के तपाईंलाई पनि यो दुखाइ छ जुन तपाईंको ढाडबाट खुट्टासम्म फैलिन्छ? साइटिकाको बारेमा कुरा गरौं।

के तपाईंलाई कहिलेकाहीँ ढाडको तल्लो भागबाट निस्कने तीव्र पीडा महसुस हुन्छ, नितम्ब हुँदै, खुट्टासम्म पुग्छ? के तपाईं बस्दा, उभिँदा वा हाच्छिउँ गर्दा पनि यो पीडा झन् बढ्छ जस्तो लाग्छ? यो वास्तवमा धेरै मानिसहरूले अनुभव गर्ने केही हदसम्म कष्टकर समस्या हो। आज हामी यो हुन सक्ने मुख्य अवस्था, ' साइटिका ' को बारेमा कुरा गर्दैछौं। चिन्ता नगर्नुहोस्, यसको बारेमा सबै कुरा सरल शब्दहरूमा व्याख्या गरौं।

साइटिका भनेको वास्तवमा के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, साइटिका भनेको हाम्रो शरीरको सबैभन्दा लामो र ठूलो स्नायु , साइयाटिक स्नायुमा कम्प्रेसन वा समस्याको कारणले हुने दुखाइ हो। यो स्नायु हाम्रो तल्लो ढाडबाट सुरु हुन्छ। त्यसपछि यो नितम्ब हुँदै दुवै खुट्टाको पछाडिसम्म फैलिन्छ।

जसरी पानीको पाइप बन्द हुन्छ र पानीको प्रवाह अवरुद्ध हुन्छ, यदि साइटिक स्नायु कुनै कारणले मेरुदण्डबाट बाहिर निस्कने ठाउँमा संकुचित हुन्छ भने, त्यो स्नायुबाट तल यात्रा गर्ने संकेतहरू अवरुद्ध हुन्छन्। त्यतिबेला हामी दुखाइ र सुन्नता जस्ता लक्षणहरू अनुभव गर्छौं।

साइटिकाका मुख्य लक्षणहरू के के हुन्?

साइटिकाको समयमा हुने पीडा व्यक्तिपिच्छे फरक हुन सक्छ। कसैको लागि, यो निरन्तर पीडा हो, जबकि अरूको लागि, यो आउन र जान सक्छ। यद्यपि, यी लक्षणहरू सामान्यतया एक छेउमा मात्र महसुस गरिन्छ।

तत्काल चिकित्सा ध्यान आवश्यक पर्ने रातो झण्डाहरू

• ढाड दुख्ने ज्वरो ।
• ढाड वा मेरुदण्डको भाग सुन्निने वा रातो हुनु ।
• दुवै खुट्टामा फैलिएको दुखाइ वा तिघ्रा र पेल्भिसमा गम्भीर सुन्निने वा कमजोरी ।
• पिसाब फेर्दा पोल्ने वा पिसाबमा रगत देखिने।
• असह्य तीव्र पीडा ।
• सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा: पिसाब वा दिसाको अनैच्छिक चुहावट , वा मूत्राशय वा आन्द्राको नियन्त्रण गुमाउनु।

साइटिकाका कारणहरू र जोखिम कारकहरू के हुन्?

साइटिकाको मुख्य र सबैभन्दा सामान्य कारण हर्निएटेड डिस्क वा स्लिप डिस्क हो, जुन मेरुदण्डको कशेरुका बीचको डिस्कको बाहिरी भाग हो, जसले साइटिक स्नायुमा थिच्छ।

यसको अतिरिक्त, त्यहाँ धेरै अन्य कारणहरू हुन सक्छन्:

