Det du trenger å vite om den veganske kollagen-trenden

Nå til dags er mange, spesielt unge mennesker, veldig interessert i å holde huden sin vakker, rynkefri og ungdommelig, ikke sant? De bruker diverse kremer og kosttilskudd for å hindre at huden slapp og rynker. I mellomtiden har du sikkert hørt ordet «kollagen» hele tiden. Et nytt og populært ord som høres i det siste er «vegansk kollagen». La oss se hva dette egentlig er, om det er så nyttig som det påstår å være, og hva vi trenger å vite om det.

La oss først se hva kollagen er.

Enkelt sagt er kollagen en type protein som kroppen vår produserer naturlig. Det finnes mange steder i kroppen vår. For eksempel inneholder hud, hår, negler, bein, sener, leddbånd, blodårer og tarmer kollagen. To av de viktigste tingene kollagen gjør er å holde huden vår ungdommelig (elastisk) og holde beinene våre sterke.

Men etter hvert som vi blir eldre, reduseres kollagenproduksjonen gradvis. Det er da huden begynner å henge og fine linjer begynner å dukke opp. I et forsøk på å forhindre dette, tyr mange til kollagentilskudd. Disse er tilgjengelige i pulver, piller, kremer og injeksjoner.

Tradisjonelt er disse kollagentilskuddene laget av animalske deler. Det vil si ved bruk av ting som svinekjøtt, storfekjøtt og fiskebein. Men nå som mange mennesker går helt bort fra animalsk mat , det vil si at de inntar et «vegansk» kosthold, har «vegansk kollagen» blitt populært som et alternativ.

Kan man virkelig lage «vegansk kollagen»?

En «veganer» er en person som ikke spiser noe som kommer fra dyr, ikke bare kjøtt, fisk, fjærkre, egg, meieriprodukter, men også alt som kommer fra dyr, som for eksempel honning. Så hvordan lager man kollagen uten animalske deler?

Dette er en litt komplisert historie. Noen forskere sier at de kan genetisk modifisere mikroorganismer som gjær og bakterier, ved å sette inn gener som lager menneskelig kollagen, for å produsere «vegansk» kollagen som ikke inneholder animalske deler. Men denne teknologien er fortsatt på forskningsstadiet. Det har ikke vært nok forskning til å si sikkert om den fungerer like bra som animalsk kollagen, eller hvor trygt det er.

Plantebaserte matvarer som hjelper kroppen vår med å produsere kollagen

Den beste, mest naturlige og tryggeste måten å få i seg kollagen på er å spise et kosthold rikt på næringsstoffer som hjelper kroppen vår med å produsere kollagen. Selv eksperter anbefaler å få i seg denne næringen fra mat i stedet for kosttilskudd.

Kroppene våre trenger næringsstoffer som vitamin C, sink og kobber for å lage kollagen. Så hvis du er veganer eller foretrekker et plantebasert kosthold, er det viktig å vite om matvarer som er rike på disse næringsstoffene.

Ta også vare på disse tingene.

Ikke bare mat, men du kan også beskytte kollagenet i huden din gjennom flere andre fremgangsmåter .

• Bruk solkrem hver dag når du er ute i solen: Dette bidrar til å forhindre at solens skadelige ultrafiolette stråler skader kollagenet i huden vår. Det er best å velge en solkrem med SPF 30 eller høyere, merket «bredspektret» , og som inneholder sinkoksid eller titandioksid .
• Drikk nok vann gjennom dagen: Det er svært viktig for hudens helse å holde kroppen hydrert. Det bidrar til å holde huden sunn og strålende.

Hvis du kjøper et «vegansk kollagen»-tilskudd...

Selv om naturlig mat er best, bør du være oppmerksom på disse punktene hvis du vurderer å kjøpe et slikt kosttilskudd av en eller annen grunn.

• Undersøk produksjonsselskapet nøye. Besøk nettsiden deres og se hvilke ingredienser de bruker.
• Ikke la deg lure av reklamer som påstår resultater som er for gode til å være sanne. Ting som å bleke huden over natten eller å fjerne rynker helt er ikke praktisk.
• Ikke overskrid anbefalt dose. Å ta mer vil ikke gi bedre resultater og kan forårsake bivirkninger .

Husk at i vårt land er ikke slike kosttilskudd underlagt de samme strenge reglene som reseptbelagte legemidler. Derfor er det vanskelig for oss å være 100 % sikre på nøyaktigheten og sikkerheten til ingrediensene i disse. Hvis du tar et slikt kosttilskudd og opplever bivirkninger, må du slutte å ta det umiddelbart og informere legen din.