के तपाईंको नाक सधैं बन्द हुन्छ? नेती पोटको बारेमा थप जानौं!

के तपाईंलाई बारम्बार रुघाखोकी लाग्छ, नाक बन्द हुन्छ र सास फेर्न गाह्रो हुन्छ? अथवा धुलो वा धुवाँले गर्दा नाक बन्द हुन्छ, हाच्छिउँ आउँछ र नाक बन्द हुन्छ? हामीमध्ये धेरैलाई यस्ता समयमा साइनस समस्या हुन्छ। यसबाट राहत खोज्ने धेरै मानिसहरू अब "नाक नुनिलो सिंचाई" भनिने विधिमा लागेका छन्। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यसमा नुनिलो पानीको घोल प्रयोग गरेर नाकको मार्ग सफा गर्नु समावेश छ। यसको लागि प्रयोग हुने सबैभन्दा लोकप्रिय उपकरणहरू मध्ये एक "नेती पोट" हो।

नेटी पट भनेको के हो?

यसलाई सानो चियाको भाँडो र अलादिनको जादुई बत्ती बीचको क्रसको रूपमा सोच्नुहोस्। नेटीको भाँडो त्यस्तै देखिन्छ। तिनीहरू सामान्यतया सिरेमिक वा प्लास्टिकबाट बनेका हुन्छन्। नेटीको भाँडोले नाक कुल्ला गर्नु कुनै नयाँ कुरा होइन। यो आयुर्वेदिक र योगिक परम्पराहरूमा शताब्दी पुरानो उपचार हो।

यी नेटी भाँडाहरू अब हाम्रो देशमा फार्मेसी, स्वास्थ्य खाद्य पसलहरू, र अनलाइनबाट पनि सजिलै किन्न सकिन्छ।

हामी कस्ता परिस्थितिहरूको लागि नेटी पोट प्रयोग गर्छौं?

यदि तपाईंलाई यी मध्ये कुनै पनि अवस्था छ भने नेटी पोट प्रयोग गर्दा राहत पाउन सक्नुहुन्छ:

• रुघाखोकी र फ्लू: यस्तो समयमा, तपाईंको नाक बन्द हुन्छ र खकारले भरिएको हुन्छ। यसले त्यो खकारलाई खुकुलो बनाउन र बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ।
• साइनोसाइटिस: यो अवस्था, जसलाई साइनोसाइटिस पनि भनिन्छ, यसले अनुहारको दुखाइ र नाक वरिपरि कसिलोपनबाट राहत प्रदान गर्दछ।
• एलर्जी: धुलो र परागकण जस्ता चीजहरूका कारण नाक बन्द हुने र हाच्छिउँ आउनेहरूका लागि यसले नाकबाट एलर्जी हटाउन मद्दत गर्छ।
• नाक सुख्खा हुनु : जब तपाईं वातानुकूलित कोठाहरू (एसी कोठा) मा धेरै समय बिताउनुहुन्छ, तपाईंको नाकको भित्री भाग सुख्खा हुन्छ। त्यस्तो समयमा नाकलाई मोइस्चराइज गर्नु पनि राम्रो हुन्छ।
• नाकको शल्यक्रिया पछि: कान, नाक र घाँटी (ENT) शल्यक्रिया गराएका बिरामीहरूको लागि नाक भित्र बन्ने क्रस्टिङ सफा गर्न डाक्टरहरूले यो विधि सिफारिस गर्छन्।

यो कसरी काम गर्छ?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, नेटी पटबाट नाकमा लगाइने नुन पानीको घोलले नाक भित्र फसेको बाक्लो श्लेष्मलाई खुकुलो बनाउन र बाहिर निस्कन मद्दत गर्छ।

यसलाई वैज्ञानिक रूपमा अलिकति व्याख्या गर्नको लागि, यसले कसरी काम गर्छ भन्ने कुरा यहाँ दिइएको छ: हाम्रो नाकको मार्ग र साइनस भित्र सिलिया भनिने साना, रौं जस्तो संरचनाहरू हुन्छन्। तिनीहरूलाई सानो झाडुको रूपमा सोच्नुहोस्। तिनीहरू निरन्तर अगाडि पछाडि फ्याँक्छन्, नाक भित्रबाट र घाँटीमा वा नाकबाट बलगम र फोहोर बगाउँछन्। हामीले प्रयोग गर्ने नुनिलो घोलले सिलियालाई उत्तेजित गर्छ र तिनीहरूलाई राम्रोसँग काम गर्न मद्दत गर्छ। यसले नाकमा प्रवेश गरेका एलर्जी र कीटाणुहरूलाई सजिलै हटाउन अनुमति दिन्छ।

नेटी पटको लागि घोल कसरी तयार गर्नुहुन्छ?

