के यो सत्य हो कि चामलको पानीले कपाल बढाउँछ? (चामलको पानी) आउनुहोस् पक्का पत्ता लगाऔं!

तपाईंले फेसबुक, टिकटक वा युट्युबमा यस्ता भिडियोहरू देख्नुभएको होला जसले दावी गर्दछ कि चामलको पानीले तपाईंलाई लामो, सुन्दर कपाल बढाउन मद्दत गर्दछ। कोही भन्छन् कि यो लामो, स्वस्थ कपालको लागि चमत्कारिक उपचार हो। त्यसोभए, के यो कथा सत्य हो? के चामलको पानीले साँच्चै कपालको वृद्धिलाई गति दिन्छ, वा यो केवल प्रचार मात्र हो? आज यसबारे स्पष्ट रूपमा कुरा गरौं।

यो चामलको पानी के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, चामलको पानी भनेको हामीले भात पकाउनु अघि वा पकाउँदा धोएर बाँकी रहेको पानी हो। यो पानीमा प्रशस्त मात्रामा स्टार्च हुन्छ। त्यति मात्र होइन, यसमा हाम्रो कपालको लागि फाइदाजनक धेरै पोषक तत्वहरू पनि हुन्छन्।

यो पोषक तत्वले कपाललाई कसरी मद्दत गर्छ?

अब हेरौं यो पोषक तत्वले कपालको वृद्धिमा कसरी मद्दत गर्छ।

• भिटामिन ई: यो एक शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट हो। अध्ययनहरूले पत्ता लगाएको छ कि भिटामिन ईले कपालको वृद्धिमा मद्दत गर्छ, विशेष गरी एलोपेसिया भएका मानिसहरूमा, कपाल झर्ने समस्या।
• म्याग्नेसियम:म्याग्नेसियम हाम्रो शरीरको काम गर्नको लागि आवश्यक खनिज हो। अनुसन्धानले देखाएको छ कि जब कपाल पातलो भएका महिलाहरूलाई ९०-१८० दिनसम्म म्याग्नेसियम युक्त चक्की दिइयो, उनीहरूको कपालको वृद्धि बढ्यो।
• भिटामिन बी (बायोटिन): कपालको वृद्धिसँग सम्बन्धित बी भिटामिन बायोटिन हो। बायोटिनको कमी कपाल झर्नुको प्रमुख कारण हो। यो किनभने बायोटिनले केराटिन नामक प्रोटिन बनाउन मद्दत गर्छ, जुन स्वस्थ कपाल र नङको वृद्धिको लागि आवश्यक छ।
• जिंक: जिंकको कमीको साइड इफेक्ट कपाल झर्नु पनि हुन सक्छ। जिंक कपालको तन्तुको वृद्धि र मर्मतको लागि आवश्यक छ। जिंकको कमी भएका मानिसहरूलाई जिंक दिनाले कपाल झर्ने समस्या कम हुने देखाइएको छ।

घरमै चामलको पानी बनाउने तरिका यस्तो छ।

धेरै सौन्दर्य उपचारहरूको तुलनामा, चामलको पानी धेरै सस्तो र सजिलो उपचार हो। यसलाई बनाउने धेरै लोकप्रिय तरिकाहरू छन्।

१. चामल भिजाउने तरिका: एक कप राम्ररी धोएको चामलमा दुई वा तीन कप पानी हाल्नुहोस् र ३० मिनेटदेखि दुई घण्टासम्म भिजाउन दिनुहोस्।

२. उमाल्ने तरिका: तपाईंले सामान्य रूपमा भात पकाउनुहुन्छ, तर अलि बढी पानी थप्नुहोस्। भात पाकेपछि, पानी छान्नुहोस् र आफ्नो कपालमा लगाउनुहोस्।

३. किण्वन विधि: कतिपयको विश्वास छ कि भिजेको चामलको पानीलाई दुईदेखि तीन दिनसम्म किण्वन गर्न दिँदा त्यसमा एन्टिअक्सिडेन्ट, भिटामिन र खनिजको मात्रा अझ बढ्छ।

कसरी प्रयोग गर्ने:

पहिला, आफ्नो कपाललाई सधैं जस्तै स्याम्पु गर्नुहोस् र राम्ररी पखाल्नुहोस्। त्यसपछि, तयार गरिएको चामलको पानीको मिश्रणलाई आफ्नो कपालभरि लगाउनुहोस्। यसलाई लगभग २० मिनेटसम्म छोड्नुहोस् र मनतातो पानीले राम्ररी पखाल्नुहोस्।

त्यसो भए, के चामलको पानी कपालको लागि साँच्चै राम्रो छ?

