လူမှုကွန်ရက် နဲ့ တီဗီတွေမှာ လှပတဲ့ အမျိုးသမီးတွေ သူတို့ရဲ့ တောက်ပနေတဲ့ အသားအရေပေါ်မှာ ရိုလာလေးတစ်ခု လှိမ့်နေတာကို မြင်ဖူးကြမယ် မဟုတ်လား။ ဒါကို 'မျက်နှာရိုလာ' လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါက ဒီနေ့ခေတ်မှာ အလှအပလောကမှာ အရမ်းရေပန်းစားလာပါတယ်။ လူအများစုက သူတို့ရဲ့ အသားအရေအကြောင်း စဉ်းစားတဲ့အခါ ဒီကိရိယာလေးကို အသုံးပြုဖို့ သွေးဆောင်ခံရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက အသစ်အဆန်းတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီလိုရိုလာတွေကို ၁၇ ရာစုကတည်းက အသားအရေကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေဖို့ အသုံးပြုခဲ့ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို နည်းနည်းလေး ပိုနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။ ဒီရိုလာက ကျွန်မတို့ရဲ့ အသားအရေအတွက် တကယ်ဘာအကျိုးကျေးဇူးတွေ ပေးစွမ်းနိုင်မလဲ၊ ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။
မျက်နှာလှိမ့်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် face rolling ဆိုတာ ကျောက်စိမ်း ဒါမှမဟုတ် rose quartz လိုမျိုး အထူးကျောက်တွေနဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ roller သေးသေးလေးကို အသုံးပြုပြီး မျက်နှာကို ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးတဲ့ အလေ့အကျင့်ပါ။ ရည်ရွယ်ချက်ကတော့ မျက်နှာပေါ်က ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချဖို့၊ မျက်လုံးအောက်က မျက်ကွင်းညိုတာကို ထိန်းချုပ်ဖို့နဲ့ အသားအရေကို လန်းဆန်းပြီး တောက်ပတဲ့ အသွင်အပြင် ပေးစွမ်းဖို့ပါ။
ဒီလုပ်ငန်းစဉ်ရဲ့ အဓိကအချက်ကတော့ မျက်နှာမှာ သွေးလည်ပတ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ပြန်ရည်ကြောစနစ်ကို အသက်ဝင်စေဖို့ပါပဲ။ ဒါက မျက်နှာပေါ်မှာ စုပုံနေတဲ့ မလိုအပ်တဲ့ အရည်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။ မျက်နှာကြွက်သားတွေမှာ တင်းမာမှုကိုလည်း လျော့ကျစေပြီး စိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို ယူဆောင်လာပေးပါတယ်။
မျက်နှာလိမ်း roller ကို ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသုံးတဲ့အခါ အေးမြတဲ့အာနိသင်က microneedling လိုမျိုး ကုသမှုတွေပြီးနောက်မှာ နီရဲခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနဲ့ တစ်ခါတစ်ရံမှာ မသက်မသာဖြစ်ခြင်းကိုတောင် လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။
ဤရိုလာအမျိုးအစားများကို အသုံးပြုခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှု ဟော်မုန်း cortisol အဆင့်ကိုပင် လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုအချို့က ဖော်ပြသည်။ တစ်နေ့လျှင် မိနစ် ၅ မိနစ်ခန့် အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင့်အသွင်အပြင်ကို ယာယီအားဖြင့် အပြုသဘောဆောင်သော ခြားနားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သို့သော် ရိုလာလှိမ့်နေစဉ် နာကျင်မှုတစ်စုံတစ်ရာ ခံစားရပါက ရပ်လိုက်ပါ။ အမြဲတမ်း ညင်သာစွာ လုပ်ပါ ။
