“အိုး၊ ကျွန်တော့်ရဲ့ ကိုလက်စထရောက နည်းနည်းများနေတယ်…” “ဆရာဝန်က ကျွန်တော့်ရဲ့ ကိုလက်စထရောကို စစ်ဆေးဖို့ ပြောတယ်…” ဒီလိုဇာတ်လမ်းတွေကို ကျွန်တော်တို့ အမြဲကြားနေရတယ် မဟုတ်လား။ လူအများစုက ကိုလက်စထရောအကြောင်း ပြောကြပေမယ့် သွေးစစ်ဆေးမှု၊ ဆိုလိုတာက Lipid Profile Test ဆိုတာကို တိတိကျကျ သိတဲ့သူ အနည်းငယ်ပဲ ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီကိုလက်စထရော စစ်ဆေးမှု အကြောင်း ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပြောပြချင်ပါတယ်။
ဘာကြောင့် ဒီကိုလက်စထရော စစ်ဆေးမှုကို လုပ်ဖို့ လိုအပ်တာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ရနိုင်တဲ့ အရေးကြီးဆုံး အစီရင်ခံစာတွေထဲက တစ်ခုပါ။ ဒီသွေးစစ်ဆေးမှုက သင့်သွေးထဲက ကို လက် စထရောနဲ့ ထရိုင်ဂလစ်စရိုက်တွေ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အဆင့်မှာ ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါတယ်။ ဒီတန်ဖိုးတွေကို ကြည့်ခြင်းအားဖြင့် သင့်ဆရာဝန်က အနာဂတ်မှာ နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် လေဖြတ်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေ ကို ကောင်းကောင်း ခန့်မှန်းနိုင်ပါတယ်။
ကားအင်ဂျင်ရှိ ဆီပမာဏကို စစ်ဆေးပြီး အဓိကပြုပြင်မှုမလိုအပ်မီ ရပ်တန့်လိုက်သကဲ့သို့ပင်၊ ဤစစ်ဆေးမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အဓိကရောဂါတစ်ခုကို မဖြစ်ပွားမီ ဖော်ထုတ်ထိန်းချုပ်ရာတွင် အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။
ဒီစစ်ဆေးမှုကို ဘယ်အချိန်မှာ ခံယူသင့်လဲ။
ယေဘုယျအားဖြင့် အသက် ၂၀ ပြည့်ပြီးနောက် အနည်းဆုံး ငါးနှစ်တစ်ကြိမ် ဤစစ်ဆေးမှုကို ပြုလုပ်ရန် ကောင်းသော အကြံဥာဏ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော အန္တရာယ်အချက်များထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက သင့်ဆရာဝန် အကြံပေးသည့်အတိုင်း ဤစစ်ဆေးမှုကို ပိုမိုစောစီးစွာ သို့မဟုတ် ပိုမိုမကြာခဏ ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
- အသက် ၄၅ နှစ်ကျော် အမျိုးသားတစ်ယောက် ဆိုရင်။
- အသက် ၅၀ ကျော် အမျိုးသမီးတစ်ဦး ဖြစ်လျှင် (အထူးသဖြင့် သွေးဆုံးပြီးနောက်)။
- သင့်အတွက် လုံးဝယခင်က စုစုပေါင်း ကိုလက်စထရော ပမာဏ 200 mg/dL ထက် ပိုများတယ်လို့ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိဖူးရင်။
- သင့်ရဲ့ “ကောင်းမွန်တဲ့” ကိုလက်စထရော (HDL) အဆင့်ဟာ နည်းနေရင် (အမျိုးသားတွေမှာ ၄၀ mg/dL အောက်၊ အမျိုးသမီးတွေမှာ ၅၀ mg/dL အောက်)။
- အဝလွန်ခြင်း၊ သွေးတိုးရောဂါ သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါ ကဲ့သို့သော အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများရှိပါက။
- သင့်တွင် ကိုလက်စထရောကို ထိန်းချုပ်ရန် ဆေးဝါးများ သောက်သုံးနေပြီးသား ဖြစ်ပါက။
စာမေးပွဲမတိုင်ခင် ဘယ်လိုပြင်ဆင်လေ့ရှိလဲ။
