အားကစား ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆိုတာ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါက အားကစားတစ်ခုခုမှာ မပါဝင်ခင် သင့်ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှုကို အကဲဖြတ်တဲ့ စစ်ဆေးမှုတစ်ခုပါ။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ "ပါဝင်မှုမတိုင်မီ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကဲဖြတ်ခြင်း (PPE)" လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ ဒီစစ်ဆေးမှုမှာ သင်ရွေးချယ်ထားတဲ့ အားကစားမှာ ဘေးကင်းစွာ ပါဝင်နိုင်မနိုင် စစ်ဆေးဖို့ သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးရာဇဝင်နဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုကို ပြုလုပ်ပါတယ်။ နိုင်ငံအများစုမှာလိုပဲ ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံမှာလည်း ကျောင်းအားကစားတချို့မှာ မပါဝင်ခင် ဒီစစ်ဆေးမှုကို မဖြစ်မနေ ပြုလုပ်ထားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မဖြစ်မနေ လုပ်ရမယ့်အရာ မဟုတ်ရင်တောင်မှ အားကစားတစ်ခုခုမှာ တက်ကြွစွာ ပါဝင်နေသူတစ်ယောက်ဆိုရင် ဒီလိုစစ်ဆေးမှုမျိုး ပြုလုပ်တာ အရမ်းကောင်းတယ်လို့ ဆရာဝန်တွေက ပြောပါတယ်။ ဒီအားကစားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုမှာ အဓိကအပိုင်းနှစ်ပိုင်း ပါဝင်ပါတယ်- ၁။ သင့်ရဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ရာဇဝင်အကြောင်း ပြောဆိုခြင်း။ ၂။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ခြင်း။ ဒီတစ်ခုချင်းစီကို သီးခြားစီ ကြည့်ကြရအောင်။၁။ သင့်ရဲ့ ဆေးမှတ်တမ်းကို ကြည့်ကြရအောင်။
၎င်းတွင် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သည့် ယခင်အချက်အလက်အချို့ကို စုဆောင်းခြင်း ပါဝင်သည်။ မကြာခဏဆိုသလို အိမ်ယူသွားရန် သီးခြားမေးခွန်းလွှာ သို့မဟုတ် ဖောင်တစ်ခုကို သင့်အား ပေးအပ်မည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်မိဘများ၏အကူအညီဖြင့် ၎င်းကို တိကျစွာဖြည့်စွက်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဖြစ်နိုင်ပါက သင့်မိသားစုတွင် မည်သူမဆို ဖြစ်ပွားခဲ့ဖူးသည့် ရောဂါများအကြောင်း မိဘနှစ်ဦးစလုံးကို မေးမြန်းပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ရောဂါအချို့သည် မိသားစုများတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤဆေးဘက်ဆိုင်ရာရာဇဝင်အကြောင်း မေးမြန်းသောအခါ ၎င်းတို့သည် အောက်ပါအချက်များနှင့်ပတ်သက်သည့် မေးခွန်းများ မေးမြန်းကြလိမ့်မည်-- မိသားစုရောဂါရာဇဝင်- ဥပမာအားဖြင့်၊ မိသားစုတွင် နှလုံးရောဂါ ၊ ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ရှိပါသလား ။
- သင့်ရဲ့ လက်ရှိဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများ- ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ COVID -19 သို့မဟုတ် သွေးနီဥပုံသဏ္ဍာန်ရှိသော ရောဂါလက္ခဏာစုကဲ့သို့သော အထူးရောဂါများ ရှိနှင့်ပြီးပြီလား။
- ယခင်က ဆေးရုံတက်ဖူးခြင်း သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်မှုများ- ပြင်းထန်သောရောဂါကြောင့် ဆေးရုံတက်ဖူးခြင်း သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်မှု ခံယူဖူးပါသလား။
- ဓာတ်မတည့်မှုများ :တချို့လူတွေက အင်းဆက်ကိုက်တာ ဒါမှမဟုတ် အစားအစာတချို့နဲ့ ဓာတ်မတည့်တာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အဲဒီလိုအရာတွေ ရှိလား။
