⚡ Interactive Clinical Tool
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
के गर्भावस्थामा यस्ता भावनाहरू हुनु सामान्य हो?
सरल भाषामा भन्नु पर्दा, हो! गर्भावस्थामा यी उतारचढावहरू हुनु धेरै सामान्य हो, जसको अर्थ तपाईं कहिलेकाहीं धेरै खुसी र कहिलेकाहीं धेरै दुःखी महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। यसको मुख्य कारण तपाईंको हर्मोनमा हुने परिवर्तनहरू हुन्। यी हर्मोनहरू रसायनहरू हुन् जसले हाम्रो शरीरको कार्यहरू साथै हाम्रा भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ। गर्भावस्थामा यी हर्मोनको स्तर धेरै परिवर्तन हुने भएकोले, तपाईंको भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्न अलि गाह्रो हुन सक्छ। त्यति मात्र होइन, तर यस समयमा तपाईंको जीवन ठूलो परिवर्तनको लागि तयार हुँदैछ। परिवारमा नयाँ बच्चा थप्नु ठूलो जिम्मेवारी हो। त्यसैले यसको बारेमा धेरै विचारहरू हुनु सामान्य हो। सोच्नुहोस्, केही आमाहरूले यस्ता प्रश्नहरूको बारेमा सोच्छन्:- के हाम्रो घरमा पर्याप्त ठाउँ छैन?
- बच्चालाई डेकेयरमा राख्नु पर्छ कि घरमै बस्नु पर्छ?
- मेरो जागिर के हुन्छ?
- ठूलो बच्चाले कान्छो बच्चासँग कसरी अभ्यस्त हुनेछ?
- खर्च बढ्दै जाँदा के पैसाको समस्या आउँछ?
तपाईं यी भावनाहरूसँग कसरी सामना गर्नुहुन्छ?
यद्यपि यी भावनाहरू सामान्य हुन्, यीबाट पीडित हुनु आवश्यक छैन। यो अवस्थासँग सामना गर्न तपाईंले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्।आफैंप्रति दयालु हुनुहोस्।
सबैभन्दा पहिले, तपाईंले बुझ्नु पर्छ कि यो तपाईंको गल्ती होइन। यो गर्भावस्थाको एक भाग हो। त्यसैले आफूलाई सधैं खुसी रहन दबाब नदिनुहोस्। यदि तपाईं दुःखी हुनुहुन्छ भने, अलिकति रोनुहोस्। यदि तपाईं थाकेको हुनुहुन्छ भने, अलिकति आराम गर्नुहोस्। आफ्नो शरीर र मनको कुरा सुन्नुहोस्।विश्वास गर्ने व्यक्तिसँग कुरा गर्नुहोस्।
आफ्ना भावनाहरू आफैंमा नराख्नुहोस्। आफ्नो पार्टनर, आमा, बहिनी वा तपाईंले सबैभन्दा बढी विश्वास गर्ने साथीसँग कुरा गर्नुहोस्। आफ्ना भावनाहरू बाहिर निकाल्दा तपाईंले ठूलो राहत महसुस गर्नुहुनेछ। यस समयमा उनीहरूबाट प्राप्त हुने सहयोग बलको ठूलो स्रोत हुनेछ।यस समयमा आउने समस्याहरूलाई भविष्यको सामना गर्न परिवारको रूपमा बलियो बनाउने अवसरको रूपमा सोच्नुहोस्। यी समस्याहरू होइनन्, चुनौतीहरू हुन्। जब तपाईं ती चुनौतीहरूलाई पार गर्नुहुन्छ, तपाईं बलियो बन्नुहुन्छ।
✨ Hair care
Verified Partner
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →व्यावसायिक मद्दत कहिले चाहिन्छ?
