Ammende mor og baby: Kan vi snakke om søvnen din? (Amming og søvn)

Amming er en veldig naturlig ting, mamma. Men med dette oppstår det noen problemer, spesielt med babyens og din søvn om natten. Mange nybakte mødre bekymrer seg for dette. Så ikke bekymre deg, la oss se hvordan vi kan gjøre denne natten litt enklere for deg og babyen din.

Hvor skal babyen sove? Dette er et veldig viktig spørsmål!

Greit, la oss først se på hvor babyen din bør sove. Dette er et spørsmål mange mødre stiller. Det beste er å legge babyen til å sove på rommet ditt, men ikke i samme seng som deg . Vet du hvorfor? Noen ganger når dere sover i samme seng, kan babyen din kveles, sette i halsen eller til og med plutselig og uventet bli livstruende. Vi kaller dette krybbedød ( SIDS ) . Dette er veldig trist, og det kan forebygges.

Eksperter sier det er best å la babyen sove på rommet ditt, men i et separat område, i minst 6 måneder , spesielt hvis du ammer . Her er noen ting du kan gjøre:

• Ha en liten vugge i nærheten av sengen, en lekeplass (et trygt sted hvor babyen kan leke og sove), eller en sprinkelseng (en seng for babyen). Dette gjør det lettere å amme om natten og reduserer også risikoen for krybbedød.
• Det finnes noen typer sprinkelser som kan settes rett ved siden av sengen, med den ene siden litt senket. På den måten kan du holde deg nær babyen, men babyen vil ikke rulle over.

Men du bør også huske disse tingene:

• Aldri legg babyen din til å sove i et rom der noen røyker. Det er svært skadelig for babyens helse.
• Ikke la babyen sove på noe som ikke er spesielt designet for å sove i (for eksempel et bilsete, en matepute eller en babyseng). Disse kan brukes i korte perioder, men er ikke egnet for langvarig søvn .
• Ikke bruk enkelte apparater på markedet som hevder å redusere risikoen for krybbedød (f.eks. soveposisjoner, kiler eller skråstilte madrasser, og monitorer som overvåker babyens hjertefrekvens og pust ). Det finnes for øyeblikket ingen produkter som er vitenskapelig bevist å faktisk forhindre krybbedød.
• Vektede tepper og tungt nattøy er ikke bra for babyer.
• Det er svært viktig å sørge for at produktene som brukes til babyens søvn er trygge. Sørg derfor for å kun velge produkter av god kvalitet som er laget i samsvar med aksepterte sikkerhetsstandarder.

Husk at babyens sikkerhet er det som betyr mest for oss. Derfor er det svært viktig å ta vare på disse sakene.

Så, hvordan får du babyen din til å sovne?

Dette er også et veldig viktig poeng, mamma. Du bør alltid legge babyen din til å sove på ryggen. Ikke på magen eller på siden. Dette bidrar også mye til å redusere risikoen for krybbedød, som nevnt tidligere. Men når babyen din er litt eldre og kan rulle rundt på egenhånd (som på magen og deretter tilbake på ryggen), er det ikke noe stort problem hvis han sover på hvilken som helst måte han vil. Men i de første dagene bør han absolutt legges på ryggen.

Når du velger sengetøy til babyen, er det lurt å huske på disse tingene:

• Babyen bør plasseres på en fast, flat overflate . Lakenet bør være stramt og krøllefritt. Sørg også for at sprinkelsengen eller vuggen oppfyller gjeldende sikkerhetsstandarder.
• Ikke legg noe annet inni sprinkelsengen. Kosedyr, puter, tepper, store stoffer, saueskinn og støtdempere skal ikke plasseres i sprinkelsengen. Disse kan forårsake kvelning.
• Ikke plasser noe som kan være farlig, som tau, belter eller bånd, innenfor babyens rekkevidde.
• Kle babyen din etter romtemperaturen. Ikke kle på den for mye. Sjekk alltid om den svetter eller føles varm å ta på. I så fall betyr det at den er overopphetet.

Hvordan kan jeg gjøre amming om natten enklere?

Det kan være litt slitsomt å stå opp om natten for å mate babyen din til tider. Men prøv disse små tingene, kanskje det vil gjøre det litt enklere for deg:

• For å gjøre ammingen enklere fra sengen, ha en ammepute formet som en smultring i nærheten. Eller du kan bruke en ammepute, som er formet som en lenestol med to armlener. Dette vil redusere belastningen på rygg og armer.
• Hold lysene i rommet dempet . Reduser høye lyder (snakking, sang, TV-støy) så mye som mulig. Da vil babyen forstå at natten ikke er til for lek, men for å sove. Da vil babyen sovne raskt igjen.

Babyen min sovner mens den ammer. Hva bør jeg gjøre?

Det er normalt at nyfødte babyer sovner på brystet etter at de har spist et helt måltid. (Du vil merke det hvis babyen ikke suger, hvis du ikke hører den lille klikkelyden, eller hvis du ikke ser kjeven bevege seg.)

Hvis du tror babyen din er søvnig, men ikke ser ut til å ha spist ferdig, kan du prøve disse tingene:

• Ta av noen av babyens klær og stryk forsiktig på ryggen hans .
• Kil forsiktig babyens fotsåler .
• Send godsaker til babyen.
• Skift bleien på babyen .
• Bytt til det andre brystet .
• På slutten av ammingen , klem forsiktig på brystet (brystkompresjon) for å oppmuntre babyen til å drikke litt mer melk.