चामलको पानीले कपाल बढाउन मद्दत गर्छ भन्ने दाबी गर्ने धेरै हल्ला र व्यक्तिगत अनुभवहरू छन्। उदाहरणका लागि, चीनको हुआङलुओ गाउँका मानिसहरूले आफ्नो कपालको हेरचाह गर्न चामलको पानी प्रयोग गर्छन्। उनीहरूले "विश्वको सबैभन्दा लामो कपाल भएको गाउँ" को रूपमा गिनिज वर्ल्ड रेकर्ड पनि कायम गर्न सफल भए।

तर, यहाँ सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो छ: चामलको पानीले कपाल बढाउन मद्दत गर्छ भन्ने कुराको कुनै बलियो वैज्ञानिक प्रमाण अझै छैन ।**

यसको कारण यो हो कि हामीले भिटामिन र खनिजहरूमा गरेका धेरैजसो अध्ययनहरू, जसको बारेमा हामीले पहिले कुरा गरिसकेका छौं, ती पोषक तत्वहरूको कमी भएका मानिसहरूमा गरिएका छन्। साथै, ती अध्ययनहरूमा, ती पोषक तत्वहरू कपालको तेलको रूपमा नभई मुखबाट खानको लागि चक्कीको रूपमा दिइन्थ्यो। त्यसकारण, सामान्य पोषण स्तर भएको व्यक्तिले आफ्नो कपालमा चामलको पानी लगाउँदा के हुन्छ भनेर ठ्याक्कै भन्न पर्याप्त वैज्ञानिक तथ्याङ्क छैन।

के चामलको पानी प्रयोग गर्दा कुनै साइड इफेक्ट हुन्छ?

चामलको पानी प्रयोग गर्दा कुनै ठूलो जोखिम हुँदैन। त्यसैले यसलाई प्रयोग गर्नु सुरक्षित छ। यद्यपि, केही व्यक्तिहरूले यसलाई प्रयोग गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न चाहन सक्छन्।

• एक्जिमा जस्ता छालाको समस्या भएका व्यक्तिहरू: यदि तपाईंलाई एक्जिमा वा अन्य छालाको समस्या छ भने, तपाईंको छालामा ओसिलोपन कायम राख्ने क्षमता कम भएको हुन सक्छ। यद्यपि त्यस्ता व्यक्तिहरूको लागि चामलको पानी समस्या नहुन सक्छ, पहिले छालाको सानो भागमा प्याच परीक्षण गर्नु वा आफ्नो छाला विशेषज्ञलाई सोध्नु राम्रो हुन्छ।
• कपाल झर्नेहरू: यदि तपाईंको धेरै कपाल झर्दै छ भने, पहिलो उपचारको रूपमा चामलको पानी प्रयोग नगर्नुहोस्। पहिले, आफ्नो कपाल झर्नुको सही कारण पत्ता लगाउन डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। किनभने कपाल झर्नुका धेरै कारणहरू छन्, र तिनीहरूको लागि वैज्ञानिक रूपमा स्वीकृत र प्रभावकारी उपचारहरू छन्।

कपाल छिटो बढाउने वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित तरिकाहरू

यदि तपाईं आफ्नो कपाल छिटो बढाउने वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित तरिकाहरूमा रुचि राख्नुहुन्छ भने, चामलको पानीको सट्टा (वा यसको अतिरिक्त) यी प्रयास गर्नुहोस्:

• पोषणको कमी छ कि छैन जाँच गर्नुहोस्: आइरन र भिटामिन जस्ता कुनै पोषणको कमी छ कि छैन भनेर हेर्न आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
• सन्तुलित आहार खानुहोस्: विशेष गरी भिटामिन बी, भिटामिन डी, आइरन, जिंक र ओमेगा-३ फ्याटी एसिडले भरिपूर्ण खानेकुराहरू खानुहोस्।
• डाक्टरको निर्देशन अनुसार पौष्टिक पूरकहरू लिनुहोस्: आवश्यक भएमा, डाक्टरको निर्देशन अनुसार बायोटिन वा कोलाजेन जस्ता पौष्टिक पूरकहरू लिनुहोस्।
• कपालमा गर्मीको सम्पर्क कम गर्नुहोस्: हेयर ड्रायर र स्ट्रेटनरको प्रयोग सकेसम्म कम गर्नुहोस्।
• रासायनिक हेरचाह कम गर्नुहोस्:कपाल रंगाउने र रिबन्डिङ गर्ने जस्ता कुराहरू सकेसम्म कम गर्नुहोस्।
• भिजेको कपाल नकिन्ने: भिजेको कपाल किन्ने गर्नाले सजिलै भाँचिन सक्छ।
• आफ्नो कपालको छेउ नियमित रूपमा काट्नुहोस्: प्रत्येक दुई देखि तीन महिनामा एक सेन्टिमिटर जति कपालको छेउ काट्नाले टुक्रा टुक्रा हुनबाट रोक्न र स्वस्थ वृद्धिलाई बढावा दिन मद्दत गर्न सक्छ।