हामीमध्ये धेरैको लागि, खाना आरामको स्रोत हो। र, विशेष अवसरहरूमा, हामी सबैले सामान्य भन्दा अलि बढी खाने गर्छौं। यद्यपि, आज हामी जुन अवस्थाको बारेमा कुरा गर्न गइरहेका छौं, जसलाई "Binge Eating Disorder " भनिन्छ, त्यो धेरै फरक छ। के हुन्छ भने हामीले खाने खानाको मात्रा नियन्त्रण गर्ने कुनै तरिका हामीसँग हुँदैन। हामी जतिसुकै पेट भरिएको भए पनि वा जतिसुकै असहज महसुस गरे पनि, हामी खान रोक्न सक्दैनौं।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
बिन्ज इटिंग डिसअर्डर'' भनेको वास्तवमा के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, (Binge Eating Disorder) भनेको खानासँग सम्बन्धित मानसिक र व्यवहारिक समस्या हो। यो अवस्था भएको व्यक्तिलाई आफूले खाने कुरामा कुनै नियन्त्रण नभएको महसुस हुन्छ। उनीहरूले एकै बसाइमा अकल्पनीय रूपमा ठूलो मात्रामा खाना खान्छन्। यदि यो हप्तामा कम्तिमा एक पटक धेरै महिनासम्म हुन्छ भने, यो (Binge Eating Disorder) हुन सक्छ।
जब मानिसहरूले धेरै खाना खान्छन्, तिनीहरूले एक क्षणको लागि खाना खाँदा शान्त र राहत महसुस गर्न सक्छन्। तिनीहरूले तनाव वा चिन्ता कम गर्न खाना प्रयोग गरिरहेका हुन सक्छन्। यद्यपि, खाना खाएपछि, विपरीत हुन्छ। तिनीहरूले तीव्र चिन्ता, अपराध र पश्चाताप अनुभव गर्छन्। धेरै खाने विकार भएका धेरै मानिसहरूको तौल बढ्न सक्छ। यद्यपि, यो अवस्था सामान्य तौल भएका मानिसहरूमा पनि हुन सक्छ भन्ने कुरा सम्झनु महत्त्वपूर्ण छ।
यो अवस्थाका लक्षणहरू के के हुन्? तपाईं यसलाई कसरी चिन्न सक्नुहुन्छ?
अत्यधिक खाने विकार भएका व्यक्तिहरू सामान्यतया आफ्नो शरीरको तौलसँग असन्तुष्ट हुन्छन्। तिनीहरूमध्ये धेरैजसो डिप्रेसनबाट पनि पीडित हुन सक्छन् ।
तपाईंले यी सुविधाहरू पनि देख्नुहुनेछ:
- एकैचोटि धेरै खाना खाने, धेरै छिटो । मानौं कोही खोस्न आउँदैछ।
- खाना खाइसकेपछि, खानाको बक्स र र्यापर जस्ता चीजहरू कोठामा लुकाउनुहोस् किनभने तपाईं अरूले ती नदेखून् भन्ने चाहनुहुन्छ।
- शरीरको तौल अचानक घटबढ हुन्छ। यो तौल बढे जस्तै हो र फेरि घट्छ ।
- मुख्य खाना छोड्ने, असामान्य समयमा खाना खाने (उदाहरणका लागि, मध्यरातमा), र एक्लै र एक्लै खाना खाने बानी बसाल्ने।
- पारिवारिक विवाद, साथीहरूबाट अस्वीकृति , वा स्कूल वा काममा समस्या जस्ता तनाव महसुस हुँदा खानातिर फर्कने इतिहास हुनु।
अत्यधिक खाने विकार भएका व्यक्तिहरूले डिप्रेसन, चिन्ता, अपराध र लज्जा जस्ता अन्य खाने विकार भएका व्यक्तिहरूमा सामान्य हुने भावनाहरू अनुभव गर्न सक्छन्। तिनीहरू स्कूल, काम र साथीहरू जस्ता सामाजिक गतिविधिहरूबाट टाढा रहन सक्छन् किनभने तिनीहरू आफ्नो अत्यधिक खाने बानीबाट लज्जित हुन्छन् वा आफ्नो शरीरको आकार र तौलबाट असन्तुष्ट हुन्छन्।
कल्पना गर्नुहोस्, यदि सानो बच्चा वा साना बच्चाले यसरी खान्छ भने, भान्साकोठा वा फ्रिजमा भएको ठूलो मात्रामा खाना अचानक गायब हुँदा आमाबाबुलाई सबैभन्दा पहिले समस्याको महसुस हुन सक्छ।
के "बिन्ज इटिंग डिसअर्डर" र "बुलिमिया" दुई फरक कुरा हुन्?
हो, यी दुई फरक अवस्था हुन्। (बुलिमिया नर्भोसा) भनिने अवस्थामा, मानिसहरू अनियन्त्रित रूपमा खान्छन् (धेरै खानेकुरा खान्छन्)। यद्यपि, त्यसपछि तिनीहरू अतिरिक्त खानाबाट छुटकारा पाउन प्रयास गर्छन्, जसको अर्थ तौल घटाउनु , बान्ता गर्नु, जुलाब प्रयोग गर्नु वा अत्यधिक व्यायाम गर्नु हो । यद्यपि, (धेरै खाने विकार) भएका मानिसहरू सामान्यतया यस्ता "क्षतिपूर्ति" व्यवहारमा संलग्न हुँदैनन्।
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →यो अवस्था किन आउँछ? कारणहरू के हुन्?