ဒါက လူအတော်များများကြုံတွေ့ရတဲ့ အကြီးမားဆုံးပြဿနာပါ။ ဒီစစ်ဆေးမှုကနေ တိကျတဲ့ရလဒ်တွေရဖို့ သွေးလှူခင် ၉ နာရီကနေ ၁၂ နာရီကြား အစာမစားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် မနက် ၈ နာရီမှာ သွေးလှူမယ်ဆိုရင် ည ၈ နာရီနောက်ပိုင်း ဘာမှမစားတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ရေသန့်သောက်လို့ရပါတယ် ။ ဒါပေမယ့် လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီ ဒါမှမဟုတ် သစ်သီးဖျော်ရည်တွေလိုမျိုး ဘာမှမသောက်ပါနဲ့။ မနက်ပိုင်းမှာ စစ်ဆေးတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အစာရှောင်ချိန်အများစုကို အိပ်စက်ရင်း ကုန်ဆုံးစေလို့ပါ။
အလွန်အရေးကြီးပါသည်- သင်သည် နေ့စဉ်ဆေးဝါးများသောက်သုံးနေပါက သွေးလှူခြင်းမပြုမီညနှင့် သွေးလှူပြီးနောက်နံနက်တွင် သောက်သုံးသင့်မ သင့်ကို ဆရာဝန်ထံ အကြံဉာဏ်တောင်းခံသင့်သည် ။ သူ သို့မဟုတ် သူမပြောသည့်အတိုင်းသာ လုပ်ဆောင်ပါ။ မဟုတ်ပါက အစီရင်ခံစာတွင်ပါရှိသော တန်ဖိုးများ မှားယွင်းနေနိုင်ပါသည်။
ကိုလက်စထရော အစီရင်ခံစာကို နားလည်ကြရအောင်။
သင့်အစီရင်ခံစာမှာ တန်ဖိုးအများအပြားရှိပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေက ဒီစစ်ဆေးမှုအပြည့်အစုံကို 'Lipid Profile' လို့ခေါ်ပါတယ်။ အဓိကအစိတ်အပိုင်းတွေနဲ့ သူတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အဆင့်တွေကို ကြည့်ကြရအောင်။
| စမ်းသပ်မှုရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု | ရိုးရိုးလေးပြောရရင်… | ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အဆင့် (mg/dL) |
|---|---|---|
| စုစုပေါင်း ကိုလက်စထရော | ဒါက သင့်သွေးထဲက ကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော ( HDL ) နဲ့ မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော (LDL) နှစ်မျိုးလုံးရဲ့ ပေါင်းလဒ်ပါ။ ဒီတန်ဖိုး မြင့်လေ အန္တရာယ် ပိုများလေပါပဲ။ | ၂၀၀ အောက်: ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့အဆင့် ၂၀၀-၂၃၉: အန္တရာယ်ကန့်သတ်ချက် ၂၄၀ နှင့်အထက် - အန္တရာယ်မြင့်မားသောအဆင့် |
| LDL (“မကောင်းသော” ကိုလက်စထရော) | ဒါက "လူဆိုး" ပါ။ အဲဒါ စုပုံလာတဲ့အခါ သွေးကြောတွေထဲမှာ စုပုံလာပြီး ပိတ်ဆို့စေပါတယ်။ ရေပိုက်တွေမှာ သံချေးတက်နေသလိုပါပဲ။ နည်းလေ ကောင်းလေပါပဲ။ | ၁၀၀ အောက်: အလွန်ကောင်းသည် (၇၀ အောက်သည် နှလုံးရောဂါရှိသူများအတွက် ပိုကောင်းသည်) ၁၀၀-၁၂၉: အဆင့်ကောင်း ၁၃၀-၁၅၉: အန္တရာယ်ကန့်သတ်ချက် ၁၆၀-၁၈၉: အန္တရာယ်မြင့်မားသောအဆင့် ၁၉၀ နှင့်အထက် - အလွန်အန္တရာယ်များသောအဆင့် |
| HDL (“ကောင်းသော” ကိုလက်စထရော) | ဒါက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ "ကောင်းတဲ့ကောင်လေး" ပါ။ သူလုပ်တာက သွေးကြောတွေထဲမှာ စုပုံနေတဲ့ မကောင်းတဲ့ LDL ကိုလက်စထရောကို ဖယ်ရှားပေးပြီး သွေးကြောတွေကို သန့်ရှင်းအောင် ကူညီပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီလိုလုပ်လေ ပိုကောင်းလေပါပဲ။ | အမျိုးသားများ - အသက် ၄၀ အောက် - အန္တရာယ်များသည် အမျိုးသမီးများ - ၅၀ အောက် - အန္တရာယ်ရှိသည် နှစ်မျိုးလုံးအတွက်- ၆၀ သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုသော အဆင့် - ကျန်းမာပြီး ဘေးကင်းသောအဆင့် |
