के तपाईं सधैं थकित र निर्जीव महसुस गर्नुहुन्छ? के तपाईं थोरै काम गरेपछि पनि थकित महसुस गर्नुहुन्छ? सायद तपाईंको छाला पहेंलो भएको छ? यद्यपि हामी प्रायः यी कुराहरूलाई सामान्य कुराहरू ठान्दछौं, यो रगतको कमी अर्थात् रक्तअल्पताको कारणले हुन सक्छ। रक्तअल्पताका धेरै कारणहरू हुन सक्छन्। आज, हामी धेरै मानिसहरूलाई असर गर्ने एउटा विशेष कारणको बारेमा कुरा गर्नेछौं, त्यो हो, फोलिक एसिडको कमी ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, रक्तअल्पता र फोलिक एसिड भनेको के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, हाम्रो शरीरको हरेक कोषलाई बाँच्नको लागि अक्सिजन चाहिन्छ। यो अक्सिजन रातो रक्त कोषहरूद्वारा शरीरभरि पुर्याइन्छ। रातो रक्त कोषहरूमा रहेको हेमोग्लोबिन भनिने प्रोटिनले यो अक्सिजनलाई समात्छ। त्यसैले, यदि तपाईंसँग अक्सिजन बोक्न पर्याप्त स्वस्थ रातो रक्त कोषहरू छैनन् भने, हामी त्यो अवस्थालाई एनीमिया वा कम रक्त गणना भन्छौं।
फोलिक एसिड एक भिटामिन हो जुन हाम्रो शरीरलाई स्वस्थ रातो रक्त कोषहरू बनाउन आवश्यक छ। यसलाई भिटामिन B9 पनि भनिन्छ। जब हामी यसलाई प्राकृतिक रूपमा खानाबाट पाउँछौं, यसलाई फोलेट भनिन्छ। त्यसैले, यदि शरीरले पर्याप्त फोलिक एसिड प्राप्त गरेन भने, यसले स्वस्थ रातो रक्त कोषहरू बनाउन सक्दैन र रक्तअल्पता हुन्छ।
हामीलाई फोलिक एसिडको कमी किन हुन्छ?
ठिक छ, अब हेरौं यो अवस्थाको कारण के हुन सक्छ। यसका धेरै कारणहरू हुन सक्छन्।
- पर्याप्त पौष्टिक खाना नखाने: यो सबैभन्दा सामान्य कारण हो। यदि तपाईंको आहारमा पर्याप्त फोलिक एसिड युक्त खानाहरू छैनन् भने यो अवस्था हुन सक्छ। फोलिक एसिड विशेष गरी गाढा हरियो पातदार तरकारीहरू, सिमी र मटर जस्ता गेडागुडीहरू, सुन्तला र ट्याङ्गेरिन जस्ता सिट्रस फलफूलहरू, र खैरो चामल जस्ता अन्नहरूमा प्रचुर मात्रामा पाइन्छ।
- मदिरा सेवन : यदि तपाईंले बारम्बार र अत्यधिक मात्रामा मदिरा सेवन गर्नुभयो भने, समयसँगै तपाईंको आन्द्राको फोलिक एसिड अवशोषित गर्ने क्षमता घट्दै जानेछ।
- पाचन प्रणालीका रोगहरू: यदि तपाईंको सानो आन्द्राले राम्ररी काम गरिरहेको छैन भने, शरीरलाई आवश्यक पर्ने फोलिक एसिडको मात्रा अवशोषित गर्न गाह्रो हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, सेलियाक रोग वा क्यान्सर जस्ता रोग भएका व्यक्तिहरूमा यो जोखिम बढी हुन्छ।
- गर्भावस्था :गर्भमा रहेको बढ्दो बच्चालाई ठूलो मात्रामा फोलिक एसिडको आवश्यकता पर्दछ। यो आवश्यकता आमाको शरीरले पूरा गर्दछ। त्यसैले, गर्भवती आमामा फोलिक एसिडको कमी हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
- केही औषधिहरू: तपाईंले लिने केही औषधिहरूले तपाईंको शरीरलाई फोलिक एसिड अवशोषित गर्नबाट पनि रोक्न सक्छ। उदाहरणका लागि, मेथोट्रेक्सेट , फेनिटोइन, र सल्फासालाजिन जस्ता औषधिहरूले यसलाई असर गर्न सक्छन्।
- वंशाणुगत कारणहरू: धेरै विरलै, फोलिक एसिड अवशोषणको समस्या एक पुस्ताबाट अर्को पुस्तामा सर्छ। दीर्घकालीन समस्याहरू रोक्नको लागि यो जन्मजात समस्या भएको बच्चाको तुरुन्तै उपचार गर्नु आवश्यक छ।
यो अवस्थाका लक्षणहरू के के हुन्?
फोलिक एसिडको कमीमा, कुनै पनि रक्तअल्पतामा हुने सामान्य लक्षणहरू देख्न सकिन्छ, साथै यस अवस्थासँग सम्बन्धित लक्षणहरू पनि देख्न सकिन्छ। सजिलो बुझ्नको लागि तिनीहरूलाई यसरी विभाजन गरौं।
| लक्षण कोटी | लक्षणहरू देखिए |
|---|---|
| कुनै पनि रक्तअल्पतामा देखिने सामान्य लक्षणहरू | |
| शक्ति र जीवन्तता | निरन्तर थकान र कमजोरीको अनुभूति। |
| श्वासप्रश्वास र मुटु | सास फेर्न गाह्रो हुनु (सास फेर्न गाह्रो हुनु), मुटुको धड्कन छिटो हुनु। |
| उपस्थिति र अन्य | छाला पहेंलो हुनु, टाउको दुख्नु, तौल घट्नु वा भोक नलाग्नु, कानमा घण्टी बज्नु। |
| फोलिक एसिडको कमीसँग सम्बन्धित लक्षणहरू | |
| मुख र पाचन | स्वादको अनुभूति गुम्नु, पखाला )। |
| स्नायु प्रणाली | हातखुट्टा सुन्निने वा संवेदना गुम्ने, मांसपेशी कमजोर हुने। |
| मानसिक स्वास्थ्य | डिप्रेसन जस्ता मानसिक अवस्थाहरू। |
डाक्टर, तपाईंले यो कसरी पाउनुभयो?
