केमोथेरापी एक धेरै शक्तिशाली र महत्त्वपूर्ण उपचार हो जसले क्यान्सर कोषहरूसँग लड्छ। यद्यपि, यस लडाईमा, क्यान्सर कोषहरूलाई नष्ट गर्नुका साथै हाम्रो शरीरमा स्वस्थ कोषहरू पनि प्रभावित हुन सक्छन्। यस कारणले गर्दा, तपाईंलाई थोरै थकित र असहज महसुस हुनु सामान्य हो। तर चिन्ता नगर्नुहोस्, आज हामी केही कुराहरूको बारेमा कुरा गर्दैछौं जसले तपाईंलाई यस समयमा सकेसम्म सहज र सुरक्षित रहन मद्दत गर्नेछ।
हामी संक्रमणको बारेमा किन यति धेरै चिन्तित हुनुपर्छ?
सरल भाषामा भन्नु पर्दा, केमोथेरापीले हाम्रो अस्थि मज्जाले उत्पादन गर्ने सेतो रक्त कोषहरूको संख्या घटाउन सक्छ। यी सेतो रक्त कोषहरू हाम्रो शरीरको सेना जस्तै हुन्, वा हामीलाई रोगहरूबाट बचाउने सिपाहीहरू। त्यसैले जब यी सिपाहीहरू कम हुन्छन्, हाम्रो शरीरको
रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता घट्छ । त्यसपछि एउटा सानो कीटाणु पनि सजिलै शरीरमा प्रवेश गर्न सक्छ र संक्रमण निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले यस समयमा हामीले सरसफाइको बारेमा दुई पटक सोच्नु आवश्यक छ।
हात सफा राख्नु पहिलो प्राथमिकता हो!
संक्रमण फैलिनबाट रोक्ने सबैभन्दा राम्रो र सजिलो उपाय भनेको बारम्बार हात धुनु हो। तपाईं मात्र होइन, तपाईंको घरपरिवारका सबैजना र तपाईंलाई भेट्न आउने जो कोही पनि यसबारे सचेत हुनुपर्छ।
यी समयमा आफ्नो हात धुन निश्चित गर्नुहोस्:
- बाथरूम गएपछि।
- खाना पकाउनु अघि, खाना पकाउँदा र पछि।
- आफ्नो घरपालुवा जनावरलाई छोएपछि।
- फोहोर निकालेपछि।
- खोकी लागेपछि, चिसो लागेपछि र घाँटी दुखेपछि ।
- यदि तपाईं सानो बच्चाको हेरचाह गर्दै हुनुहुन्छ भने, उनीहरूको न्याप्पी परिवर्तन गरेपछि।
हात धुने सही तरिका
साबुन र पानी प्रयोग गर्नु उत्तम हुन्छ। १. सफा, बग्ने पानीले आफ्नो हात राम्ररी भिजाउनुहोस्। २. साबुन लगाउनुहोस् र
कम्तिमा २० सेकेन्डसम्म आफ्नो हातहरू एकअर्कासँग रगड्नुहोस्। ('ह्याप्पी बर्थडे टु यु' दुई पटक गाउने सोच्नुहोस्।) ३. त्यसपछि सफा, बग्ने पानीले आफ्नो हातहरू राम्ररी कुल्ला गर्नुहोस्। ४. सफा तौलियाले वा हावामा सुकाएर सुकाउनुहोस्।
यदि आपतकालीन अवस्थामा साबुन र पानी उपलब्ध छैन भने, अल्कोहल -आधारित हात सेनिटाइजर प्रयोग गर्नु ठीक छ।
व्यक्तिगत सरसफाइ: आफ्नो छाला र मुखको हेरचाह कसरी गर्ने
केमोथेरापीले छाला सुख्खा र चिलाउने हुन सक्छ। यसले छालामा साना दरार र घर्षण निम्त्याउन सक्छ, जसले गर्दा कीटाणुहरू भित्र पस्न सक्छन्। यस समयमा मुखको संक्रमण पनि सामान्य हुन्छ।
| सुरक्षित गर्नुपर्ने भाग | के गर्ने |
|---|
| छाला | - हरेक दिन मनतातो पानी, हल्का साबुन र नरम कपडाले नुहाउनुहोस्।
- काखी, कम्मर र पैताला जस्ता पसिनाले भिजेका क्षेत्रहरूलाई राम्ररी सफा गर्नुहोस्।
- तौलियाले धेरै नरगडेर आफ्नो शरीरलाई थोप्ला पारेर सुख्खा पार्नुहोस्।
