ခေါင်းလေးလံလာလို့ အအေးမိဖူးလား။ (ခေါင်းအေးတယ်) ဒါဘာလဲဆိုတာ အတိအကျ ကြည့်ရအောင်။

မနက်ခင်းမှာ လည်ချောင်း နာတာ၊ နှာရည်ယိုတာ နဲ့ ခေါင်းကိုက်တာတွေနဲ့ နိုးထလာဖူးလား။ ကျွန်တော်တို့အားလုံး ဒီလိုဖြစ်ဖူးကြပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့က ဒါကို " အအေးမိ " ဒါမှမဟုတ် " တုပ်ကွေး " လို့ ခေါ်လေ့ရှိပါတယ်။ တကယ်တော့ ဒါဟာ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ နှာခေါင်းနဲ့ လည်ချောင်း ပိုးဝင်တာပါ။ အများစုကတော့ ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါ မဟုတ်ပဲ ရိုးရှင်းတဲ့ အိမ်တွင်းကုထုံးတွေနဲ့ ကုသနိုင်ပါတယ်။

အအေးမိခြင်းရဲ့ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

အအေးမိတဲ့အခါ ရောဂါလက္ခဏာတွေက လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူညီနိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ရှိပါတယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

အအေးမိခြင်းအတွက် အိမ်တွင်းကုထုံးအချို့ကား အဘယ်နည်း။

ဒီကုထုံးတွေက အအေးမိခြင်းကို ချက်ချင်းပျောက်ကင်းစေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သင်ခံစားရတဲ့ မသက်မသာဖြစ်မှုကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။ အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ အအေးမိခြင်းဟာ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကြောင့် ဖြစ်တဲ့အတွက် ပဋိဇီဝဆေးတွေက ဘာမှ အကျိုးသက်ရောက်မှု မရှိပါဘူး။

အိမ်မှာ စမ်းကြည့်နိုင်တဲ့ အရာတချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

ဆေးဝါးတွေသုံးရင်...

ဖျားနာခြင်းနှင့် ကိုယ်လက်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းအတွက် အက်စီတမီနိုဖန် (ဥပမာ ပါနာဒေါ) သို့မဟုတ် အိုင်ဗျူပရိုဖန် ပါဝင်သော ဆေးကို သောက်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် ဆရာဝန်အများစုက အအေးမိခြင်းအတွက် အက်စပရင်ကို မသုံးသင့်ကြောင်း ပြောကြသည်ကို မမေ့ပါနှင့်။

ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် အအေးမိခြင်းအတွက် ဆေးဆိုင်များတွင် ဝယ်ယူနိုင်သော ဆေးညွှန်းမလိုဘဲ ဝယ်ယူနိုင်သော (OTC) ဆေးဝါးများ ရှိပါသည်။ လည်ချောင်းနာခြင်းအတွက် ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးရည် သို့မဟုတ် လည်ချောင်းဖြန်းဆေးများကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ သို့သော် မည်သည့်ဆေးဝါးကို သောက်သောက် ဆေးဗူးကို သေချာစွာဖတ်ရှုပြီး အကြံပြုထားသော ပမာဏထက် ပိုမိုမသောက်မိစေရန် သေချာပါစေ။ အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများရှိပါက သို့မဟုတ် အခြားဆေးဝါးများ သောက်နေပါက ဆေးအသစ်တစ်မျိုး စတင်သောက်သုံးခြင်းမပြုမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေဓာတ်ကောင်းစွာဖြည့်တင်းထားပါ။

ဒီရက်ပိုင်းမှာ ရေများများသောက်ပါ။ ဒါ့အပြင် သံပုရာရည်နဲ့ ပျားရည်လက်ဖက်ရည်ပူပူ၊ ကြက်သားစွပ်ပြုတ်ပူပူနဲ့ သစ်သီးဖျော်ရည်လိုမျိုး သောက်စရာတွေက လည်ချောင်းနာတာကို လျော့ကျစေပြီး ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါလိမ့်မယ်။

ကောင်းကောင်းအနားယူပါ။

ဒီဗိုင်းရပ်စ်ကို တိုက်ထုတ်ပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာဖို့အတွက် ခန္ဓာကိုယ်က ခွန်အားလိုအပ်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံးကတော့ အနားယူဖို့ ပါပဲ။ တတ်နိုင်သမျှ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ။ တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ၈ နာရီ အိပ်စက်ဖို့ ကြိုးစားပါ။