မျက်နှာလှိမ့်ခြင်းရဲ့ အဓိကအကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
မျက်နှာလိမ်းတံကို မှန်မှန်အသုံးပြုခြင်းသည် သင့်အသားအရေအတွက် ချက်ချင်းအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်သော်လည်း ဤရလဒ်များသည် မကြာခဏ ယာယီသာ ဖြစ်ကြောင်း သတိရရန် အရေးကြီးပါသည်။
| အကျိုးခံစားခွင့် | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| မျက်နှာနှိပ်နယ်ခြင်း | ဒါက သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချပေးကာ အသားအရေရဲ့ အသွင်အပြင်ကို ယာယီတောက်ပစေနိုင်ပါတယ်။ |
| သွေးလည်ပတ်မှုနှင့် ပြန်ရည်ကြောရေနုတ်မြောင်း တိုးတက်ကောင်းမွန်လာခြင်း | မျက်နှာမှာ သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းတာကြောင့် အသားအရေကို ကြည်လင်ပြီး ကျန်းမာတဲ့အသွင်အပြင်ကို ရရှိစေပါတယ်။ |
| ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးခြင်း | ဒါက မျက်နှာပေါ်က ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချဖို့၊ အထူးသဖြင့် မနက်ခင်းမှာ သက်သာစေဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ အေးမြတဲ့အာနိသင်ကြောင့် ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ထားရင် ပိုကောင်းပါတယ်။ |
| အလှကုန်ပစ္စည်းများကို အရေပြားထဲသို့ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စုပ်ယူနိုင်ရန် ကူညီပေးခြင်း | မျက်နှာလိမ်းရိုလာက သင်အသုံးပြုတဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်၊ ဆီရမ် ဒါမှမဟုတ် အဆီကို ညီညာစွာပျံ့နှံ့စေပြီး အရေပြားထဲကို နက်ရှိုင်းစွာ စုပ်ယူနိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ |
ကောင်းမွန်တဲ့ မျက်နှာလိမ်း roller ကို ဘယ်လိုရွေးချယ်ရမလဲ။
ဈေးကွက်ထဲမှာ မျက်နှာအဆီကျစေတဲ့ roller အမျိုးအစား အများကြီးရှိပါတယ် ။ အသုံးအများဆုံး roller တွေကတော့ rose quartz၊ jade၊ amethyst နဲ့ stainless steel တို့နဲ့ ပြုလုပ်ထားပါတယ်။
- နှင်းဆီ Quartz: ဤကျောက်သည် အပူ (အေး သို့မဟုတ် ပူ) ကို ပိုမိုကြာရှည်စွာ ထိန်းထားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ကျောက်စိမ်းထက် အနည်းငယ် ပိုမိုအားကောင်းသည်။
- ကျောက်စိမ်း- ကျောက်စိမ်းသည် သဘာဝအတိုင်း အေးမြသောကျောက်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အလွန်ချောမွေ့သောကြောင့် မျက်နှာပုံသဏ္ဍာန်အလိုက် အလွယ်တကူ နှိပ်နယ်ပေးနိုင်ပါသည်။
သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ တစ်ခုကို ရွေးချယ်တာက သင့်ရဲ့ ဦးစားပေးမှု ပေါ် မူတည်ပါတယ်။
မျက်နှာပေါင်းတင်တံကို ဘယ်လိုမှန်ကန်စွာအသုံးပြုမလဲ။
ဒီကနေ အကောင်းဆုံးရရှိဖို့အတွက် မှန်ကန်စွာအသုံးပြုဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ တစ်ပတ်ကို နှစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် သုံးကြိမ် ၅ မိနစ်ခန့် လုပ်ဆောင်ရုံနဲ့ လုံလောက်ပါတယ်။
၁။ သန့်စင်ပါ- ဦးစွာ မျက်နှာကို သေချာစွာဆေးကြောသန့်စင်ပါ။
၂။ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် လိမ်းပါ- သင်အကြိုက်ဆုံး အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်မျက်နှာမှာ serum ဒါမှမဟုတ် oil လိမ်းပေးပါ။ ဒါက roller ကို အသားအရေပေါ်မှာ ပိုမိုလွယ်ကူစွာ လျှောကျစေပြီး အသားအရေ ဆွဲငင်ခြင်းမှလည်း ကာကွယ်ပေးပါလိမ့်မယ်။
