के तपाईंले विश्व प्रसिद्ध ब्यान्ड 'इम्याजिन ड्र्यागन' को बारेमा सुन्नुभएको छ? सायद तपाईंलाई तिनीहरूका गीतहरू मन पर्छन्। आज हामी धेरै मानिसहरूलाई थाहा नभएको स्वास्थ्य अवस्थाको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं, तर त्यो ब्यान्डका प्रमुख गायक डान रेनोल्ड्सको कथा मार्फत यसबारे सचेत हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। कल्पना गर्नुहोस्, यदि तपाईंलाई सानै उमेरमा, तपाईंको जीवनको सबैभन्दा राम्रो समयमा अचानक असहनीय ढाड दुखाइ भयो भने तपाईंलाई कस्तो लाग्छ? डानले ठ्याक्कै त्यस्तै सामना गर्नुपरेको थियो।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
डेन रेनोल्ड्सलाई वास्तवमा के भयो?
डेनले २० वर्षको उमेरमा यो अनुभव भोग्नुपरेको थियो। एक दिन, पहाडबाट तल दौडिरहेको बेला, उनले पहिलो पटक असहनीय ढाड दुखाइको अनुभव गरे। दुखाइ बिस्तारै बढ्दै गयो, र उनी राती निदाउन सकेनन्। बिहान उठ्दा, उनको सम्पूर्ण शरीर, विशेष गरी उनको ढाड, ढुङ्गा जस्तै कडा थियो, र उनी राम्ररी हिँड्न सक्दैनथे।
उनी धेरै डाक्टरहरूलाई भेट्न गए, तर कसैले पनि उनलाई यो के कारणले भएको हो भनेर भन्न सकेनन्। कतिपयले उनलाई पीडाको नाटक गरिरहेको ठाने, कतिपयले भने कि यो मनोवैज्ञानिक समस्या हो। यो डानको लागि धेरै डरलाग्दो र असहाय समय थियो। उनले महसुस गरे कि अरूलाई आफ्नो पीडा बुझाउन कति गाह्रो छ। तर पछि मात्र उनले थाहा पाए कि एन्काइलोजिङ स्पोन्डिलाइटिस (एएस) नामक यो अवस्था भएका धेरै मानिसहरूलाई सुरुमा गलत निदान गर्नु सामान्य हो।
जोर्नी रोगहरूमा विशेषज्ञ डाक्टर, रुमेटोलोजिस्टलाई भेटेपछि मात्र उनले अन्ततः रोग के हो भनेर पत्ता लगाउन सफल भइन्। त्यतिन्जेलसम्म, दुखाइ यति गम्भीर भइसकेको थियो कि उनी अब स्टेजमा गाउन वा आफ्नो बच्चालाई बोक्न सक्दिनथिन्।
एन्काइलोजिङ स्पन्डिलाइटिस (एएस) वास्तवमा के हो?
सरल भाषामा भन्नु पर्दा, एन्काइलोजिङ स्पोन्डिलाइटिस एक प्रकारको गठिया हो। यसले मुख्यतया हाम्रो मेरुदण्डको जोर्नीहरूलाई असर गर्छ। हाम्रो शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीमा केही त्रुटिको कारणले गर्दा, त्यो प्रणालीले हाम्रो आफ्नै शरीरको स्वस्थ भागहरू, विशेष गरी मेरुदण्डको जोर्नीहरूमा आक्रमण गर्न थाल्छ।
यसलाई चिकित्सकीय भाषामा ' अटोइम्यून अवस्था' भनिन्छ। यो आक्रमणले जोर्नीहरूमा सूजन निम्त्याउँछ। योजब सूजन लामो समयसम्म रहिरहन्छ, शरीरले क्षति मर्मत गर्ने प्रयास गर्दा नयाँ हड्डीको निर्माण हुन्छ। फलस्वरूप, मेरुदण्डको कशेरुका एकसाथ फ्यूज हुन सक्छ, जसले गर्दा कठोरता र लचिलोपन गुम्छ। यो रोगको मुख्य लक्षण हो।
महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने, यो केवल सामान्य ढाड दुखाइ मात्र होइन। यो एक पुरानो अवस्था हो जसलाई उचित चिकित्सा उपचार आवश्यक पर्दछ।
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →यस रोगका मुख्य लक्षणहरू के के हुन्?