- दिनको दुई पटक सुगन्धित मोइस्चराइजिंग लोशन वा क्रिम लगाउनुहोस्।
- अरूको तौलिया वा लुगा प्रयोग नगर्नुहोस्।
|
| मुख | - बिहान उठ्ने बित्तिकै, राति सुत्नुअघि र हरेक खाना पछि दाँत माझ्नुहोस्।
- नरम ब्रिसल भएको टूथब्रश प्रयोग गर्नुहोस्। हरेक ३ महिनामा आफ्नो टूथब्रश बदल्नुहोस्।
- कहिलेकाहीँ तपाईंको गिजाबाट रगत बग्न सक्ने भएकाले दाँत सफा गर्न डेन्टल फ्लस प्रयोग गर्नुपर्छ कि भनेर आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।
- खाना खाएपछि दाँतको बीचमा अड्किएको खाना निकाल्न टुथपिक प्रयोग नगर्नुहोस्।
- सुन्तलाको रस र भिनेगर सलाद जस्ता अम्लीय खानेकुरा र पेय पदार्थहरूबाट टाढा रहनुहोस्। यसले मुख र गिजामा सूजन निम्त्याउन सक्छ।
|
लुगा धुँदा जान्नुपर्ने विशेष कुराहरू
केमोथेरापी उपचार पछि लगभग दुई दिनसम्म, औषधि तपाईंको शरीरको तरल पदार्थ (जस्तै पिसाब, पसिना र बान्ता) मा हुन सक्छ। यदि तपाईंको हेरचाह गर्ने कोही यी तरल पदार्थहरूको सम्पर्कमा आयो भने, औषधि उनीहरूको छालाबाट अवशोषित हुन सक्छ, जसले गर्दा छालामा जलन र वाकवाकी लाग्न सक्छ। त्यसैले, तपाईंको आफ्नै र तपाईंको परिवारको सुरक्षाको लागि, उपचार पछि
४८ घण्टासम्म यसरी आफ्नो लुगा धुनुहोस्।
| सल्लाह | विवरण |
|---|
| पन्जा लगाउनुहोस्। | तपाईंको हेरचाहकर्ताले तपाईंको लुगा, ओछ्यान र तौलिया धुँदा डिस्पोजेबल पन्जा लगाउनु पर्छ। |
| तुरुन्तै धुनुहोस्। | फोहोर लागेको लुगा जतिसक्दो चाँडो धुनु राम्रो हुन्छ। यदि तपाईंसँग समय छैन भने, यसलाई सिल गर्न मिल्ने प्लास्टिकको झोलामा राख्नुहोस्। |
| छुट्टै धुनुहोस्। | घरमा अरूको लुगासँग आफ्नो लुगा नधुनुहोस्। तिनीहरूलाई छुट्टै वाशिङ मेसिनमा राख्नुहोस्। |
| दुई पटक धुनुहोस्। | मेसिनमा दुई पटक लुगा धुनुहोस्। डिटर्जेन्ट र तातो पानी प्रयोग गर्नुहोस्। हातले लुगा नधुनुहोस्। |
खाद्य सुरक्षा: खाना र पेय पदार्थ तयार गर्दा सावधान रहनुहोस्
केमोथेरापीको समयमा, खानाबाट हुने रोगहरूको जोखिम बढी हुन्छ। यो जोखिम कम गर्न यी चरणहरू पालना गर्नुहोस्।
- खाना तयार गर्नु अघि, खाना खानु अघि र खाना खाइसकेपछि राम्ररी हात धुनुहोस्।
- सबै खाना पकाउने भाँडाकुँडा, प्लेट, कप, चम्चा र भान्साको काउन्टरहरू राम्ररी सफा राख्नुहोस्।
- खानुअघि काँचो फलफूल र तरकारीहरू राम्ररी धुनुहोस्।
- जमेको खाना पगाल्दा, त्यसलाई भान्सामा नछोड्नुहोस्, बरु पगाल्न रेफ्रिजरेटरको तल्लो शेल्फमा रहेको कन्टेनरमा राख्नुहोस्।
- डिब्बाबंद पेय पदार्थ पिउनु अघि, क्यानको माथिल्लो भाग राम्ररी धुनुहोस्।
- यदि तपाईं अण्डा खानुहुन्छ भने, पहेँलो भागसँगै कडा र कडा नभएसम्म उमाल्नुहोस् वा पकाउनुहोस्।
- भान्सा सफा गर्न सधैं नयाँ, सफा कपडा प्रयोग गर्नुहोस्। स्पन्ज प्रयोग नगर्नु नै राम्रो हुन्छ, किनकि यसले कीटाणुहरू जम्मा गर्न सक्छ।
केमोको साइड इफेक्ट कसरी व्यवस्थापन गर्ने?
