के तपाईं गर्भवती हुँदा आफ्नो बच्चालाई स्तनपान गराउँदै हुनुहुन्छ? (Breastfeeding While Pregnant) आउनुहोस् यसको बारेमा जानौं!

के तपाईं आफ्नो जेठो बच्चाले स्तनपान गराइरहेको बेला फेरि गर्भवती हुनुहुन्छ? आमाको मनमा धेरै प्रश्नहरू आउनु सामान्य हो। "के मैले अब मेरो जेठो बच्चालाई स्तनपान गराउन बन्द गर्नुपर्छ?", "के यसले गर्भमा रहेको बच्चालाई हानि पुर्‍याउँछ?", "के म दुवै गर्न सक्षम हुनेछु?" तपाईंसँग पनि यस्तै प्रश्नहरू हुन सक्छन्। चिन्ता नगर्नुहोस्, यसबारे स्पष्ट र सरल तरिकाले कुरा गरौं।

के स्तनपान गराउँदा फेरि गर्भवती हुनु साँच्चै सम्भव छ?

धेरै मानिसहरू सोच्छन् कि स्तनपानले गर्भावस्थालाई रोक्छ। यसमा केही सत्यता छ, तर यो १००% सही छैन। हेरौं यो कसरी काम गर्छ।

धेरैजसो महिलाहरूमा बच्चा जन्माएको लगभग छ हप्तासम्म डिम्बाशय निस्कँदैन। स्तनपानले डिम्बाशय निस्कने प्रक्रियालाई अझ ढिलो गर्न सक्छ। तर यो तपाईंले आफ्नो बच्चालाई कति पटक स्तनपान गराउनुहुन्छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ। यदि तपाईंले आफ्नो बच्चालाई बारम्बार स्तनपान गराउनुहुन्छ भने, महिनौं वा एक वर्षसम्म पनि डिम्बाशय निस्कन सक्दैन।

हामी यसलाई Lactation Amenorrhea Method (LAM) भन्छौं। यो एक प्राकृतिक परिवार नियोजन विधि हो। तर यो विधि सफल हुनको लागि, तपाईंले आफ्नो बच्चालाई मात्र स्तनपान गराउनु पर्छ, र तपाईंले दिनमा कम्तिमा हरेक ४ घण्टा र रातमा हरेक ६ घण्टामा स्तनपान गराउनु पर्छ।

यो विधि बच्चा जन्मेको पहिलो ६ महिनाको लागि वा फेरि महिनावारी सुरु नभएसम्म मात्र मान्य हुन्छ। तपाईंले आफ्नो बच्चालाई खुवाउने आमाको दूधको मात्रा घटाउँदै जाँदा, तपाईंको शरीरको हर्मोन बिस्तारै परिवर्तन हुन्छ, जसले गर्दा डिम्ब निस्कने र फेरि गर्भवती हुने सम्भावना बढ्छ।

के गर्भावस्थामा स्तनपान जारी राख्नु सुरक्षित छ?

यो धेरै आमाहरूको सबैभन्दा ठूलो प्रश्न हो। "के गर्भमा रहेको बच्चालाई केही नराम्रो हुन्छ?" भनेर डराउनु सामान्य हो।

खुशीको खबर यो हो कि यदि तपाईंको गर्भावस्था जटिल र स्वस्थ छ भने, तपाईंको ठूलो बच्चालाई स्तनपान गराइरहनु पूर्ण रूपमा सुरक्षित छ। अनुसन्धानले देखाएको छ कि यसले तपाईंलाई, तपाईंको गर्भमा रहेको बच्चालाई, वा तपाईंको ठूलो बच्चालाई हानि गर्दैन।

तर, तपाईंले पक्कै पनि सन्तुलित खाना खानुपर्छ, र प्रशस्त पानी र तरल पदार्थ पिउनुपर्छ, किनकि तपाईं अब तीन जनालाई खुवाउँदै हुनुहुन्छ!

यस समयमा तपाईंले केही साना परिवर्तनहरू र साइड इफेक्टहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ।

स्तनपानको समयमा हुन सक्ने अवस्थाहरू

• पाठेघरको संकुचन : जब तपाईं आफ्नो बच्चालाई स्तनपान गराउनुहुन्छ, तपाईंको शरीरले अक्सिटोसिन निस्कासन गर्छ।प्रोजेस्टेरोन नामक हर्मोन उत्पादन हुन्छ। यो हर्मोनले दूध बग्न मद्दत गर्छ। तर यसले पाठेघरलाई केही हदसम्म संकुचित पनि बनाउँछ। सामान्य, स्वस्थ गर्भावस्थामा, यी धेरै सूक्ष्म, लगभग अदृश्य संकुचन हुन्छन्, त्यसैले चिन्ता लिनुपर्ने कुनै कुरा छैन।
• आमाको दूधमा परिवर्तन: गर्भावस्थाभरि आमाको दूध पौष्टिक रहन्छ। यद्यपि, हार्मोनल परिवर्तनका कारण, दूधको स्वाद, मात्रा र स्थिरतामा थोरै परिवर्तन हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ दूधको नुनिलोपन थोरै बढ्न सक्छ, र दूधको मात्रा घट्न सक्छ। यस कारणले गर्दा, कहिलेकाहीँ ठूलो बच्चाले नयाँ बच्चा जन्मनु अघि नै आफैं दूध पिउन बन्द गर्न सक्छ।
• शारीरिक असुविधा: गर्भावस्थाको सुरुवाती समयमा निप्पल दुख्ने र स्तन दुख्ने समस्या सामान्य हुन्छ। स्तनपान गराउँदा यो दुखाइ अझ गम्भीर हुन सक्छ। साथै, बिहानीपखको बान्ता, बान्ता, वाकवाकी र थकानले स्तनपानलाई अझ गाह्रो बनाउन सक्छ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

स्तनपान गराउँदा कस्ता जोखिमपूर्ण अवस्थाहरूबाट बच्नुपर्छ?