जब तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई यी लक्षणहरूको बारेमा बताउनुहुन्छ, उहाँले तपाईंको जाँच गर्नुहुनेछ। यो पुष्टि गर्न, तिनीहरूले रगत परीक्षणको आदेश दिनेछन्। विशेष गरी, पूर्ण रक्त गणना (CBC) परीक्षणले तपाईंको रातो रक्त कोशिकाहरूको संख्या र उपस्थितिको राम्रो विचार दिन सक्छ।
फोलिक एसिडको कमी भएको व्यक्तिको रातो रक्त कोषहरू सामान्य भन्दा ठूला र अपरिपक्व देखिन्छन्। यो रोगको निदानमा डाक्टरको लागि ठूलो मद्दत हुन सक्छ।
उपचारको रूपमा तपाईं के गर्दै हुनुहुन्छ?
यो अवस्थालाई रोक्न र उपचार गर्ने उत्तम तरिका भनेको पौष्टिक आहार खानु हो। पहिले उल्लेख गरिएझैं, आफ्नो आहारमा फोलिक एसिडले भरिपूर्ण खानेकुराहरू (पातदार सागसब्जी, बदाम, फलफूल) समावेश गर्नुहोस्।
साथै, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई दैनिक रूपमा लिनको लागि फोलिक एसिड सप्लिमेन्ट लेखिदिनुहुनेछ। तपाईंको फोलिक एसिडको स्तर सामान्यमा फर्किएपछि तपाईं यो सप्लिमेन्ट लिन बन्द गर्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि, केही मानिसहरूले यसलाई आफ्नो बाँकी जीवनभर लिनुपर्ने हुन सक्छ। यो निर्णय तपाईंको डाक्टरले मात्र गर्न सक्छन्।
के यसले जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ?
धेरैजसो अवस्थामा, यो अवस्था सजिलै उपचार गर्न सकिन्छ, त्यसैले गम्भीर परिणामहरू विरलै हुन्छन्। यद्यपि, यदि फोलिक एसिडको कमीलाई लामो समयसम्म उपचार नगरी छोडियो भने, यसले केही प्रकारको क्यान्सर र मुटु रोगको जोखिम बढाउन सक्छ। यसले प्रजनन क्षमतालाई पनि असर गर्न सक्छ। यद्यपि, उपचार पछि अवस्था सामान्यतया सामान्यमा फर्कन्छ।
गर्भावस्थाको समयमा विशेष जोखिमहरू
गर्भावस्थामा फोलिक एसिड अत्यन्तै महत्त्वपूर्ण हुन्छ। यसको पर्याप्त मात्रामा सेवन नगर्दा आमा र बच्चा दुवैको लागि गम्भीर जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ।
- आमालाई जोखिम:प्लेसेन्टल एब्रुटेशनको जोखिम हुन्छ, जसले अत्यधिक रक्तस्राव र पीडा निम्त्याउन सक्छ, र गर्भमा रहेको बच्चाको लागि ज्यान पनि खतरामा पार्न सक्छ।
- बच्चालाई हुने जोखिम: बच्चा कम तौल, समयभन्दा पहिले जन्म, आदि लिएर जन्मन सक्छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा , बच्चामा स्पाइना बिफिडा नामक स्नायु सम्बन्धी विकार हुने जोखिम बढ्छ। यसले बच्चाको मेरुदण्ड र स्नायुहरूमा स्थायी क्षति पुर्याउन सक्छ।
मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
यदि तपाईंले यी मध्ये कुनै पनि लक्षण देख्नुभयो भने, सकेसम्म चाँडो चिकित्सा सल्लाह लिनु महत्त्वपूर्ण छ। यदि उपचार नगरिएमा, केही लक्षणहरू बिग्रन सक्छन् र रक्तअल्पताले तपाईंको शरीरलाई स्थायी क्षति पुर्याउन सक्छ। त्यसकारण, यी परिवर्तनहरूलाई 'केवल एक क्षण' भनेर खारेज गर्नुको सट्टा सकेसम्म चाँडो आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नु बुद्धिमानी हुन्छ।
घर लैजाने सन्देश
- फोलिक एसिड (भिटामिन B9) स्वस्थ रातो रक्त कोषहरू बनाउनको लागि आवश्यक छ। यसको कमीले रक्तअल्पता निम्त्याउन सक्छ।
- यस अवस्थाका सामान्य लक्षणहरूमा बारम्बार थकान, पहेंलोपन र थकान समावेश छ।
- यद्यपि मुख्य कारण पोषणको कमी हो, यो गर्भावस्था, मदिरा सेवन र केही चिकित्सा अवस्थाहरूको कारणले पनि हुन सक्छ।
- यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ वा बच्चा जन्माउने आशामा हुनुहुन्छ भने, फोलिक एसिड लिनु बच्चाको स्वास्थ्यको लागि अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ, विशेष गरी स्पाइना बिफिडा जस्ता जन्म दोषहरू रोक्नको लागि।
- यस्ता लक्षणहरूलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। रगत परीक्षण र उचित उपचारको लागि तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.