जब तपाईं सुन्दर कालो पोशाक लगाएर पार्टीमा जान तयार हुनुहुन्छ, तपाईंको काँधको दुबै छेउमा सेतो धुलो देख्नु धेरै बोरिंग हुन्छ, होइन र? यो धेरै मानिसहरूलाई हुने सामान्य समस्या हो र यसले उनीहरूलाई पनि सताउँछ। हामी यसलाई दाग भन्छौं। तर चिन्ता नगर्नुहोस्, यो सामान्यतया एउटा यस्तो अवस्था हो जुन हामी राम्रोसँग नियन्त्रण गर्न सक्छौं। आज यसको बारेमा सबै कुरा गरौं।

मौसा के हो? तिनीहरू किन बन्छन्?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, डन्ड्रफ भनेको हाम्रो टाउकोको छालाबाट मृत छालाका कोषहरू सामान्य भन्दा छिटो निस्कनु हो। सामान्यतया, हाम्रो छालाका कोषहरू मर्छन् र नयाँ कोषहरू एक चक्रमा उत्पादन हुन्छन्। तर यी मृत कोषहरू यति सानो हुन्छन् कि हामीले तिनीहरूलाई याद पनि गर्दैनौं। तर डन्ड्रफ भएको व्यक्तिमा, यो प्रक्रिया छिटो हुन्छ, र मृत कोषहरू एकसाथ जम्मा हुन्छन् र ठूला फ्लेक्सहरूमा खस्छन्। यी सेतो वा हल्का पहेंलो रंगका हुन सक्छन्। चिकित्सा रूपमा, यो अवस्थालाई सेबोरेरिक डर्मेटाइटिस भनिन्छ।

धेरै मानिसहरूमाझ एउटा सामान्य गलत धारणा के छ भने डन्डीफोर सरसफाइको कमीले हुन्छ। यो पूर्णतया गलत हो। तपाईंले आफ्नो टाउको जतिसुकै सफा राखे पनि डन्डीफोर हुन सक्छ। यद्यपि यसको सही कारण अझै थाहा छैन, त्यहाँ धेरै सम्भावित कारणहरू छन्:

• हार्मोनल परिवर्तनहरू : विशेष गरी किशोरावस्थामा, अर्थात् १३-१९ वर्षको उमेरमा, हार्मोनल गतिविधि बढी प्रस्ट हुन्छ, त्यसैले मुँहासे देखा पर्ने सम्भावना बढी हुन्छ।
• खमीर: हामी सबैमा 'मालासेजिया ग्लोबोसा' भनिने एक प्रकारको खमीर हुन्छ जुन प्राकृतिक रूपमा हाम्रो टाउकोमा बस्छ। केही मानिसहरूमा, यो खमीर अत्यधिक बढ्न सक्छ र छालाको कोषहरू झर्ने दर बढाउन सक्छ।
• वंशाणुगत: यदि तपाईंको आमा, बुबा, वा नजिकको परिवारको सदस्यलाई यो रोग लागेको छ भने, तपाईंलाई यो रोग लाग्ने सम्भावना बढी हुन्छ।
• छालाको प्रकार: तैलीय छाला भएका मानिसहरूलाई मुँहासे हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
• केही चिकित्सा अवस्थाहरू: पार्किन्सन रोग जस्ता स्नायु प्रणालीसँग सम्बन्धित केही रोगहरू भएका मानिसहरूले पनि कम्पन अनुभव गर्छन्।

मुँहासेका अन्य सामान्य कारणहरू

माथिका कुराहरूका साथै, हाम्रो दैनिक जीवनमा रहेका केही बानी र बाह्य कारकहरूले पनि मुँहासे बढ्नमा योगदान पुर्‍याउन सक्छन्। यी कुराहरू बारे सचेत रहँदा समस्या नियन्त्रण गर्न धेरै हदसम्म मद्दत गर्न सक्छ।

मुँहासे नियन्त्रण गर्ने केही सरल सुझावहरू

तपाईंले आफ्नो बाँकी जीवनभर कालो लगाउन छोड्नु पर्दैन। यी सरल सुझावहरू पालना गर्नुहोस्।

