Å styre økonomien din er en utfordring for mange. Det er ikke lett å holde oversikt over utgiftene dine, betale regninger og spare litt penger fra lønningsdag til lønningsdag. Dette kan være enda vanskeligere hvis du har ADHD . Men ikke bekymre deg, du er ikke alene. Det finnes mange måter å hjelpe deg med å beskytte dine hardt opptjente penger mens du lever med tilstanden. La oss snakke om dem.
Hva er sammenhengen mellom ADHD og lommeboken din?
Forskning viser at unge voksne med ADHD har en rekke problemer med å håndtere penger, hovedsakelig på grunn av tre kjennetegn som følger med tilstanden.
1. Prokrastinering: Å tenke ting som: «Jeg betaler regningen i morgen hvis jeg må gjøre det i dag», eller «Jeg setter pengene på sparekontoen senere».
2. Uorganisering : Ikke huske hvor regninger er, ikke huske når de forfaller før etter forfallsdatoen.
3. Impulsivitet: Å gjøre ting på impuls, uten å tenke. Som å gå i butikken og kjøpe noe du ikke trenger «på impuls».
Disse egenskapene er ikke nødvendigvis dårlige, men de kan gjøre det vanskelig å styre økonomien din ordentlig. Så la oss se på noen måter du kan håndtere hver av disse egenskapene og styrke din økonomiske situasjon.
Hvordan få slutt på «prokrastinering»?
Prokrastinering er et vanlig symptom på ADHD , men du kan overvinne det med disse enkle triksene.
- Del opp store oppgaver i mindre deler: Hvis det føles som en stor byrde å tenke på penger hele måneden, del det opp i mindre deler. Lag en liste over hver oppgave som må gjøres. Skriv for eksempel ned «Jeg sjekker strømregningen» og «Jeg betaler den på nett neste gang». Når du er ferdig med en oppgave, sett et kryss foran den. På den måten vil du føle deg lykkeligere.
- Prioriter de viktigste betalingene dine: Hvis mulig, betal det viktigste som kredittkortregninger, husleie, lånebetalinger og billeasing så snart du får betalt. Hvis det ikke er mulig, sett av en annen dag midt i måneden til å sjekke regningene dine. Hvis du bruker papirregninger, skriv «BETALT» og datoen du betalte på regningen med store bokstaver. Dette vil hjelpe deg med å unngå dobbeltbetaling og å glemme å betale.
- Bli vant til å betale regninger automatisk (Auto-betaling):Mange selskaper tilbyr nå automatiske betalinger via nettbank. Sett opp disse betalingene på en dag du har penger i banken, for eksempel lønningsdag. Sett opp et varsel til telefonen eller e-posten din når en regning er betalt. Når du mottar varselet, sjekk regningen for å forsikre deg om at beløpet er riktig.
- Sett av tid til arbeid: Gjør det til en vane å gjøre det økonomiske arbeidet ditt til samme tid hver dag i uken. For eksempel hver søndag fra 18.00 til 19.00. Når dette blir en vane, vil utsettelsen ganske enkelt avta.
- Spar litt: Opprett en egen sparekonto. Sett opp en automatisk overføring av et lite beløp (f.eks. 1000 kr) fra lønnskontoen din hver måned til sparekontoen. Du er kanskje ikke klar over det, men på slutten av året vil du ha et stort beløp igjen.
Hva gjør du med uorganisering?
Føles alt noen ganger som et rot? Finner du ikke hvor regningene og kvitteringene dine er? Tabellen nedenfor viser noen måter å hjelpe deg med å få kontroll over denne situasjonen.