- ယခင်က ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိခဲ့ဖူးခြင်း : သင်ယခင်က ရရှိခဲ့ဖူးသော ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိမှုများအကြောင်းလည်း မေးမြန်းခံရပါမည်။ ဥပမာအားဖြင့် ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း၊ အဆစ်လွဲခြင်း သို့မဟုတ် ခြေလက်များကျိုးခြင်း ရှိခဲ့ဖူးပါသလား။
- လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ဆက်စပ်သော မသက်မသာဖြစ်ခြင်း- ကစားနေစဉ် သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် မူးဝေခြင်းခံစားရဖူးပါသလား။ မူးဝေခြင်းခံစားရပါသလား။ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း ရှိပါသလား။
- သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးများ- လက်ရှိတွင် ဆေးဝါးတစ်ခုခု သောက်နေသလားဟုလည်း မေးမြန်းခံရပါမည်။ ၎င်းတွင် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မလိုသော ဆေးဝါးများ၊ ဗီတာမင်များ သို့မဟုတ် အားဖြည့်အချိုရည်များကဲ့သို့သော အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာများနှင့် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် ဝယ်ယူနိုင်သော ဆေးဝါးများ ပါဝင်သည်။
ဤမေးခွန်းများကိုဖြေဆိုရာတွင် အလွန်ရိုးသားပြီး အမှန်ကန်ဆုံးအချက်အလက်များပေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဆရာဝန်ကြားလိုမည်ဟု သင်ထင်သောအဖြေများမပေးပါနှင့် သို့မဟုတ် သင်မသိသောအရာများနှင့်ပတ်သက်၍ ယူဆချက်များမပြုလုပ်ပါနှင့်။ ဤအရာအားလုံးသည် သင့်ဘေးကင်းရေးအတွက်ဖြစ်သည်။
၂။ ထို့နောက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု။
သင့်ရဲ့ ဆေးမှတ်တမ်းကို ဆွေးနွေးပြီးနောက်၊ ဆရာဝန်က ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒီအချိန်အတောအတွင်းမှာ သူတို့က အောက်ပါတို့ကို ပုံမှန်အားဖြင့် လုပ်ဆောင်လေ့ရှိပါတယ်။- သင့် အရပ်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန် ကို တိုင်းတာပြီး မှတ်တမ်းတင်ထားပါသည်။
- သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် စည်းချက် ဖြစ်သည့် သွေးပေါင်ချိန် နှင့် သွေးခုန်နှုန်းကို စစ်ဆေးပါသည်။
- မင်းရဲ့ အမြင် ဘယ်လိုရှိလဲဆိုတာ ငါစစ်ဆေးနေတယ်။
- သူတို့က သင့် နှလုံးနဲ့ အဆုတ်ကို စစ်ဆေးဖို့ stethoscope ကို အသုံးပြုပါလိမ့်မယ်။
- သူတို့က သင့်ရဲ့ ကြွက်သားတွေ၊ အရိုးတွေနဲ့ အဆစ်တွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲဆိုတာကို စစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။ သူတို့က သင့်ကို လမ်းလျှောက်ဖို့နဲ့ ခြေလက်တွေကို လှုပ်ရှားဖို့ ပြောကောင်းပြောပါလိမ့်မယ်။
ဘာကြောင့် ဒီလို အားကစားက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ အရေးကြီးတာလဲ။
ကားတစ်စီးကို ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းပြီး လမ်းမပေါ်ထွက်ခင် အခြေအနေကောင်းကြောင်း သေချာစစ်ဆေးသလိုမျိုး မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီစစ်ဆေးမှုက သင့်ရဲ့ အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ဒါမှမဟုတ် ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ရှာဖွေကုသဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်ဟာ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိတယ်လို့ ဆိုပါစို့။ ပြေးနေစဉ် အသက်ရှူရလွယ်ကူစေဖို့ သင့်ဆရာဝန်က ဆေးဝါးကို ချိန်ညှိပေးနိုင်ပါတယ်။ ပြီးရင် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအတွက် ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ပူခြင်းမရှိဘဲ ကစားနိုင်ပါတယ်။ ဒဏ်ရာတွေကို ကာကွယ်ဖို့ လေ့ကျင့်ရေးအကြံပြုချက်တွေကိုလည်း ပေးနိုင်ပါတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းအချို့လုပ်ဖို့ ပြောနိုင်ပါတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကို ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေအားလုံးက ပြဿနာမရှိဘဲ ကစားနိုင်အောင်နဲ့ သင့်ရဲ့အားကစားကို ပျော်ရွှင်စွာ ခံစားနိုင်အောင် လုပ်ဆောင်ထားတာပါ။အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းကို ဘယ်အချိန်မှာ လုပ်သင့်လဲ။ ဘယ်မှာ လုပ်သင့်လဲ။
လူငယ်အများစုဟာ ဒီစစ်ဆေးမှုအတွက် သူတို့ရဲ့ပုံမှန်ဆရာဝန်ဆီ သွားကြပါတယ်။ အဲဒါက အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သူ (သို့) သူမဟာ သင့်နဲ့ သင့်ကျန်းမာရေးရာဇဝင်ကို ကောင်းကောင်းသိလို့ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကျောင်းတွေက ဒီစစ်ဆေးမှုတွေကို သူတို့ကိုယ်တိုင် စီစဉ်ပေးပါတယ်။ ကျောင်းအားကစားရုံမှာ "စခန်း" တွေ တပ်ဆင်ထားပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပညာရှင်တိုင်းက စစ်ဆေးမှုရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုချင်းစီကို လုပ်ဆောင်နေတာကို သင်တွေ့ရနိုင်ပါတယ်။ အရေးကြီးဆုံးအချက်က သင့်အားကစားရာသီမစတင်ခင် အနည်းဆုံး ၆ ပတ်အလိုမှာ ဒီစစ်ဆေးမှုကို အချိန်ဇယားဆွဲဖို့ပါပဲ။ ဘာကြောင့်လဲ။ ဆရာဝန်က ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာတွေ့ရင် နောက်ထပ်စစ်ဆေးမှုတွေလုပ်ဖို့ (သို့) ကုသမှုစတင်ဖို့ အချိန်ပါပဲ။ ဘေ့စ်ဘောလေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်ခင်တစ်ရက်မှာ ဒီစစ်ဆေးမှုကို သင်သွားပြီး ဆရာဝန်က ကစားနိုင်ခင် ဖြေရှင်းရမယ့်ပြဿနာတစ်ခုရှိတယ်လို့ ပြောခဲ့ရင် သင့်အတွက်ရော ဆရာဝန်အတွက်ပါ စိတ်ပျက်စရာမဟုတ်ဘူးလား။ ဒီအားကစားဆေးစစ်ချက်တွေက ပုံမှန်အားဖြင့် တစ်နှစ်လောက်အထိ အကျုံးဝင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အားကစားရာသီတစ်ခုစီရဲ့အစမှာ ပုံစံအသစ်တစ်ခုကို ဖြည့်ရလေ့ရှိပါတယ်။ ဥပမာ သင့်ကျန်းမာရေးပြောင်းလဲမှုရှိရင်၊ ဒဏ်ရာအသစ်ရရင် (သို့) ရင်ဘတ်အောင့်တာ (သို့) အသက်ရှူကြပ်တာလိုမျိုး ရောဂါလက္ခဏာအသစ်တွေ ပေါ်လာရင် ကစားခွင့်ရဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ ထပ်မံတွေ့ဆုံဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ကျန်းမာရေးမှာ ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုခုရှိရင် အားကစားနည်းပြ ဒါမှမဟုတ် နည်းပြကို ပြောပြဖို့ မမေ့ပါနဲ့။စမ်းသပ်မှုပြီးနောက် ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက မည်သို့ဖြစ်မည်နည်း။
အားကစားသမားအများစုအတွက် အရာအားလုံးအဆင်ပြေပါတယ်၊ ဆရာဝန်က ဖောင်ကိုဖြည့်ပြီး လက်မှတ်ထိုးပေးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တချို့အတွက် ဆရာဝန်က ဆေးအသစ်ညွှန်းပေးတယ်၊ နောက်ထပ်စစ်ဆေးမှုတစ်ခုအတွက် ပြန်လာဖို့ပြောတယ်၊ နောက်ထပ်စစ်ဆေးမှုတွေလုပ်တယ်၊ ဒါမှမဟုတ် ဘေးကင်းစွာကစားနိုင်အောင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးလိုမျိုး ကုသမှုကို အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။ အခု ဆရာဝန်က ချက်ချင်းကစားဖို့ ခွင့်ပြုချက်မပေးဘူးလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒီလိုဖြစ်လာရင် စိတ်မပူပါနဲ့။ ဆရာဝန်က နောက်ထပ်စစ်ဆေးမှုတစ်ခုလုပ်ဖို့ပြောရင် ဒါမှမဟုတ် နောက်ထပ်စစ်ဆေးမှုတစ်ခုအတွက် ပြန်လာဖို့ပြောရင် သင့် သွေး၎င်းသည် သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို ပြန်လည်စစ်ဆေးခြင်း သို့မဟုတ် သင့်ဆရာဝန်ပေးနေသော ဆေးဝါးကို ပြောင်းလဲခြင်းကဲ့သို့ ရိုးရှင်းသောအရာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ဤအားကစားဆေးပညာစစ်ဆေးမှု၏ အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာ ကစားနေစဉ် သင့်ဘေးကင်းလုံခြုံမှုကို သေချာစေရန်ဖြစ်ပြီး ကစားခြင်းမှ ရပ်တန့်ရန်မဟုတ်ပါ။အားကစားသမားတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့အကြိုက်ဆုံးအားကစားကို မကစားနိုင်ကြောင်း ဆရာဝန်တစ်ဦးတွေ့ရှိရန် ရှားပါသည်။ သို့သော် ၎င်းသည် မည်သည့်အားကစားကိုမျှ မကစားနိုင်ဟု မဆိုလိုပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် ဦးနှောက်ထိခိုက်မှုများစွာ ခံစားခဲ့ရပါက ဘောလုံးကဲ့သို့သော သက်ရောက်မှုမြင့်မားသော အားကစားကို မကစားနိုင်ပါ။ သို့သော် တင်းနစ်ကဲ့သို့သော အခြားအားကစားကို ကစားနိုင်ပေမည်။
ဒါဆိုရင် ပုံမှန် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု ထပ်မံပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသလား။
ဒါဟာ လူအတော်များများအတွက် ပြဿနာတစ်ခုပါ။ အားကစားလုပ်နေချိန်မှာ အားကစားကြံ့ခိုင်ရေးစစ်ဆေးမှုဟာ အဓိကအားဖြင့် သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးနဲ့ ကောင်းကျိုးချမ်းသာကို အာရုံစိုက်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်ရဲ့ အလုံးစုံကျန်းမာရေးနဲ့ ကောင်းကျိုးချမ်းသာ အတွက် နှစ်စဉ်ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်ဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။ ကြိုတင်စီစဉ်ထားရင် သင့်ဆရာဝန်က ဒီစစ်ဆေးမှုနှစ်ခုလုံးကို တစ်ရက်တည်းမှာ ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် နှစ်စဉ်စစ်ဆေးမှုအတွက် ချိန်းဆိုတဲ့အခါ အားကစားကြံ့ခိုင်ရေးစစ်ဆေးမှုလည်း လုပ်လိုကြောင်း သူတို့ကို ပြောပြပါ။ အဲဒီလိုဆိုရင် သင့်ဆရာဝန်က နှစ်ခုစလုံးအတွက် အဆင်ပြေမယ့်အချိန်ကို စီစဉ်ပေးနိုင်ပါတယ်။နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)
ကမ္ဘာကျော် အားကစားကြယ်ပွင့်တွေတောင် အကောင်းဆုံးစွမ်းဆောင်ရည်ပြသနိုင်ဖို့ ဆေးကုသမှုခံယူဖို့ လိုအပ်ပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ အဲဒီလိုပဲ၊ ခင်ဗျားတို့လို လူငယ်အားကစားသမားတွေအနေနဲ့ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒါကြောင့် နှစ်စဉ် ဒီအားကစားလေ့ကျင့်ခန်းကို လုပ်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ အဲဒီလိုဆိုရင် ခင်ဗျားလည်း အားကစားသမားကြီးတစ်ယောက်လိုပဲ ကိုယ့်ကျန်းမာရေးအကြောင်း စဉ်းစားနိုင်ပြီး ဘေးကင်းစွာကစားနိုင်ပြီး ပျော်ရွှင်စွာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပျော်ရွှင်စွာ ဖြတ်သန်းနိုင်မှာပါ။ ဒါ့အပြင် ကိုယ့်ရဲ့ကျွမ်းကျင်မှုတွေကို ပိုပြီးတိုးတက်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။အားကစားဆေးစစ်ခြင်း၊ အားကစားကာယ၊ PPE၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှု၊ အားကစားဒဏ်ရာများ၊ ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှု၊ လူငယ်အားကစားသမားများ
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။