Skip to main content

के तपाईंको बच्चाको व्यवहार अचानक परिवर्तन हुन्छ? बाल्यकालमा हुने द्विध्रुवी विकारको बारेमा जानौं।

के तपाईंको बच्चाको व्यवहार अचानक परिवर्तन हुन्छ? बाल्यकालमा हुने द्विध्रुवी विकारको बारेमा जानौं।

के तपाईंले कहिल्यै याद गर्नुभएको छ कि तपाईंको बच्चा कहिलेकाहीं असामान्य रूपमा खुसी, धेरै सक्रिय हुन्छ, र त्यसपछि अचानक धेरै रिसाउँछ, दुखी हुन्छ, र सानोतिनो कारणले पनि आफ्नो कोठामा एक्लै बस्छ? यदि तपाईंले यस्तो अनौठो व्यवहार देख्नुभयो जुन चाँडै दुई चरम सीमाहरू बीच स्विच हुन्छ भने, अब यसको बारेमा कुरा गर्ने उत्तम समय हो। आज हामी द्विध्रुवी विकारको बारेमा कुरा गर्दैछौं, एक मानसिक अवस्था जुन धेरै आमाबाबुलाई थाहा छैन, तर बच्चाहरूमा पनि देख्न सकिन्छ।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, बाइपोलर डिसअर्डर भनेको के हो?

पहिले द्विध्रुवीय विकारलाई उन्माद-अवसाद भनिन्थ्यो। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो एक मानसिक अवस्था हो जसमा व्यक्तिको मुड, ऊर्जा स्तर र व्यवहार एक चरम सीमाबाट अर्को चरम सीमामा जान्छ। कल्पना गर्नुहोस्, एक क्षण तपाईं अविश्वसनीय रूपमा खुसी र अति सक्रिय हुनुहुन्छ। हामी त्यसलाई उन्मादको घटना भन्छौं। अर्को क्षण, तपाईं अत्यन्तै दुःखी, निराश हुनुहुन्छ, र बिना कारण कुनै पनि कुरामा रुचि छैन। हामी त्यसलाई उदासीनताको घटना भन्छौं।

प्रायः यो अवस्था वयस्कहरूमा देखिन्छ। यद्यपि, कहिलेकाहीँ यी लक्षणहरू ७-८ वर्ष उमेरका बच्चाहरूमा पनि देखा पर्न सक्छन्।

यो परिदृश्य कल्पना गरौं। एउटी आमाको ८ वर्षको छोरा थियो। ऊ अचानक धेरै दिनसम्म निदाउन सकेन, आफ्नो परिवारप्रति शत्रुतापूर्ण भयो, चक्कुले धम्की दियो र आफ्नै भाइलाई आक्रमण गर्ने प्रयास गर्यो। जब डराएका आमाबाबुले केटालाई अस्पताल लगे, धेरै दिनको परीक्षण पछि, डाक्टरहरूले केटालाई बाइपोलर डिसअर्डर भएको पत्ता लगाए। यो एकदमै वास्तविक सम्भावना हो।

महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने, यो नराम्रो कुरा होइन, बच्चाको तर्फबाट बदमासी होइन, वा आमाबाबुको तर्फबाट गल्ती होइन। यो एक चिकित्सा अवस्था हो जसको उपचार आवश्यक पर्दछ।

बच्चामा यो रोग छ कि छैन भनेर कसरी थाहा पाउने?

यदि कुनै बच्चामा दुई हप्ताभन्दा बढी समयसम्म यी व्यवहारिक लक्षणहरू देखा पर्छन् भने, चिकित्सा सल्लाह लिनु महत्त्वपूर्ण छ। यी लक्षणहरूलाई दुई वर्गमा विभाजन गर्न सकिन्छ: उन्मादपूर्ण र अवसादग्रस्त।

