ඔයාත් අංක 8ට අසාමාන්‍ය විදිහට බයද? අපි කතා කරමු ඔක්ටොෆෝබියා (Octophobia) ගැන!

ඔයා කවදාහරි දැකලා තියෙනවද සමහර අය යම් යම් දේවල් වලට, උදාහරණයක් විදිහට සමහර ඉලක්කම් වලට, අනිත් අයට වඩා වැඩියෙන් බය වෙනවා? සමහර විට ඔයාටත් එහෙම අත්දැකීමක් ඇති. අද අපි කතා කරන්න යන්නේ අන්න ඒ වගේ විශේෂිත බයක් ගැන. ඒ තමයි අංක අට (8) ට තියෙන බය, නැත්නම් වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව කියනවනම් ඔක්ටොෆෝබියා `(Octophobia)` කියන තත්ත්වය ගැන.

මොකක්ද මේ ඔක්ටොෆෝබියා `(Octophobia)` කියන්නේ? සරලවම තේරුම් ගනිමු!

සරලවම කිව්වොත්, ඔක්ටොෆෝබියා `(Octophobia)` කියන්නේ අංක අට (8) ට තියෙන අධික, අසාමාන්‍ය සහ අහේතුක බයක්. මේක ඇත්තටම `specific phobia` කියන කාණ්ඩයට, ඒ කියන්නේ යම් කිසි නිශ්චිත දෙයකට තියෙන භීතිකාවක් කියන මානසික තත්ත්වයන්ට අයත් වෙනවා. මේක `anxiety disorder` එකක්, ඒ කියන්නේ කාංසාව ආශ්‍රිත රෝගී තත්ත්වයක්.

හිතන්නකෝ, ඔයාට අංක 8 දැක්කහම, ඒ ගැන හිතුවහම, එහෙමත් නැත්නම් අංක 8 සම්බන්ධ දෙයක් ඇහුනහම ලොකු බයක්, නොසන්සුන්කමක් හිතට දැනෙනවා. මේ බය සාමාන්‍ය බයකට වඩා එහා ගිය දෙයක්. ඒ කියන්නේ, අංක 8න් ඔයාට ඇත්තටම හානියක් වෙන්න තියෙන ඉඩකඩ හරිම අඩුයි, නැත්නම් කොහෙත්ම නෑ කියලා ඔයාගේ යටි හිත දන්නවා වෙන්න පුලුවන්. ඒත්, මේ බය පාලනය කරගන්න ඔයාට අමාරුයි.

මේ වගේ බයක් තියෙන කෙනෙක් අංක 8 මගහරින්න නොකරන දෙයක් නෑ. උදාහරණ කීපයක් කිව්වොත්:

• ගෙදර ලිපිනයේ, පාරේ නමේ අංක 8 තියෙන තැන්වලට යන්නෙම නැති වෙන්න පුලුවන්. හිතන්නකෝ ඔයාගේ හොඳම යාළුවා පදිංචි වෙන්නේ අංක 8 තියෙන පාරක නම්, ඔයා ඒ යාළුවව බලන්න යන්නත් දෙපාරක් හිතනවා.
• කඩේකට ගිහින් බඩු ගත්තම ලැබෙන බිලේ එකතුව, රෙස්ටොරන්ට් එකක බිල, එහෙමත් නැත්නම් බැංකු ගිණුමක ඉලක්කම් වල අංක 8 තියෙනවද කියලා නිතරම වගේ වද වෙනවා. එහෙම තිබුනොත් ඒක ලොකු මානසික පීඩනයක් ඇති කරනවා.
• තමන් ලඟ තියෙන දේවල් අටක් (8) තියාගන්න කැමති නෑ. උදාහරණයක් විදිහට, ෂර්ට් 8ක්, පොත් 8ක් වගේ දේවල් තියාගන්නෙ නෑ. අටවෙනි එක ගන්නකොට හිතට බයක් දැනෙන්න පුලුවන්.

අපි වටේම ඉලක්කම් තියෙන නිසා, මේ ඔක්ටොෆෝබියා `(Octophobia)` තත්ත්වය නිසා දෛනික ජීවිතේට ලොකු බලපෑමක් වෙන්න පුලුවන්. සමහර වෙලාවට ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ පවා මතු වෙන්න පුලුවන්. මේ බය අසාධාරණයි කියලා තේරුණත්, ඒක පාලනය කරගන්න බැරි වෙන එක තමයි මේකෙ තියෙන අමාරුම දේ. මේ නිසා පුද්ගලික සම්බන්ධතා, රැකියා ස්ථානයේ වැඩ කටයුතු, එදිනෙදා වැඩ (උදා: බිල්පත් ගෙවීම, වෙලාව බලාගැනීම) වලටත් බාධා වෙන්න පුලුවන්.

