के तपाईंलाई पनि ADHD औषधि (Adderall) को कारणले निद्रा र थकान महसुस भइरहेको छ? यसबारे कुरा गरौं!

के तपाईं ADHD ( ध्यान-घाटा/अति सक्रियता विकार ) को उपचार गर्न Adderall लिइरहनुभएको छ? यदि त्यसो हो भने, तपाईंले केही अचम्मलाग्दो अनुभव गर्नुभएको हुन सक्छ। अर्थात्, जब तपाईं यो औषधि लिनुहुन्छ, तपाईं अविश्वसनीय रूपमा शान्त वा निद्रा लाग्ने महसुस गर्नुहुन्छ। केही मानिसहरूले असहायता वा थकानको भावना पनि महसुस गर्न सक्छन्। यो वास्तवमा अलि दुर्लभ छ, तर यो केही मानिसहरूलाई हुन्छ। त्यसोभए यो किन हुन्छ र यसको बारेमा के गर्ने भनेर हेरौं।

Adderall ले तपाईंलाई किन निद्रा लगाउँछ?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, Adderall एक उत्तेजक हो। यो एक औषधि हो जसले तपाईंलाई सतर्क र जागा महसुस गराउँछ। तर यसले तपाईंको मस्तिष्कमा सेरोटोनिन, नोरेपिनेफ्रिन र डोपामाइन नामक न्यूरोट्रान्समिटरको स्तर पनि बढाउँछ। यी रसायनहरूले हामीलाई शान्त पार्छन् र ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्छन् ।

कल्पना गर्नुहोस्, ADHD भएको व्यक्तिको मस्तिष्क निरन्तर फरक-फरक कुराहरूको बारेमा सोचिरहेको हुन्छ, एकै ठाउँमा बस्न असमर्थ हुन्छ, र उन्मादमा काम गरिरहेको हुन्छ। Adderall ले गर्ने भनेको यो उत्तेजित मस्तिष्कलाई "शान्त" पार्नु र यसलाई व्यवस्थित तरिकाले काम गर्न मद्दत गर्नु हो। त्यसैले, केही मानिसहरूको मस्तिष्कले यो "शान्त" अलि बढी महसुस गर्छ। त्यो निद्राको अनुभूतिको रूपमा बाहिर आउँछ।

अध्ययनहरूले देखाएको छ कि यो औषधि लिने २% देखि ४% बालबालिकाले थकान र निद्रा महसुस गर्छन्। वयस्कहरूमाझ, यो संख्या लगभग ६% छ। त्यसैले यदि तपाईंलाई यो भइरहेको छ भने, यो सामान्य हुन सक्छ।

यी बानीहरूले तपाईंलाई राम्रो निद्रा लिन मद्दत गर्नेछ।

यदि तपाईंलाई औषधि खाएपछि दिनभरि निद्रा लाग्छ भने, रातमा आफ्नो निद्राको गुणस्तर सुधार गरेर यो समस्या कम गर्न सक्नुहुन्छ। यसलाई राम्रो निद्रा स्वच्छता भनिन्छ।

• हरेक दिन एउटै समयमा सुत्नुहोस् र उठ्नुहोस्। यो बानी नबदल्नुहोस्, सप्ताहन्तमा पनि।
• सुत्ने समय नजिकै रक्सी वा क्याफिन भएको पेय पदार्थ (कफी, चिया, केही सफ्ट ड्रिंक्स) नपिउनुहोस्।
• सुत्नुअघि ठूलो खाना नखानुहोस्।
• दिनभरि व्यायाम गर्नुहोस् , तर सुत्नुभन्दा ठीक अगाडि जोडदार व्यायाम गर्नु राम्रो होइन।
• सुत्नुभन्दा कम्तिमा आधा घण्टा अगाडि टिभी हेर्ने र फोन प्रयोग गर्ने काम बन्द गर्नुहोस्।
• आफ्नो शयनकक्ष अँध्यारो र शान्त राख्नुहोस्।

औषधि बन्द गरेपछि हुने 'दुर्घटना'

एडेरल निद्रा लाग्नुको अर्को प्रमुख कारण अचानक औषधि बन्द गर्नु हो। यदि तपाईंले यो औषधि लामो समयदेखि वा उच्च मात्रामा प्रयोग गरिरहनुभएको छ, र त्यसपछि आफ्नो डाक्टरको सल्लाह बिना अचानक यसलाई लिन बन्द गर्नुभयो भने, तपाईंलाई अत्यन्तै थकित र निद्रा लागेको महसुस हुन सक्छ। यसलाई "एडरल क्र्यास" भनिन्छ।

के त्यहाँ कुनै अन्य वैकल्पिक औषधिहरू छन्?

यदि तपाईंलाई पहिले छलफल गरिएको जीवनशैली परिवर्तन गर्दा पनि निद्रामा समस्या भइरहेको छ भने, यस बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न नबिर्सनुहोस्। समस्या समाधान गर्न तपाईंले आफ्नो औषधिको मात्रा समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ। वा तपाईं फरक ADHD औषधि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, Dexedrine वा Ritalin ले तपाईंको लागि फरक तरिकाले काम गर्न सक्छ।

Adderall बाहेक धेरै अन्य विकल्पहरू छन्:

उत्तेजक नभएकाहरू

स्ट्र्याटेरा र केल्ब्री जस्ता औषधिहरू सेलेक्टिभ नोरेपाइनफ्रिन रिअपटेक इन्हिबिटर (एनआरआई) भनिने औषधिहरूको वर्गमा पर्छन्। तिनीहरूले मस्तिष्कमा नोरेपाइनफ्रिन भनिने रसायनको स्तर बढाएर काम गर्छन्, जुन ध्यान र ध्यान केन्द्रित गर्न महत्त्वपूर्ण छ। तिनीहरू उत्तेजक नभएकोले, निद्रा लाग्ने जस्ता साइड इफेक्टहरू फरक हुन सक्छन्।

उच्च रक्तचापको लागि केही औषधिहरू

इन्टुनिभ र कप्वे पनि एडीएचडीका लागि अनुमोदित गैर-उत्तेजक औषधिहरू हुन्। यी वास्तवमा उच्च रक्तचापको उपचार गर्न प्रयोग गरिने औषधिहरू हुन्। अध्ययनहरूले देखाएको छ कि तिनीहरूले अति सक्रियता र आवेग नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छन्। यद्यपि, तिनीहरूले ध्यान अवधिमा धेरै प्रभाव पार्दैनन्। दुर्भाग्यवश, यी औषधिहरूले केही मानिसहरूलाई थकित महसुस पनि गराउन सक्छन्।

केही एन्टीडिप्रेसेन्टहरू

केही एन्टीडिप्रेसेन्टहरू, जस्तै ट्राइसाइक्लिक्स र बुप्रोपियन, ले पनि एडीएचडीमा मद्दत गर्ने पाइएको छ। यो किनभने यी औषधिहरूले मस्तिष्कमा एडेरल जस्तै रासायनिक सन्देशवाहकहरू (न्यूरोट्रान्समिटरहरू) लाई असर गर्छन्। यद्यपि, तिनीहरूका साइड इफेक्टहरू पनि छन्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि तपाईंको डाक्टरले यो सबै तपाईंको लागि सही छ कि छैन भनेर निर्णय गर्नुपर्छ। कुन औषधि तपाईंको लागि सही छ र कम साइड इफेक्टहरू छन् भनेर निर्णय गर्न उहाँले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।