| ထရိုင်ဂလစ်စရိုက်များ | ဒါက ကျွန်ုပ်တို့စားတဲ့ အစားအစာတွေကနေ ခန္ဓာကိုယ်က ထုတ်လုပ်တဲ့ အဆီတစ်မျိုးလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအဆီပမာဏ မြင့်တက်လာခြင်း၊ အထူးသဖြင့် HDL နည်းပြီး LDL များနေတဲ့အခါ သွေးကြောပိတ်ဆို့ခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအဆီနည်းလေ ပိုကောင်းလေပါပဲ။ | ၁၅၀ အောက်: ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့အဆင့် ၁၅၀-၁၉၉: အန္တရာယ် ကန့်သတ်ချက် ၂၀၀-၄၉၉: အန္တရာယ်မြင့်မားသောအဆင့် ၅၀၀ နှင့်အထက် - အလွန်အန္တရာယ်များသောအဆင့် |
အစီရင်ခံစာရရှိပြီးနောက် ဘာလုပ်သင့်သနည်း။
ဒါက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။ အစီရင်ခံစာထဲက တန်ဖိုးတွေကိုပဲ ကြည့်ပြီး ကိုယ့်ဘာသာ ဆုံးဖြတ်ချက်မချပါနဲ့။ အစီရင်ခံစာကိုယူပြီး သင့်အား စစ်ဆေးပေးခဲ့တဲ့ ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် သင့်မိသားစုဆရာဝန်ဆီ တိုက်ရိုက်သွားသင့်ပါတယ်။
အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် လူတိုင်း၏ ရည်မှန်းချက်များသည် တူညီမည်မဟုတ်ပါ။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အသက်၊ ကျားမ နှင့် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများ ရှိမရှိကဲ့သို့သော အချက်များစွာကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီး သင့်အတွက် မည်သည့်ကျန်းမာရေးအဆင့်သည် သင့်လျော်သည်ကို ဆုံးဖြတ်ပါလိမ့်မည်။
- သင့်တန်ဖိုးအားလုံးက ကျန်းမာတဲ့အတိုင်းအတာမှာရှိနေရင်- အရမ်းကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီကောင်းမွန်တဲ့အကျင့်တွေကို ထိန်းသိမ်းထားဖို့ လိုပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က ၅ နှစ်လောက်ကြာရင် နောက်ထပ်စစ်ဆေးမှုတစ်ခုလုပ်ဖို့ ပြောနိုင်ပါတယ်။
- သင့်ရဲ့တန်ဖိုးတွေထဲက တစ်ခုခု အန္တရာယ်ရှိနေရင်- စိတ်မပူပါနဲ့။ ဒါက ထိန်းချုပ်လို့ရတဲ့အရာပါ။ ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့အစားအစာကို ပြောင်းလဲဖို့နဲ့ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ အရင်ဆုံး အကြံပေးပါလိမ့်မယ်။ ဆီ၊ ကြော်ထားတဲ့အစားအစာတွေနဲ့ ဂျုံမှုန့်တွေကို လျှော့ချတာ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီးဝလံနဲ့ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို အစားအစာထဲ ထည့်စားတာနဲ့ တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ လောက် သွက်သွက်လမ်းလျှောက်တာလိုမျိုး သေးငယ်တဲ့ပြောင်းလဲမှုတွေက ကြီးမားတဲ့ရလဒ်တွေကို ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအရာတွေတစ်ခုတည်းနဲ့ ပမာဏကို မထိန်းချုပ်နိုင်ဘူးဆိုရင် ဆရာဝန်က သင့်အတွက် လိုအပ်တဲ့ဆေးဝါးတွေကို ညွှန်းပေးပါလိမ့်မယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ကိုလက်စထရောစစ်ဆေးမှု သို့မဟုတ် Lipid Profile သည် သင့်နှလုံးကျန်းမာရေးအကြောင်း လေ့လာရန် အလွန်အရေးကြီးသော စစ်ဆေးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
