ကျွန်ုပ်တို့ဟာ အရိုးတွေကို ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို ပုံသွင်းပေးပြီး မတ်မတ်ရပ်နေစေတဲ့ ဘောင်တစ်ခုလို့ပဲ မကြာခဏ ထင်မြင်ယူဆလေ့ရှိပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ အဲဒါမှန်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် အပြည့်အဝတော့ မမှန်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရိုးတွေဟာ ဒီထက် အများကြီးပိုရှုပ်ထွေးပြီး အသက်ရှင်နေတဲ့ စနစ်တစ်ခုပါ။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ပျမ်းမျှလူကြီးတစ်ယောက်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ အရိုး ၂၀၆ ချောင်းလောက်ရှိပါတယ်။ ဒီအရိုးတစ်ခုချင်းစီဟာ ပေါ့ပါးပေမယ့် အလွန်ခိုင်ခံ့ပါတယ်။ ဒါကြောင့် တုတ်ချောင်းတွေစုပုံနေမယ့်အစား ဒီနေ့မှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရိုးတွေက ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ လုပ်ဆောင်တဲ့ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ အလုပ်တွေအကြောင်း ပြောကြမှာပါ။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
အရိုးတွေရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက် ၅ ခုက ဘာတွေလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ အရိုးများသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အဓိကလုပ်ငန်းဆောင်တာ ငါးခုကို လုပ်ဆောင်ကြသည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ တိတ်ဆိတ်သောလုပ်သားများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တစ်ခုစီကို တစ်ခုချင်းစီ ကြည့်ကြပါစို့။
| အဓိကလုပ်ဆောင်ချက် | အဲဒါ ဘာဖြစ်သွားလဲ။ |
|---|---|
| ၁။ ခန္ဓာကိုယ်ကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး လှုပ်ရှားမှုကို အထောက်အကူပြုခြင်း | အရိုးစုမရှိရင် အဝတ်ပုံလို မြေပြင်ပေါ် လဲကျသွားမှာကို စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ မဟုတ်လား။ ဒီအရိုးတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို မတ်မတ်ထားပေးပြီး မှန်ကန်တဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ပေးစွမ်းပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကျွန်ုပ်တို့ လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ၊ ပြေးတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အလေးမတဲ့အခါ ဒီအရိုးစုကပဲ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး အဲဒီလှုပ်ရှားမှုတွေကို လုပ်ဆောင်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ |
| ၂။ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကို ကာကွယ်ခြင်း | ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းတွင် နှလုံး၊ အဆုတ်နှင့် ဦးနှောက်ကဲ့သို့သော အလွန်အရေးကြီးပြီး အာရုံခံနိုင်စွမ်းရှိသော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများရှိသည်။ အရိုးများသည် ပြင်ပအန္တရာယ်များနှင့် ပြင်းထန်သောထိုးနှက်ချက်များမှ ၎င်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးသည့် သံချပ်ကာကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဦးခေါင်းခွံသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်ကို ကာကွယ်ပေးပြီး နံရိုးအိမ် (နံရိုးများ) သည် နှလုံးနှင့် အဆုတ်ကို ကာကွယ်ပေးသည်။ |
| ၃။ သွေးဆဲလ်ထုတ်လုပ်မှု | ဒါက လူအတော်များများ မသိကြတဲ့ အရာတစ်ခုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သွေးထဲက သွေးနီဥ၊ သွေးဖြူဥနဲ့ သွေးဥမွှားတွေ ဖြစ်တဲ့ ဆဲလ်အမျိုးအစားတွေကို အရိုးတချို့ထဲက အရိုးတွင်းခြင်ဆီကနေ ထုတ်လုပ်ပါတယ်။ သွေးနီဥတွေက ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် အောက်ဆီဂျင်ကို သယ်ဆောင်ပေးပြီး သွေးဖြူဥတွေက ရောဂါတွေကို တိုက်ထုတ်ပြီး သွေးဥမွှားတွေက သွေးခဲစေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ |
