के तपाईंलाई घुँडाको ब्रेस लगाउन भनिएको छ? यसको बारेमा सरल तरिकाले कुरा गरौं।

खेल खेल्दा तपाईंको घुँडामा चोट लागेको हुन सक्छ, वा तपाईंको डाक्टरले गठियाको दुखाइको कारणले गर्दा घुँडामा ब्रेस जस्तो केहि लगाउन भनेका थिए। हामी यसलाई 'घुँडाको ब्रेस' भन्छौं। तपाईंले खेलाडीहरू र वृद्ध व्यक्तिहरूलाई यस प्रकारका ब्रेसहरू लगाएको देख्नुभएको हुन सक्छ। त्यसोभए घुँडाको ब्रेस भनेको के हो? हामी यसलाई किन प्रयोग गर्छौं? के यसले साँच्चै राहत दिन्छ? आज यस सबैको बारेमा विस्तृत रूपमा कुरा गरौं।

घुँडाको ब्रेस भनेको वास्तवमा के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, घुँडाको ब्रेस भनेको तपाईंको घुँडाको जोर्नीलाई स्थिर बनाउन, समर्थन गर्न र सुरक्षा गर्न प्रयोग गरिने एक चिकित्सा उपकरण हो। सटीक रूपमा भन्नुपर्दा, यो घुँडामा राखिएको एक समर्थन हो। घुँडाको चोट वा शल्यक्रिया पछि निको नभएसम्म घुँडालाई सुरक्षित राख्न र उचित स्थितिमा राख्न डाक्टरहरूले यी सिफारिस गर्छन्। तिनीहरू सामान्यतया प्लास्टिक , धातु र कुशन जस्ता सामग्रीहरूको संयोजनबाट बनेका हुन्छन्। तिनीहरूसँग पट्टाहरू पनि हुन्छन् जसले यसलाई तपाईंको खुट्टामा सुरक्षित गर्दछ।

यसको मुख्य काम घुँडालाई अनावश्यक रूपमा झुक्नबाट र अचानक गलत दिशामा मोडिनबाट रोक्नु हो। अर्को शब्दमा, यसले तपाईंको घुँडालाई अतिरिक्त बल र स्थिरता दिन्छ। यसले प्रदान गर्ने समर्थनको मात्रा तपाईंलाई चाहिने घुँडाको ब्रेसको प्रकारमा निर्भर गर्दछ।

कुन अवस्थामा घुँडाको ब्रेस प्रयोग गरिन्छ?

डाक्टरहरूले विभिन्न कारणले गर्दा घुँडाको ब्रेस प्रयोग गर्न सिफारिस गर्छन्। तिनीहरू के हुन् भनेर हेरौं।

थप रूपमा, डाक्टरहरूले कहिलेकाहीं खेल खेल्दा चोटपटक लाग्नबाट बच्न निवारक उपायको रूपमा घुँडाको ब्रेस प्रयोग गर्न सल्लाह दिन्छन्।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

कस्ता प्रकारका घुँडा ब्रेसेसहरू छन्?

घुँडाका ब्रेसेस धेरै प्रकारका हुन्छन्। तपाईंको आवश्यकताको आधारमा तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई उपयुक्त हुने प्रकार छनौट गर्नेछन्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई घुँडाको ब्रेस चाहिन्छ कि हुँदैन, र यदि छ भने, कस्तो प्रकारको हो भनेर निर्णय गर्नुपर्छ। फार्मेसीमा मात्र किन्ने नगर्नुहोस्।

घुँडाको ब्रेस कसरी सही तरिकाले लगाउने?

धेरैजसो घुँडा ब्रेसेसमा इलास्टिक स्ट्र्याप वा Velcro® स्ट्र्याप हुन्छन् जसले तिनीहरूलाई खुट्टामा सुरक्षित राख्छन्।

• यो कसिलो हुनुपर्छ, तर धेरै कसिलो हुनुहुँदैन: ब्रेस घुँडामा कसिलो हुनुपर्छ। तर यो खुट्टामा रगत प्रवाह रोक्ने गरी कसिलो हुनुहुँदैन। यसले कुनै पनि समयमा दुखाइ हुनुहुँदैन।
• सुरुमा अनौठो लाग्छ: सुरुमा केही पटक लगाउँदा, यो अलि अनौठो लाग्न सक्छ। तपाईंको घुँडा एक ठाउँमा जबरजस्ती थिचिएको जस्तो लाग्न सक्छ। तर त्यो सामान्य हो। तर यदि दुखाइ बढ्यो भने, त्यो राम्रो संकेत होइन।
• सल्लाह लिनुहोस्:नयाँ घुँडाको ब्रेस प्रयोग गर्नु अघि, यसलाई कसरी राम्रोसँग लगाउने, फुकाल्ने र लगाई हिँड्ने भन्ने बारे आफ्नो डाक्टर वा फिजियोथेरापिस्टलाई सोध्नुहोस्।

यो प्रयोग गर्दा के फाइदा र जोखिमहरू छन्?

फाइदाहरू

घुँडाको ब्रेस प्रयोग गर्नुको मुख्य फाइदा भनेको यसले घुँडाको जोर्नीलाई प्रदान गर्ने समर्थन र दुखाइ र सुन्निने जस्ता लक्षणहरूबाट राहत प्रदान गर्नु हो। यसले चोटपटक पछि सुरक्षित रूपमा निको हुन र भविष्यमा हुने चोटपटकहरू रोक्न पनि मद्दत गर्दछ। धेरैजसो अवस्थामा, यी सजिलै लगाउन, हटाउन र ठाउँमा लक गर्न सकिन्छ। चोटपटक र सुन्निएको बेला यो ठूलो सुविधा हो।

जोखिमहरू

घुँडाको ब्रेस प्रयोग गर्दा कुनै ठूलो जोखिम हुँदैन। यद्यपि, कहिलेकाहीँ निम्न हुन सक्छन्:

• छालामा जलन : लगातार लगाउँदा केही मानिसहरूलाई छालाको एलर्जी हुन सक्छ।
• प्रेसर घाउ: एउटै क्षेत्रमा निरन्तर दबाब पर्दा छालामा घाउ हुन सक्छ।
• स्नायुको दबाब : यदि धेरै कसिलो लगाइयो भने, स्नायुहरू दबाउन सकिन्छ र खुट्टा सुन्न हुन सक्छ।

याद राख्नुहोस्, घुँडाको ब्रेस लगाएर सबै दुखाइ र चोटपटक निको हुँदैन। त्यसैले तपाईंले कस्तो नतिजाको अपेक्षा गर्न सक्नुहुन्छ र अन्य उपचारहरू आवश्यक छ कि छैन भन्ने बारे आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

हामीले कहिले तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंले घुँडाको ब्रेस प्रयोग गर्दा तलका कुनै पनि लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

• यदि कडा दुखाइ छ भने।
• यदि सुन्निने समस्या बढ्दै गइरहेको छ भने।
• यदि घुँडा वा खुट्टाको रंग परिवर्तन हुन्छ (नीलो, बैजनी हुन्छ)।
• यदि सुन्निने वा संवेदना गुम्ने समस्या भयो भने।
• यदि तपाईं आफ्नो घुँडा वा खुट्टा सार्न सक्नुहुन्न भने ।