वाकवाकी लाग्ने, पेट फुल्ने, थकान र भोक नलाग्ने जस्ता समस्याहरू केमोथेरापीका सामान्य साइड इफेक्टहरू हुन्। यी सरल सुझावहरूले तपाईंलाई तिनीहरूलाई व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्नेछन्।
वाकवाकी र धातुको स्वाद
- खाली पेटमा वाकवाकी लाग्ने समस्या झनै बढ्न सक्छ, त्यसैले दिनमा धेरै पटक थोरै थोरै खाना खानुहोस्।
- खानुअघि आफ्नो खाना राम्ररी चपाउनुहोस्।
- तातो खाना भन्दा चिसो खानाले वाकवाकी कम गर्न सक्छ।
- यदि तपाईंले आफ्नो मुखमा "धातु" स्वाद अनुभव गर्नुभयो भने, खाना खानु अघि दाँत माझ्दा मद्दत मिल्न सक्छ। प्लास्टिकको भाँडाकुँडा प्रयोग गर्नाले पनि मद्दत मिल्न सक्छ।
पखाला
- यस समयमा दूध र दुग्धजन्य पदार्थहरू पचाउन गाह्रो हुन सक्छ। यसले पखाला निम्त्याउन सक्छ। केही दिनको लागि यी कुराहरूबाट टाढा रहनुहोस्।
- मसालेदार, तेलयुक्त र धेरै गुलियो खानेकुराबाट बच्नुहोस्।
- पखालाले डिहाइड्रेसन निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले दिनभरि प्रशस्त मात्रामा तरल पदार्थ पिउनुहोस्, जस्तै पानी, दलिया र सुप। आफ्नो डाक्टरको सल्लाह लिनुहोस् र आवश्यक परेमा जीवनी जस्तो पेय पदार्थ लिनुहोस्।
थकान
थकान केमोथेरापीको एकदमै सामान्य साइड इफेक्ट हो। यसको बारेमा नराम्रो नसोच्नुहोस्। आफ्नो शरीरको कुरा सुन्नुहोस्।
- हरेक दिन आराम गर्नको लागि निश्चित समय छुट्याउनुहोस्।
- तिमीले गर्न सक्ने कुरा मात्र गर। अरूसँग मद्दत माग्न नहिचकिचाउनुहोस्।
- यदि तपाईंको शरीर धेरै दुखिरहेको छैन भने, घर वरिपरि छोटो पैदल यात्रा जस्ता हल्का व्यायामले तपाईंको ऊर्जा बढाउन मद्दत गर्न सक्छ। तर यस बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग पनि कुरा गर्नुहोस् ।
यो कठिन समयमा तपाईं एक्लो हुनुहुन्न भन्ने कुरा सम्झनुहोस्। तपाईंसँग हुन सक्ने कुनै पनि चिन्ता वा प्रश्नहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टर र परिवारसँग खुलेर कुरा गर्नुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- केमोथेरापीको समयमा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता कम हुने भएकाले, संक्रमणबाट बच्न हात धुनु अत्यन्तै महत्त्वपूर्ण छ।
- आफ्नो छाला र मुखको राम्रो हेरचाह गर्नाले संक्रमणबाट बच्न सकिन्छ।
- विशेष, सुरक्षित विधि प्रयोग गरेर आफ्नो लुगा र ओछ्यान धोएर आफ्नो हेरचाह गर्ने व्यक्तिहरूको सम्भावित सम्पर्कबाट बच्नुहोस्।
- खाद्य सुरक्षाको बारेमा धेरै सावधान रहनुहोस्। राम्रोसँग पकाएको, सफा खाना मात्र खानुहोस्।
- वाकवाकी, पखाला र थकान जस्ता साइड इफेक्टहरू सामान्य छन्। तिनीहरूलाई व्यवस्थापन गर्न सरल चरणहरू पालना गर्नुहोस्।
- सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा: तपाईंले अनुभव गर्नुभएको कुनै पनि नयाँ लक्षण वा असुविधाको बारेमा तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्।
केमोथेरापी, क्यान्सर, साइड इफेक्ट, संक्रमण, सरसफाइ, खाद्य सुरक्षा
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्