के तपाईंको उमेर बढ्दै जाँदा पनि ध्यान घाटा विकार समस्याको रूपमा रहन्छ? वयस्कहरूमा हुने ADHD बारे जानौं! (ध्यान घाटा हाइपरएक्टिभिटी विकार - ADHD)

के तपाईंले कहिल्यै याद गर्नुभएको छ कि तपाईंको घरमा कुनै वृद्ध व्यक्ति, सायद तपाईंको आमा, बुबा, वा हजुरआमा, काकी... निरन्तर घुमिरहनुभएको छ, कुराहरू बिर्सिरहनुभएको छ, वा कुरा गर्दा अचानक कुरा काटिरहनुभएको छ? हामी प्रायः सोच्छौं, "ओह... तपाईं बूढो हुँदै जाँदा कुराहरू यस्तै हुन्छन्।" तर यी कुराहरू सधैं उमेरको दोष नहुन सक्छ। यो ध्यान घाटा हाइपरएक्टिभिटी डिसअर्डर , वा हामी सबैलाई थाहा भएकै ADHD को लक्षण पनि हुन सक्छ।

एडीएचडी केवल साना बच्चाहरूलाई असर गर्ने कुरा मात्र होइन!

जब हामी ADHD को बारेमा सोच्दछौं, हामी एक शरारती, बेचैन बच्चाको बारेमा सोच्दछौं। यो सत्य हो, यो अवस्था प्रायः बाल्यकालमा निदान गरिन्छ। तर हामी बूढो हुँदै जाँदा यो पूर्ण रूपमा हट्दैन। यो अवस्था वयस्कहरूमा पनि देख्न सकिन्छ। विशेष गरी सेवानिवृत्त वा सेवानिवृत्तिको नजिक रहेका वृद्ध वयस्कहरूमा पनि ADHD हुन सक्छ। तर दुर्भाग्यवश, ADHD ले यस उमेर समूहका मानिसहरूलाई कसरी असर गर्छ भन्ने बारेमा धेरै अनुसन्धान भएको छैन।

यसका धेरै कारणहरू हुन सक्छन्। एउटा कारण भनेको वृद्ध वयस्कहरूमा ADHD निदान गर्न धेरै गाह्रो छ। यसको लागि कुनै विशेष परीक्षण छैन। यदि यो बाल्यकालमा निदान गरिएको छैन भने, वयस्कतामा निदान हुने सम्भावना कम हुन्छ। अर्को कारण यो हो कि निदान नभएको ADHD भएका वयस्कहरूले यी लक्षणहरूसँग सामना गर्न दशकौंदेखि सामना गर्ने रणनीतिहरू विकास गरेका हुन सक्छन्। यसले हामी सबैलाई "अति सक्रियता" वा "अनुपचारिकता" भनेर चिनिने लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ।

प्रायः, जब डाक्टरहरूले ६० वर्षभन्दा माथिको उमेरका व्यक्तिलाई ध्यान घाटा विकार वा ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाइ भएको देख्छन्, तिनीहरू पहिले ADHD भन्दा पनि डिमेन्सिया वा स्ट्रोक जस्ता अन्य अवस्थाहरूको बारेमा सोच्छन्।

एडीएचडी एउटा यस्तो अवस्था हो जुन परिवारमा पनि चल्न सक्छ। यदि तपाईंको नजिकको नातेदारमध्ये कसैलाई यो छ भने, तपाईंलाई यो हुने सम्भावना लगभग नौ गुणा बढी हुन्छ। केही वृद्ध वयस्कहरूलाई बच्चा वा नातिनातिनामा यो अवस्था भएको थाहा पाएपछि पहिलो पटक आफ्नो एडीएचडी लक्षणहरू थाहा हुन्छ।

उमेरसँगै ADHD का लक्षणहरू कसरी परिवर्तन हुन्छन्?

यदि तपाईंलाई ADHD छ भने, यी लक्षणहरू तपाईंको उमेर बढ्दै जाँदा मात्र हराउँदैनन्। वास्तवमा, केही अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छन् कि यी लक्षणहरू निश्चित कारणहरूले गर्दा खराब हुन सक्छन्। यसमा समावेश हुन सक्छन्:

• उमेर बढ्दै जाँदा मस्तिष्कको स्वास्थ्यमा परिवर्तन आउँछ।
• कमजोर शारीरिक स्वास्थ्य।
• अवकाशसँगै दैनिक दिनचर्या ( संरचना ) को क्षति।

तपाईंको उमेर बढ्दै जाँदा, तपाईंको ADHD लक्षणहरू परिवर्तन हुन सक्छन्। यी लक्षणहरूमा समावेश हुन सक्छन्:

के ADHD ले वयस्क महिलाहरूलाई असर गर्ने कुनै विशेष तरिका छ?

