के तपाईंको पनि नाक बन्द छ? घरमै के गर्न सकिन्छ भनेर पत्ता लगाऔं (नाक बन्द हुने उपचार)

नाक बन्द हुनु भन्दा कष्टकर अरु केहि हुँदैन, हैन र? सास फेर्न गाह्रो हुन्छ, तपाईंले आफ्नो मुखबाट सास फेर्नुपर्छ, र तपाईंलाई केहि पनि ठीकसँग गर्न नसक्ने जस्तो लाग्छ। धेरैजसो समय, यो खतरनाक हुँदैन, तर यो सानो असुविधाले हाम्रो दिन बिगार्न सक्छ। त्यसोभए यो किन हुन्छ, नाक बन्द हुनुको कारण के हो, र घरमा गर्न सकिने सरल, सुरक्षित कुराहरू हेरौं।

हाम्रो नाक किन बन्द हुन्छ?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, हाम्रो नाक भित्रका तन्तुहरू सुन्निएर बलगम जस्ता अतिरिक्त तरल पदार्थ जम्मा हुँदा नाक बन्द हुन्छ। यो सुन्निनेले श्वासनलीलाई साँघुरो बनाउँछ। यदि कुनै कुराले नाक भित्रको नाजुक झिल्लीलाई जलाउँछ भने, नाक बन्द हुन सक्छ।

नाक बन्द हुनुका धेरै मुख्य कारणहरू छन्:

• संक्रमण: रुघाखोकी , फ्लू र साइनसाइटिस जस्ता संक्रमणहरू मुख्य कारणहरू हुन्।
• एलर्जी : केही मानिसहरूलाई धुलो, परागकण र घरपालुवा जनावरको चाउरीपना जस्ता चीजहरूबाट एलर्जी हुन सक्छ, जसले गर्दा नाक बन्द हुन सक्छ।
• वातावरणीय कारकहरू: यो अवस्था सवारी साधनको निकास , चुरोटको धुवाँ र कडा गन्ध जस्ता चीजहरू नाकमा पस्दा पनि हुन सक्छ।
• सुख्खा हावा: विशेष गरी जब तपाईं वातानुकूलित (एसी) कोठामा धेरै समय बिताउनुहुन्छ, हावामा कम आर्द्रताले तपाईंको नाक सुख्खा र भीडभाड हुन सक्छ।

नाक बन्द हुने घरेलु उपचार

हाम्रो मुख्य लक्ष्य नाकको श्लेष्मलाई पातलो पार्नु र यसलाई सजिलै निस्कन दिनु हुनुपर्छ। यी विधिहरूले यसमा मद्दत गर्नेछन्।

१. स्टीम इनहेलेसन

यो हामी सबैलाई थाहा भएको धेरै प्रभावकारी विधि हो। बाफले नाक भित्रको बाक्लो बलगमलाई खुकुलो बनाउन र सुन्निएको, पीडादायी तन्तुहरूलाई निको पार्न मद्दत गर्छ।

• यसरी गर्ने: एउटा कचौरामा धेरै तातो पानी (तर उम्लिरहेको तातो होइन!) राख्नुहोस्, त्यसमा आफ्नो अनुहार राख्नुहोस्, र आफ्नो टाउको छोप्नुहोस् र तौलियाले छोप्नुहोस्। केही मिनेट गहिरो सास लिनुहोस्। पानीमा मेन्थोल वा पेपरमिन्ट जस्ता केही थप्नु ठीक छ।
• अर्को तरिका:राम्रो तातो नुहाउँदा पनि त्यस्तै राहत मिल्न सक्छ।

२. तरल पदार्थ र तातो पेय पदार्थ पिउने

बिरामी हुँदा हाइड्रेटेड रहनु महत्त्वपूर्ण छ। त्यसैले प्रशस्त पानी पिउनुहोस् । साथै, धनियाँ र अदुवा जस्ता जडीबुटीहरू मिसाइएको तातो चिया वा सुप पिउनुको दोहोरो फाइदा हुन्छ। एउटा यो हो कि यसले तपाईंको शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्छ। अर्को यो हो कि बाफबाट निस्कने बाफले पनि तपाईंको नाकलाई आराम दिन मद्दत गर्छ।

३. नाक सिंचाई

यो नयाँ विचार जस्तो लाग्न सक्छ, तर यो एकदमै प्रभावकारी तरिका हो। नुनिलो पानीले नाकको भित्री भाग कुल्ला गर्नाले बलगम र फोहोर हट्छ।