उन्मादका लक्षणहरू डिप्रेसनका लक्षणहरू
असामान्य रूपमा खुसी हुनु, ठट्टा गर्नु, वा अचानक अत्यन्तै रिसाउनु/आक्रामक हुनु। सधैं दुखी महसुस गर्नु वा रुनु।
उच्च, अवास्तविक आत्मसम्मान हुनु (जस्तै, तिनीहरू उड्न सक्छन् र कसैले रोक्न सक्दैन भन्ने सोच्नु)। साथीभाइ र सामान्य गतिविधिहरूबाट अलग्गिने।
शरीरको उर्जामा अत्यधिक वृद्धि। धेरै दिनसम्म नसुते पनि थकान महसुस नहुनु। कुनै पनि कुरामा ऊर्जा, रुचि वा प्रेरणाको कमी।
एकैचोटि धेरै काममा संलग्न हुनु, तर कुनै पनि राम्ररी पूरा नगर्नु। ध्यान छिटो परिवर्तन हुनु। बेकारको भावना र सबै गलत गरिरहेको महसुस हुनु।
धेरै छिटो र लगातार बोल्ने। विषयवस्तु छिटो परिवर्तन गर्ने। अवरोधहरू आउन नदिने। अस्वीकृति वा असफलताप्रति अत्यधिक संवेदनशील हुनु।
जोखिमपूर्ण गतिविधिहरूमा संलग्न हुनु (जस्तै, लागूपदार्थको प्रयोग, खतरनाक स्टन्टहरू, असुरक्षित यौनसम्पर्क)। खाने र सुत्ने बानीमा ठूलो परिवर्तन (धेरै सुत्ने वा धेरै खाने)।
विचारहरू दौडिरहेको जस्तो महसुस हुनु। टाउको दुख्ने र पेट दुख्ने जस्ता बारम्बार शारीरिक गुनासोहरू।
मृत्यु, आत्महत्या, वा आत्म-हानि बारे बारम्बार विचारहरू आउनु।

यो ADHD भन्दा कसरी फरक छ?

प्रायः, जब आमाबाबुले यी लक्षणहरू देख्छन्, उनीहरूलाई लाग्छ कि उनीहरूको बच्चालाई एडीएचडी (ध्यान घाटा हाइपरएक्टिभ डिसअर्डर) छ। यो किनभने हाइपरएक्टिभिटी र बेवास्ता दुवै उपस्थित हुन्छन्। यद्यपि, यी दुई अवस्थाहरू बीच ठूलो भिन्नता छ।

डाक्टरहरूले भनेझैं, "एडीएचडी भएको बच्चा लगभग पाँच मिनेटसम्म रिसाउन सक्छ, त्यसलाई बिर्सन सक्छ र केही समयपछि माफी माग्न सक्छ। तर द्विध्रुवी बच्चाको रिस घण्टौंसम्म रहन सक्छ, सायद पूरा दिन पनि। यो रिसको हिंस्रक प्रकोप हो। त्यसपछि गम्भीर डिप्रेसन हुन्छ।"

तसर्थ, यी लक्षणहरूलाई सही रूपमा पहिचान गर्नु र सही निदान प्राप्त गर्नु आवश्यक छ।

बालबालिकामा यो अवस्था किन हुन्छ?

यसको एक मात्र कारण भन्न गाह्रो छ। तर मुख्य कुरा परिवारमा आनुवंशिक सम्बन्ध हो। अर्थात्, यदि परिवारमा नजिकको नातेदार (आमा, बुबा, हजुरआमा, काका) लाई द्विध्रुवी विकार वा अन्य मानसिक रोग छ भने, बच्चामा पनि यो हुने निश्चित जोखिम हुन्छ। साथै, मस्तिष्कमा रहेका केही रसायनहरू ( न्यूरोट्रान्समिटरहरू ) मा असंतुलनले यसलाई असर गर्न सक्छ।

म मेरो बच्चालाई कसरी मद्दत गर्न सक्छु? उपचारहरू के के हुन्?