| ၄။ အဆီသိုလှောင်မှုနှင့် ထုတ်လွှတ်မှု | အရေးပေါ်အခြေအနေတွင် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် စွမ်းအင်ပေးစွမ်းနိုင်ရန် အရိုးအမျိုးအစားအချို့သည် အဆီများကို သိုလှောင်ထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် စွမ်းအင်လိုအပ်သည့်အခါတွင် ဤသိုလှောင်ထားသော အဆီများကို ထုတ်လွှတ်ပါသည်။ |
| ၅။ သတ္တုဓာတ်များ သိုလှောင်ခြင်းနှင့် ထုတ်လွှတ်ခြင်း | ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဖော့စဖရပ်စ်ကဲ့သို့သော သတ္တုဓာတ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အရိုးများ၏ အဓိကအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည်။ သွေးထဲတွင် ဤသတ္တုဓာတ်ပမာဏ မြင့်တက်လာသောအခါ အရိုးများသည် ၎င်းတို့ကို သိုလှောင်ထားသည်။ ခန္ဓာကိုယ်က ၎င်းတို့ကို လိုအပ်သောအခါ၊ ဆိုလိုသည်မှာ သွေးထဲတွင် အဆင့်များ လျော့ကျသွားသောအခါ အရိုးများသည် ၎င်းတို့ကို သွေးထဲသို့ ပြန်လွှတ်ပေးသည်။ ၎င်းသည် ဘဏ်တစ်ခုကဲ့သို့ပင် မဟုတ်လော။ |
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရိုးစနစ်က ဘာလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ အရိုးအားလုံး ပေါင်းစပ်သွားသောအခါ အရိုးစုများ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ သို့သော် အရိုးစနစ်သည် အရိုးများတစ်ခုတည်း မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို တည်ဆောက်ထားသည့် ထောက်ပံ့မှုဖွဲ့စည်းပုံဖြစ်သည်။ အရိုးများအပြင် အခြားအစိတ်အပိုင်းများစွာသည် ဤစနစ်တွင် ပါဝင်သည်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်က ဒီအစိတ်အပိုင်းအားလုံးဟာ အတူတကွ ညှိနှိုင်းလုပ်ဆောင်ကြပြီး၊ အဲဒါကြောင့်ပဲ ကျွန်ုပ်တို့ ရွေ့လျားပြီး လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။
| အပိုင်း | ရိုးရိုးလေးပြောရရင်... |
|---|---|
| အရွတ်များ | ၎င်းတို့သည် အရိုးတစ်ခုနှင့်တစ်ခုကို ချိတ်ဆက်ပေးပြီး အဆစ်များကို တည်ငြိမ်စေသည့် ခိုင်ခံ့ပြီး ဆန့်နိုင်သော ကြိုးများကဲ့သို့ ဖြစ်သည်။ |
| အရိုးနု | အရိုးနှစ်ခုဆုံရာ၊ ဆိုလိုသည်မှာ အဆစ်များတွင် အရိုးများ၏အဖျားများကို ဖုံးအုပ်ထားသော ပါးလွှာပြီး အနည်းငယ်ပျော့ပြောင်းသော တစ်ရှူးတစ်ခုရှိသည်။ ၎င်းသည် အရိုးများကို တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ပွတ်တိုက်ခြင်းမရှိဘဲ အလွယ်တကူ ရွေ့လျားနိုင်စေပါသည်။ |
| အရွတ်များ | ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကြွက်သားများကို အရိုးများနှင့် ချိတ်ဆက်ပေးသည်။ လက် သို့မဟုတ် ခြေထောက်ကို ရွှေ့လိုသောအခါ ကြွက်သားများသည် ကျုံ့ပြီး အရွတ်များမှတစ်ဆင့် အရိုးကို ဆွဲယူသည်။ ထိုအချိန်တွင် လှုပ်ရှားမှု ဖြစ်ပေါ်သည်။ |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →အရိုးတွေကို ဘာနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားလဲ။
အရိုးဆိုတာ အသက်ရှင်ပြီး အဆက်မပြတ်ပြောင်းလဲနေတဲ့ တစ်ရှူးတစ်မျိုးပါ။ အဓိကအားဖြင့် ပရိုတင်း ကော်လာဂျင် နဲ့ သတ္တုဓာတ် ကယ်လ်စီယမ် ဖော့စဖိတ်တို့ ပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။ ဒီနှစ်ခုပေါင်းစပ်လိုက်တဲ့အခါ အရိုးတွေကို သန်မာပြီး ပေါ့ပါးတဲ့ သဘောသဘာဝကို ရရှိစေပါတယ်။
အရိုးတည်ဆောက်ပေးသောဆဲလ်အမျိုးအစားများ
ဆဲလ်အမျိုးအစား အဓိကသုံးမျိုးသည် အရိုးတစ်ခုအတွင်း အဆက်မပြတ်လှုပ်ရှားလျက်ရှိသည်။
- အရိုးပွရောဂါဆဲလ်များ : ဤဆဲလ်များသည် အရိုးတစ်သျှူးအသစ်များ တည်ဆောက်ခြင်းနှင့် အရိုးများပျက်စီးမှုကို ပြုပြင်ခြင်းတို့အတွက် တာဝန်ရှိပါသည်။
- Osteocytes: ၎င်းတို့သည် ရင့်ကျက်သော အရိုးဆဲလ်များဖြစ်သည်။ ဤဆဲလ်များသည် မွေးကင်းစကလေးငယ်၏ အရိုးများ ကြီးထွားစေရန် ကူညီပေးသည်။
