मधुमेह भएको अवस्थामा कसरी सुरक्षित रूपमा गाडी चलाउने?

हाम्रो देशका धेरै मानिसहरूको लागि, गाडी चलाउनु दैनिक जीवनको एक हिस्सा हो। त्यसैले यदि तपाईंलाई मधुमेह छ भने, तपाईंसँग "के म गाडी चलाउन सक्छु?" "के यो सुरक्षित छ?" जस्ता प्रश्नहरू हुन सक्छन्। वास्तवमा, मधुमेह भएका धेरै व्यक्तिहरूले कुनै पनि समस्या बिना सुरक्षित रूपमा गाडी चलाउन सक्छन्। यद्यपि, गाडी चलाउनु अघि हामीले सोच्न र सावधानी अपनाउनुपर्ने केही कुराहरू छन्। आज हामी त्यही कुराको बारेमा कुरा गर्दैछौं। यी कुराहरू तपाईंको सुरक्षा र सडकमा अरूको सुरक्षाको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छन्।

मधुमेहले गाडी चलाउन असर गर्ने दुई मुख्य तरिकाहरू

मधुमेह भएको व्यक्तिले गाडी चलाउँदा दुई मुख्य जोखिमहरू बारे सचेत हुनुपर्छ।

१. रगतमा चिनीको मात्रामा अचानक कमी (हाइपोग्लाइसेमिया)

यो ध्यान दिनुपर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। यदि तपाईं आफ्नो मधुमेह नियन्त्रण गर्न इन्सुलिन लिइरहनुभएको छ, वा यदि तपाईं सल्फोनीलुरिया वा मेग्लिटिनाइड्स जस्ता औषधिहरू लिइरहनुभएको छ भने, तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा अचानक सिफारिस गरिएको स्तरभन्दा तल झर्न सक्छ। यसलाई हामी हाइपोग्लाइसेमिया भन्छौं। कल्पना गर्नुहोस् यदि तपाईं गाडी चलाउँदै गर्दा यो भयो भने के हुन्छ?

• तपाईंलाई बाटोमा ध्यान केन्द्रित गर्न गाह्रो भइरहेको छ।
• तपाईं छिटो निर्णय लिन वा बाटोमा के भइरहेको छ भनेर छिटो प्रतिक्रिया दिन सक्षम हुनुहुने छैन।
• दृष्टि धमिलो हुन थालेको छ।
• यदि अवस्था गम्भीर भयो भने, गाडी चलाउँदा तपाईंले होस गुमाउन पनि सक्नुहुन्छ।

यो कति खतरनाक छ भनेर तपाईंले अहिले बुझ्नुभएको होला। यदि तपाईंलाई मधुमेहको औषधिले तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा धेरै कम गर्न सक्छ कि भनेर निश्चित छैन भने, आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्। (कहिलेकाहीं, तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा धेरै बढी हुँदा गाडी चलाउनु खतरनाक हुन सक्छ, तर यो दुर्लभ हुन्छ। यसबारे पनि आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नु राम्रो हुन्छ।)

२. मधुमेहका कारण हुने दीर्घकालीन जटिलताहरू

लामो समयसम्म मधुमेह रहँदा यसले हाम्रो शरीरका अन्य भागहरूलाई पनि असर गर्न सक्छ। यसले गाडी चलाउनमा पनि बाधा पुर्‍याउन सक्छ।

• स्नायु क्षति: स्नायु क्षति हुन सक्छ, विशेष गरी खुट्टा र खुट्टामा। यसले गाडीको पेडल (एक्सिलेरेटर, ब्रेक) मा संवेदना गुमाउन सक्छ। यो धेरै खतरनाक छ, होइन र?
• दृष्टि समस्या: मधुमेहले तपाईंको आँखाको नाजुक रक्तनलीहरूलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ। यसले मोतियाबिन्दु हुने जोखिम पनि बढाउन सक्छ, जसले बिस्तारै तपाईंको दृष्टिलाई कमजोर बनाउन सक्छ।

यात्रामा जानु अघि यो तयारी आवश्यक छ!

