⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ဗီတာမင်စီဆိုတာ ဘာလဲ။ ဘာကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ လိုအပ်တာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဗီတာမင်စီ ဒါမှမဟုတ် အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဗီတာမင်စီ လျော့နည်းသွားတာကို ကာကွယ်ကုသဖို့အတွက် ပေးစွမ်းတဲ့ ဆေးတစ်မျိုးပါ။ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အရေးကြီးတဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာများစွာမှာ အထောက်အကူပြုပါတယ်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ဗီတာမင်စီဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သွေးကြောတွေ )၊ အရိုးတွေ ) နဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ် (ရောဂါတွေကို တိုက်ဖျက်တဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ တပ်မတော်) ကျန်းမာစေဖို့ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါတင်မကဘဲ ဒဏ်ရာတွေကို မြန်မြန်ပျောက်ကင်းစေဖို့လည်း အထောက်အကူပြုပါတယ်။ ဗီတာမင်စီဟာ အစွမ်းထက်တဲ့ အင်တီအောက်ဆီးဒင့် တစ်မျိုးပါ။ ဆိုလိုတာက သံချေးတက်တာလိုမျိုး ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ပေးခြင်းအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဆဲလ်တွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ဒီဆေးမသောက်ခင် ဆရာဝန်ကို ပြောပြသင့်တဲ့အချက်တွေ
ဗီတာမင်စီဆေးပြားများ စတင်သုံးစွဲခြင်းမပြုမီ အောက်ပါအခြေအနေများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက သင့်ဆရာဝန်အား သေချာစွာပြောပြသင့်သည်။ ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။| သင့်ရဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေ | ဘာကြောင့် အသိပေးသင့်တာလဲ။ |
|---|---|
| သွေးအားနည်းရောဂါ | ဗီတာမင်စီသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို တိုးမြင့်စေသောကြောင့် သွေးအားနည်းရောဂါအချို့တွင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ |
| ဆီးချိုရောဂါ | ဗီတာမင် C ပမာဏ အလွန်မြင့်မားစွာသောက်သုံးခြင်းသည် ဆီးထဲတွင် သကြားဓာတ်ပမာဏကို စစ်ဆေးသည့် စစ်ဆေးမှုများကို ထိခိုက်နိုင်သည်။ |
| G6PD ချို့တဲ့ခြင်း (ဂလူးကို့စ်-၆-ဖော့စဖိတ် ဒီဟိုက်ဒရိုဂျီနေ့စ် ချို့တဲ့ခြင်း) | ဒါက သွေးနီဥတွေနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဗီတာမင်စီ များများသောက်သုံးခြင်းဟာ တချို့လူတွေအတွက် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။ |
| ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း | ဗီတာမင်စီ အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည် အချို့လူများတွင် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်။ |
| ဆိုဒီယမ်နည်းသော အစားအစာကို စားသုံးခြင်း | ဗီတာမင်စီ ဆေးပြားအချို့ (အထူးသဖြင့် ပျော်ဝင်နိုင်သော အမျိုးအစားများ) တွင် ဆိုဒီယမ် ပါဝင်နိုင်သည်။ |
| မည်သည့်ဓာတ်မတည့်မှုအမျိုးအစားမဆို | ဗီတာမင်စီ (အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်) သို့မဟုတ် ဆေးပြားများတွင်ပါဝင်သော အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများ (ဥပမာ၊ tartrazine ကဲ့သို့သော အရောင်ခြယ်ပစ္စည်းများ) နှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသသင့်သည်။ |
| ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန် သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ရရှိရန် ကြိုးစားနေချိန်/နို့တိုက်ကျွေးနေချိန် | ဤအချိန်များတွင် မည်သည့်ဆေးဝါးကိုမဆို သောက်သုံးခြင်းမပြုမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ |
ကောင်းပြီ၊ ဒီဆေးကို ဘယ်လိုသုံးရမလဲ။
ဒီဆေးကိုသုံးတာက အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ဒီအချက်တွေကို သတိရပါ။- ဤဆေးပြားကို ရေတစ်ဖန်ခွက်နှင့်အတူ မျိုချပါ။
- ဆေးကို ထုပ်ပိုးမှုပေါ်တွင် ညွှန်ကြားထားသည့်အတိုင်း သို့မဟုတ် သင့်ဆရာဝန်ပေးထားသော ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း တိကျစွာအသုံးပြုပါ။
- ဒါကို အစာမစားခင် ဒါမှမဟုတ် အစာစားပြီးမှာ သောက်နိုင်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် အစာအိမ်မအီမသာဖြစ်ရင်တော့ အစာနဲ့အတူ သောက်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
- နေ့စဉ် တူညီသောအချိန်တွင်၊ နေ့တိုင်း တူညီသောအချိန်တွင် သောက်သည့်အကျင့်လုပ်ပါ။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည်ထက် ပိုမိုမသောက်ပါနှင့်။
- ကလေးတွေကို တိုက်ကျွေးမယ်ဆိုရင်- ဒီဆေးကို ကလေးတွေကို တိုက်ကျွေးမယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ ဆရာဝန်တွေက ကလေးတွေကို တစ်ခါတစ်ရံ အကြံပြုလေ့ရှိပေမယ့် သတိထားရမယ့်အချက်တွေတော့ ရှိပါတယ်။
