एडीएचडीले परिवारका अन्य सदस्यहरूलाई कसरी असर गर्छ? (एडीएचडी र परिवार)

कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंको बच्चा वा तपाईंको परिवारको अरू कसैलाई एडीएचडी ( ध्यान-घाटा/अति सक्रियता विकार ) छ। यसले केवल त्यो व्यक्तिलाई असर गर्दैन। सम्पूर्ण परिवारको दैनिक जीवन, सम्बन्ध, सबै कुरा परिवर्तन हुन सक्छ। एडीएचडी भएको व्यक्तिलाई मद्दत गर्नु र हेरचाह गर्नु ठूलो जिम्मेवारी हो। त्यसैले, यो परिवारको लागि, विशेष गरी आमाबाबुको लागि धेरै तनावपूर्ण हुन सक्छ।

अध्ययनहरूले यो पनि देखाएको छ कि जब परिवारको एक सदस्यलाई ADHD हुन्छ, यसले आमाबाबु, दाजुभाइ दिदीबहिनी र परिवारका अन्य सदस्यहरूको जीवन सन्तुष्टिमा असर गर्छ। कल्पना गर्नुहोस्, ADHD भएको बच्चालाई अन्य बच्चाहरू भन्दा आफ्ना आमाबाबुबाट बढी ध्यान, समय र प्रयास चाहिन्छ। यसले आमाबाबु बीचको सम्बन्ध समस्या, परिवारको रूपमा सँगै बिताएको कम समय र बारम्बार द्वन्द्व निम्त्याउन सक्छ। केही अनुसन्धानहरूले सुझाव दिन्छ कि ADHD भएका बच्चाहरू भएका आमाबाबुमा अन्य परिवारहरूको तुलनामा सम्बन्ध विच्छेद र डिप्रेसन जस्ता मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरू हुने सम्भावना बढी हुन्छ।

तर चिन्ता नगर्नुहोस्। यो परिस्थितिलाई सकेसम्म राम्रोसँग व्यवस्थापन गर्न र अगाडि बढ्न तपाईंले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्। यो एउटा ठूलो समायोजन हो, तर मद्दत प्राप्त गर्ने धेरै स्रोतहरू र तरिकाहरू छन्। आउनुहोस् यसको बारेमा कुरा गरौं।

यो अवस्था कसरी व्यवस्थापन गर्ने?

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आफ्नो बच्चालाई सकेसम्म चाँडो उचित चिकित्सा निदान गराउनु हो। ADHD जस्तै लक्षणहरू भएका अन्य अवस्थाहरू पनि छन्। त्यसैले, तपाईंको बच्चालाई साँच्चै ADHD छ कि छैन भनेर निश्चित रूपमा जान्न आवश्यक छ। यो गर्ने सबैभन्दा राम्रो व्यक्ति तपाईंको बाल रोग विशेषज्ञ हो।

आफ्नो बच्चालाई मद्दत गर्ने एउटा अंश भनेको यी कुराहरू बारे सधैं सचेत रहनु हो:

• उपचार: यदि तपाईंको बच्चाले ADHD को लागि औषधि लिइरहेको छ भने, तपाईंले साइड इफेक्टको लागि औषधिको सावधानीपूर्वक निगरानी गर्नुपर्छ। साथै, डाक्टरले तोकेको खुराक ठीक छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्। यसको अतिरिक्त, यदि डाक्टरले सिफारिस गरेका अन्य उपचारहरू छन् भने, तिनीहरूलाई ठ्याक्कै पालना गर्नुहोस्।
• विद्यालय: तपाईंले आफ्नो बच्चाको विद्यालयसँग सम्पर्कमा रहनु पर्छ। शिक्षक र सल्लाहकारहरूलाई निदान र परिवारको आवश्यकताहरूको बारेमा जानकारी गराउनुहोस्। ADHD भएका बच्चाहरू अत्यधिक बुद्धिमान हुन सक्छन्, तर उनीहरूलाई ध्यान दिन र आफ्नो अति सक्रियता नियन्त्रण गर्न गाह्रो हुन्छ।
• आत्मसम्मान: आफ्नो बच्चाको प्रशंसा गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। उसलाई केमा राम्रो छ भनी भन्नुहोस्। उसले सानो वा राम्रो काम गर्दा उसको प्रशंसा गर्नुहोस्। यसले उसको आत्मसम्मान बढाउँछ।

एडीएचडी भएको बच्चाको हेरचाह गर्न आमाबाबुले के गर्न सक्छन्?