- အရိုးဆဲလ်များ- ဤဆဲလ်များသည် အရိုးတစ်သျှူးဟောင်းများကို ဖြိုခွဲပြီး အရိုးများကို ပြန်လည်ပုံသွင်းပေးသည်။ ဤပြိုကွဲခြင်းနှင့် အသစ်များတည်ဆောက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည် တစ်ပြိုင်နက်တည်း ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရိုးများ ကျန်းမာနေခြင်းဖြစ်သည်။
အရိုးတစ်ထပ်
အရိုးတစ်ချောင်းကိုယူတဲ့အခါ အဓိကအလွှာသုံးလွှာရှိပါတယ်။
- Periosteum : ၎င်းသည် အရိုး၏ ခိုင်မာသော အပြင်ဘက်အဖုံးဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာ အရိုးကို ကာကွယ်ပေးရန်ဖြစ်သည်။
- ကျစ်လစ်သိပ်သည်းသောအရိုး- ဤအဖုံးအောက်ရှိ မာကျောသော၊ အဖြူရောင်၊ ချောမွေ့သောအပိုင်း။ ဤအပိုင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အရိုးစုအား အဓိကအားဖြင့် ခွန်အားနှင့် တည်ငြိမ်မှုကို ပေးစွမ်းသည်။
- ပျော့ပျောင်းသောအရိုး- ၎င်းသည် အရိုး၏ နူးညံ့ပြီး အပေါက်များသော အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ရေမြှုပ်ကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ဤအပေါက်များအတွင်းတွင် အရိုးတွင်းခြင်ဆီရှိသည်။ အရိုးတွင်းခြင်ဆီအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည် - တစ်ခုမှာ သွေးထုတ်လုပ်ပြီး နောက်တစ်ခုမှာ အဆီ နှင့် သတ္တုဓာတ်များကို သိုလှောင်သည်။
အရိုးများကို ထိခိုက်စေသော အဖြစ်များသော ရောဂါများ
ကျွန်ုပ်တို့၏ အရိုးအကြောစနစ်ကို အထူးသဖြင့် အရိုးများကို ထိခိုက်စေနိုင်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများစွာရှိပါသည်။
- အဆစ်ရောင်ရောဂါ- ဤသည်မှာ အဆစ်များ ယိုယွင်း ပျက်စီးခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည့် အလွန်နာကျင်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
- Scoliosis: ဤရောဂါသည် ကျောရိုးသည် ဖြောင့်တန်းပြီး ကွေးညွှတ်ခြင်းမရှိသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ကင်ဆာ- ကင်ဆာအမျိုးအစားအချို့သည် အရိုးများအတွင်းတွင် ဖွံ့ဖြိုးနိုင်သည်။
- ကျိုးခြင်း/အရိုးကျိုးခြင်း- အရိုးများ ကျိုးနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အလွန်ပြင်းထန်နိုင်သည်။ အက်ကွဲကြောင်းငယ်တစ်ခုသည် သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းနိုင်သော်လည်း ကျိုးနေသော အရိုးအများစုသည် ဆေးကုသမှု လိုအပ်ပါသည်။
သင့်အရိုးနှင့် အဆစ်များနှင့် ပတ်သက်၍ မေးခွန်းများရှိပါက၊ နာကျင်မှု သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်မှုများရှိပါက သင့် ဆရာဝန် နှင့် ဆွေးနွေးရန် ဘယ်တော့မှ မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- သင့်အရိုးများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ကိုပေးသည့် ဘောင်တစ်ခုထက်ပိုပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ထောက်ပံ့ပေးသည်၊ အရေးကြီးသောအင်္ဂါများကို ကာကွယ်ပေးသည်၊ သွေးဆဲလ်များကို ထုတ်လုပ်သည်၊ နှင့် စွမ်းအင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များကို သိုလှောင်သည်။
- အရိုးစနစ်တွင် အရိုးများ၊ အရွတ်များ၊ အရိုးနုများနှင့် အရွတ်များ ပါဝင်သည်။
- အရိုးသည် အဆက်မပြတ် ပြန်လည်ပြုပြင်နေသော အသက်ရှိတစ်ရှူးတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ကျန်းမာကြံ့ခိုင်တဲ့ အရိုးတွေကို ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ ဗီတာမင် D ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာနဲ့ သင့်တော်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေက မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါတယ်။
- အရိုး သို့မဟုတ် အဆစ်နာကျင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အခြားပြဿနာများရှိပါက အကြံဉာဏ်ရယူရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းတွေ့ဆုံရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.