අංක 8ට තියෙන මේ බය කොච්චර සුලභද?

ඇත්තටම ඔක්ටොෆෝබියා `(Octophobia)` වගේ විශේෂිත භීතිකාවක් තියෙන අය කොච්චර ඉන්නවද කියලා හරියටම සංඛ්‍යාලේඛන කියන්න අමාරුයි. හැබැයි, ඇමරිකානු වැඩිහිටියන්ගෙන් 10 දෙනෙක්ගෙන් එක්කෙනෙක්ට (10න් 1කට) සහ තරුණ දරුවන්ගෙන් 5 දෙනෙක්ගෙන් එක්කෙනෙක්ට (5න් 1කට) ජීවිතේ කවදාහරි මොකක් හරි විශේෂිත භීතිකාවක් `(specific phobia disorder)` ඇතිවෙනවා කියලා පර්යේෂණ වලින් හොයාගෙන තියෙනවා. ඉතින්, මේක හිතන තරම් අසාමාන්‍ය දෙයක් නෙවෙයි.

ඔක්ටොෆෝබියා `(Octophobia)` වගේ වෙනත් ඉලක්කම් වලටත් බය තියෙන්න පුලුවන්ද?

ඔව්, අනිවාර්යයෙන්ම. ඔක්ටොෆෝබියා `(Octophobia)` කියන්නේ ඉලක්කම් වලට සම්බන්ධ එක භීතිකාවක් විතරයි. මේ වගේ තවත් භීතිකා තියෙනවා:

• ඇරිත්මොෆෝබියා `(Arithmophobia)`: මේකට `numerophobia` කියලත් කියනවා. මේකෙදි වෙන්නේ පොදුවේ ඉලක්කම් වලට හෝ ගණිතයට බයක් ඇතිවෙන එක.
• ට්‍රිස්කයිඩෙකෆෝබියා `(Triskaidekaphobia)`: මේ තමයි අංක 13ට තියෙන බය. බටහිර රටවල් වල මේක ඔක්ටොෆෝබියා `(Octophobia)` එකට වඩා සුලභව දකින්න පුලුවන්.
• හෙක්සකොසියොයිහෙක්සකොන්ටහෙක්සෆෝබියා `(Hexakosioihexekontahexaphobia)`: මේ නම් ටිකක් දිග නමක්. මේක තමයි අංක 666ට තියෙන බය. මේක සාමාන්‍යයෙන් යක්ෂයා හෝ නපුරු බලවේග සමඟ සම්බන්ධ කරලා තමයි කතා කරන්නේ.

ඇයි මේ අංක 8ට මෙච්චර බයක් ඇතිවෙන්නේ? හේතු මොනවද?

වෛද්‍යවරුන්ටත් තාම හරියටම කියන්න බෑ ඔක්ටොෆෝබියා `(Octophobia)` වගේ විශේෂිත භීතිකාවන් ඇතිවෙන්න නිශ්චිතම හේතුව මොකක්ද කියලා. ඒත්, එයාලා විශ්වාස කරනවා මේකට හේතු කීපයක එකතුවක් බලපාන්න පුලුවන් කියලා.

