के तपाईंको हत्केला पहेंलो छ? (पहेंलो हत्केला) - यसको बारेमा कुरा गरौं!

के तपाईंले कहिल्यै आफ्नो हात हेरेर सोच्नुभएको छ, "ओहो, मेरा हातहरू अलि पहेँला छन्"? त्यो देख्दा अलि डर लाग्नु सामान्य हो। कतिपय मानिसहरूलाई लाग्छ कि यो जन्डिस जस्तो गम्भीर रोगको संकेत हो। तर चिन्ता नगर्नुहोस्। धेरैजसो समय, पहेँलो हात हुनुको कारण धेरै साधारण कुरा हुन सक्छ, जुन तपाईंले खानुभएको कुरासँग सम्बन्धित छ। त्यसैले यसबारे स्पष्ट होऔं।

हाम्रो हत्केला किन पहेंलो हुन्छ?

हत्केलाहरू प्रायः पहेंलो हुनुको मुख्य कारण क्यारोटेनेमिया भनिने अवस्था हो। यो हाम्रो शरीरका केही भागहरूमा, विशेष गरी हत्केला र खुट्टाको तलामा, रोग भन्दा पनि पहेंलो-सुन्तला रंगको हुन्छ।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, क्यारोटिनयुक्त पिग्मेन्ट धेरै खानेकुरा खाँदा क्यारोटेनेमिया हुन्छ। क्यारोटेनोइडहरू प्राकृतिक पिग्मेन्ट हुन् जसले फलफूल र तरकारीहरूलाई पहेंलो र सुन्तला रंग दिन्छ।

कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंले धेरै दिनसम्म यस्तै खाना खानुभयो:

• गाजर
• फर्सी
• मेवा
• आँप
• गुलियो आलु
• बन्दाकोपी जस्तै पातहरू

यी खानेकुराहरूमा क्यारोटिन प्रशस्त मात्रामा हुन्छ। जब हामी यी धेरै खान्छौं, अतिरिक्त क्यारोटिन हाम्रो छालामा जम्मा हुन्छ, विशेष गरी बाक्लो छाला भएका क्षेत्रहरूमा, जस्तै हत्केला र खुट्टाको तलामा।

के यो साना बच्चाहरूको लागि सामान्य छ?

हो। यो अवस्था वयस्कहरूमा भन्दा बच्चाहरू र शिशुहरूमा बढी हुन्छ। आमाहरूले प्रायः आफ्ना बच्चाहरूको लागि गाजर र फर्सी जस्ता चीजहरू प्यूरी गर्छन्। यदि उनीहरूले तिनीहरूलाई धेरै दिन जारी राखे भने, बच्चाको हात, खुट्टाको तल र कहिलेकाहीं नाकको दुबै छेउ पहेंलो हुन सक्छ। साथै, शाकाहारी खानामा अभ्यस्त व्यक्तिहरूमा यो अवस्था हुने सम्भावना बढी हुन्छ।

क्यारोटिनयुक्त खानेकुरा नखाने पनि मेरो हत्केला पहेंलो भयो भने के हुन्छ?

यहाँ हामीले अलि होसियार हुनुपर्ने कुरा छ। यदि तपाईंले धेरै क्यारोटिन युक्त खानेकुरा खानुहुन्न, तर तपाईं सामान्य रूपमा बस्दा पनि तपाईंको हत्केला पहेंलो हुँदै गइरहेको छ भने, यो अर्को अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्थाको संकेत हुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा, डाक्टरलाई भेट्नु र सल्लाह लिनु महत्त्वपूर्ण छ।

तलको तालिकाले क्यारोटेनेमिया निम्त्याउन सक्ने केही अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्थाहरू देखाउँछ।

के भिटामिन ए को वृद्धि पनि यसको कारण हो? (भिटामिन ए विषाक्तता)

हो, अवश्य पनि। भिटामिन ए हाम्रो आँखाको ज्योति, छाला र प्रतिरक्षा प्रणालीको लागि आवश्यक भिटामिन हो। तर यो बोसोमा घुलनशील भिटामिन भएकोले, जब हामी यसको धेरै मात्रा लिन्छौं, यो शरीरबाट सजिलै बाहिर निस्कँदैन र कलेजोमा जम्मा हुन्छ। यसलाई हाइपरभिटामिनोसिस ए भनिन्छ।

भिटामिन ए को अत्यधिक सेवनले पनि क्यारोटेनेमिया हुन सक्छ, जसले गर्दा छाला पहेँलो हुन्छ। यो जोखिम विशेष गरी ती व्यक्तिहरूमा बढी हुन्छ जसले लामो समयसम्म चिकित्सकीय सल्लाह बिना उच्च मात्रामा भिटामिन ए सप्लिमेन्टहरू लिन्छन्।

भिटामिन ए को विषाक्तताले छाला पहेँलो हुनुको साथै अन्य लक्षणहरू पनि निम्त्याउन सक्छ।

यसमा तपाईंले के गर्नुपर्छ?

खुसीको खबर यो हो कि आहारमा हुने क्यारोटेनेमिया खतरनाक अवस्था होइन र यसको उपचार गर्न धेरै सजिलो छ।

१. आहार: सबैभन्दा सरल उपाय भनेको क्यारोटिनयुक्त खानेकुराहरू (जस्तै गाजर, फर्सी र मेवा) को सेवन अस्थायी रूपमा कम गर्नु हो। यदि तपाईंले त्यसो गर्नुभयो भने, तपाईंको छालाको पहेंलोपन केही हप्ता वा महिना भित्र स्वाभाविक रूपमा हराउनेछ।

२. भिटामिन ए नियन्त्रण: यदि तपाईंलाई भिटामिन ए सप्लिमेन्टका कारण तपाईंको हत्केला पहेंलो भएको शंका छ भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई लिन बन्द गर्नुपर्छ कि भनेर सोध्नुहोस्। चिकित्सकीय सल्लाह बिना पनि कहिल्यै भिटामिन नलिनुहोस्।

३. चिकित्सा सल्लाह: यदि तपाईंलाई छाला पहेँलो हुनुका साथै थकान, तौल घट्ने वा पेट दुख्ने जस्ता अन्य लक्षणहरू छन् भने, निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुहोस् र रगत परीक्षण गराउनुहोस्। यसरी, तपाईंले कारण अर्को चिकित्सा अवस्था हो कि होइन भनेर निश्चित रूपमा थाहा पाउन सक्नुहुन्छ।

अन्तमा, यदि तपाईंले आफ्नो हत्केलाको रङमा परिवर्तन देख्नुभयो भने नआत्तिनुहोस्। यो प्रायः साधारण कुरा हो। तर यदि तपाईंलाई कुनै शंका छ भने, नआत्तिइकन डाक्टरसँग कुरा गर्नु बुद्धिमानी हुन्छ।