အခန်းထဲမှာ စိုထိုင်းဆကို မြှင့်တင်ပါ

အခန်းထဲကလေက ခြောက်သွေ့နေရင် နှာခေါင်းပိတ်တာ ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်ရင် စိုထိုင်းဆထိန်းစက်သုံးပါ။ မဟုတ်ရင် ကျွန်တော်တို့အားလုံးသိကြတဲ့အတိုင်း ရေနွေးငွေ့ရှူရှိုက်တာလည်း အရမ်းကောင်းတဲ့ ကုသမှုတစ်ခုပါ။ ရေနွေးပန်းကန်လုံးထဲမှာ ပူဒီနာရွက် ဒါမှမဟုတ် လေးညှင်းပွင့်အနည်းငယ်ထည့်ပြီး ရေနွေးငွေ့ရှူရှိုက်လိုက်တဲ့အခါ နှာခေါင်းက အရမ်းသက်သာသွားပါလိမ့်မယ်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

အအေးမိခြင်းသည် များသောအားဖြင့် ၃-၄ ရက်အတွင်း သက်သာလာပြီး ၇-၁၀ ရက်အတွင်း လုံးဝပျောက်ကင်းသွားပါသည်။ သို့သော် သင် သို့မဟုတ် သင့်မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးတွင် အောက်ပါလက္ခဏာများရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာပြသသင့်သည်။

သင့်ကလေးငယ်မှာ ဒီလက္ခဏာတွေ ရှိနေပါသလား။

ကလေးငယ်များသည် လူကြီးများထက် အအေးမိနိုင်ခြေ ပိုများပါသည် ။ ၎င်းမှာ ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်များ အပြည့်အဝ မဖွံ့ဖြိုးသေးဘဲ ကျောင်းနှင့် နေ့ကလေးထိန်းဌာနများရှိ အခြားကလေးများနှင့် နီးကပ်စွာ ထိတွေ့နေရသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

ကလေးတစ်ယောက်မှာ ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေရှိလဲဆိုတာကို တိတိကျကျသိဖို့ ခက်ခဲပါတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သူတို့က ဘယ်လိုရှင်းပြရမှန်းမသိလို့ပါ။ ဒါကြောင့် အောက်ကလက္ခဏာတွေအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။အထူးသတိထားပါ။ ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ခုခုရှိနေပါက သင့်ကလေးကို ဆရာဝန်ထံ ချက်ချင်းခေါ်သွားပါ။ လိုအပ်ပါက ETU (အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန) သို့ သွားရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။

ကလေးတွေ လုပ်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ ကုထုံးတွေ

သင့်ကလေးရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဆရာဝန်ဆီ သွားပြရလောက်အောင် မပြင်းထန်ဘူးဆိုရင် အိမ်မှာ သူတို့ သက်သာလာစေဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အချက်အနည်းငယ်ရှိပါတယ်-

• ရေနွေးဖြင့် ရေချိုးပါ- ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေပြီး ကလေးကို သက်သာရာရစေမည်ဖြစ်သည်။
• နှာခေါင်းအောက်တွင် လိမ်းပါ- မကြာခဏ နှာချေခြင်းကြောင့် နီရဲပြီး နာကျင်နေသော နှာခေါင်းအောက်ရှိ အရေပြားပေါ်တွင် ရေနံဂျယ်လီကဲ့သို့ တစ်ခုခု လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် သက်သာစေနိုင်ပါသည်။
• အနားယူခြင်းနှင့် အရည်များ- သင့်ကလေးအား လုံလောက်စွာ အနားယူစေရန် သေချာပါစေ။ ထို့အပြင် ရေ၊ ဟင်းချိုနှင့် ဂျုံယာဂုကဲ့သို့သော အရည်များကို ပုံမှန်တိုက်ကျွေးပါ။
• လည်ချောင်းနာအတွက်- အသက် ၆ နှစ်အထက် ကလေးများကို လည်ချောင်းနာအတွက် ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးရည် တိုက်ကျွေးနိုင်ပါသည်။ အသက် ၆ နှစ်အောက် ကလေးများကို မတိုက်ကျွေးပါနှင့်။ အသက်ရှူကြပ်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။