के हामीले प्रसवोत्तर भिटामिनको बारेमा जान्नु पर्छ?

बच्चा जन्माउने आशा गरेको थाहा पाएको दिनदेखि नै हरेक आमाले आफ्नो र आफ्नो बच्चाको स्वास्थ्यको बारेमा धेरै सोच्दछन्। उनीहरूले डाक्टरले तोकेको प्रसवपूर्व भिटामिन समयमै लिन्छन्, राम्रोसँग खान्छन् र प्रशस्त तरल पदार्थ पिउँछन्। तर बच्चा जन्माएपछि? धेरै मानिसहरूले आफ्नो पोषणको बारेमा सोच्न बिर्सन्छन्। वास्तवमा, बच्चा जन्माएपछि पनि तपाईंको शरीरले राम्रो पोषण प्राप्त गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। विशेष गरी यदि तपाईं स्तनपान गराइरहनुभएको छ भने, तपाईंले यस बारे दुई पटक सोच्नुपर्छ।

यी प्रसवोत्तर भिटामिनहरू के हुन्?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यी विशेष भिटामिन र पूरकहरू हुन् जुन विशेष गरी नयाँ आमाहरूका लागि डिजाइन गरिएका हुन्। तिनीहरूमा प्रसवपूर्व भिटामिनहरू जस्तै धेरै पोषक तत्वहरू हुन्छन्, तर तिनीहरूमा नयाँ आमाले बच्चा जन्माएपछि सामना गर्न सक्ने विशेष अवस्थाहरूमा मद्दत गर्ने तत्वहरू पनि हुन्छन्।

बच्चा जन्माएपछि के हुन्छ भन्ने बारेमा सोच्नुहोस्। तपाईंको शरीरमा थकान, हार्मोनल परिवर्तन, निद्राको कमी र स्तनपान जस्ता धेरै परिवर्तनहरू हुन्छन्। तपाईंको कारलाई राम्रो सेवा दिए जस्तै, यी प्रसवोत्तर भिटामिनहरूले तपाईंको शरीरलाई पुनर्स्थापित गर्न, तपाईंलाई आवश्यक ऊर्जा दिन र पोषणको कमीबाट बच्न मद्दत गर्छन्।

यी भिटामिनहरूमा के के पाइन्छ?

प्रसवोत्तर भिटामिनमा भएका तत्वहरू यसको मुख्य उद्देश्यको आधारमा थोरै फरक हुन सक्छन्। यद्यपि, ती सबैमा नयाँ आमालाई चाहिने केही आवश्यक पोषक तत्वहरू हुन्छन्। तिनीहरू के हुन् भनेर हेरौं।

मैले प्रसवोत्तर भिटामिन कहिलेबाट लिन सुरु गर्नुपर्छ? कसरी?

नामले नै सुझाव दिएझैं, तपाईंले बच्चा जन्माएपछि यी भिटामिनहरू लिन सुरु गर्नुपर्छ। यद्यपि, सुरु गर्ने उत्तम समय र तपाईंको लागि कुन प्रकार उत्तम छ भन्ने बारेमा तपाईंले आफ्नो डाक्टरसँग निश्चित रूपमा कुरा गर्नुपर्छ। अस्पतालबाट घर पुग्ने बित्तिकै उनीहरूले तपाईंलाई यी भिटामिनहरू लिन सुरु गर्न भन्न सक्छन्।

तपाईं यी कति समयसम्म लिन चाहनुहुन्छ भन्ने कुरा तपाईंको आवश्यकतामा निर्भर गर्दछ।

• धेरै आमाहरूले आफ्नो स्तनपानको अवधिभरि यी औषधिहरू लिन्छन्।
• अरूले तिनीहरूलाई हार्मोनल असंतुलन जस्ता विशेष समस्या समाधान नभएसम्म प्रयोग गर्छन्।

यदि तपाईंलाई यो भिटामिन सेवन गरिरहनुपर्छ कि पर्दैन भन्ने कुरामा निश्चित हुनुहुन्न भने, आफ्नो स्वास्थ्य स्थितिलाई विचार गर्नुहोस्। यसबारे आफ्नो डाक्टरलाई सोध्न कहिल्यै नहिचकिचाउनुहोस्।यदि तपाईंलाई प्रसवोत्तर भिटामिनको आवश्यकता नभए पनि भिटामिन लिन चाहनुहुन्छ भने, तपाईं नियमित वयस्क मल्टिभिटामिनमा स्विच गर्न सक्नुहुन्छ।

के मैले उही पुरानो प्रसवपूर्व भिटामिनहरू लिइरहँदा ठीक हुन्छ?

यो धेरै आमाहरूलाई हुने समस्या हो। वास्तवमा, तपाईंले आफ्नो बच्चा जन्माएपछि गर्भावस्थामा लिनुभएको प्रसवपूर्व भिटामिनहरू निरन्तर सेवन गर्नुमा कुनै गलती छैन। डाक्टरहरूले प्रायः यसलाई सिफारिस गर्छन्। यदि तपाईं ब्रान्ड र प्रकारसँग सहज हुनुहुन्छ भने, तपाईं यसलाई प्रयोग गर्न जारी राख्न सक्नुहुन्छ।

यद्यपि, यदि तपाईंलाई कुनै विशेष समस्या छ, जस्तै कम दूध आपूर्ति , वा बच्चा जन्माएपछि विकसित भएको अर्को स्वास्थ्य अवस्था, त्यस उद्देश्यका लागि विशेष रूपमा तयार पारिएको प्रसवोत्तर भिटामिन छनौट गर्नु राम्रो हुन सक्छ, किनकि यसमा यी विशेष आवश्यकताहरूको लागि बढी पोषक तत्वहरू हुन सक्छन्।

अन्ततः, तपाईंको लागि के उत्तम छ भनेर निर्णय गर्ने तपाईंको डाक्टर नै उत्तम व्यक्ति हुनुहुन्छ। त्यसैले, प्रसवपूर्व वा प्रसवोत्तरको बारेमा सोच्नुको सट्टा, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र निर्णय लिनुहोस्।