धेरैजसो अवस्थामा यो सुरक्षित भएतापनि, केही उच्च जोखिम भएका गर्भावस्थाहरूमा, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई आफ्नो ठूलो बच्चालाई स्तनपान गराउन बन्द गर्न सल्लाह दिन सक्छन्। यस्तो अवस्थामा, गर्भमा रहेको बच्चाको सुरक्षा पहिले आउनु पर्छ।

यदि तपाईंसँग तल सूचीबद्ध कुनै पनि जोखिम कारकहरू छन् भने, गर्भवती हुँदा स्तनपानको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको सधैं आफ्नो डाक्टरको सल्लाह पालना गर्नु हो। तपाईंको डाक्टर नै त्यस्तो व्यक्ति हो जसलाई तपाईं र तपाईंका बच्चाहरूको स्वास्थ्य स्थिति राम्रोसँग थाहा छ।

गर्भवती महिलाहरूलाई स्तनपान गराउन सजिलो बनाउने केही सुझावहरू

यदि तपाईं र तपाईंको डाक्टर सहमत हुनुहुन्छ र स्तनपान जारी राख्ने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, यो यात्रालाई अलि सजिलो बनाउन तपाईंले गर्न सक्ने केही कुराहरू छन्।

• दुखाइ कम गर्ने: स्तनको दुखाइ र निप्पल दुखाइ कम गर्न न्यानो कम्प्रेस प्रयोग गर्न सकिन्छ। यदि दुखाइ गम्भीर छ भने, तपाईंले आफ्नो डाक्टरले सिफारिस गरे अनुसार प्यारासिटामोल जस्ता सुरक्षित दुखाइ निवारक औषधि लिन सक्नुहुन्छ।
• प्रशस्त आराम गर्नुहोस्: गर्भावस्था र स्तनपानको संयोजनले तपाईंलाई धेरै थकित महसुस गराउन सक्छ। त्यसैले सकेसम्म धेरै आराम गर्नुहोस्। घरको काममा र ठूलो बच्चाको हेरचाह गर्न कोही सहयोगी भएमा यो राम्रो हुन्छ।
• आफ्नो खानाको बारेमा सचेत रहनुहोस्: दिनभरि नियमित समयमा खाना खानुहोस्। प्रशस्त पानी पिउनुहोस्। कफी र इनर्जी ड्रिंक्स जस्ता चीजहरूबाट टाढा रहनुहोस्, किनकि तिनीहरूले शरीरलाई डिहाइड्रेट गर्न सक्छन्। तपाईं, तपाईंको गर्भमा रहेको बच्चा र तपाईंको स्तनपान गराउने बच्चाको लागि पौष्टिक आहार खानु आवश्यक छ।
• स्तनपान गराउने आसन परिवर्तन गर्नुहोस्: आफ्नो बच्चालाई आरामदायी आसनमा खुवाउनुहोस्। ओछ्यानमा सुतेर, आफ्नो माथि वा छेउमा राखेर, तपाईंले आफ्नो बच्चालाई खुवाउनु बढी सहज लाग्न सक्छ।

नयाँ बच्चा जन्माएपछि के हुन्छ?

नयाँ बच्चा आएपछि पनि तपाईं आफ्नो ठूलो बच्चालाई स्तनपान गराउन जारी राख्न सक्नुहुन्छ। यसलाई ट्यान्डम फिडिङ भनिन्छ। यसको अर्थ दुवै बच्चाहरूलाई एकै समयमा वा पालैपालो स्तनपान गराउनु हो।

• पहिलो प्राथमिकता नयाँ बच्चा हो: सधैं याद राख्नुहोस् कि नवजात शिशुलाई पहिले खुवाउनु पर्छ, किनकि आमाको दूधले मात्र उसलाई आवश्यक पर्ने पूर्ण पोषण प्रदान गर्दछ।
• कोलोस्ट्रम:जन्मेको केही दिनमा निस्कने बाक्लो, पहेंलो दूध (कोलोस्ट्रम) नयाँ बच्चाको लागि आवश्यक पोषक तत्व हो। ठूला बच्चाहरूले यो दूध पिउनु ठीक छ, तर कहिलेकाहीँ उनीहरूलाई थोरै पखाला लाग्न सक्छ।
• दूध छुटाउने: कहिलेकाहीँ, नयाँ बच्चा जन्मनुभन्दा पहिले नै ठूलो बच्चाले आफैं दूध पिउन बन्द गर्छ, किनकि दूधको स्वाद र मात्रा परिवर्तन हुन्छ। अथवा, तपाईं र तपाईंको बच्चालाई उपयुक्त लाग्ने समयमा बिस्तारै उसलाई दूध छुटाउन सक्नुहुन्छ।