Binge Eating Disorder को सही कारण अझै थाहा छैन । यद्यपि, यो विश्वास गरिन्छ कि कारकहरूको संयोजनले भूमिका खेल्न सक्छ।
यसमा समावेश हुन सक्छ:
- आनुवंशिकी : यदि परिवारमा कसैलाई यी अवस्थाहरू छन् भने, त्यसको पनि प्रभाव पर्न सक्छ।
- पारिवारिक खाने बानी: केही परिवारहरूले खाना प्रयोग गर्ने तरिका र खानाप्रति उनीहरूको दृष्टिकोणले पनि यसमा योगदान पुर्याउन सक्छ।
- भावनात्मक: जब उदासी, रिस, एक्लोपन , वा तनाव जस्ता भावनाहरूसँग व्यवहार गर्न असमर्थ हुन्छन्, केही मानिसहरू आफूलाई सान्त्वना दिन खानाको सहारा लिन्छन्।
- अनुचित खाने बानी: मुख्य खाना छोड्ने, दिनमा खाना खाने र राती नखाने, आदिले अत्यधिक भोक लाग्न सक्छ र अनियन्त्रित रूपमा खाना खाने प्रलोभन निम्त्याउन सक्छ।
अत्यधिक मात्रामा खाने विकार भएका मानिसहरूलाई अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू हुने सम्भावना बढी हुन्छ। उदाहरणका लागि:
- डिप्रेसन
- चिन्ता
- पोस्ट-ट्रमाटिक स्ट्रेस डिसअर्डर (PTSD)
- ध्यान घाटा हाइपरएक्टिभिटी डिसअर्डर ( एडीएचडी )
कति युवाहरू यो अवस्थाबाट पीडित छन् भनेर ठ्याक्कै भन्न गाह्रो छ, किनकि धेरै मानिसहरू आफ्नो अव्यवस्थित खानाको बारेमा दोषी र लज्जित महसुस गर्छन्, र तिनीहरू यसको बारेमा कुरा गर्न वा मद्दत माग्न चाहँदैनन्।
त्यसो भए हामीले के गर्ने?
यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंमा यी लक्षणहरू छन्, वा तपाईंले चिन्ने कसैलाई यो समस्या भएको शंका छ भने, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको यसको बारेमा कुरा गर्नु र मद्दत माग्नु हो।
सम्झनुहोस्, यो तपाईंको गल्ती होइन। यो एक यस्तो अवस्था हो जुन उपचारद्वारा व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ।
- तपाईंले विश्वास गर्ने व्यक्तिसँग कुरा गर्नुहोस्: यो तपाईंको आमाबाबु , दाजुभाइ दिदीबहिनी, नजिकको साथी, शिक्षक हुन सक्छ। आफ्नो मनमा भएको कुरा कसैसँग बाँड्न पाउनु ठूलो राहत हुन सक्छ।
- डाक्टरलाई भेट्नुहोस्: यसबारे आफ्नो पारिवारिक डाक्टर वा मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञसँग कुरा गर्नुहोस्। उनीहरूले तपाईंको उचित मूल्याङ्कन गर्न सक्छन् र आवश्यक परेमा उपचारको लागि सिफारिस गर्न सक्छन्।
- परामर्श र थेरापी: यो अवस्था व्यवस्थापन गर्न टक थेरापी धेरै उपयोगी हुन सक्छ। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT) यसको लागि प्रयोग गरिने प्रभावकारी उपचार विधि हो।
- स्वस्थ जीवनशैली: सन्तुलित आहार, नियमित व्यायाम र पर्याप्त निद्रा जस्ता कुराहरूले समग्र स्वास्थ्यमा मद्दत गर्न सक्छ र यो अवस्था व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
अन्तमा, सम्झनुपर्ने कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)
अत्यधिक खाने विकार लज्जित हुने वा लुकाउने कुरा होइन। यो एक चिकित्सा अवस्था हो। सही बुझाइ, सहयोग र उपचारको साथ, तपाईं पनि यो अवस्थालाई राम्रोसँग व्यवस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ र स्वस्थ, खुशी जीवन बिताउन सक्नुहुन्छ।
तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। मद्दत माग्न नडराउनुहोस्। जति चाँडो तपाईंले मद्दत पाउनुहुन्छ, त्यति नै चाँडो तपाईं निको हुन सक्नुहुन्छ।
डाक्टरको नोट
Binge Eating Disorder (BED) तनाव, चिन्ता वा दबाबका कारण हुने गम्भीर व्यवहार सम्बन्धी विकार हो। यहाँ व्यक्तिले आफ्नो खानालाई नियन्त्रण गर्न सक्दैन र धेरै छोटो समयमा धेरै खाना खान्छ। पछि लाग्ने तीव्र लाज र अपराधको कारण, तिनीहरू गोप्य रूपमा खान प्रलोभनमा छन्। यो अवस्था मोटोपना, मधुमेह र हृदय रोगको प्रमुख कारण भएकाले मनोचिकित्सा उपचार र पोषण सल्लाह आवश्यक छ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.