गर्भावस्थाको समयमा हुने सामान्य चिन्ता र गम्भीर मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरूमा भिन्नता छ। कहिलेकाहीँ यी भावनाहरू सामान्य स्तरभन्दा बाहिर जान्छन्। यदि त्यस्तो भयो भने, तपाईंले निश्चित रूपमा चिकित्सा सल्लाह लिनुपर्छ । तलको तालिकाले तपाईंलाई यो भिन्नता बुझ्न मद्दत गर्नेछ।| सामान्य चिन्ता र भावनाहरू | तुरुन्तै डाक्टरलाई कहिले भेट्ने |
|---|---|
| भविष्य, पैसा, वा कामको बारेमा अलि डराएको महसुस हुनु। | यदि तपाईं असहनीय उदासी र निराशाको भावनाबाट पीडित भइरहनुभयो भने (यो डिप्रेसन हुन सक्छ)। |
| हर्मोनल परिवर्तनले तपाईंलाई सानो कुरामा रिस उठाउन वा दुःखी बनाउन सक्छ। | यदि तपाईंलाई बिना कारण अत्यधिक डर, चिन्ता र अनियन्त्रित चिन्ता महसुस हुन्छ भने (यो चिन्ता हुन सक्छ)। |
| नयाँ बच्चाप्रति ठूलो बच्चाले कस्तो प्रतिक्रिया देखाउँछ भन्ने बारेमा सोच्दै। | यदि तपाईंलाई अचानक छाती कसिलो हुने, सास फेर्न गाह्रो हुने र पसिना आउने अनुभव भयो भने ( आतंक आक्रमण )। |
| गर्भावस्थामा हुने शारीरिक परिवर्तनहरूको बारेमा असहज महसुस हुनु। | भोक पूर्ण रूपमा नलाग्नु वा अत्यधिक खाना खानु। |
| श्रीमानसँग सानातिना मतभेद। | यदि तपाईंले आफ्नो पति वा परिवारका सदस्यहरूबाट मानसिक वा शारीरिक दुर्व्यवहार भोगिरहनुभएको छ भने। |
गर्भावस्थामा तपाईंको पार्टनरसँगको सम्बन्ध
गर्भावस्था तपाईंको लागि मात्र नभई तपाईंको श्रीमानको लागि पनि नयाँ अनुभव हो। यस समयमा, तपाईंहरू बीचको सम्बन्धमा परिवर्तनहरू आउन सक्छन्। कहिलेकाहीं तपाईंलाई लाग्न सक्छ कि उहाँले तपाईंलाई बुझ्नुहुन्न। उहाँ तपाईंबाट टाढा महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। हामीले बुझ्नु आवश्यक छ कि "यस समयमा बुबाहरूले पनि मानसिक परिवर्तनहरू अनुभव गर्छन्।" उनीहरूलाई आफ्नो भविष्यको जिम्मेवारी र बुबाको रूपमा आफ्नो भूमिकाको बारेमा डर र चिन्ता पनि हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, केही पुरुषहरू गर्भावस्थामा आफ्ना श्रीमतीहरूसँग यौनसम्पर्क गर्न डराउँछन् । यो अतार्किक डरको कारणले हो कि यसले बच्चालाई हानि पुर्याउँछ। यस्तो समयमा दुई बीचको कुराकानी सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। यसको बारेमा खुलेर कुरा गर्नुहोस्। यदि तपाईं यौनसम्पर्क गर्न डराउनुहुन्छ भने, तपाईं सँगै घुम्न जाने वा चलचित्र हेर्ने जस्ता कामहरू गरेर आफ्नो सम्बन्धलाई बलियो बनाउन सक्नुहुन्छ। डाक्टरहरूका अनुसार, गर्भावस्था त्यस्तो समय हो जब व्यक्तिको वास्तविक स्वभाव बाहिर आउँछ। अर्थात्, तपाईंले समस्याको सामना गर्ने तरिकाले तपाईंले व्यक्तिको वास्तविक स्वभाव बुझ्नुहुन्छ। त्यसैले, यस समयमा उत्पन्न हुने समस्याहरू सँगै समाधान गर्ने प्रयास गर्नु भविष्यमा असल आमाबाबु बन्नको लागि ठूलो मद्दत हुनेछ।घर लैजाने सन्देश
- गर्भावस्थामा हर्मोन र जीवनमा हुने परिवर्तनका कारण तपाईंको भावनाहरू (खुशी, दुःखी, डराएको) माथि-तल हुनु सामान्य कुरा हो।
- सधैं खुसी रहन आफूलाई दबाब नदिनुहोस्। तपाईंसँग भएका भावनाहरूलाई स्वीकार गर्नुहोस्।
- आफ्नो मनमा के छ भन्ने बारेमा आफ्नो श्रीमान, परिवारको सदस्य वा विश्वासिलो साथीसँग कुरा गर्नुहोस् र आफ्नो मनलाई शान्त पार्नुहोस्।
- सामान्य चिन्ता र डिप्रेसन वा चिन्ता जस्ता गम्भीर अवस्थाहरू बीच भिन्नता छुट्याउनुहोस्।
- यदि तपाईं असह्य तनाव, उदासी, वा डर महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने , समय खेर नफाल्नुहोस् र आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
- यो तपाईं र तपाईंको श्रीमानको लागि नयाँ समय हो, त्यसैले तपाईंहरू दुई बीच राम्रो संवाद कायम राख्नुहोस्।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.