यदि तपाईंलाई आफ्नो बच्चामा यी लक्षणहरू छन् भन्ने शंका छ भने, कहिल्यै आत्तिनु हुँदैन वा आफैं निर्णय नगर्नु पर्छ। सबैभन्दा पहिले र सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको बाल रोग विशेषज्ञ वा मनोचिकित्सकलाई भेट्नु हो।

डाक्टरले तपाईंको बच्चाको व्यवहार र पारिवारिक इतिहासको बारेमा विस्तृत प्रश्न सोध्नेछन्। उनीहरूले यी लक्षणहरू अन्य शारीरिक अवस्थाहरू, जस्तै मिर्गी वा ब्रेन ट्युमरको कारणले भएको हो कि भनेर पनि जाँच गर्नेछन्। त्यसपछि मात्र उनीहरू सही निदानमा पुग्नेछन्।

उपचारका दुई मुख्य भागहरू छन्:

१. औषधि: बच्चाको मुड स्थिर गर्न औषधि दिइन्छ। यसमा `(मुड स्टेबिलाइजर)`, `(एन्टिसाइकोटिक्स)` जस्ता औषधिहरू समावेश हुन सक्छन्। बच्चालाई यी औषधिहरू दिइरहनु चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। किनभने केही साइड इफेक्टहरू हुन सक्छन्। तर एक डाक्टरले भनेझैं, "औषधि लिनु झन्झट हो, तर विकल्प भनेको अस्पताल भर्ना हो।" त्यसकारण, डाक्टरले निर्देशन दिए अनुसार औषधिहरू दिनु आवश्यक छ।

२. परामर्श र व्यवहारिक उपचार: औषधिले मात्र सबै कुरा गर्न सक्दैन। बच्चालाई यो अवस्थासँग बाँच्न, आफ्ना भावनाहरूलाई व्यवस्थापन गर्न, साथीहरूसँग राम्रो व्यवहार गर्न र समस्याहरू उत्पन्न हुँदा सामना गर्न सिकाउन आवश्यक छ। यसलाई "मनोशिक्षा" भनिन्छ। जब एक वयस्कलाई यो अवस्था हुन्छ, उनीहरूसँग जीवनमा केही अनुभव हुन्छ। तर जब एक सानो बच्चालाई यो अवस्था हुन्छ, उनीहरूले यी सामाजिक सीपहरू सिक्ने अवसर पाएका हुँदैनन्। यो थेरापीले बच्चालाई ती सीपहरू प्रदान गर्नु हो।

उपचारको एक भाग भनेको आमाबाबुलाई यो अवस्थाको बारेमा बुझाइ प्रदान गर्नु र बच्चासँग कसरी व्यवहार गर्ने भन्ने बारे सल्लाह दिनु पनि हो।

घर लैजाने सन्देश

  • बाल्यकालमा हुने द्विध्रुवी विकार वास्तवमा बालबालिकामा देखिने एक चिकित्सा अवस्था हो। यो बालबालिकामा हुने नराम्रो व्यवहार होइन।
  • यस अवस्थामा, बच्चाको मुड द्रुत गतिमा अत्यधिक खुशी ( उन्माद ) र अत्यधिक उदासी (डिप्रेसन) बीच परिवर्तन हुन्छ।
  • यो एडीएचडी भन्दा फरक छ, जुन लक्षणहरूको गम्भीरता र अवधिद्वारा छुट्याउन सकिन्छ।
  • यदि तपाईंको बच्चामा यी लक्षणहरू छन् भने, आत्तिनु पर्दैन र तुरुन्तै बाल रोग विशेषज्ञ वा मनोचिकित्सकलाई भेटेर सही निदान गर्नुहोस्।
  • उपचारको रूपमा औषधिको साथसाथै, बच्चा र परिवारको लागि परामर्श र व्यवहारिक थेरापी पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छन्।
  • अभिभावकको रूपमा, तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। तपाईं र तपाईंको बच्चालाई मद्दत गर्न सक्ने धेरै व्यक्ति र संस्थाहरू छन्। सही मद्दत खोज्नु तपाईंको जिम्मेवारी हो।

द्विध्रुवीय, द्विध्रुवीय विकार, बाल मानसिक स्वास्थ्य, बालबालिकाको व्यवहार, मुड स्विङ, डिप्रेसन, उन्माद
⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

💬 Comments (0)

अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।

आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्

कृपया गणना गर्नुहोस्: 9 + 9 =
के तपाईंको बच्चाको व्यवहार अचानक परिवर्तन हुन्छ? बाल्यकालमा हुने द्विध्रुवी विकारको बारेमा जानौं।
मानसिक स्वास्थ्य२०२६ जुलाई ६

के तपाईंको बच्चाको व्यवहार अचानक परिवर्तन हुन्छ? बाल्यकालमा हुने द्विध्रुवी विकारको बारेमा जानौं।

के तपाईंले कहिल्यै याद गर्नुभएको छ कि तपाईंको बच्चा कहिलेकाहीं असामान्य रूपमा खुसी, धेरै सक्रिय हुन्छ, र त्यसपछि अचानक धेरै रिसाउँछ, दुखी हुन्छ, र सानोतिनो कारणले पनि आफ्नो कोठामा एक्लै बस्छ? यदि तपाईंले यस्तो अनौठो व्यवहार देख्नुभयो जुन चाँडै दुई चरम सीमाहरू बीच स्विच हुन्छ भने, अब यसको बारेमा कुरा गर्ने उत्तम समय हो। आज हामी द्विध्रुवी विकारको बारेमा कुरा गर्दैछौं, एक मानसिक अवस्था जुन धेरै आमाबाबुलाई थाहा छैन, तर बच्चाहरूमा पनि देख्न सकिन्छ।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, बाइपोलर डिसअर्डर भनेको के हो?

पहिले द्विध्रुवीय विकारलाई उन्माद-अवसाद भनिन्थ्यो। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो एक मानसिक अवस्था हो जसमा व्यक्तिको मुड, ऊर्जा स्तर र व्यवहार एक चरम सीमाबाट अर्को चरम सीमामा जान्छ। कल्पना गर्नुहोस्, एक क्षण तपाईं अविश्वसनीय रूपमा खुसी र अति सक्रिय हुनुहुन्छ। हामी त्यसलाई उन्मादको घटना भन्छौं। अर्को क्षण, तपाईं अत्यन्तै दुःखी, निराश हुनुहुन्छ, र बिना कारण कुनै पनि कुरामा रुचि छैन। हामी त्यसलाई उदासीनताको घटना भन्छौं।

प्रायः यो अवस्था वयस्कहरूमा देखिन्छ। यद्यपि, कहिलेकाहीँ यी लक्षणहरू ७-८ वर्ष उमेरका बच्चाहरूमा पनि देखा पर्न सक्छन्।

यो परिदृश्य कल्पना गरौं। एउटी आमाको ८ वर्षको छोरा थियो। ऊ अचानक धेरै दिनसम्म निदाउन सकेन, आफ्नो परिवारप्रति शत्रुतापूर्ण भयो, चक्कुले धम्की दियो र आफ्नै भाइलाई आक्रमण गर्ने प्रयास गर्यो। जब डराएका आमाबाबुले केटालाई अस्पताल लगे, धेरै दिनको परीक्षण पछि, डाक्टरहरूले केटालाई बाइपोलर डिसअर्डर भएको पत्ता लगाए। यो एकदमै वास्तविक सम्भावना हो।

महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने, यो नराम्रो कुरा होइन, बच्चाको तर्फबाट बदमासी होइन, वा आमाबाबुको तर्फबाट गल्ती होइन। यो एक चिकित्सा अवस्था हो जसको उपचार आवश्यक पर्दछ।

बच्चामा यो रोग छ कि छैन भनेर कसरी थाहा पाउने?

यदि कुनै बच्चामा दुई हप्ताभन्दा बढी समयसम्म यी व्यवहारिक लक्षणहरू देखा पर्छन् भने, चिकित्सा सल्लाह लिनु महत्त्वपूर्ण छ। यी लक्षणहरूलाई दुई वर्गमा विभाजन गर्न सकिन्छ: उन्मादपूर्ण र अवसादग्रस्त।