• ජානමය බලපෑම (Genetics): පවුලේ කාටහරි කාංසාව සම්බන්ධ රෝග තත්ත්වයන් `(anxiety)` හෝ වෙනත් විශේෂිත භීතිකාවන් `(specific fears)` තියෙනවා නම්, ඔයාටත් මේ වගේ භීතිකාවක් ඇතිවෙන්න යම් ඉඩකඩක් තියෙන්න පුලුවන්. ඒ කියන්නේ පරම්පරාවෙන් එන යම් නැඹුරුතාවයක් තියෙන්න පුලුවන්.
• සමහර විශ්වාස සහ සංස්කෘතික අර්ථකථන (Superstitions and cultural meanings): සමහර සංස්කෘතීන් වල අංක 8 සම්බන්ධ විවිධ කතා, සම්ප්‍රදායන් තියෙනවා. ගොඩක් වෙලාවට මේවා බලය, ආගමික විශ්වාස හෝ දෙවිවරුන් එක්ක සම්බන්ධයි. උදාහරණයක් විදිහට, සමහර ආගම් වල අංක 8ට විශේෂ ස්ථානයක් හිමිවෙනවා. හින්දු, ඉස්ලාම් වගේ ආගම් වලත් අංක 8ට යම් වැදගත්කමක් දෙනවා. අනිත් පැත්තට හැරෙව්වහම (තිරස් අතට) අංක 8 අනන්තය `(infinity)` සංකේතවත් කරනවා. මේ වගේ සංස්කෘතික අර්ථකථනත් සමහර වෙලාවට යටි හිතට බලපාලා, බයක් ඇති කරන්න පුලුවන්.
• අංක 8 සම්බන්ධ කම්පනකාරී අත්දැකීම් (Traumatic experiences associated with the number): සමහර විට ඔයාට අතීතයේ අංක 8 සම්බන්ධ වෙච්ච නරක, බය හිතෙන අත්දැකීමක් තියෙන්න පුලුවන්. උදාහරණයක් විදිහට, ගණන් වලට ලකුණු අඩු වුනාම අංක 8 සම්බන්ධයෙන් ගුරුවරයෙක්ගෙන්, දෙමව්පියන්ගෙන් තදින් බැනුම් අහලා, දඬුවම් විඳලා තියෙන්න පුලුවන්. එහෙමත් නැත්නම්, අංක 8 තියෙන ගෙදරක, පාරකදී මොකක් හරි අනතුරක්, කරදරයක් වෙලා තියෙන්න පුලුවන්. මේ වගේ අත්දැකීමක් නිසාත් ඔක්ටොෆෝබියා `(Octophobia)` වර්ධනය වෙන්න පුලුවන්.

ඔක්ටොෆෝබියා `(Octophobia)` තියෙන කෙනෙක්ට මොන වගේ රෝග ලක්ෂණද පෙන්නුම් කරන්නේ?

අංක 8 ගැන හිතනකොට, ඒක දකිනකොට, නැත්නම් ඒ හා සම්බන්ධ දෙයක් අහනකොට ඔක්ටොෆෝබියා `(Octophobia)` තියෙන කෙනෙක්ට කාංසාව `(anxiety)` හෝ කලබලකාරී තත්ත්වයක `(panic)` රෝග ලක්ෂණ මතු වෙන්න පුලුවන්. ඒවායින් කීපයක් තමයි:

• කරකැවිල්ල `(Dizziness)`
• කට වියළීම `(Dry mouth)`
• ඉතාමත් දරුණු විදිහට බියක් හෝ තැතිගැන්මක් දැනීම `(Extreme feeling of dread or terror)`
• ඔක්කාරය, වමනය හෝ පාචනය `(Nausea, vomiting or diarrhea)`
• අධික ලෙස දහඩිය දැමීම `(Profuse sweating)`
• හුස්ම ගැනීමේ වේගය සහ හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩිවීම `(Rapid breathing and heart rate)`
• වෙව්ලීම හෝ ගැස්සීම `(Shaking or trembling)`
• හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව `(Shortness of breath)`

මේ ශාරීරික ලක්ෂණ වලට අමතරව, ඔක්ටොෆෝබියා `(Octophobia)` නිසා සමහර හැසිරීම් රටාවනුත් ඇතිවෙන්න පුලුවන්. උදාහරණයක් විදිහට:

• පාරේ තියෙන නාම පුවරු, ඔරලෝසු, පරිගණක, දුරකථන, පොත්පත්, බිල්පත් හෝ රිසිට්පත් වගේ දේවල් දිහා බලන එක මගහරිනවා.
• අංක 8 දකින්න වෙයි කියන බයට ඉස්කෝලේ යන එක, රැකියාවට යන එක මගහරිනවා.
• බය නිසා ගෙදරටම වෙලා ඉන්නවා, එළියට බහින්නෙම නැති තරමටම තත්ත්වය දරුණු වෙන්නත් පුලුවන්.

මේ වගේ හැසිරීම් නිසා අධ්‍යාපනයට, වෘත්තීය ජීවිතේට, පුද්ගලික සම්බන්ධතා වලට ලොකු හානියක් වෙන්න පුලුවන්. ඒ වගේම මේ තත්ත්වය දිගටම පැවතුනොත් විශාදය `(depression)` හෝ මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතයට `(substance abuse)` යොමු වෙන්නත් ඉඩ තියෙනවා.

