အခု ရာသီဥတုက အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် ကောင်းတယ်မဟုတ်လား။ မနက်ခင်းမှာ ပူပေမယ့် ညနေ လေးနာရီ၊ ငါးနာရီလောက်မှာ ကောင်းကင်က ရုတ်တရက်မှောင်လာပြီး အေးတဲ့လေတိုက်ခတ်ကာ မိုးသည်းထန်စွာရွာသွန်းပါတယ်။ တစ်ခါတလေ နှစ်ရက်သုံးရက်လောက် အေးပြီး နောက်တစ်နေ့မှာတော့ မခံမရပ်နိုင်အောင် ပူပါတယ်။ ဒီလို ရုတ်တရက် အပူချိန်ပြောင်းလဲမှုက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေလဲဆိုတာ တွေးဖူးလား။ အအေးမိတာထက် ပိုပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ရာသီဥတု ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲမှုနဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကြားက ဆက်နွယ်မှုအကြောင်း ပြောကြရအောင်။
ဘာကြောင့် ဒီလိုရာသီဥတုပြောင်းလဲမှုတွေက ဒီလောက်ဆိုးရွားတဲ့ခံစားချက်တွေကို ခံစားရတာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်တွေဟာ ဟန်ချက်ညီအောင် အဆက်မပြတ်ကြိုးစားနေတဲ့ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ စက်ပစ္စည်းတွေပါပဲ။ အထူးသဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်တွေဟာ အတွင်းပိုင်းအပူချိန်တစ်ခုကို အဆက်မပြတ်ထိန်းသိမ်းဖို့ ကြိုးစားကြပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်တွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ပြောင်းလဲမှုတွေကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ရက်အနည်းငယ် ဒါမှမဟုတ် တစ်ပတ် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ရက်လောက် အချိန်ယူရပါတယ်။
အေးတဲ့အခန်းကနေ နေသာတဲ့အခန်းကို ရုတ်တရက်ပြောင်းသွားတဲ့အခါ ဘယ်လိုမသက်မသာဖြစ်မှုကို ခံစားရမလဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အလားတူပဲ၊ နေ့ခင်းဘက်မှာ အပူချိန် ဒီဂရီစင်တီဂရိတ် အနည်းငယ်ပြောင်းလဲသွားတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်တွေ အကြီးအကျယ် "ဆောင့်မိ" သလို ခံစားရပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်စနစ်တွေမှာ ဒီရုတ်တရက်ပြောင်းလဲမှုကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် အချိန်မလုံလောက်ပါဘူး။
ဒီပြောင်းလဲမှုကို ကျန်းမာတဲ့ လူငယ်တစ်ယောက်အတွက် မသိသာပေမယ့် နာတာရှည်ရောဂါ ရှိသူတွေ၊ အပြင်ဘက်မှာ အလုပ်လုပ်သူတွေ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေနဲ့ ကလေးငယ်တွေအတွက်တော့ အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။
ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှုနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ အဓိကကျန်းမာရေးပြဿနာတွေက ဘာတွေလဲ။
ဒီလို ရုတ်တရက် အပူချိန်ပြောင်းလဲမှုတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နှာခေါင်း၊ လည်ချောင်းနဲ့ နှလုံးဟာ ဒီအခြေအနေကို အထူးထိခိုက်လွယ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ အများဆုံးတွေ့ရတဲ့ ပြဿနာတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။
| ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေ | အဖြစ်များသော ရောဂါလက္ခဏာများ |
|---|---|
| ဆိုင်းနပ်စ်ရောင်ခြင်းနှင့် အအေးမိခြင်း | နှာရည်ယိုခြင်း၊ နှာပိတ်ခြင်း၊ ဦးခေါင်းခွံအတွင်း နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် လေးလံခြင်းနှင့် နှာခေါင်းပိတ်ပြီးနောက် ယိုစိမ့်ခြင်း။ |
| ဓာတ်မတည့်မှုများ | နှာခေါင်းနှင့် မျက်လုံးများ ယားယံခြင်း၊ နှာချေခြင်း၊ နှာပိတ်ခြင်း သို့မဟုတ် နှာခေါင်းမှ အရည်များ ထွက်ခြင်း။ |
| နှလုံးပြဿနာများ | အလွန်အမင်းအေးခြင်းနှင့် အလွန်အမင်းပူခြင်း နှစ်မျိုးလုံးသည် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းနှင့် လေဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သော နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာဖြစ်ရပ်များကြောင့် သေဆုံးနိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေသည်။ |
နှာခေါင်း ဘာဖြစ်နေတာလဲ။
နှာခေါင်းဟာ ရာသီဥတုပြောင်းလဲတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးပြောင်းလဲမှုတွေကို ပြသတဲ့ အဓိကအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နှာခေါင်းထဲမှာ အလွန်သေးငယ်တဲ့ သွေးကြောတွေရှိပါတယ်။
- အေးသော ရာသီဥတုတွင်- ဤသွေးကြောများသည် ကျုံ့သွားပြီး နှာခေါင်းအတွင်းပိုင်းကို ခြောက်သွေ့စေနိုင်သည်။
- ပူပြင်းစိုစွတ်သောရာသီဥတုတွင်- ဤသွေးကြောများသည် ကျယ်လာသော ကြောင့် နှာခေါင်းမှ အရည်များ ယိုစိမ့်ထွက်ခြင်းကို တိုးစေနိုင်သည်။