डान रेनोल्ड्सको अनुभवले हामीलाई यस रोगका केही मुख्य लक्षणहरू बुझ्न मद्दत गर्न सक्छ। यदि तपाईंमा यी लक्षणहरू छन् भने, विशेष गरी यदि तपाईं युवा हुनुहुन्छ भने, यसबारे चिन्तित हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
| लक्षण | एउटा सरल व्याख्या |
|---|---|
| ढाड दुख्ने समस्या जुन रातमा बढ्छ | तल्लो ढाड र नितम्बमा गम्भीर दुखाइ, विशेष गरी मध्यरातमा वा बिहान सबेरै। यो दुखाइले तपाईंलाई निद्राबाट ब्यूँझाउन पनि सक्छ। |
| बिहानको कडापन | बिहान उठ्दा मेरो ढाड र शरीर ढुङ्गा जस्तै कडा हुन्छ। अलिअलि हिँडडुल र व्यायाम गरेपछि, यो कडापन बिस्तारै कम हुँदै जान्छ। |
| व्यायामले दुखाइ कम गर्छ | सामान्य ढाड दुखाइ सामान्यतया आराम गरेपछि कम हुन्छ। यद्यपि, यस अवस्थामा, आराम गरेपछि दुखाइ र कडापन बढ्छ, तर शरीरलाई अलिकति चलाउँदा र व्यायाम गर्दा राहत महसुस हुन्छ। |
| अन्य जोर्नीहरूमा दुखाइ | मेरुदण्डको अतिरिक्त, कम्मर, काँध र घुँडा जस्ता ठूला जोर्नीहरूमा पनि दुखाइ र सुन्निने समस्या हुन सक्छ। |
| दीर्घकालीन थकान | कुनै स्पष्ट कारण बिना निरन्तर थकित र थकित महसुस हुनु पनि यो रोगको लक्षण हो। |
यी लक्षणहरू देखिएमा के गर्ने?
यदि तपाईंले महिनौंदेखि यी मध्ये एक वा बढी लक्षणहरू अनुभव गरिरहनुभएको छ भने, यसलाई साधारण ढाड दुखाइको रूपमा मात्र नहेर्नुहोस् । आफ्नो डाक्टरलाई भेटेर यसबारे कुरा गर्न नबिर्सनुहोस्। आवश्यक परेमा उहाँले तपाईंलाई रुमेटोलोजिस्टकहाँ पठाउनुहुनेछ।
तिमी यो परिस्थितिलाई कसरी व्यवस्थापन गर्छौ, डान?
सौभाग्यवश, उचित उपचार र जीवनशैली परिवर्तनको साथ, यो रोग धेरै हदसम्म नियन्त्रण गर्न सकिन्छ र सामान्य जीवन बिताउन सकिन्छ। ड्यान रेनोल्ड्स अब उनको लागि काम गर्ने उपचार योजना पालना गरिरहेका छन्। यसले उनलाई आफ्नो पीडा नियन्त्रण गर्न, फेरि स्टेजमा गाउन र आफ्नो परिवारसँग समय बिताउन रमाइलो गर्न अनुमति दिएको छ।
उनको व्यवस्थापन योजनाका दुई मुख्य भागहरू छन्।
| व्यवस्थापन प्रणाली | उसले पालना गर्ने कुराहरू |
|---|---|
| १. आहार (भडकाऊ विरोधी आहार) | उनले शरीरमा सूजन कम गर्ने आहार अपनाएका छन्। यसलाई एन्टी-इन्फ्लेमेटरी आहार भनिन्छ।
|
| २. व्यायाम गर्नुहोस् | यो रोग नियन्त्रण गर्न व्यायाम आवश्यक छ।
|
ड्यान रेनोल्ड्स अब यस रोगको बारेमा अरूलाई शिक्षित गर्न कडा परिश्रम गरिरहेका छन्। उनी यो रोग भएका अरूलाई यो लाज मान्नु पर्ने कुरा होइन र यससँग सफलतापूर्वक बाँच्न सम्भव छ भनेर बताउन चाहन्छन्।
घर लैजाने सन्देश
- एन्काइलोजिङ स्पोन्डिलाइटिस (एएस) एक वास्तविक अवस्था हो जसले मेरुदण्डलाई असर गर्छ, युवाहरूमा पनि। यो केवल सामान्य ढाडको समस्या मात्र होइन।
- यदि तपाईंलाई रातमा ढाड दुख्ने र बिहान कडा हुने जस्ता लक्षणहरू देखा पर्दैछन् भने, यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस् र तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस् ।
- यो रोग पूर्ण रूपमा निको नहुने भए पनि, उचित चिकित्सा उपचार, आहार र उपयुक्त व्यायामको साथ, दुखाइ नियन्त्रण गर्न सकिन्छ र धेरै राम्रो जीवन बिताउन सकिन्छ।
- यदि तपाईं वा तपाईंले चिन्ने कसैलाई यो रोग छ भने, यसको बारेमा कुरा गर्न र मद्दत माग्न लाज नमान्नुहोस्। उचित व्यवस्थापन सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.