ඔක්ටොෆෝබියා `(Octophobia)` තියෙනවද කියලා වෛද්‍යවරයෙක් හරියටම හොයාගන්නේ කොහොමද?

අංක 8ට තියෙන බය හඳුනාගන්න විශේෂිත පරීක්ෂණ `(tests)` නම් නෑ. හැබැයි, ඔයාගේ වෛද්‍යවරයාට ඔයත් එක්ක කතා කරලා මේ භීතිකාව හඳුනාගන්න පුලුවන්. එතනදී වෛද්‍යවරයා මේ කරුණු ගැන ඔයාගෙන් අහයි:

• ඔයාට දැනෙන රෝග ලක්ෂණ මොනවද?
• මේ රෝග ලක්ෂණ කොච්චර කාලයක ඉඳන්ද තියෙන්නේ?
• මේවා ඔයාගේ දෛනික ජීවිතේට කොහොමද බලපාලා තියෙන්නේ?

ඔයාට මේ පහත සඳහන් ලක්ෂණ තියෙනවා නම් වෛද්‍යවරයෙකුට ඔක්ටොෆෝබියා `(Octophobia)` තත්ත්වය හඳුනාගන්න පුලුවන්:

• අංක 8 ගැන හිතනකොටම හෝ දකිනකොටම දැඩි කාංසාවක් ඇතිවෙනවා.
• මේ නිසා දැඩි මානසික ආතතියක් ඇතිවෙනවා හෝ ඔයාගේ දෛනික ජීවිතේට බලපෑමක් ඇතිවෙනවා.
• මේ තත්ත්වය අවම වශයෙන් මාස හයක්වත් පවතිනවා.
• මේ බය ඇත්තටම පවතින අනතුරකට සම්බන්ධ නෑ.
• මේ බය නිසා ඔයා සමහර අවස්ථා හෝ ක්‍රියාකාරකම් මගහරිනවා.
• කාංසාවේ ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ හෝ කලබලකාරී තත්ත්වයන් `(panic attacks)` ඇතිවෙනවා.

කොහොමද මේ ඔක්ටොෆෝබියා `(Octophobia)` තත්ත්වයෙන් මිදෙන්නේ? ප්‍රතිකාර තියෙනවද?

ඔව්, අනිවාර්යයෙන්ම. අංක 8ට තියෙන බය නිසා ඔයාට ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ මතු වෙනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් ඔයාගේ එදිනෙදා ජීවිතේට මේකෙන් බාධාවක් වෙනවා නම්, වෛද්‍යවරයෙක්ව හමුවෙන එක ගොඩක් වැදගත්. මේ සඳහා උදව් වෙන්න පුලුවන් ප්‍රතිකාර ක්‍රම කීපයක්ම තියෙනවා:

• සංජානන චර්යා චිකිත්සාව `(Cognitive Behavioral Therapy - CBT)`: `CBT` කියන්නේ මනෝ චිකිත්සා වර්ගයක්. මේකෙන් ඔයාගේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් තේරුම් අරගෙන ඒවා පාලනය කරගන්න උදව් කරනවා. මේ ව්‍යුහගත කතාබස් චිකිත්සාව `(structured talk therapy)` මගින් ඔයාගේ හිතේ තියෙන සෘණාත්මක සිතුවිලි සහ හැසිරීම් වෙනස් කරගන්න උදව් කරනවා. සරලවම කිව්වොත්, ඔයා අංක 8 ගැන හිතන විදිහ වෙනස් කරන්න මේකෙන් උදව්වක් ලැබෙනවා.
• නිරාවරණ චිකිත්සාව `(Exposure Therapy)`: මේකට සමහර වෙලාවට `desensitization` කියලත් කියනවා. මේ ක්‍රමයේදී වෙන්නේ ඔයාගේ බයට ක්‍රමානුකූලව, ටිකෙන් ටික මුහුණ දෙන්න සලස්වන එක. පාලනය කරන ලද, ආරක්ෂිත පරිසරයකදී තමයි මේක කරන්නේ. මුලින්ම අඩුවෙන් බය හිතෙන දෙයකින් පටන් ගන්නවා. උදාහරණයක් විදිහට, අංක 8 තියෙන පින්තූරයක් දිහා බලන එක. ඊට පස්සේ අංක 8 ගැන හිතන්න, අටක් තියෙන මොනවාහරි දෙයක් අතේ තියාගන්න, අන්තිමට අංක 8 අඳින්න වගේ දේවල් කරන්න කියන්න පුලුවන්. මෙහෙම ටිකෙන් ටික අංක 8ට නිරාවරණය වෙනකොට, ඔයාට මේ විශේෂිත බය සහ ඒකෙන් ඇතිවෙන රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කරගන්න පුරුදු වෙන්න පුලුවන්.
• මෝහන චිකිත්සාව `(Hypnotherapy)`: මෝහන චිකිත්සාවෙන් ඔයාව මෝහනය වගේ, ඒත් අවධානයෙන් ඉන්න පුලුවන් තත්ත්වයකට පත් කරනවා. මෝහනය වෙලා ඉන්නකොට, ඔයා යෝජනා සහ වෙනස්කම් වලට වඩාත් විවෘත වෙනවා. මෝහන චිකිත්සකවරයෙකුට ඔයාව අංක 8ට තියෙන බය අඩුයි කියලා ඔයාගේ යටි හිතට ඒත්තු ගන්වන්න පුලුවන් වෙන්න ඉඩ තියෙනවා.
• ඖෂධ `(Medications)`: කාංසාව අඩු කරන විවිධ ඖෂධ වර්ග තියෙනවා. මේවායින් කාංසාව සහ ඒකෙන් ඇතිවෙන ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ අඩු කරගන්න පුලුවන්. හැබැයි, මේ ඖෂධ පාවිච්චි කරන්න ඕන වෛද්‍ය උපදෙස් මතමයි.