အခု ၂၄ နာရီလောက်လို အချိန်တိုအတွင်းမှာ အပူချိန်က အေးရာကနေ ပူရာကို၊ ပူရာကနေ အေးရာကို ပြောင်းသွားတဲ့အခါ ဘာဖြစ်သွားမလဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ နှာခေါင်းထဲက သွေးကြောတွေ ရူးသွပ်သွားသလိုပါပဲ။ ခဏလေးအတွင်းမှာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ နှာခေါင်းက ခြောက်သွားပြီး နောက်ခဏလေးမှာတော့ ယိုစိမ့်လာပါတယ်။ ဒါက အအေးမိတဲ့ လက္ခဏာတွေလို့ ကျွန်တော်တို့ ခံစားရတာပါ။
ဘယ်သူတွေမှာ အထူးသဖြင့် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သလဲ။ ကျွန်တော်တို့ ဘာလုပ်သင့်သလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့ အရင်က ဆွေးနွေးခဲ့သလိုပဲ၊ ဒါက လူတိုင်းကို တူညီတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ သက်ရောက်မှုမရှိပါဘူး။
- နာတာရှည်ရောဂါရှိသူများ- ပန်းနာရင်ကျပ် ၊ နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါ ကဲ့သို့သော ရောဂါများရှိပါက ဤရာသီဥတုပြောင်းလဲမှုများအတွင်း အလွန်သတိထားသင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဤရုတ်တရက်ပြောင်းလဲမှုများသည် သင့်အခြေအနေကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
- သက်ကြီးရွယ်အိုများ- အသက်အရွယ်ရလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ အပူချိန်ထိန်းညှိနိုင်စွမ်း ကျဆင်းလာသောကြောင့် ဤပြောင်းလဲမှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အခက်အခဲရှိနိုင်ပါသည်။
- ငယ်ရွယ်သောကလေးများ- ငယ်ရွယ်သောကလေးများ၏ ခန္ဓာကိုယ်စနစ်များသည် အပြည့်အဝမဖွံ့ဖြိုးသေးသောကြောင့် ဤပြောင်းလဲမှုများကို လျင်မြန်စွာ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ရန်လည်း ခက်ခဲပါသည်။
- အပြင်ဘက်တွင် အလုပ်လုပ်သူများ- နေပူနှင့်မိုးရွာထဲတွင် မကြာခဏ အလုပ်လုပ်သူများသည်လည်း ဤရုတ်တရက် အပူချိန်ပြောင်းလဲမှုများကြောင့် ကျန်းမာရေးပြဿနာ အမျိုးမျိုး ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
ဒီလိုအချိန်တွေမှာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အခြေအနေကို နားထောင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အအေးမိတာ ဒါမှမဟုတ် နေမကောင်းဖြစ်တာမျိုးတွေကို လျစ်လျူမရှုပါနဲ့။
- အေးတဲ့ရက်တွေအတွက်- နွေးနွေးထွေးထွေးဝတ်ပါ။ ပူပူနွေးနွေးသောက်တာလည်း ကောင်းပါတယ်။
- ပူပြင်းသောနေ့များတွင် ရေများများသောက်ပါ။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း (ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို မဖြစ်ပွားစေပါနှင့်။ ပေါ့ပါးသော ချည်ထည်အဝတ်အစားများကို ဝတ်ဆင်ပါ။
- ဓာတ်မတည့်မှုရှိရင် ဒီအချိန်အတွင်းမှာ ဖုန်မှုန့်နဲ့ ပန်းဝတ်မှုန်တွေ များတဲ့နေရာတွေကို မသွားဘဲနေတာ ကောင်းပါတယ်။
မိုးသည်းထန်စွာရွာသွန်းခြင်း၊ ရေကြီးခြင်း သို့မဟုတ် မြေပြိုခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောရာသီဥတုအခြေအနေအချို့တွင် ဆေးရုံ သို့မဟုတ် အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) သို့ရောက်ရှိရန်ပင် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် နာတာရှည်ရောဂါရှိပါက လိုအပ်သောဆေးဝါးများကို သင့်နှင့်အတူဆောင်ထားရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သောခေါင်းကိုက်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောလက္ခဏာများ ခံစားရပါက အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရမည့်အရာမှာ ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရန် ဖြစ်သည်။ ဤအချိန်များတွင် အိမ်တွင်မနေပါနှင့်။ သင့် ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းသွားပြပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ရာသီဥတု ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲတဲ့ ရက်တွေမှာ ခန္ဓာကိုယ်ကို နည်းနည်းပိုဂရုစိုက်ပါ။
- ရာသီဥတုအေးတဲ့အခါ နွေးနွေးထွေးထွေးနေဖို့နဲ့ ရာသီဥတုပူတဲ့အခါ ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
- ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါတစ်ခုခုရှိပါက ဤကဲ့သို့သောအချိန်များတွင် အထူးဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
- နှာရည်ယိုခြင်း၊ နှာချေခြင်းနှင့် နေမကောင်းဖြစ်ခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများသည် ရက်အနည်းငယ်ထက်ပို၍ ကြာရှည်နေပါက သို့မဟုတ် ပြင်းထန်လာပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။
- ရုတ်တရက် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း ခံစားရပါက ဆေးရုံအရေးပေါ်ခန်း (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။