• यसरी बनाउनुहोस् सलाइन घोल:
• १ कप उमालेको पानी
• ½ चम्चा नुन
• एक चिम्टी बेकिंग सोडा (एक चिम्टी)
• यसलाई राम्ररी मिसाउनुहोस् र फार्मेसीमा किन्न सकिने नाक सिंचाई गर्ने उपकरण वा नेटी पटले वा सिरिन्जले आफ्नो नाक राम्ररी कुल्ला गर्नुहोस्।
• सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा: यी उपकरणहरू प्रत्येक प्रयोग पछि राम्ररी सफा गर्नुपर्छ, अन्यथा तिनीहरूले कीटाणुहरू राख्न सक्छन् र स्थितिलाई अझ खराब बनाउन सक्छन्।

४. सुत्ने पोजिसन र नाकको स्ट्रिप्स

राति सुतिरहेको बेला नाक बन्द हुने समस्या प्रायः बढ्छ।

• टाउको माथि राख्नुहोस्: सुत्दा अतिरिक्त तकिया प्रयोग गरेर आफ्नो टाउको अलि माथि राख्नुहोस्। यसले तपाईंको नाकमा श्लेष्म जम्मा हुनबाट रोक्नेछ।
• नाकका स्ट्रिपहरू: औषधि पसलहरूमा पाइने यी टाँसिने स्ट्रिपहरू नाकमाथि राखिन्छन् र नाकको प्वाललाई बिस्तारै तान्छन्, जसले गर्दा सास फेर्न सजिलो हुन्छ।

५. ह्युमिडिफायर

यदि सुख्खा हावाले नाक बन्द गर्छ भने, कोठामा आर्द्रता थप्नको लागि तपाईं ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंसँग छैन भने, कोठामा पानीले भरिएको बेसिन राख्नाले पनि केही हदसम्म मद्दत गर्न सक्छ।

६. ओभर-द-काउन्टर औषधिहरू

डिकन्जेस्टेन्ट र एन्टिहिस्टामाइनहरू फार्मेसीहरूबाट किन्न सकिन्छ, तर तिनीहरूलाई प्रयोग गर्दा तपाईंले धेरै सावधानी अपनाउनु पर्छ ।

• डिकन्जेस्टेन्टहरू: यसले श्लेष्म सुकाउँछ, तर केही मानिसहरूले रक्तचाप बढ्ने , बेचैनी हुने र अनिद्रा जस्ता साइड इफेक्टहरू अनुभव गर्न सक्छन्।
• नाकको भीड कम गर्ने स्प्रेहरू: यी अत्यन्त सावधानीपूर्वक प्रयोग गर्नुपर्छ। यदि केही दिनभन्दा बढी समयसम्म प्रयोग गरियो भने, औषधि प्रयोग गर्न बन्द गरेपछि तपाईंको नाकको भीड झनै खराब हुन सक्छ। यसलाई 'रिबाउन्ड भीड' भनिन्छ।

हामीले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

सामान्य नाक बन्द हुने समस्या केही दिनमा कम हुनेछ। यद्यपि, निम्न अवस्थाहरूमा तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ:

साना बच्चाहरूको नाक बन्द हुँदा तपाईं के गर्नुहुन्छ?

हामीले बालबालिकाको बारेमा अझ बढी होसियार हुनुपर्छ।

• यदि २ महिना मुनिको बच्चाको नाक बन्द छ र ज्वरो आएको छ भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
• यदि तपाईंको बच्चाको नाक बन्द हुँदा सास फेर्न गाह्रो भइरहेको छ वा स्तनपानमा बाधा पुर्‍याइरहेको छ भने, चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्।
• ४ वर्ष मुनिका बालबालिकालाई चिकित्सकीय सल्लाह बिना ओभर-द-काउन्टर चिसो औषधि नदिनुहोस्। केही अध्ययनहरूले देखाएका छन् कि यसले बालबालिकालाई फाइदा भन्दा बढी हानि पुर्‍याउन सक्छ।
• के तपाईंको बच्चाको नाकको एउटा मात्र भागबाट पानी बगिरहेको छ? राम्रोसँग हेर्नुहोस्। यदि तपाईंको बच्चाको नाक बन्द छ र एक छेउबाट मात्र बगिरहेको छ भने, सम्भवतः उसले आफ्नो नाकमा केही सानो चीज (जस्तै, मटर, माला, कागजको टुक्रा) राखेको छ। यदि तपाईंलाई यो शंका छ भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।