«Jeg hadde også disse problemene» – En olympisk mester snakker om sine ADHD- og OCD-opplevelser (ADHD og OCD)

Når vi ser på en utøver som har vunnet en olympisk medalje, tenker vi på hvor sterke og talentfulle de er, ikke sant? Men bak den medaljen, bak det smilet, kan det være en historie skjult bak oss som vi ikke ser. Dette er en slik historie. OL-mester Molly Seidel forteller verden i dag om to mentale utfordringer hun har møtt i årevis i livet sitt, men som hun har skjult. Det er tilstander som kalles ADHD og OCD.

Hvem er denne Molly? Hva er historien hennes?

Molly Seidel er en olympisk medaljevinner og maratonløper som representerer USA. For alle som ser på henne utenfra, ser hun ut til å være på toppen av suksess. Men innvendig kjempet hun en stor kamp.

Mens hun gikk på universitetet, diagnostiserte legene henne med obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) . Selv om det ga litt lindring den gangen, svarte det ikke på alle spørsmålene hennes. Det var ikke før år senere, da hun også fikk diagnosen ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) , at hun klarte å sette sammen bitene i livet sitt. «Å ... dette er hva jeg har følt hele tiden», innså hun.

Så, enkelt sagt, hva er ADHD og OCD?

Du har kanskje hørt disse to navnene før. Noen bruker disse ordene på spøk. Men dette er ikke noe man skal ta som spøk. Dette er faktisk medisinsk anerkjente tilstander.

Hva er ADHD (oppmerksomhetsforstyrrelse med hyperaktivitet)?

Enkelt sagt har en person med denne tilstanden problemer med å opprettholde oppmerksomhet , kontrollere aktivitetene sine (hyperaktivitet) og handle på impulser (impulsivitet) .

Tenk deg at du setter deg ned for å gjøre noe viktig, men hvert femte minutt vandrer tankene dine til andre ting. Eller du føler at du ikke klarer å sitte stille, du fikler konstant, hendene dine fikler. Når noen snakker, føler du at du må svare før de er ferdige. Dette er noen av de vanlige symptomene på ADHD. Dette er ikke «latskap» eller «uoppmerksomhet», men en tilstand forårsaket av endringer i funksjonen til nevrotransmittere i hjernen.

Så hva er OCD (tvangslidelse)?

Den består av to deler: Tvangstanker (tanker som plager sinnet) og tvangshandlinger (gjentatte handlinger du gjør for å lindre stresset forårsaket av disse tankene) .

• Besettelser:Det betyr tanker eller bilder som gjentatte ganger dukker opp i tankene dine uten ditt samtykke, og som forårsaker deg nød, frykt eller ubehag. For eksempel kan tanker som «Jeg vet ikke om jeg låste døren» eller «Hendene mine er fulle av bakterier» komme tilbake.

• Tvangshandlinger: Dette er ting du gjør gjentatte ganger for å lindre stresset forårsaket av disse forstyrrende tankene. For eksempel å sjekke døren ti ganger for å forsikre deg om at den er låst, vaske hendene i timevis fordi du tror det er bakterier, eller gjøre det samme fordi du tror ting må være ryddige.

Se tabellen nedenfor for å forstå kjennetegnene ved begge disse tilstandene tydelig.

Hvordan taklet Molly disse utfordringene i livet?

Etter å ha fått diagnosen, begynte Molly å lete etter måter å håndtere tilstanden sin på. Hun sier at det er noen viktige ting som har hjulpet henne.

• Samtaleterapi: Dette innebærer å snakke åpent om problemene og følelsene dine med en psykisk helsepersonell og lære hvordan du skal takle dem.

• Somatiske terapier: Dette er terapier som bruker forbindelsen mellom kroppens sanseinntrykk og sinnet vårt for å redusere stress.

• Meditasjon og mindfulness: Det å lære å holde tankene fokusert og leve i nuet var en stor styrke for Molly.

• Pustearbeid: Ved å kontrollere pustemønsteret ditt kan du redusere stress og angst.

Molly sier hun gjør disse tingene «superregelmessig». Det betyr at dette ikke er ting hun gjør i en dag eller to og så slutter. Det er ting hun ønsker å gjøre til en del av livet sitt.

Var hun ikke redd for å snakke med samfunnet om dette?

Faktisk følte hun seg veldig ukomfortabel med å snakke om det i starten. Hun sier: «Svært få snakker om disse tingene. For fem år siden var det som om ingen snakket om disse tingene i det hele tatt.»

Kritikk og misforståelser fra samfunnet er svært vanlig i landet vårt når det gjelder å snakke om psykiske helseproblemer. Molly måtte også innse disse tingene. Men over tid lærte hun å ignorere kritikken. Fordi hun snakket ut om det, begynte tusenvis av andre mennesker som led av de samme problemene å sende henne takkmeldinger.

«Det er de tingene som holder meg i gang», sier Molly. Hun sier dette med stor kraft:

Den største lærdommen vi kan lære av Mollys historie er at et psykisk helseproblem ikke er en svakhet, men en tilstand som må håndteres, akkurat som diabetes eller høyt blodtrykk. Uansett hvor vellykket eller sterk du er, kan du fortsatt ha disse problemene. Det viktigste er å gjenkjenne det, ikke være redd for å be om hjelp, og gjøre livet ditt vellykket gjennom de riktige behandlingsmetodene.

Hvis du føler at du har disse symptomene, ikke lid alene. Ikke skam deg. Snakk med fastlegen din eller en kvalifisert helsepersonell om dette. Det vil være det sterkeste skrittet du kan ta for deg selv.