• लुम्बर स्पाइनल स्टेनोसिस: ढाडको तल्लो भागमा मेरुदण्डको कर्ड जाने नली साँघुरिनु।
• डिजेनेरेटिभ डिस्क रोग: उमेर बढ्दै जाँदा कशेरुका बीचको डिस्कको झीज र फाट।
• स्पन्डिलोलिस्थेसिस: एउटा कशेरुका अर्को माथि अगाडि सर्नु।
• गर्भावस्था: गर्भावस्थामा तौल बढ्नु र हार्मोनल परिवर्तनले नसाहरूमा पिन्चिङ हुन सक्छ।
• मांसपेशीको ऐंठन: नितम्ब वा ढाडमा मांसपेशीको ऐंठनले स्नायुमा पिन्चिङ हुन सक्छ।

यस अवस्थाको जोखिम बढाउने कुराहरू

• बुढ्यौली: उमेर बढ्दै जाँदा, मेरुदण्डमा परिवर्तनहरू (हड्डीको स्पर्स, डिस्कको डिजेनेरेशन) देखा पर्छन्।
• मधुमेह: मधुमेहले स्नायुहरूलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ।
• शरीरको अधिक तौल: अधिक तौलले मेरुदण्डमा बढी दबाब दिन्छ।
• व्यायामको कमी: शारीरिक रूपमा सक्रिय नभएको व्यक्तिको ढाडको मांसपेशी कमजोर हुन्छ।
• खराब आसन: सधैं अग्लो हिल लगाउने, गलत तरिकाले तौल उठाउने।
• पेशा: लामो समयसम्म बसिरहनु पर्ने, गाडी चलाउनु पर्ने, गह्रौं वस्तु उठाउनु पर्ने वा बारम्बार ढाड झुकाउनु पर्ने कामहरूमा संलग्न हुनु।
• धूम्रपान।
• एन्डोमेट्रियोसिस: महिलाहरूमा सामान्य हुने यो अवस्थाले कहिलेकाहीं साइटिका जस्ता लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ।

डाक्टरले यो कसरी निदान गर्छन्?

जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, उहाँले पहिले तपाईंको लक्षणहरूको बारेमा सोध्नुहुनेछ। उदाहरणका लागि:

• यो दुखाइ कहिले सुरु भयो?
• के तपाईंलाई हालसालै ढाडमा चोट लागेको छ?
• के तपाईंको खुट्टा सुन्निने वा कमजोरी छ?
• कुन आसनले दुखाइलाई झनै खराब बनाउँछ?

त्यसपछि, तपाईंको शरीरको जाँच गरिनेछ। तपाईंको घुँडालाई सानो हथौडाले ट्याप गर्ने जस्ता परीक्षणहरूद्वारा तपाईंको रिफ्लेक्स र मांसपेशीको बल जाँच गरिनेछ। दुखाइको कारण पत्ता लगाउन तपाईंलाई हिँड्न, कुर्कुच्चामा उभिन वा औंलाहरूमा उभिन भनिन सक्छ।

यदि दुखाइ गम्भीर छ वा मांसपेशी कमजोरी जस्ता लक्षणहरू छन् भने, डाक्टरले तपाईंलाई थप परीक्षणको लागि पठाउन सक्छन्।

• एक्स-रे: हड्डीको समस्या, फ्र्याक्चर, आदि जाँच गर्न।
• सिटी स्क्यान / एमआरआई स्क्यान: यसले मेरुदण्ड, स्नायु र हर्निएटेड डिस्कको धेरै स्पष्ट छविहरू उत्पादन गर्न सक्छ।
• EMG (इलेक्ट्रोमायोग्राफी - EMG): स्नायु कम्प्रेसनको कारण मांसपेशीहरूमा संकेतहरू कति कमजोर छन् भनेर मापन गर्ने परीक्षण।

साइटिकाको उपचार के हो?