तपाईं फार्मेसीबाट पहिले नै बनाइएको सलाइन घोल किन्न सक्नुहुन्छ, वा तपाईं सजिलै घरमै बनाउन सक्नुहुन्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा: यसको लागि प्रयोग गरिने नुन आयोडाइड -रहित र संरक्षक-रहित हुनुपर्छ। साथै, तपाईंले प्रयोग गर्ने पानीको बारेमा धेरै सावधान रहनु आवश्यक छ। हामी यस बारेमा पछि कुरा गर्नेछौं।

नेटी पटलाई सही तरिकाले प्रयोग गर्ने तरिका यो हो:

सुरुमा अलि अनौठो लाग्न सक्छ, तर यदि तपाईंले यसलाई सही तरिकाले गर्नुभयो भने, यो धेरै सजिलो छ।

१. हात धुनुहोस्: नेटी पट छुनु अघि, साबुन पानीले राम्ररी हात धुनुहोस्।

२. घोल भर्नुहोस्: तयार पारिएको नुनिलो घोललाई नेटी भाँडोमा भर्नुहोस्।

३. सही स्थितिमा जानुहोस्: सिङ्कमाथि बस्नुहोस् र आफ्नो टाउकोलाई लगभग ४५ डिग्रीमा एक छेउमा झुकाउनुहोस्। आफ्नो मुखबाट सास फेर्न सुरु गर्नुहोस्। यसरी टाउको झुकाउँदा तपाईंको मुखमा पानी पस्नबाट रोकिनेछ।

४. पानी हाल्नुहोस्: तपाईंले आफ्नो टाउको झुकाएको ठाउँको माथिल्लो नाकको प्वालमा नेटी पटको टुक्रा घुसाउनुहोस्, र बिस्तारै घोललाई आफ्नो नाकमा खन्याउनुहोस्।

५. यसलाई बग्न दिनुहोस्: अब घोल तपाईंको नाकको प्वालबाट जान्छ र अर्को नाकबाट बाहिर निस्कन्छ। यदि यसको केही भाग तपाईंको घाँटीमा गयो भने चिन्ता नगर्नुहोस्, यसलाई थुक्नुहोस्।

६. आफ्नो नाक सफा गर्नुहोस्: एक छेउको काम सकिएपछि, बाँकी रहेको पानी हटाउन बारम्बार नाक फुक्नुहोस्।

७. अर्को तर्फ पनि त्यसै गर्नुहोस्: अब नेटी भाँडोमा फेरि घोल भर्नुहोस् र अर्को तर्फ पनि त्यसै गर्नुहोस्।

८. सफा: प्रयोग गरिसकेपछि, नेटी पटलाई राम्ररी धुनुहोस् र सुक्न दिनुहोस्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा: प्रयोगमा सबैभन्दा खतरनाक जोखिम!

यो तपाईंले जान्नै पर्ने र कहिल्यै नबिर्सनुपर्ने भाग हो। नेटी पोट प्रयोग गर्नु सामान्यतया सुरक्षित हुन्छ। यद्यपि, यदि तपाईंले गलत प्रकारको पानी प्रयोग गर्नुभयो भने, यसले धेरै खतरनाक, घातक पनि संक्रमण निम्त्याउन सक्छ।

धाराको पानीमा कहिलेकाहीं नेग्लेरिया फाउलेरी भनिने अमिबाको प्रकार हुन सक्छ। यो पानी पिउनु सामान्यतया सुरक्षित हुन्छ किनभने पेटको एसिडले जीवाणुहरूलाई मार्छ। यद्यपि, यदि तपाईंले यो अमिबा भएको पानीले आफ्नो नाक कुल्ला गर्नुभयो भने, जीवाणु नाकबाट मस्तिष्कमा जान सक्छ र प्राइमरी अमेबिक मेनिन्गोएन्सेफलाइटिस (PAM) भनिने घातक संक्रमण निम्त्याउन सक्छ। यसलाई "दिमाग खाने अमिबा" पनि भनिन्छ।

यद्यपि यो एकदमै दुर्लभ संक्रमण हो, तर यसबाट सुरक्षित रहनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

साइड इफेक्ट र अन्य समस्याहरू

सामान्य साइड इफेक्टहरूमा नाक भित्र जलन वा जलन समावेश छ। यदि यस्तो भयो भने, आफ्नो घोलमा नुनको मात्रा कम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। साथै, कहिलेकाहीं नाकबाट रगत बग्न सक्छ, तर यो धेरै दुर्लभ छ।

यदि तपाईंको लक्षणहरूमा सुधार भएन भने, वा तपाईंलाई ज्वरो, टाउको दुख्ने, वा वाकवाकी लाग्ने जस्ता संक्रमणका लक्षणहरू देखा परेमा, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस् ।