उन्मादका लक्षणहरू डिप्रेसनका लक्षणहरू
असामान्य रूपमा खुसी हुनु, ठट्टा गर्नु, वा अचानक अत्यन्तै रिसाउनु/आक्रामक हुनु। सधैं दुखी महसुस गर्नु वा रुनु।
उच्च, अवास्तविक आत्मसम्मान हुनु (जस्तै, तिनीहरू उड्न सक्छन् र कसैले रोक्न सक्दैन भन्ने सोच्नु)। साथीभाइ र सामान्य गतिविधिहरूबाट अलग्गिने।
शरीरको उर्जामा अत्यधिक वृद्धि। धेरै दिनसम्म नसुते पनि थकान महसुस नहुनु। कुनै पनि कुरामा ऊर्जा, रुचि वा प्रेरणाको कमी।
एकैचोटि धेरै काममा संलग्न हुनु, तर कुनै पनि राम्ररी पूरा नगर्नु। ध्यान छिटो परिवर्तन हुनु। बेकारको भावना र सबै गलत गरिरहेको महसुस हुनु।
धेरै छिटो र लगातार बोल्ने। विषयवस्तु छिटो परिवर्तन गर्ने। अवरोधहरू आउन नदिने। अस्वीकृति वा असफलताप्रति अत्यधिक संवेदनशील हुनु।
जोखिमपूर्ण गतिविधिहरूमा संलग्न हुनु (जस्तै, लागूपदार्थको प्रयोग, खतरनाक स्टन्टहरू, असुरक्षित यौनसम्पर्क)। खाने र सुत्ने बानीमा ठूलो परिवर्तन (धेरै सुत्ने वा धेरै खाने)।
विचारहरू दौडिरहेको जस्तो महसुस हुनु। टाउको दुख्ने र पेट दुख्ने जस्ता बारम्बार शारीरिक गुनासोहरू।
मृत्यु, आत्महत्या, वा आत्म-हानि बारे बारम्बार विचारहरू आउनु।

यो ADHD भन्दा कसरी फरक छ?

प्रायः, जब आमाबाबुले यी लक्षणहरू देख्छन्, उनीहरूलाई लाग्छ कि उनीहरूको बच्चालाई एडीएचडी (ध्यान घाटा हाइपरएक्टिभ डिसअर्डर) छ। यो किनभने हाइपरएक्टिभिटी र बेवास्ता दुवै उपस्थित हुन्छन्। यद्यपि, यी दुई अवस्थाहरू बीच ठूलो भिन्नता छ।

डाक्टरहरूले भनेझैं, "एडीएचडी भएको बच्चा लगभग पाँच मिनेटसम्म रिसाउन सक्छ, त्यसलाई बिर्सन सक्छ र केही समयपछि माफी माग्न सक्छ। तर द्विध्रुवी बच्चाको रिस घण्टौंसम्म रहन सक्छ, सायद पूरा दिन पनि। यो रिसको हिंस्रक प्रकोप हो। त्यसपछि गम्भीर डिप्रेसन हुन्छ।"

तसर्थ, यी लक्षणहरूलाई सही रूपमा पहिचान गर्नु र सही निदान प्राप्त गर्नु आवश्यक छ।

बालबालिकामा यो अवस्था किन हुन्छ?

यसको एक मात्र कारण भन्न गाह्रो छ। तर मुख्य कुरा परिवारमा आनुवंशिक सम्बन्ध हो। अर्थात्, यदि परिवारमा नजिकको नातेदार (आमा, बुबा, हजुरआमा, काका) लाई द्विध्रुवी विकार वा अन्य मानसिक रोग छ भने, बच्चामा पनि यो हुने निश्चित जोखिम हुन्छ। साथै, मस्तिष्कमा रहेका केही रसायनहरू ( न्यूरोट्रान्समिटरहरू ) मा असंतुलनले यसलाई असर गर्न सक्छ।

म मेरो बच्चालाई कसरी मद्दत गर्न सक्छु? उपचारहरू के के हुन्?