साइटिकाको लागि धेरै उपचारहरू छन्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको अवस्थाको गम्भीरता र कारणको आधारमा सबैभन्दा उपयुक्त उपचार निर्धारण गर्नेछन्।

१. औषधि:

• दुखाइ निवारक: पहिलो, दुखाइ र सुन्निने कम गर्ने औषधिहरू, जस्तै इबुप्रोफेन र नेप्रोक्सेन, सिफारिस गर्न सकिन्छ।
• अन्य औषधिहरू: यदि दुखाइ नियन्त्रण गरिएन भने, मांसपेशी आराम गर्ने औषधिहरू, स्नायु दुखाइको लागि विशेष औषधिहरू, वा सम्भवतः कम मात्रामा एन्टीडिप्रेसेन्टहरू दिन सकिन्छ। यी सबै चिकित्सकको सल्लाहमा मात्र लिनुपर्छ।

२. शारीरिक उपचार:

यो एकदमै महत्त्वपूर्ण उपचार हो। एक भौतिक चिकित्सकले तपाईंलाई विशेष व्यायाम र स्ट्रेचहरू सिकाउनेछन् जसले तपाईंको ढाड र पेटको मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउनेछ, तपाईंको मुद्रा सच्याउनेछ, र स्नायुको कम्प्रेसन कम गर्नेछ।

३. स्टेरोइड इंजेक्शनहरू:

यदि अत्यधिक दुखाइ छ भने, स्नायु पिन्च गरिएको क्षेत्रमा स्टेरोइडको सुई दिइन्छ। यसले सुन्निने कम गर्न र धेरै महिनासम्म दुखाइ कम गर्न सक्छ।

४. शल्यक्रिया:

यदि अन्य कुनै उपचारले काम गरेन, दुखाइ असह्य भयो, वा खुट्टामा कमजोरी बढ्दै गयो वा आन्द्रा/पिसाब नियन्त्रण गुमाउने जस्ता गम्भीर अवस्था देखा पर्यो भने, शल्यक्रिया सिफारिस गर्न सकिन्छ। यसमा हड्डीको स्पर वा स्नायुमा थिचिरहेको हर्निएटेड डिस्कको भाग हटाउनु समावेश छ।

• डिस्केक्टोमी: डिस्कको हर्निएटेड भाग हटाउने।
• ल्यामिनेक्टोमी: स्नायुको लागि ठाउँ बनाउन कशेरुकामा रहेको हड्डीको सानो टुक्रा हटाउने।

के तपाईंले घरमा गर्न सक्ने केही कुराहरू छन्?

हो, पक्कै पनि। डाक्टरको सल्लाह लिएर तपाईं यी कुराहरू प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।

• चिसो र तातो प्रयोग: दुखाइको सुरुवाती दिनहरूमा, दुखाइ भएको ठाउँमा १५-२० मिनेटको लागि चिसो केही चीज (आइस प्याक वा आइस क्यूब्स कपडामा बेरिएको) लगाउनुहोस्। दुई देखि तीन दिन पछि, तातो पानीको बोतल वा तातो पानीको झोला लगाउनाले मांसपेशीहरूलाई आराम दिन र राहत प्रदान गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• आराम र हिँडडुल: यदि दुखाइ गम्भीर छ भने, एक वा दुई दिन आराम गर्नु ठीक छ। तर दिनभरि ओछ्यानमा नबस्नुहोस्। ओछ्यानमा बस्दा तपाईंको मांसपेशीहरू कसिलो हुन सक्छन् र तपाईंको दुखाइ झनै खराब हुन सक्छ। सकेसम्म धेरै हिँड्नुहोस् र साना कामहरू गर्नुहोस्।
• साधारण व्यायाम र स्ट्रेचिङ: आफ्नो शारीरिक चिकित्सक वा डाक्टरलाई तपाईंको लागि उपयुक्त हुने केही साधारण व्यायामहरू सिकाउन भन्नुहोस्। आफ्नो घुँडालाई छातीमा ल्याउने र पेल्भिक झुकाव जस्ता साधारण कुराहरूले ठूलो राहत प्रदान गर्न सक्छ। दुखाइ बढाउने व्यायामहरू गर्न कहिल्यै आफूलाई जबरजस्ती नगर्नुहोस्।