၃။ အအေးခံပါ (အလိုရှိပါက)- အသုံးမပြုမီ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် မိနစ်အနည်းငယ်ထားခြင်းဖြင့် အေးမြသောအာနိသင်ကို ရရှိစေပါသည်။
၄။ မှန်ကန်တဲ့ ဦးတည်ချက်အတိုင်း လှိမ့်ပါ- ဒါက အရေးကြီးဆုံးအရာပါ။ မျက်နှာရဲ့ အလယ်ဗဟိုကနေ အပြင်ဘက်ကို အမြဲတမ်း အောက်ကို လှိမ့်ပါ။ ဥပမာ မေးစေ့အလယ်ဗဟိုကနေ ပါးပြင်ကနေ နားရွက်အထိ။ နဖူးအလယ်ဗဟိုကနေ ဘေးဘက်ကို။ တစ်နေရာတည်းမှာ အပေါ်အောက် ဒါမှမဟုတ် ရှေ့တိုးနောက်ငင် ပွတ်တိုက်တာမျိုး ဘယ်တော့မှ မလုပ်ပါနဲ့။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် သွေးလည်ပတ်မှုကို အထောက်အကူ မဖြစ်ပါဘူး။
၅။ ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ဆောင်ပါ- တူညီသောနေရာကို ငါးကြိမ်ခန့်လှိမ့်ပါ။ လည်ပင်း နှင့် မေးအောက်တွင် အနည်းငယ်နှေးကွေးစွာ လုပ်ပါ။
၆။ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန် သေချာပါစေ- အသုံးပြုပြီးနောက် အရက်ပြန် သို့မဟုတ် ဆပ်ပြာဖြင့် သေချာစွာဆေးကြောပြီး အခြောက်ခံပါ။ မဟုတ်ပါက နောက်တစ်ကြိမ်အသုံးပြုသည့်အခါ ဘက်တီးရီးယားများ စုပုံလာပြီး အရေပြားရောဂါပိုးများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။
အတိုချုပ်ပြောရရင် မျက်နှာကိုလှိမ့်တာက အသားအရေအတွက် ညင်သာတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလိုပါပဲ။ သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးစေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေကာ အသားအရေကို ယာယီတောက်ပစေပါတယ်။ နေ့ကုန်ချိန်မှာလည်း စိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုအနည်းငယ် ယူဆောင်လာပေးပါတယ်။
ဒါပေမယ့် သတိရပါ၊ ပြင်းထန်တဲ့ ဝက်ခြံ၊ အရေပြားပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားအရေပြားရောဂါတွေ ရှိရင် မျက်နှာလိပ်စက် မသုံးခင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- မျက်နှာကိုလှိမ့်ခြင်းက မျက်နှာရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချရန်၊ သွေးလည်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် အသားအရေကို ယာယီတောက်ပလန်းဆန်းစေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
- မျက်နှာသန့်ရှင်းနေချိန်တွင် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် သို့မဟုတ် ဆီရမ်နှင့်အတူ အမြဲအသုံးပြုပါ။ ၎င်းသည် အရေပြားကို ဆွဲမမိဘဲ ရိုလာကို အလွယ်တကူ လျှောကျစေမည်ဖြစ်သည်။
- လှိမ့်သည့် ဦးတည်ချက်သည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ မျက်နှာ၏အလယ်ဗဟိုမှ အပြင်ဘက်သို့ အမြဲတမ်း ညင်သာစွာ လှိမ့်ပါ။
- အသုံးပြုပြီးနောက် ရိုလာကို သေချာစွာ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။ ၎င်းသည် ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။
- မျက်နှာကို လှိမ့်တာက အရေပြားပြဿနာအားလုံးအတွက် ဖြေရှင်းချက်မဟုတ်ပါဘူး။ အရေပြားပြဿနာ ကြာရှည်နေရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။