यदि तपाईंलाई आफ्नो बच्चामा यी लक्षणहरू छन् भन्ने शंका छ भने, कहिल्यै आत्तिनु हुँदैन वा आफैं निर्णय नगर्नु पर्छ। सबैभन्दा पहिले र सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको बाल रोग विशेषज्ञ वा मनोचिकित्सकलाई भेट्नु हो।

डाक्टरले तपाईंको बच्चाको व्यवहार र पारिवारिक इतिहासको बारेमा विस्तृत प्रश्न सोध्नेछन्। उनीहरूले यी लक्षणहरू अन्य शारीरिक अवस्थाहरू, जस्तै मिर्गी वा ब्रेन ट्युमरको कारणले भएको हो कि भनेर पनि जाँच गर्नेछन्। त्यसपछि मात्र उनीहरू सही निदानमा पुग्नेछन्।

उपचारका दुई मुख्य भागहरू छन्:

१. औषधि: बच्चाको मुड स्थिर गर्न औषधि दिइन्छ। यसमा `(मुड स्टेबिलाइजर)`, `(एन्टिसाइकोटिक्स)` जस्ता औषधिहरू समावेश हुन सक्छन्। बच्चालाई यी औषधिहरू दिइरहनु चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। किनभने केही साइड इफेक्टहरू हुन सक्छन्। तर एक डाक्टरले भनेझैं, "औषधि लिनु झन्झट हो, तर विकल्प भनेको अस्पताल भर्ना हो।" त्यसकारण, डाक्टरले निर्देशन दिए अनुसार औषधिहरू दिनु आवश्यक छ।

२. परामर्श र व्यवहारिक उपचार: औषधिले मात्र सबै कुरा गर्न सक्दैन। बच्चालाई यो अवस्थासँग बाँच्न, आफ्ना भावनाहरूलाई व्यवस्थापन गर्न, साथीहरूसँग राम्रो व्यवहार गर्न र समस्याहरू उत्पन्न हुँदा सामना गर्न सिकाउन आवश्यक छ। यसलाई "मनोशिक्षा" भनिन्छ। जब एक वयस्कलाई यो अवस्था हुन्छ, उनीहरूसँग जीवनमा केही अनुभव हुन्छ। तर जब एक सानो बच्चालाई यो अवस्था हुन्छ, उनीहरूले यी सामाजिक सीपहरू सिक्ने अवसर पाएका हुँदैनन्। यो थेरापीले बच्चालाई ती सीपहरू प्रदान गर्नु हो।

उपचारको एक भाग भनेको आमाबाबुलाई यो अवस्थाको बारेमा बुझाइ प्रदान गर्नु र बच्चासँग कसरी व्यवहार गर्ने भन्ने बारे सल्लाह दिनु पनि हो।

घर लैजाने सन्देश

  • बाल्यकालमा हुने द्विध्रुवी विकार वास्तवमा बालबालिकामा देखिने एक चिकित्सा अवस्था हो। यो बालबालिकामा हुने नराम्रो व्यवहार होइन।
  • यस अवस्थामा, बच्चाको मुड द्रुत गतिमा अत्यधिक खुशी ( उन्माद ) र अत्यधिक उदासी (डिप्रेसन) बीच परिवर्तन हुन्छ।
  • यो एडीएचडी भन्दा फरक छ, जुन लक्षणहरूको गम्भीरता र अवधिद्वारा छुट्याउन सकिन्छ।
  • यदि तपाईंको बच्चामा यी लक्षणहरू छन् भने, आत्तिनु पर्दैन र तुरुन्तै बाल रोग विशेषज्ञ वा मनोचिकित्सकलाई भेटेर सही निदान गर्नुहोस्।
  • उपचारको रूपमा औषधिको साथसाथै, बच्चा र परिवारको लागि परामर्श र व्यवहारिक थेरापी पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छन्।
  • अभिभावकको रूपमा, तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। तपाईं र तपाईंको बच्चालाई मद्दत गर्न सक्ने धेरै व्यक्ति र संस्थाहरू छन्। सही मद्दत खोज्नु तपाईंको जिम्मेवारी हो।

द्विध्रुवीय, द्विध्रुवीय विकार, बाल मानसिक स्वास्थ्य, बालबालिकाको व्यवहार, मुड स्विङ, डिप्रेसन, उन्माद
⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

💬 Comments (0)

अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।

आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्

कृपया गणना गर्नुहोस्: 9 + 9 =