हो। ADHD ले वृद्ध महिलाहरूलाई अलि फरक तरिकाले असर गर्छ। यो विशेष गरी महिलाहरूमा रजोनिवृत्ति नजिकिँदै गर्दा सामान्य हुन्छ, जुन ४० को दशकको अन्त्यतिर वा ५० को दशकको सुरुतिर हुन्छ। यो अवधिलाई पेरिमेनोपज भनिन्छ। यस समयमा ADHD का लक्षणहरू धेरै गम्भीर हुन सक्छन्।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यस समयमा तपाईंको शरीरको एस्ट्रोजनको स्तर बिस्तारै घट्दै जान्छ। यो एस्ट्रोजनको स्तर घट्दै जाँदा, यसले मस्तिष्कमा रहेको रसायन डोपामाइनलाई पनि असर गर्छ। ADHD भएका व्यक्तिहरूमा पहिले नै डोपामाइनको स्तर कम हुन्छ। त्यसैले जब एस्ट्रोजनको स्तर घट्छ, डोपामाइनको स्तर अझ बढी घट्छ, जसले मुड स्विङ, डिप्रेसन, चिन्ता र ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाइ निम्त्याउन सक्छ।

यदि तपाईं रजोनिवृत्ति नजिकिँदै हुनुहुन्छ र तपाईंलाई आफ्नो ADHD लक्षणहरू झन् खराब हुँदै गएको महसुस हुन्छ भने, यस बारे आफ्नो डाक्टरलाई बताउन नबिर्सनुहोस्।

यसको उपचार के के छन्?

एडीएचडी भएका वृद्ध वयस्कहरूको उपचार गर्दा, पहिलो चरण औषधि हो।

औषधि उपचार

डाक्टरहरूले प्रायः ADHD को लागि उत्तेजक औषधिहरू लेख्छन्। यी औषधिहरूले मस्तिष्कमा न्यूरोट्रान्समिटर भनिने रसायनहरूलाई उत्तेजित गरेर काम गर्छन्, जसले गर्दा ध्यानको अवधि बढ्छ। केही मानिसहरूको लागि, यदि उत्तेजकहरूले काम गर्दैनन् भने, डाक्टरहरूले गैर-उत्तेजक औषधिहरूमा स्विच गर्न सक्छन्।

तपाईंको लागि सही औषधि र खुराक फेला पार्न केही समय लाग्न सक्छ। उमेर बढ्दै जाँदा, तपाईंको शरीरको औषधिहरू प्रति सहनशीलता परिवर्तन हुन सक्छ। साथै, यदि तपाईं अन्य रोगहरूको लागि औषधि लिइरहनुभएको छ भने, यो नयाँ औषधिले तिनीहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छ। त्यसैले , सबै कुरा डाक्टरको निरीक्षणमा गर्नुपर्छ। यदि तपाईंले कुनै साइड इफेक्ट अनुभव गर्नुभयो भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई सूचित गर्नुहोस्। चिकित्सा आपतकालको अवस्थामा, तुरुन्तै अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्।

औषधिविहीन उपचारहरू

औषधिको साथसाथै, तपाईंको डाक्टरले अन्य विधिहरू पनि सुझाव दिन सक्छन्, जस्तै:

• तपाईंको अवस्थाको बारेमा शिक्षा: ADHD के हो र यसले तपाईंलाई कसरी असर गर्छ भनेर ठ्याक्कै बुझ्ने।
• सीप तालिम: उदाहरणका लागि, काम कसरी व्यवस्थित गर्ने र समय कसरी व्यवस्थापन गर्ने भन्ने बारे तालिम।
• मनोवैज्ञानिक परामर्श: यो धेरै उपयोगी हुन सक्छ। परामर्शले तपाईंलाई ADHD लक्षणहरूसँग सफलतापूर्वक बाँच्न आवश्यक उपकरणहरू प्रदान गर्न सक्छ। यसले निम्न जस्ता कुराहरूमा मद्दत गर्न सक्छ:
• आफ्नो बारेमा राम्रो महसुस गर्नुहोस्।
• परिवार र साथीभाइसँगको सम्बन्ध सुधार्नुहोस्।
• आफ्नो रिसलाई नियन्त्रण गर्नुहोस्।
• हतारमा निर्णय लिने प्रक्रियालाई नियन्त्रण गर्नुहोस्।
• समय व्यवस्थापन गर्नुहोस्।
• आफ्नो काम व्यवस्थित गर्नुहोस्।

यी उपचारहरूले ADHD लाई पूर्ण रूपमा निको पार्न सक्दैनन्, तर तिनीहरूले तपाईंलाई आफ्ना लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न र तपाईंको जीवनको गुणस्तर सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।