Noen ganger kan babyer sovne hvis de ikke tar tak ordentlig, det vil si hvis de ikke tar tak ordentlig . Hvis det skjer, kan du prøve å endre måten babyen tar tak på, slik at både brystvorten og areolaen er i babyens munn . For å endre måten babyen tar tak på, plasser fingeren på siden av babyens munn (mellom tannkjøttet) og roter den.

Etter å ha gjort det, prøv å mate babyen og bytt til det andre brystet. Når han begynner å suge ordentlig, vil han holde seg våken til magen er full.

Er det ikke bedre å legge babyen til å sove rett etter at du har matet ham?

De første månedene kan det være vanskelig å vekke en baby som er mett og dier. Dette er normalt, så ikke bekymre deg for det. Men etter hvert som babyer blir eldre, er det lurt å lære dem å sove selv. Dette vil gi deg litt frihet om natten, og babyen din vil sove bedre. Prøv dette:

• Når du legger babyen din til å sove på dagtid, så vel som om natten, bør du legge den ut av sengen når den er litt våken, men fortsatt sover . På den måten vil den venne seg til å sovne på egenhånd.
• Etabler en leggetidrutine som gjøres til samme tid hver dag, på samme måte som babyen din kjenner til, og som vil roe den ned . For eksempel vil det å vaske babyens kropp forsiktig, vise den bilder i en bok eller synge en vuggesang mykt hjelpe den med å roe den ned og la den vite at dagen er over og det er på tide å legge seg.
• Gjør denne leggetidsrutinen på samme måte hver dag . Etter en stund vil babyer assosiere disse tingene med søvn.
• Prøv å gi babyen din en smokk . Eksperter sier at det å gi smokk til babyer under ett år i løpet av lurer og om natten kan bidra til å redusere risikoen for krybbedød. Men smokker bør bare introduseres etter at ammingen er godt etablert, som er minst 3–4 uker gammel . Hvis babyen din ikke liker smokker, ikke tvang dem.

Husk at det å få babyen til å sove selv gir deg litt frihet om natten, og babyen din vil venne seg til å sove godt. Dette er bra for dere begge i det lange løp.

Så når vil babyen min sove gjennom natten?

Dette er noe nesten alle nybakte mødre ser frem til! Nyfødte, som ammes, sover vanligvis lengst.Det er omtrent 2–3 timer. Det er omtrent den maksimale tiden de små magene deres kan klare seg uten melk. Hvis nyfødte sover litt lenger, vil de være veldig sultne i løpet av dagen, og kan be om melk oftere.

Akkurat når du tenker: «Åh, babyen min kommer aldri til å sove gjennom natten», begynner ting å bli lettere. Når en baby er omtrent 3 måneder gammel , sover den omtrent 5 timer om dagen og omtrent 10 timer om natten, men kan våkne en eller to ganger. De fleste babyer i denne alderen «sover gjennom natten» når de sover 5–6 timer i strekk . Men ikke alle babyer er like, så ikke bli overrasket om babyen din sover mer eller mindre enn andre babyer. Hver baby er unik! Så ikke sammenlign deg selv med andre.

Vil melkeproduksjonen min reduseres hvis jeg lar babyen sove lenger?

Dette er også noe mange mødre frykter og bekymrer seg for. Å la babyen sove litt lenger (vanligvis rundt 3 måneder) vil ikke skade ammeforsøkene dine. Kroppen din vil justere melkeproduksjonen basert på når du ammer og hvor mye babyen din trenger. Det vil si at du bare vil produsere så mye melk som babyen din trenger.

Noen babyer begynner å sove tidlig gjennom natten, men de vil ta igjen det ved å amme ofte i løpet av dagen. Da vil brystene dine også tilpasse seg det.

Etter hvert som babyen din blir eldre og begynner å spise fast føde , vil behovet for morsmelk avta litt . Selv da vil kroppen din justere melkeproduksjonen slik at den passer. Så ikke bekymre deg for det. Kroppen din er fantastisk til å tilpasse seg disse tingene.

Så, la oss bare minne oss selv på hva vi snakket om?

Å få babyen din og deg til å sove kan være en av de største utfordringene en nybakt mor kan møte. Men å huske på disse små tipsene kan gjøre det litt enklere:

• Legg babyen din til å sove på rommet ditt, men på et separat, trygt sted (som en sprinkelseng/vugge). Unngå å dele seng med babyen din.
• La alltid babyen sove på ryggen for å redusere risikoen for krybbedød.
• Ikke legg ekstra gjenstander (puter, leker, tepper, støtfangere) i babyens soveområde.
• Gjør amming om natten enklere ved å holde rommet svakt opplyst og redusere støynivået .
• Hvis babyen sovner etter å ha drukket melk, vekk ham forsiktig, sjekk om han har drukket nok melk , og hjelp ham om nødvendig ved å klemme på brystet (brystkompresjon).
• Selv om du kanskje må amme babyen din til den sover de første månedene, bør du prøve å venne ham til å sove selv («(Selvberoligende)») når han blir litt eldre.
• Alle babyer er forskjellige, så ikke sammenlign babyens søvnmønster med andres .
• Melkeproduksjonen din vil ikke bli påvirket mye hvis babyen din sover for lenge, kroppen din vil tilpasse seg det.

Hvis du har ytterligere spørsmål om dette, eller hvis du har noen bekymringer eller frykt, må du huske å spørre helsearbeideren din (jordmoren) eller barnelegen din . De vil gi deg riktig veiledning og støtte! Du er ikke alene på denne reisen.

Amming, Babyens søvn, Mors søvn, Trygg søvn, Krybbedød, Mating om natten, Babyens gode søvn, Leggetid, Smokk