अभिभावकत्व एउटा ठूलो जिम्मेवारी हो। यो चुनौती एडीएचडीसँग जोडिएको छ। त्यसैले, यो अवस्था र यसले ल्याउने तनावलाई कसरी व्यवस्थापन गर्ने भन्ने बारेमा विशेष गरी अभिभावकहरूको लागि प्रशिक्षण कार्यक्रमहरूमा भाग लिनु धेरै उपयोगी हुन सक्छ। तपाईं एडीएचडी भएका बच्चाहरू भएका परिवारहरूको लागि समर्थन समूहहरूमा पनि सामेल हुन सक्नुहुन्छ। तपाईंको बाल रोग विशेषज्ञले तपाईंलाई त्यस्ता प्रशिक्षण कार्यक्रमहरू, परामर्श सेवाहरू र समर्थन समूहहरू फेला पार्न मद्दत गर्न सक्छन्।

अभिभावकको रूपमा, तपाईं यी विधिहरू पनि प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ:

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरले तपाईंको ADHD अवस्था व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ, जसले तपाईंको बच्चा र सम्पूर्ण परिवारलाई सफलतातर्फ डोऱ्याउन मद्दत गर्न सक्छ।

यदि तपाईंको परिवारमा एडीएचडी भएको किशोरकिशोरी छ भने, सम्झनुहोस् कि उनीहरू सबैजस्तै, सकेसम्म वयस्कजस्तै व्यवहार गर्न चाहन्छन्। उनीहरूलाई बुझाउनुहोस् कि उनीहरूको औषधि लिनु र थेरापीमा जानु उनीहरूको आफ्नै जिम्मेवारी हो। यदि द्वन्द्व छ भने, इमानदारीपूर्वक र सकारात्मक रूपमा बोल्नुहोस्। व्यवहार, समाधान र तपाईंले भनेको कुरा गर्ने कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। साथै,आफ्नो पनि राम्रो ख्याल राख्नुहोस्। अनि मात्र तपाईंसँग आफ्नो बच्चाको लागि त्यहाँ हुने शक्ति हुनेछ।

यसले दाजुभाइ दिदीबहिनीहरूलाई कसरी असर गर्छ?

एडीएचडी भएको बच्चाका भाइबहिनीहरूले पनि यो दबाब महसुस गर्छन्। कहिलेकाहीँ उनीहरू स्वस्थ भएकोमा दोषी महसुस गर्न सक्छन्। वा उनीहरूलाई लाग्न सक्छ कि उनीहरूले गरेको कुनै कामले गर्दा उनीहरूको भाइबहिनी यस्तो अवस्थामा पुगेका हुन्। यसको अतिरिक्त, उनीहरूले यस्ता कुराहरू अनुभव गर्न सक्छन्:

• गम्भीर चिन्ताका कारण बिरामी हुनु, आफू आफैं बिरामी पर्छु कि भनेर डराउनु।
• ध्यान खिच्न विभिन्न काम गर्नुहोस्।
• घरको काममा बढी सघाउनु परेकोमा रिसाउनु।
• अपरिचित व्यक्तिहरूको अगाडि आफ्नो परिवारसँग हुँदा लज्जित महसुस हुनु।

उनीहरूलाई आफ्ना ADHD भाइबहिनीसँग स्वस्थ सम्बन्ध कायम राख्न तपाईंको मद्दत चाहिन्छ। उदाहरणका लागि, उनीहरूलाई थाहा नहुन सक्छ कि एक सामान्य बच्चाको लागि "सामान्य" व्यवहार के हो र ADHD को कारणले कस्ता व्यवहारहरू हुन्छन्। साथै, ADHD भएको बच्चाले आफ्ना आमाबाबुबाट बढी ध्यान पाइरहेको देखिन्छ भने अन्य बच्चाहरूले ईर्ष्या र रिस महसुस गर्न सक्छन्।

त्यसैले सबैसँग निष्पक्ष व्यवहार गर्न यी कुराहरू प्रयास गर्नुहोस्:

• आफ्ना प्रत्येक बच्चाहरूसँग एक्लै समय बिताउनुहोस्। प्रत्येकसँग एक अद्वितीय सम्बन्ध निर्माण गर्नुहोस्।
• उनीहरूसँग ADHD को बारेमा खुलेर र इमानदारीपूर्वक कुरा गर्नुहोस्।
• एडीएचडी नभएको बच्चाबाट धेरै आशा नगर्नुहोस्। उनीहरूले के गर्न सक्छन् भन्ने बारेमा यथार्थपरक अपेक्षा राख्नुहोस्।

यदि तपाईंले एडीएचडी नभएका तपाईंका अन्य बच्चाहरू निराश भएको, साथीहरूबाट टाढा बस्ने वा ध्यान खिच्न शरारती काम गर्ने देख्नुभयो भने, यस बारेमा आफ्नो बाल रोग विशेषज्ञसँग कुरा गर्नुहोस् ।

यी सबै चुनौतीहरूको बीचमा, दैनिक समस्याहरूभन्दा बाहिर हेर्ने प्रयास गर्नुहोस् र ठूलो तस्वीर हेर्नुहोस्। ADHD भएको बच्चा हुनुले सम्पूर्ण परिवारलाई करुणा, रचनात्मकता र साझेदारी जस्ता सकारात्मक पाठहरू सिक्ने अवसर पनि प्रदान गर्न सक्छ।