१. आफ्नो कपाल बारम्बार धुनुहोस्:यसले तपाईंको टाउकोबाट जम्मा भएको फोहोर र फोहोर हटाउन मद्दत गर्न सक्छ। केही मानिसहरूले हरेक दिन आफ्नो कपाल धुनु पर्ने हुन सक्छ। अरूको लागि, हप्तामा २-३ पटक कपाल धुनु पर्याप्त हुन्छ।

२. डन्ड्रफ स्याम्पु प्रयोग गर्नुहोस्: यदि तपाईंको नियमित स्याम्पुले डन्ड्रफ नियन्त्रण गरिरहेको छैन भने, डन्ड्रफको लागि विशेष रूपमा बनाइएको स्याम्पु प्रयोग गर्नुहोस्।

• कसरी प्रयोग गर्ने? सुरुमा, यसलाई दैनिक वा हरेक अर्को दिन प्रयोग गर्नुहोस्। डन्डीफोर कम भएपछि, यसलाई हप्तामा लगभग दुई पटक प्रयोग गर्नुहोस्। अन्य दिनहरूमा, तपाईं आफ्नो नियमित स्याम्पु प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
• कसरी छनौट गर्ने? फरक-फरक शैम्पूहरूमा फरक-फरक सक्रिय तत्वहरू हुन्छन्। तपाईंको लागि काम गर्ने एउटा फेला पार्न तपाईंले केही प्रयास गर्नुपर्ने हुन सक्छ। सेलेनियम सल्फाइड , जिंक पाइरिथियोन, वा सेलिसिलिक एसिड जस्ता सामग्रीहरू भएका शैम्पूहरू खोज्नुहोस्।

३. स्याम्पुको सही प्रयोग गर्नुहोस्: यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। स्याम्पु प्रयोग गर्दा, पहिले यसलाई लगाउनुहोस् र कुल्ला गर्नुहोस्, त्यसपछि दोस्रो पटक स्याम्पु लगाउनुहोस्, यसलाई राम्रोसँग फेस गर्नुहोस्, लगभग ५ मिनेटको लागि छोड्नुहोस्, र त्यसपछि यसलाई राम्ररी कुल्ला गर्नुहोस्। त्यसपछि मात्र यसमा भएका औषधीय तत्वहरूले टाउकोको छालामा राम्रोसँग काम गर्ने समय पाउँछन्।

४. कन्डिसनर लिन नबिर्सनुहोस्: केही स्याम्पुहरूले तपाईंको कपाललाई अलिकति सुख्खा बनाउन सक्छन्। त्यसैले, स्याम्पु गरेपछि कन्डिसनर प्रयोग गर्नाले कपालको ओसिलोपन कायम राख्न मद्दत गर्न सक्छ।

५. टाउको नखोल्नुहोस्: रुघाखोकी लागेमा टाउको नखोल्नु सामान्य हो। तर नङले जोडदार रूपमा नखोल्नुहोस्।

मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंले यी सबै कुराहरू प्रयास गरिसक्नुभएको छ र लगभग एक महिना पछि पनि तपाईंको मुँहासेमा सुधार भएको छैन भने, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ। छाला विशेषज्ञलाई भेट्नु राम्रो हुन्छ।

सायद तपाईंको गर्भावस्था सामान्य गर्भावस्थाभन्दा बढी छ।

• डाक्टरले तपाईंको खप्परको जाँच गर्नेछन्।
• तपाईंलाई केटोकोनाजोल जस्तो एन्टिफंगल एजेन्ट भएको स्याम्पु, लोशन वा क्रिम सिफारिस गर्न सकिन्छ, जुन तपाईंले फार्मेसीमा किन्न सक्ने स्याम्पुहरू भन्दा बलियो हुन्छ।
• यदि तपाईंलाई लाइकेनको सट्टा स्क्याल्प सोरायसिस जस्ता छालाको अर्को अवस्था छ भने, तपाईंलाई फरक उपचार दिइनेछ। यदि तपाईंको टाउकोको छाला धेरै रातो, सुन्निएको, वा पीडादायी हुन्छ, वा यदि यो पहेंलो र क्रस्ट हुन्छ भने, तपाईंले निश्चित रूपमा चिकित्सा सल्लाह लिनुपर्छ।