ඔක්ටොෆෝබියා `(Octophobia)` හැදෙන එකේ අවදානම අඩු කරගන්න පුලුවන්ද?

මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයන්ටත් තාම සම්පූර්ණයෙන්ම තේරෙන්නේ නෑ ඔක්ටොෆෝබියා `(Octophobia)` සහ වෙනත් විශේෂිත භීතිකාවන් ඇතිවෙන්න හේතුව මොකක්ද කියලා. ඒ නිසා, මේක වළක්වාගන්න ඔප්පු කරපු ක්‍රමයක් නම් නෑ.

හැබැයි, එක විශේෂිත බයක් තියෙන ගොඩක් අයට භීතිකා කීපයක්ම තියෙන්න පුලුවන්. ඒ වගේම, `panic disorder` (හදිසි කලබලකාරී තත්ත්වයන්) හෝ `Obsessive-Compulsive Disorder (OCD)` (අනවශ්‍ය සිතුවිලි සහ බලකිරීම් ආශ්‍රිත රෝගය) වගේ වෙනත් කාංසාව ආශ්‍රිත රෝග තත්ත්වයන්ද තියෙන්න පුලුවන්. ඒ නිසා, වැදගත්ම දේ තමයි, ඔයාට තියෙන පළවෙනි කාංසාව ආශ්‍රිත රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කරගන්න ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා එක්ක එකතු වෙලා වැඩ කරන එක. එතකොට අමතර බයවල් ඇතිවෙන එක වළක්වාගන්න යම්තාක් දුරට පුලුවන්.

ඔක්ටොෆෝබියා `(Octophobia)` සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කරන්න පුලුවන්ද?

ඔක්ටොෆෝබියා `(Octophobia)` වගේ විශේෂිත භීතිකාවන්ට "සුවයක්" `(cure)` කියලා දෙයක් හරියටම නෑ. ඒ කියන්නේ, මේක සම්පූර්ණයෙන්ම නැති කරලා දාන්න පුලුවන් කියලා කියන්න අමාරුයි. නමුත්, නිරාවරණ චිකිත්සාව `(Exposure therapy)`, ගොඩක් වෙලාවට වෙනත් ප්‍රතිකාර එක්ක එකතු කරලා, නිතිපතා කරනකොට ගොඩක් අයට මේ තත්ත්වය හොඳින් පාලනය කරගන්න පුලුවන් වෙනවා.

අංක 8ට තියෙන බයත් එක්ක හොඳින් ජීවත් වෙන්න මම මොනවද කරන්න ඕන?

