ရေချိုးတဲ့အခါ နွေးနွေးလေးရေသုံးပါ။ ရေချိုးပြီးပြီးချင်း အသားအရေစိုစွတ်နေချိန်မှာ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို ချက်ချင်းလိမ်းပါ။
- အနံ့နှင့် ပြင်းထန်သော ဓာတုပစ္စည်းများ မပါဝင်သော ညင်သာသော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်ပါ။
- ရေများများသောက်ပါ၊ မျှတတဲ့အစားအစာတွေစားပါ၊ ဆေးလိပ်မသောက်ပါနဲ့။
- အိမ်တွင်းကုထုံးတွေက အရေပြားခြောက်သွေ့မှုကို မသက်သာစေဘူးဆိုရင်၊ ယားယံမှုပြင်းထန်နေရင် ဒါမှမဟုတ် ရောဂါပိုးဝင်တဲ့ လက္ခဏာတွေတွေ့ရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။