သတိပြုရန်- ဤဆေးဝါးကို မှားယွင်းစွာ သောက်သုံးမိသည်ဟု သင်ထင်ပါ က ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံရှိ အမျိုးသား အဆိပ်သင့်မှု သတင်းအချက်အလက်ဌာနသို့ ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပါ။ သို့မဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ သွားပါ။ ဤဆေးဝါးကို သင့်အတွက်သာ ညွှန်းထားပြီး အခြားသူများနှင့် မျှဝေသုံးစွဲခြင်း မပြုပါနှင့်။
ဆေးတစ်ကြိမ်သောက်ဖို့ မေ့သွားရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။
ဆေးသောက်ဖို့ မေ့သွားရင် သတိရတာနဲ့ ချက်ချင်းသောက်ပါ။ ဒါပေမဲ့ နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ရမယ့်အချိန်နဲ့ နီးကပ်နေရင်တော့ မေ့သွားတဲ့ဆေးကို ကျော်ပြီး သတ်မှတ်ထားတဲ့အချိန်မှာ နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ပါ။ မေ့သွားတဲ့ဆေးကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ဘယ်တော့မှ မသောက်ပါနဲ့။ဆေးကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း နှစ်ကြိမ်မသောက်ပါနှင့်။ဗီတာမင် C နှင့် ဓာတ်ပြုနိုင်သော အခြားဆေးဝါးများ
တခြားဆေးဝါးတွေ သောက်နေတယ်ဆိုရင်လည်း သတိထားသင့်ပါတယ်။ ဗီတာမင်စီဟာ အထူးသဖြင့် အောက်ပါဆေးဝါးတွေနဲ့ ဓာတ်ပြုနိုင်ပါတယ်။- ဒီဖာရောက်ဆာမင်း
- သံဓာတ် ဖြည့်စွက်ဆေးများ
ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။
အခြားဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင် ဗီတာမင်စီသည် လူအချို့တွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို အမျိုးအစားနှစ်မျိုး ခွဲခြားကြည့်ကြပါစို့။ ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသသင့်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ
| ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး | ရောဂါလက္ခဏာများ |
|---|---|
| ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ | အရေပြား အဖုအပိမ့်များ ထွက်ခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ မျက်နှာ၊ နှုတ်ခမ်း၊ လျှာ သို့မဟုတ် လည်ချောင်း ရောင်ရမ်းခြင်း။ |
| ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း | ဆီးထဲတွင်သွေးပါခြင်း၊ ဆီးသွားရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်း၊ ခါးအောက်ပိုင်း သို့မဟုတ် ပေါင်ခြံတွင် နာကျင်ခြင်း။ |
ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည် များသောအားဖြင့် အန္တရာယ်မရှိသော်လည်း ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက ဆရာဝန်ထံ အသိပေးသင့်သည်
ဤစာရင်းတွင် မဖော်ပြထားသော အခြားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။| ဝမ်းလျှောခြင်း | တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ အရည်ဝမ်းသွားခြင်း။ |
| ရင်ပူခြင်း | ရင်ဘတ်အလယ်တွင် ပူလောင်သောခံစားချက်။ |
| ပျို့အန်ခြင်း | အန်ချင်သလို ခံစားရခြင်း။ |
| ဗိုက်အောင့်ခြင်း | အထွေထွေဝမ်းဗိုက်အဆင်မပြေမှု။ |
သင့်ဆေးဝါးကို ဘယ်လိုလုံခြုံအောင်ထားမလဲ။
- ကလေးများနှင့် ဝေးဝေးထားပါ။
- ပုံမှန်အခန်းအပူချိန်၊ ၁၅-၃၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ် (၅၉-၈၆ ဖာရင်ဟိုက်) အကြား သို့မဟုတ် ထုပ်ပိုးမှုပေါ်တွင် ညွှန်ကြားထားသည့်အတိုင်း သိမ်းဆည်းပါ။
- အပူနှင့် အစိုဓာတ်နှင့် ဝေးဝေးထားပါ။ ထို့ကြောင့် ရေချိုးခန်းကဲ့သို့သော နေရာများတွင် ဆေးဝါးများကို သိမ်းဆည်းထားခြင်းသည် မကောင်းပါ။
- သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက် ကျော်လွန်ပြီးနောက် ကျန်ရှိနေသော ဆေးဝါးများကို စွန့်ပစ်ပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဗီတာမင်စီ ဟာ ဖြည့်စွက်စာတစ်ခုသာမက ဆေးဝါးတစ်မျိုးလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်း ဒါမှမဟုတ် ဆေးဗူးမှာပါတဲ့အတိုင်းသာ အမြဲအသုံးပြုပါ။
- ဗီတာမင် C သောက်သုံးမှုမစတင်မီ သင့်တွင်ရှိသော အခြား ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ နှင့် သင်သောက်နေသော အခြားဆေးဝါးများအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်အား အသိပေးပါ။
- ဗီတာမင် ဆေးပြားများ သောက်သုံးခြင်းထက် မျှတသောအစားအစာစားသုံးခြင်းသည် များစွာပိုအရေးကြီးပါသည်။ သင့်ဗီတာမင်စီကို သံပုရာသီး၊ လိမ္မော်သီး၊ စပျစ်သီး၊ မာလကာသီး၊ ငါးငရုတ်သီး ၊ ဂေါ်ဖီထုပ် နှင့် ခရမ်းချဉ်သီး ကဲ့သို့သော သဘာဝအစားအစာများမှ ရယူရန်ကြိုးစားပါ။
- ဓာတ်မတည့်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသပါ။
- မတော်တဆ ဆေးအလွန်အကျွံသောက်မိပါက အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှု သတင်းအချက်အလက်ဌာနသို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ သို့မဟုတ် အနီးဆုံး ETU သို့ သွားပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.