थोरै तयारी गरेमा, हामी सडकमा हुने ठूलो दुर्घटनालाई रोक्न सक्छौं। कारको चाबी उठाउनु अघि यी कुराहरूलाई बानी बनाउनुहोस्।

• आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा जाँच गर्नुहोस्: गाडी चलाउन सुरु गर्नुअघि, रगतमा चिनीको मात्रा मिटरले जाँच गर्नुहोस्। यो कम्तिमा ८० मिलीग्राम/डेसिलिटर हुनुपर्छ। यदि यो त्यो भन्दा कम छ भने, लगभग १५ ग्राम कार्बोहाइड्रेट भएको खाजा खानुहोस् (जस्तै, दुई वा तीन बिस्कुट, फलफूलको टुक्रा), १५ मिनेट पर्खनुहोस्, र फेरि जाँच गर्नुहोस्।
• कारमा खाजा राख्नुहोस्: यदि तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा घट्न थाल्यो भने तपाईंले चाँडै खान सक्ने केही चीज राख्नुहोस्। कारमा सधैं ग्लुकोज ट्याब्लेट, जेल, चिनीयुक्त पेय पदार्थ ( डाइट ड्रिंक्स होइन!), जुसको बक्स, टफी, वा बिस्कुटको प्याकेट जस्ता केही चीज राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
• आफ्नो मिटर आफूसँगै लैजानुहोस्: यात्रा गर्दा तपाईंले आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा जाँच गर्नुपर्ने हुन सक्छ। तर याद राख्नुहोस्, पार्किङ गर्दा आफ्नो मिटर कारमा नछोड्नुहोस्। अत्यधिक गर्मी वा चिसोले यसलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ।
• मेडिकल परिचयपत्र लगाउनुहोस्: तपाईंलाई मधुमेह भएको उल्लेख गर्ने परिचयपत्र वा ब्रेसलेट लगाउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। आपतकालीन अवस्थामा, यसले पहिलो प्रतिक्रियाकर्ता र चिकित्सा कर्मचारीहरूलाई तपाईंको अवस्था तुरुन्तै थाहा पाउन मद्दत गर्नेछ।
• आफ्नो आँखा जाँच गराउनुहोस्: नियमित आँखा परीक्षण गर्न नछुटाउनुहोस्। मधुमेहले तपाईंको दृष्टि बिग्रिएको छ कि छैन भनेर चाँडै थाहा पाउनु तपाईंको सुरक्षाको लागि आवश्यक छ।

गाडी चलाउँदा सावधान रहनुहोस्।

यदि तपाईंले गाडी चलाउँदा तल दिइएका कुनै पनि लक्षणहरू अनुभव गर्न थाल्नुभयो भने, यो तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा कम भएको चेतावनी संकेत हुन सक्छ। यो लक्षण महसुस हुने बित्तिकै, गाडीलाई सुरक्षित ठाउँमा रोक्नुहोस् र इन्जिन बन्द गर्नुहोस् । त्यसपछि, तपाईंसँग भएको चिनीयुक्त खाजा (ग्लुकोज ट्याब्लेट, टफी, जुस) खानुहोस्। १५ मिनेट पर्खनुहोस् र आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा फेरि जाँच गर्नुहोस्। यदि स्तर अझै कम छ भने, अर्को खाजा खानुहोस् र अर्को १५ मिनेट पर्खनुहोस्। तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा सामान्य नआएसम्म फेरि गाडी चलाउन सुरु नगर्नुहोस्। त्यसपछि, सकेसम्म चाँडो प्रोटिनयुक्त राम्रो खाना खानुहोस्। यदि तपाईं लामो यात्रामा जाँदै हुनुहुन्छ भने, गाडी रोकेर हरेक केही घण्टामा आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा जाँच गर्नु राम्रो बानी हो।

लक्षण बिना नै रगतमा चिनीको मात्रा कम हुनु (हाइपोग्लाइसेमिया अनभिज्ञता)

मधुमेह भएका धेरैजसो व्यक्तिहरूले सुरक्षित रूपमा गाडी चलाउन सक्छन्, तर केही व्यक्तिहरू विशेष गरी सावधान रहनु आवश्यक छ। "हाइपोग्लाइसेमिया अनअवेयरनेस" भनिने अवस्था भएका व्यक्तिहरू। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यसको अर्थ तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा अचानक कुनै चेतावनी वा लक्षण बिना खतरनाक रूपमा कम हुन्छ। कल्पना गर्नुहोस् यदि तपाईंले कुनै चेतावनी बिना अचानक होश गुमाउनुभयो भने? यो चालकको लागि धेरै खतरनाक अवस्था हो। यदि तपाईंले यो अनुभव गर्नुभएको छ भने, यसको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्। कम रगतमा चिनीको लक्षणहरू पहिचान गर्न तपाईंले आफूलाई पुन: तालिम दिन सक्ने तरिकाहरू हुन सक्छन्। तर तपाईंको डाक्टरले निर्णय लिनुपर्छ। मधुमेह, ड्राइभिङ, ड्राइभिङ, रगतमा चिनी, हाइपोग्लाइसेमिया, सुरक्षा, मधुमेह सिंहला