| Strategi | Det du trenger å gjøre er enkelt. |
|---|---|
| Registrer utgifter. | I en liten notatbok eller i en app på telefonen din skriver du ned alt du kjøper, samt hvor mye det kostet. Sett en påminnelse på telefonen din om å gjøre dette én gang om dagen. På slutten av måneden vil du tydelig se hvor mesteparten av pengene dine går. |
| Gjør budsjettet synlig. | Lag en fin, fargekodet oversikt over inntekter og utgifter. Noen budsjetteringsapper gjør dette enkelt. Eller tegn et mål du prøver å spare til (f.eks. en ny telefon, en reise) på et stort ark og fargelegg det hver gang du legger til penger. |
| Reduser regninger | Hvis du har flere kredittkort, vil hvert av dem ha en egen regning. Dette kan være veldig forvirrende. Hvis mulig, behold bare det du bruker mest og fjern de andre. Da har du bare én regning å bekymre deg for. |
| Velg et stille sted. | Når du jobber med pengerelaterte oppgaver, kan ting som TV, sosiale medier og støyende barn distrahere deg. Lag et separat, stille og organisert rom for disse oppgavene. |
| Hold deg unna papir. | Hvis du har problemer med å håndtere bunker med papir, bytt til e-fakturaer. Da kan du holde hver regning organisert i mapper i e-posten din. Det er enkelt å finne det når du trenger det. |
| Ett sted for alt. | Opprett ett enkelt sted for å oppbevare alle dine økonomiske dokumenter (bankbøker, regninger, kvitteringer). Det kan være en skoeske, en arkivmappe eller en passordbeskyttet mappe på datamaskinen din. Det viktigste er å oppbevare alt på ett sikkert sted. |
Hvis du synes det er vanskelig å gjøre disse tingene på egenhånd, bør du aldri nøle med å be om hjelp fra en betrodd venn, partner eller familiemedlem. Noen ganger kan en ny vurdering være til stor hjelp.
Hvordan kan du kontrollere forbruksvanene dine?
Personer med ADHD føler ofte at de må «gå og se noe». Her er noen måter å kontrollere denne impulsen på.
- Unngå steder som frister deg: Hvis det finnes steder hvor du ofte har lyst til å kjøpe ting du ikke trenger (f.eks. kjøpesentre, loppemarkeder, noen nettsteder for netthandel), bør du bevisst redusere besøkene dine til disse stedene. Avmeld deg fra e-postlister over butikker som stadig sender deg «tilbud» og lokker deg til å kjøpe ting.
- Planlegg før du handler: Hvis du skal handle, sørg for å lage en liste. Ta bare med penger for varene på listen. Hvis mulig, ta med en venn som er flink til å spare penger.
- Begrens kredittkortets makt:Når du bruker penger med et kredittkort, føler du ikke tyngden av det. Bruk derfor så mye kontanter som mulig. Ta bare ut det beløpet du trenger å bruke for uken og legg det i lommeboken. Oppbevar kredittkortet ditt på et trygt sted hjemme, der det ikke er lett tilgjengelig.
- Minn deg selv på målet ditt: Sett et lite klistremerke på kredittkortet ditt som minner deg på hva du sparer til (f.eks. «Thailand-tur», «Ny bærbar PC»). Hvis du ser det hver gang du bruker kortet, vil du tenke deg om to ganger før du foretar en unødvendig utgift.
- Gi deg selv en «angrefrist»: Hvis du vurderer å kjøpe noe for en stor sum penger, vent 24 timer før du kjøper det. Sett en timer på telefonen. Vurder det bare hvis du fortsatt føler at du vil ha det etter 24 timer. Ofte vil trangen ha avtatt da.
Dette er ikke noe som kan gjøres over natten. Start med små endringer og jobb deg gradvis oppover til bedre økonomiske vaner. Hvis du føler deg ukomfortabel eller stresset under denne reisen, er det viktig å snakke med legen din og om nødvendig søke hjelp fra en psykolog.
Hilsen til hjemmet
- ADHD er en medisinsk tilstand. De økonomiske problemene den forårsaker er ikke din personlige svakhet. Det finnes løsninger.
- Slutt å prokrastinere, del opp oppgaver i deler, sett opp automatisk betaling og sett av en bestemt tid til pengeoppgaver.
- Skap orden, følg med på utgifter, forenkle regninger og jobb i et stille rom uten distraksjoner.
- Kontroller impulsive utgifter ved å jobbe ut fra en handleliste, bruke kontanter i stedet for kredittkort og vente 24 timer før du foretar et stort kjøp.
- Ikke gå gjennom denne reisen alene. Få hjelp fra noen du stoler på. Snakk også med legen din hvis du har noen bekymringer.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din