ගොඩක් අය ඔක්ටොෆෝබියා `(Octophobia)` තත්ත්වය කළමනාකරණය කරගන්නේ මානසික සෞඛ්‍ය උපදේශකයෙක් එක්ක එකතු වෙලා වැඩ කරන ගමන්, කාංසාව පාලනය කරගන්න විවිධ ක්‍රම පුරුදු පුහුණු වීමෙන්. මේ වගේ උපාය මාර්ග කීපයක් තමයි:

• හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම `(Breathing exercises)`: ගැඹුරින් හුස්ම ගැනීම සහ සෙමින් හුස්ම පිටකිරීම වගේ සරල ව්‍යායාම වලින් හිත සන්සුන් කරගන්න පුලුවන්.
• මාංශ පේශී ලිහිල් කිරීමේ ව්‍යායාම `(Muscle relaxation)`: ශරීරයේ මාංශ පේශී තද කරලා, පසුව ලිහිල් කරන ක්‍රම මගින් ආතතිය අඩු කරගන්න පුලුවන්.
• භාවනාව `(Meditation)`: දිනපතා ටික වෙලාවක් භාවනා කිරීමෙන් මනස සන්සුන් කරගන්නත්, සිතුවිලි පාලනය කරගන්නත් උදව් වෙනවා.
• යෝගා `(Yoga)`: යෝගා ව්‍යායාම වලිනුත් ශාරීරිකව සහ මානසිකව සුවයක් ලබාගන්න පුලුවන්.

ඔක්ටොෆෝබියා `(Octophobia)` කියන්නේ අංක 8ට තියෙන අධික, අතාර්කික බයක්. මේක විශේෂිත භීතිකාවක්, ඒ කියන්නේ කාංසාව ආශ්‍රිත රෝගී තත්ත්වයක්. ඉලක්කම් හැමතැනම තියෙන නිසා, ඔක්ටොෆෝබියා `(Octophobia)` තත්ත්වය අධ්‍යාපනයට, වෘත්තීය ජීවිතේට, එදිනෙදා වැඩ කටයුතු වලට සහ පුද්ගලික සම්බන්ධතා වලට බරපතල විදිහට බලපාන්න පුලුවන්. ඔයාට ඔක්ටොෆෝබියා `(Octophobia)` හෝ වෙනත් ඕනෑම විශේෂිත බයක් තියෙනවා නම්, වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙලා ප්‍රතිකාර විකල්ප ගැන කතා කරන එක ගොඩක් වැදගත්. බය වෙන්න එපා, මේ තත්ත්වයන් කළමනාකරණය කරගන්න උදව් ලබාගන්න පුලුවන්.

සාරාංශයක් විදිහට මතක තියාගන්න (Take-Home Message)

අංක 8ට තියෙන බය, ඒ කියන්නේ ඔක්ටොෆෝබියා `(Octophobia)` කියන්නේ ඇත්තටම පවතින, ඒ වගේම ප්‍රතිකාර කරන්න පුලුවන් තත්ත්වයක්.

• මේක සාමාන්‍ය බයකට වඩා වැඩි, අධික සහ අහේතුක බයක්.
• මේ නිසා ඔයාගේ දෛනික ජීවිතේට ලොකු බලපෑමක් ඇතිවෙන්න පුලුවන්.
• හේතු විදිහට ජානමය බලපෑම්, සංස්කෘතික විශ්වාස සහ අතීත කම්පනකාරී අත්දැකීම් බලපාන්න පුලුවන්.
• කරකැවිල්ල, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව වගේ ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ මෙන්ම, යම් යම් දේවල් මගහැරීමේ හැසිරීම් රටාවන්ද ඇතිවෙන්න පුලුවන්.
• වෛද්‍යවරයෙක් හමුවීමෙන් මේ තත්ත්වය හඳුනාගෙන, සුදුසු ප්‍රතිකාර (`CBT`, `Exposure Therapy`, ඖෂධ) ලබාගන්න පුලුවන්.
• මේක සම්පූර්ණයෙන්ම "සුව" කරන්න බැරි වුණත්, ප්‍රතිකාර සහ ස්වයං උපකාර ක්‍රම මගින් හොඳින් කළමනාකරණය කරගන්න පුලුවන්.

ඔයාට හෝ ඔයා දන්න කෙනෙක්ට මේ වගේ බයක් තියෙනවා නම්, කරුණාකරලා උදව් ඉල්ලන්න බය වෙන්න එපා. මතක තියාගන්න, ඔයා තනිවෙලා නෑ!

---

` octophobia, phobia, anxiety, fear of numbers, අංක 8, භීතිකාව, කාංසාව, අටේ භීතිකාව, මානසික සෞඛ්‍යය