के तपाईंलाई राति आउने खोकीका कारण निद्रा नलाग्ने समस्या भइरहेको छ? (रात्री खोकी) यसबारे कुरा गरौं!

दिनभरि खोकी लाग्नु ठीकै हो, हैन र? तर दिनभरि कडा परिश्रम गरेपछि राति सुत्दा सुरु हुने खोकीभन्दा खराब अरू केही हुँदैन। आँखा बन्द गर्न नसक्दा र लगातार खोकी लाग्दा महसुस हुने रिस र असहायता भन्नु पर्दैन। कहिलेकाहीँ खोकी झन् बढ्छ र छाती दुख्छ, सास फेर्न गाह्रो हुन्छ। त्यसोभए हामी यो कष्टकर रातीको खोकीलाई कसरी नियन्त्रण गर्ने र राम्रो निद्रा कसरी पाउने? चिन्ता नगर्नुहोस्, यसको बारेमा तपाईंले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्। यसको बारेमा कुरा गरौं।

खोकी शान्त पार्ने सरल तरिकाहरू

पहिले, डाक्टरकहाँ दौडनुअघि घरमै यो खोकी नियन्त्रण गर्ने केही सरल तर धेरै प्रभावकारी तरिकाहरू हेरौं।

घरेलु उपचार पर्याप्त छैन भने के हुन्छ? फार्मेसीमा किन्न सकिने औषधिहरू

यदि यी घरेलु उपचारहरूले तपाईंको खोकी निको पार्दैन भने, फार्मेसीमा तपाईंले किन्न सक्ने धेरै ओभर-द-काउन्टर औषधिहरू छन्। तर याद गर्नुहोस्, यी कुनै पनि औषधि लिनु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु सधैं बुद्धिमानी हुन्छ। यी औषधिहरू सामान्यतया एउटै क्याप्सुल वा ट्याब्लेटमा धेरै औषधिहरूको संयोजनमा आउँछन्।

चेतावनी: यी औषधिहरूले केही मानिसहरूलाई निद्रा लाग्न सक्छ। तर अरूको लागि, तिनीहरूले तपाईंलाई निदाउनुको सट्टा थकित महसुस गराउन सक्छन्। साथै, यदि तपाईंलाई उच्च रक्तचाप जस्ता अन्य चिकित्सा अवस्थाहरू छन् भने , यी मध्ये केही औषधिहरू तपाईंको लागि उपयुक्त नहुन सक्छन्। त्यसैले, फार्मेसीबाट कुनै पनि औषधि लिनु अघि आफ्नो डाक्टरको सल्लाह लिनुहोस्।

हामीलाई रातमा किन यति धेरै खोकी लाग्छ? कारणहरू के के हुन्?

ठीक छ, अब हेरौं किन यो खोकी दिनको तुलनामा रातमा बढी हुन्छ। सबैभन्दा सरल र सामान्य कारण नाकबाट निस्कने पानीको थोपा हो। जब तपाईंलाई रुघाखोकी, साइनस संक्रमण वा फ्लू हुन्छ, तपाईं झुकेर बस्दा तपाईंको नाकको श्लेष्म तपाईंको घाँटीबाट बग्न थाल्छ। जब यो श्लेष्म तपाईंको घाँटीको पछाडि अड्किएको जस्तो लाग्छ, तपाईंको शरीरले खोकी लाग्न थाल्छ। तर त्यति मात्र होइन। राती खोकी लाग्नुका अन्य कारणहरू पनि हुन सक्छन्।

• दम : दममा, फोक्सोको श्वासनली साँघुरो हुन्छ र अत्यधिक बलगम उत्पादन हुन्छ। यसले रातमा खोकी लाग्न सक्छ। कहिलेकाहीँ, धुलो जस्ता चीजहरूले यो अवस्थालाई अझ खराब बनाउन सक्छ।
• एलर्जी : धुलो र परागकण जस्ता चीजहरूको एलर्जीले नाक बन्द हुने र नाकबाट पानी बग्ने समस्या निम्त्याउन सक्छ।
• ग्यास्ट्राइटिस वा GERD : यो एक यस्तो अवस्था हो जसको बारेमा धेरै मानिसहरूलाई थाहा छैन। ठ्याक्कै भन्नुपर्दा, यो ग्यास्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स रोग (GERD) हो। यो तब हुन्छ जब पेटको एसिड घाँटीमा आउँछ। यो एसिडले तपाईंको घाँटीको नसाहरूलाई जलाउन सक्छ र खोकी लाग्न सक्छ। तपाईंलाई छाती जलन नहुन सक्छ, तर तपाईंलाई खोकी लागेको हुन सक्छ।
• धूम्रपान : धूम्रपान गर्नेहरूको फोक्सोमा प्रायः श्लेष्म हुन्छ। तिनीहरूको शरीरले श्वासनलीबाट विषाक्त पदार्थहरू बाहिर निकाल्ने प्रयास गर्दा पनि खोक्छन्।
• केही रक्तचाप औषधिहरू: केही उच्च रक्तचाप औषधिहरू, विशेष गरी ACE अवरोधक भनिने औषधिहरूको वर्गमा, केही मानिसहरूमा लगातार सुख्खा खोकी लाग्न सक्छ।

तपाईंको डाक्टरले यी मध्ये कुन कारणले तपाईंको खोकी लागेको हो भनेर निर्धारण गर्न सक्नुहुन्छ। जब त्यो विशेष कारणको उपचार गरिन्छ, खोकी सामान्यतया आफैं हट्छ।