- အထူးသဖြင့် သင့်တွင် အန္တရာယ်အချက်များရှိပါက ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း သင့်လျော်သောအချိန်တွင် ဤစစ်ဆေးမှုကို ပြုလုပ်ပါ။
- စစ်ဆေးမှုမပြုလုပ်မီ အစာရှောင်ခြင်းကဲ့သို့သော ညွှန်ကြားချက်များကို တိတိကျကျလိုက်နာပါ။ မဟုတ်ပါက ရလဒ်များ မှားယွင်းနိုင်ပါသည်။
- ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အစီရင်ခံစာပါ တန်ဖိုးများအပေါ် အခြေခံ၍ ဆုံးဖြတ်ချက်များ မချပါနှင့်။ အကြံဉာဏ်ရယူရန် ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ။
- ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်းသည် ထိန်းချုပ်နိုင်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကို သင့်လျော်သော လူနေမှုပုံစံဖြင့် ကျန်းမာသောအဆင့်တွင် ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပြီး လိုအပ်ပါက ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော ဆေးဝါးများဖြင့်လည်း သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။
ကိုလက်စထရော၊ လစ်ပစ်ပရိုဖိုင်၊ နှလုံးရောဂါ၊ သွေးစစ်ဆေးမှုများ၊ LDL၊ HDL၊ ထရိုင်ဂလစ်စရိုက်
👩🏽⚕️ နောက်ထပ်မေးခွန်းများ (မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ)
💬 Lipid Profile စစ်ဆေးမှုက ဘာကို ရှာဖွေသလဲ။
လစ်ပစ်ပရိုဖိုင်စစ်ဆေးမှုသည် သင့်သွေးအတွင်းရှိ စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောကို အပိုင်းလေးပိုင်းခွဲခြားခြင်းဖြင့် တိုင်းတာသည်။ ၎င်းသည် ဆရာဝန်များအား မကောင်းသောကိုလက်စထရော (LDL)၊ ကောင်းသောကိုလက်စထရော (HDL)၊ ထရိုင်ဂလစ်စရိုက်နှင့် စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောတို့ကို သီးခြားစီကြည့်ရှုနိုင်စေပါသည်။
💬 ဒီစစ်ဆေးမှုမလုပ်ခင် အစာရှောင်ဖို့ လိုအပ်ပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့၊ ဆရာဝန်အများစုက အတိကျဆုံးရလဒ်များအတွက် ညစာစားပြီး ၉ နာရီမှ ၁၂ နာရီအတွင်း ဘာမှမစားဘဲ (ရေသာသောက်ခြင်း) ပြီးနောက် ဤသွေးစစ်ဆေးမှုကို ပြုလုပ်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်ဟု ဆိုကြသည်။
💬 ကျွန်တော့်ရဲ့ မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော (LDL) မြင့်တက်လာရင် ဘာဖြစ်မလဲ။
LDL သို့မဟုတ် မကောင်းသော ကိုလက်စထရော ပမာဏ မြင့်တက်လာသောအခါ နှလုံးသို့ သွေးပို့ဆောင်ပေးသော သွေးကြောများတွင် ပိတ်ဆို့သွားပြီး ပိတ်ဆို့သွားပါသည်။ ၎င်းသည် အနာဂတ်တွင် နှလုံးရောဂါနှင့် လေဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို များစွာ မြင့်တက်စေပါသည်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။